महिलाको स्वास्थ्य र गर्भावस्था

भविष्यका आमाहरू चिन्तित छन्, सबै भन्दा माथि, खुट्टाको स्वास्थ्य, र सुन्दरता एक पछि लाग्ने हो। हामी यो स्थिति पुन: विचार गर्न आवश्यक छ। सबै कुरा महत्त्वपूर्ण छ! हामी पक्का छौं: स्वास्थ्य र सौन्दर्य सधैं त्यहाँ छन्! आफ्नो खुट्टा पहिले भन्दा बढी ध्यान दिनुहोस्, र सूजन र दुखाइको बारेमा उदास विचारहरू गायब हुनेछ। हल्कापन र अरुको प्रशंसा मात्र हुनेछ।
उत्साहजनक कदम
पहिला, तपाईंको बानीहरू पुन: विचार गर्नुहोस्। केही साधारण नियमहरूमा टाँस्नुहोस्।

बिजुली आपूर्ति
नमकको सेवनलाई सीमित गर्नुहोस्: यसले तपाईंको शरीरबाट द्राइलाई हटाउँछ, जुन प्रायः खुट्टाको सूजन हुन्छ। अधिक सब्जियां, फलहरु र ग्रीस खाओ। हल्का पक्ष बर्तन तयार पार्नुहोस्, फाइबरमा उपयोगी र उपयोगी ट्रेस तत्वहरू। तपाईं आफ्नो खुट्टामा भारीपन महसुस गर्नुहुन्छ? आफैलाई सुत्ने फलको पारंपरिक र स्वस्थ बनाउनुहोस्। यो पेयले गुर्देलाई सफा गर्न र सूजनलाई रिभिल गर्न मद्दत गर्दछ। कफी, तली, मोटो दिनुहोस्। मिठाईबाट टास्ली, मार्श्ल्ल्लो, जेली, दहीको अनुहारमा छनौट गर्नुहोस्।

आन्दोलन
यदि तपाईं सोच्नुहुन्छ: खडा गर्न वा हिँड्न, दोस्रोमा प्राथमिकता दिनुहोस्। स्वाभाविक रूपले, हामी छोटो दूरीमा जान्छौं (पसलहरूमा जानुहोस्, पालीकलिनिक्स भ्रमण गर्दै, हिड्ने)। खडा नगर्नुहोस् र लामो समय सम्म बस्न नदिनुहोस्। गर्भवती महिलाहरूको लागि विशेष गरी डिजाइन गरिएका व्यायामहरूको बारेमा नबिर्सनुहोस्। तपाईलाई चाहिन्छ मध्यस्थ व्यायाम। एक उत्कृष्ट विकल्प - एक स्विमिंग पूल। यात्राको समयमा तपाईंको खुट्टा आराम।

कपडे र फुटवार
आफ्नो अलमारी सम्झना: यसमा कुनै पनि ठिक चीजहरू हुँदैन। तंग पतलून, एक संकीर्ण रबड ब्यान्ड संग मोजे, उच्च ऊँची एड़ी वाला जूता तपाईंको लागि होइन। केही विशाल पोशाक र सन्ड्रेसहरू, एक सानो ऊँची एड़ीमा आराम गर्ने जूता (2-4 सेन्टीमिटर) प्राप्त गर्नुहोस्। एक गर्भनिरोधक को सिफारिश को बिना एक पट्टी पहनना मत: त्यो ठूलो भाँडाहरु निचोड गर्दछ। शरीरको स्वतन्त्रता!

समस्या
के तपाईं सुँगुर र दुखाइ गर्नुभयो? वर्किकस रेजहरू विरुद्ध विशेष इन्टिन, क्यान्सर, जील्स प्रयोग गर्नुहोस्। तिनीहरू venotonics र हेपरिन-पदार्थ समावेश गर्दछ जसले घाँसीको भाँडाको आवाज बढाउँछ, रक्त परिसंचरणमा सुधार गर्छ, खुट्टामा भारीपनको भावनालाई मुक्त गर्दछ। राम्रो प्रभाव प्राप्त गर्न, निर्देशन अनुसार अनुसार लागू औषध लागू गर्नुहोस्। हल्का आंदोलनहरूसँग यो सफा गर्नुहोस्। तर यो राम्रो छ कि तपाईंको पतिलाई दिनु। त्यसोभए प्रक्रिया धेरै रमाइलो हुन्छ। यदि वेरिकोज्स प्रगति हुन्छ भने, समस्या क्षेत्रमा नमक कम््रेस लागू गर्नुहोस् (1/2 कप पानीमा भंग गर्न नुन का चम्मच) र पित्रिन्टु लचीला पट्टी। यसलाई 40-60 मिनेटमा छोड्नुहोस्। बिहान र साँझ एक हप्ताको लागि प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्। यसले बर्तनहरूको पर्खाललाई बलियो बनाउनेछ। गर्भवती महिलाहरु को लागि संपीड़न टाइट्स पहनें। तिनीहरू औषधिहरूमा बेचेका छन्।

सुन्दर र सुन्दर
खुट्टामा रेशमी सुचारु दिनको लागि, केवल सामान्य डिलिमिली प्रयोग गर्नुहोस् - तपाईले अघि प्रयोग गर्नुभएका ती कुराहरू तपाईंलाई थाहा थियो कि बच्चाले के आशा गर्थे। अहिले प्रयोगहरूको लागि समय होइन! एक रेजर को एक डिलिलेटर को लागि या क्रीम देखि एक मोम देखि स्विच गर्न अपरिहार्य छ। वैसे, अधिकांश विशेषज्ञहरूले सहमत गर्दछन् कि गर्भावस्थाको बेला यो मेजर प्रयोग गर्नु राम्रो हो। सबै पछि, जब यो प्रयोग गरिन्छ, बलियो पदार्थले छाला प्रवेश गर्दैन। डिलिमेसन पछि छालामा विशेष ईम्यानीन्ट लागू गर्न नबिर्सनुहोस्। तपाईंको जांघहरू सुन्दर हुनदेखि के गर्न सक्दछ? "नारंगी छील"!
दुर्भाग्यवश, गर्भवती को पहिलो महिनामा पहिले यो भविष्यमा धेरै भविष्य मातृभाषाहरु परिचित हुन्छन्। वजन बढ्दै जान्छ, हार्मोनल पृष्ठभूमि परिवर्तन ... यहाँ तिनीहरू सेलुलाइट को उपस्थिति को मुख्य कारक हुन्। गर्भवती महिलाहरु को लागि सेलुलाइट को बिरुद्ध विशेष माध्यम ले तपाईंलाई सहायता गरिनेछ। तेलको साथमा मालिश गर्नुहोस्: काम गर्नुस्, ती ठाउँहरूमा उनीहरूलाई पेन्ट गर्नुहोस् जहाँ तपाईंले अप्रिय परिवर्तनहरू देख्नुभयो।

Little Secrets
तपाईंको शासन व्यवस्थित गर्नुहोस् ताकि दिनको समयमा तपाईंको खुट्टाहरु नियमित रूपमा आराम गर्न सक्दछ। र तिनीहरूलाई ओवरलोड गर्न प्रयास नगर्नुहोस्। दायाँ साईट "खुट्टामा खुट्टा" को पोसा तपाईंको लागि होइन, किनकि यसले रक्तचाप खपत हुन सक्छ। 5-10 सेन्टिमिटर सम्मको बेडको "फुट" भाग उठाउनुहोस्। यो गर्नका लागि, गद्दाको छेउमा वा बेडको पाटो भित्र केही ठाँउ राख्नुहोस्। तपाईंको खुट्टा सुन्न नबिर्सनुहोस्। धेरै पटक खुट्टाहरू सार्न प्रयास गर्दै, कुराकानी गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई घुमाउनुहोस्। ऊरबाट खुट्टा र पछाडि रोलिंग उभिरहेको छ। प्रायजसो न्यानो चलिरहनुहोस्। प्रत्येक अवसरमा, आफ्नो जूताहरू छोड्नुहोस्, किनकी गलैँचामा कालीन, टुक्रा टुक्रा, प्लान फ्लोर वा विशेष चटाई एक प्रकारको मासु हो। जब तपाईं बस्नुहुन्छ, कुर्सीमा वा केवल एक पर्खालमा आफ्नो खुट्टा लिनुहोस्। यसले रिजनहरूमा बोझ र मांसपेशीको तनावमा पात घटाउँछ।
प्रत्येक 20 मिनेट, 5-10 मिनेटको लागि बस्न प्रयास गर्नुहोस्। ठुलो पानीको बलियो स्ट्रीमको साथ बौछारमा तपाईंका खुट्टाहरू राख्नुहोस्। आफ्नो औंलाहरू संग सुरू गर्नुहोस् र बिस्तारै घुँडामा उठाउनुहोस्। केहि जटिल छैन, ठीक छ? सानो जीवनशैलीलाई सही ढंगले ठीक पार्नुहोस्, केही समय अगाडी हेरचाह गर्ने बित्तिकै - र खुट्टा दुखी वार्तालापहरूको लागि होइन, तर, यसको विपरीत, गर्वको लागि।