कुनै व्यक्तिको हेरविचार गर्नुहोस्

यदि तपाईं "नाश" हुनुहुन्छ भने, बन्सहरूको बारेमा बिर्सनुहोस्, र यदि "गाजर" - ग्रील्ड चिकन र साउसेज बारे।

आफ्नो जीवन भरमा तपाईं Svetka, एक जोसिन्दा जो जीन्स आकार मा फिट छ र चुपचाप ब्रेकफ्रेट संग अर्को क्रोसिन्ट संग एक चुप युद्ध को नेतृत्व गर्दै छन्, जबकि तपाईं बिहान गाजर मा चुपचाप गर्न को लागि, र कूल्हे मा सेंटीमीटर "हाम्रो आँखा देखि पिघल" गर्न चाहँदैनन्। र ब्रह्माण्डको अन्याय बारे यो छैन, यो तपाईं एकदम फरक हुनुहुन्छ र तपाईंको आंकडा फरक दृष्टिकोणको आवश्यकता छ। त्यहाँ महिलाहरु को संख्याहरु को संख्याहरु छन्: गाजर, एक पोड, एक सेब र एक नाशपाती। हामी तपाईंलाई "पोड-स्वेट्का" को शारीरिक दोषहरूको बारेमा जान्न मद्दत गर्नेछौं र तपाईंको "नाशपाती" शरीरको असाधारण प्रजननबारे बताउनेछौं।

ठीक छ


उनीहरूको शरीरले "फ्याँसो" ले किशोरहरूलाई सम्झाउँछन्: तिनीहरू हड्डिहरु र हड्डीहरू छोटो हुन्छन्, साना बत्तीहरू। "पोड" ले थप वजन र सेलुलाइट बारे चिन्ता गर्नुपर्दैन। यस प्रकारका महिलाहरूसँग लामो र सुन्दर खुट्टा छन्। तिनीहरूको मुख्य समस्या कमर र सानो छातीको कमी हो। महिलाहरु "पोड" एक लामो समयको लागि सुन्दर स्लिम देखिन्छ, यद्यपि समय आउछ, र तिनीहरू पनि स्ट्रोट बढ्न थाले।

असंगो जूता । यदि "पोड" मा महिला र पुरुष सेक्स हार्मोनहरूको सन्तुलन सामान्य छ भने, 35 वर्ष पछि उनीहरूको कम पेट र जांघ गोल हुन सक्छ। यदि एस्ट्रोजनको स्तर घटाउँछ, र एन्ड्रोन्सले बढ्छ, बढ्दो वृद्धि गोल पेटमा जान्छ र छेउमा राख्छ। एकै समयमा, हात, कंधे, खुट्टा स्लिम रहनेछन्।

CHARACTER । "पोड" ऊर्जावान र सजिलो गर्न सजिलो छ। एउटै "आन्दोलन" मा निरन्तर र तंत्रिका तंत्र हो। यस प्रकारका प्रवक्ताहरूले सजिलै आँसूमा फटाउन सक्छन् र सजिलै सजिलै यो आनन्दित हुन सक्छ। "पोड" सजिलै उत्प्रेरित छ, अझै बस्न सक्दैन र वास्तवमा कहिल्यै आराम गर्न सक्दैन।

खाद्य । "प्याड" एक कप कफी संग बिहान सुरू गर्न सिफारिश छैन। उत्तेजनाहरू पहिले नै सक्रिय सक्रिय थाइरोइड ग्राउण्ड ओभरलोड गर्छन्। यी महिलाहरू जमिनमा पूर्ण भोजन नाकहरू द्वारा प्रतिस्थापित गर्न सकिँदैन। यो एकै समयमा खान आवश्यक छ र यो आहारमा प्रोटीन समावेश गर्नु आवश्यक छ। "पियो" कडा पनीर र पनीरको लागि धेरै उपयोगी छ, कुनै पनि कम-मोटो डेयरी उत्पादन: "शान्त" अमीनो एसिड प्रयासस्पोप्यानको लागि धन्यवाद, उनीहरूले आफ्नो कमजोर स्थान बलियो बनाउन - तंत्रिका तंत्र। यस प्रकार को महिलाहरु को पाचन तंत्र रात मा आराम गर्न को लागी चाहिए, अन्यथा एकदम देर देखि रात को खाने पछि "पोड" रात को रातो रात हुन सक्छ।

TABOO । तपाईंले आफुलाई कार्बोहाइड्रेट (रोटी, पास्ता) संग लापरवाही रोक्न आवश्यक छ, आफैं दूध, मिठाई, बिस्किट्स र कार्बनटेड पेय जस्ता खानेकुरा खाने को लागी सीमित। उनीहरूले रगतमा ग्लूकोजको स्तरमा अत्यधिक वृद्धिको कारणले गर्दा पहिले नै सक्रिय सक्रिय थाइरोइड ग्राउन्ड सक्रिय गर्दछ। यो थाइरोइड हार्मोनको असंतुलन हो जुन मूड स्विंग र बलको अचानक हानि हुन्छ।

खेलहरू लोड गर्नुहोस् । ईमानदार रूपमा सुरुचिपूर्ण महिलाहरूको लागि प्रशिक्षण गरिनैपर्छ, यद्यपि केही सहनशील अभ्यासले हस्तक्षेप गर्दैन। तथ्याङ्कहरूको "आदर्श" धारकहरूको लागि आदर्श विकल्पहरू - योग वा bodyflex। तिनीहरू तंत्रिका तनावहरू सामना गर्न मदत गर्नेछन् र अझ सजिलै बलियो बनाउन र सही रूपमा शरीरलाई समर्थन गर्दछ। सबै महिला "पोड" को गुप्त सपना एक सुन्दर, रेशम छाती हो। यसैले, अभ्यास गर्दछ कि पिटेन्ट मांसपेशिहरु लाई विकसित गर्न को लागी उनलाई उपयुक्त हुनेछ। यहाँ एक छ: धर्मी खडा, खुट्टा खुट्टाहरू, कोहिहरु मा झुकाउने हातहरू कंधे को स्तर सम्म उठाइन्छ, ह्यान्ड्स तपाईंको अगाडि औंलाहरू सँगै सँगै हुन्छन्। बलियो आफ्नो हात निचोडेर, तपाईंको हातलाई रोक्न। 4 सेकेन्डका लागि समात्नुहोस्, त्यसपछि आफ्नो हात राख्नुहोस्, आराम गर्नुहोस्। 5-10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।


प्यारा फ्रू "पीडा"।


अधिकांश महिलाहरु एक नाशपाती आकार को आंकडा छ जब वसा जम्मा जांघ र बटनों मा संचित हुन्छ। "नाश" - सबै प्रकारका सबै स्त्रीहरू - एक पतली कमर, सुरुचिपूर्ण हात, सुन्दर छाती र लामो गहिरो। "नाशपाती" मा महिला सेक्स हार्मोन को उच्च स्तर छ - एस्ट्रोजन, त्यसैले तिनीहरू धेरै आकर्षक र प्रचलित हुन्छन्। तर यो पनि "सिक्काको उल्टो पक्ष" हो: महिला सेक्स हार्मोनको एक अतिरिक्त पोलिस, फाइब्रोइड, आदि जस्ता ट्रयाक गर्न सकिन्छ। एकै समयमा, वोसो, जो हिप्समा जम्मा गरिन्छ, हृदय रोगको जोखिम कम गर्दछ जुन एडिपोनटेटिक हार्मोन उत्पादन गर्दछ।

असंगो जूता । यस प्रकारका महिलाहरु, कुनैपनि कुरा उनि कति प्रयास गर्दछन्, शरीरको माथिल्लो भागमा अझ राम्रो बनाउन असम्भव छ, तर हिप्समा बोसो र ऊबुल सेल्युलाइटमा उनीहरूको समस्या हो।

CHARACTER । "नाश" एक तेज तीव्रता छ। यसले रचनात्मक कार्य सूट गर्दछ। "नाशपाती" को जीवनको अर्थ प्रेम हो। सेक्स उनको लागि महत्त्वपूर्ण छ। उनले आत्मविश्वास, विश्वसनीय पुरुषहरूलाई मनपर्छ। यस प्रकारको प्रतिनिधिले प्रायजसो रेफ्रिजरेटरमा छाप लगाउँछन् र दु: ख र समस्यालाई कम बनाउँदछ र स्वादिष्ट र अधिलोभन मीठो।

खाद्य । यो प्रकारको सधैंको लागि बन्स, पास्ता, मक्खन, क्रीम, सस र चकलेटको बारेमा बिर्सनु पर्छ। र यसको सट्टा, आफ्नो तालिका सब्ज र फलहरु (विशेष रूप देखि गोभी) संग भरें। केब्याजसँग यसको संरचनामा अनियमित बोसो पदार्थ छ र "खाली" कार्बोहाइड्रेटमा पेट भरेर अनुमति दिन्छ। "नाशपाती" को सर्वश्रेष्ठ मित्र टमाटर हो। टमाटरले जैविक रूपले सक्रिय पदार्थहरू समावेश गर्दछ जसले छालाको पुनरुत्थान बढाउँछ र शरीरमा चयापचय प्रक्रियाहरू सुधार गर्छ, त्यसैले तिनीहरू वजन घटानेको लागि सिफारिश गरिन्छ। नाश्ता छोड्न "ग्रुशम" खतरनाक छ: यसको बाहेक, उनीहरूले दिनभरि भोकाउने अनुभव गर्नेछन् र लगातार केहि हल्लामा चबाए। दिनको समयमा, तपाईं कम-क्यालोरी सब्जीको सूपमा पेट "धोखा" गर्न सक्नुहुन्छ। यस प्रकारका लागि मुख्य खाना खाना खान्छ। साँझमा, "नाशपाती" मेटाबालिक प्रक्रियाहरू प्रायः चाँडै बस्छन्। डाइरेक्टरी मेनुमा, तपाईं अधिक मोटे फाइबर-अनाज वा सब्जी सलाद समावेश गर्न सक्नुहुन्छ, यो कब्जाउ रोक्न मद्दत गर्दछ, जुन प्रायः "नाशपाती" लाई असर गर्दछ।
TABOO। "नाशपाती" सबै चीजहरूमा खण्डित हुन्छ जुन भूख बढ्छ, - स्वादयुक्त एसिटाइभाइ, मसालेदार, मसालेदार र खट्टाको खाना।

खेलहरू लोड गर्नुहोस् । तपाईंले निचो शरीरमा विशेष ध्यान दिन आवश्यक छ। तपाईंको फिटमा गतिशील लोड संग यो फिट फिटनेसको लागि: एरोबिक्स, नृत्य, स्विमिंग। तपाईं पनि एक राम्रो व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ: आफ्नो पछाडि झूट, घुँडा घुमाउनुहोस् र बलमा आफ्नो खुट्टा राख्नुहोस्। केही सेकेन्डहरू उठाउनुहोस् र केही सेकेन्डका लागि समात्नुहोस्। धीरज फर्शमा डुंगा 12-15 पटक व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्। पुनरावृत्तिको ठूलो संख्याको कारण, समग्र "मोटो जलने" प्रभाव हिप्स र खुट्टाको क्षेत्रमा बलियो हुन्छ। बाइक, दौड, रोलर स्केट्स र जम्पले यो मा सहयोग गर्नेछ। व्यायामको लागि एक राम्रो अतिरिक्त विरोधी सेलुलाइट शर्ट, ब्रेक, प्यान्ट, जो तेजी देखि सेल्युलाइट बोरिंग संग सामना गर्न मद्दत हुनेछ।
"नाशपाती" को लागि आदर्श सैलून प्रक्रिया जांघ क्षेत्र मा अल्ट्रासाउन्ड छ। अल्ट्रासोनिक तरंगहरूको प्रभावको अधीनमा, मोटो सेलहरू उनीहरूको आपूर्तिसँग सजिलै भाग लिन्छन्। यो प्रक्रियाले लिम्फाटिक जल निकासी को प्रभाव पैदा गर्दछ, जसमा ऊतकहरु लाई अधिक तरल पदार्थ देखि छुटकारा पाउँछ, र मात्रा "पिघल"।


"फाइल" फन्नी एपले


यस प्रकारको चित्रमा कंधे, सानो बटुवाहरू र बलियो खुट्टाहरू छन्। "सेप्टेम्बर" ठोस प्रोड्रिडिंग बिल्लियाँ भिन्न होते हैं। त्यस्ता तथ्याङ्कहरुका धेरै विशेषता विशेषता एक फ्लैट ब्याक, फिजिकल वक्रहरू, र पनि एक सुन्दर छाती, वी भन्दा कम छैन। कमरको सम्पूर्ण अनुपस्थिति बाहेक, "सेल्युलाइट" सेबबाट डराउँदैन।

असंगो जूता । पेट मा बोसो को स्रोत हार्मोन एस्ट्रोजन को स्तर मा कमी को एक परिणाम हो। पेट को क्षेत्र मा फैट सामान्यतया छाला को अधीन छ, तर गहिरो - पेट को गुहा को epiploon मा। यो सीधै रक्तचापमा लिभरमा हुन्छ, फ्याट एसिडहरू, हार्मोन र प्रोटीनहरू रगतमा रगतमा। यसले गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूको सङ्ख्या बढाउँछ। "सेब" जिगर, मधुमेह, बेरोजगारी र धेरै हृदय रोगको क्षतिको जोखिम छ। धेरै राम्रो रक्तचाप को शरीर मा तरल पदार्थ को राखन को लागी जान्छ र यसको कचरे को ऊतकों मा यसको संचय हुन्छ, जसले "pyshechki" को प्रभाव पैदा गर्दछ। "सेब" को गर्मी मा गर्मी को अनुहार र खुट्टा को स्वाइन सक्छ।

CHARACTER । "एप्पल" धेरै उत्साहित छ, एक जीवित कल्पना र एक विकसित बुद्धि छ, उत्कृष्ट भूख को घमण्ड गर्न सक्छ। तिनीहरू सक्रिय आराम मनपर्दैनन्। उनीहरूको इथिल एक सोफे, किताब र केहि चीजमा स्वादिष्ट छ।

खाद्य । यस प्रकार को महिलाहरु लाई एक कमजोर पाचन तंत्र छ र चयापचय स्तर को कमी छ। तिनीहरू वर्गीकरणमा सख्त आहारमा बस्न सक्दैनन्। भित्री भागको एक चौथाई "सेब" को भित्री भए पनि, यो धेरै महीनाहरु को लागि आफ्नो मूल स्थान मा फर्किन्छ किनभने तथ्य यो कि चयापचय पनि अगाडी सुस्त हुनेछ। यो प्रकारको आकृतिले कार्डियोफोस्कुलल प्रणालीको कामलाई जटिल बनाउँछ, जसको अर्थ यो महिला महिला मालिकहरूको लागि दैनिक आहारमा मोटे फाइबर समावेश गरिएको भोजनको मात्रा बढ्न महत्त्वपूर्ण छ। त्यसकारण, तिनीहरू शाकाहारीवादको लागि उपयुक्त छन्। तिनीहरूले दिन र मज्जा र ताजा फलको साथ सुरु गर्नुपर्छ।
सुन्तला र ताजा अजगरबाट उपयोगी ऊर्जा ताजा: उनीहरूले चयापचय "सुरु" गर्छन्। यस तरबूज मा सहायक, जुन कुनै पनि नहीं जस्तै कि चयापचय को "फैलाव" कसरि जान्छ। "सेब" को आहारले "स्वस्थ" बोसोको मध्यम मात्रामा राप्ती भएको तेललाई जैतूनबाट समावेश गर्नुपर्छ। महिला - "सेब" को उनको आहार सोया उत्पादन, माछा, अखरोट मा शामिल हुन आवश्यक छ - सबै पोलियनेसेटुररेट फैटी एसिड हुन्छ, जो शरीर को हृदय रोग देखि राम्रो तरिकाले रक्षा गर्दछ।
"सेब" को लागि मुख्य भोजन बिहान हुनुपर्छ, जब शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरु को दर भन्दा बढी छ। बिरामीको बोझ घटाउनको लागि 1.5 घण्टा अघि, यो केहि पनि पिउन हुँदैन, पानी पनि छैन।

TABOO । तपाईंको आंकडाको मुख्य दुश्मन सरल कार्बोहाइड्रेट हो, उनीहरूले तपाईंलाई धेरै ऊर्जा प्रदान गर्छन् र, जब यो अधिक हुन्छ, फ्याँसोमा प्रशोधन गरिन्छ। "एप्पल" आफैले तीव्र र नमस्कार व्यंजन, मासु र शराबमा समेत सीमित हुन आवश्यक छ, साथै सबै प्रकारका सस, मक्खन र चकलेट: यो सबै त्यसपछि तिनीहरूको बैरलमा जमा। प्याकेजहरू, नटारहरू र फल पेयको रसका साथ लिई नराख्नुहोस् - तिनीहरूसँग धेरै ठूलो मात्रामा चिनियाँ छन्।

खेलहरू लोड गर्नुहोस् । "यबोलोका" जिममा सबै भन्दा बढी काम गर्नु पर्छ: पहिले तिनीहरूले कुल अतिरिक्त वजन, पेट र त्यसपछि कंधे, हड्डी र बत्तीहरू पम्प गर्न आवश्यक छ। पेट मा झुर्रियों देखि छुटकारा र प्रेस पंप यस तरह को व्यायाम को मदद मिलेगी: प्रारंभिक स्थिति - पीठ मा छ, पैर झुकाव, हात को गर्दन को पछि, कोहनों को पक्ष मा तलाक हो। शरीरको माथिल्लो भाग बिस्तारै उठाइन्छ र कम हुन्छ, तर झूट नगर्नुहोस्! यस शरीरको साथमा महिलाहरु चयापचय को "गति" को आवश्यकता हो। यसको लागि तिनीहरूले जग्गा, स्विमिंग, व्यायाम बाइक, साइकल चलाउन, रोलर स्केट्स, एरोबिक्स, खेलकुद नृत्य र मार्शल आर्टको लागि उपयुक्त हुनेछ। एक बर्षमा धेरै पटक, तपाईं सामान्य र पाठ्यक्रममा पानीको कुर्सी लिन सक्नुहुन्छ। अन्तिम प्रकारको मालिश सबैभन्दा प्रभावकारी र सुरक्षित हो। 10 सत्रहरूको लागि पानीको पानीको मालिशले पेट कम गर्न सक्छ। थर्मल नुहाउन र आराम गर्दछ, पानीको दबाबको मासुहरू मांसपेशिहरु र छाला, जसमा त्यहाँ सबै आन्तरिक अंगहरूको अनुमान छ। यसले न केवल मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन को लागी, तर सम्पूर्ण शरीरलाई सक्रिय गर्न पनि अनुमति दिन्छ। "एप्पल" धेरै उपयोगी परिपत्र बौछार हो (तंत्रिका तंत्रमा आराम गर्दछ र रक्त परिसंचरण बढ्छ) र बौछार चार्कोट, जो वसा कोशिकाहरु को गहिरो "जम्मा" मा कार्य गर्दछ।


WE CARED CARROTS


यस्तो आनुपातिक निकायको स्वामी "गाजर" को रूपमा, यो ईर्ष्या मात्र हुन्छ। तिनीहरूसँग कडा गहन गिनती छैन, तथ्याङ्कको साथ कुनै विशेष समस्या छैन। "गाजर" को आकार को पुरुष पुरुष हार्मोन को प्रभावित गरेको छ - एन्ड्रोजन, र चरित्र - एड्रेनेल ग्रंथहरु को हार्मोन। यी महिलाहरूको अनन्त साथीहरू प्रायजसो महिला स्थानहरूको लागि अल्पविकल्पमा उत्कृष्ट बासिन्दा छन् र मोटाइको सिकार र मुँहासेको छालाको प्रतीक हुन्छ।

असंगो जूता । गाजरले माथिल्लो शरीर "हल्का" गर्न आवश्यक छ। पहिलो, व्यापक कंधेहरू अनैतिकता देख्छन्, र दोस्रोमा, भारी शीर्ष हृदय रोगहरूको विकासलाई बढावा दिन्छ। एक सहिष्णु जीवन शैली संग "गाजर", अप्रयुक्त ऊर्जा फिर्ता र पक्ष मा झुर्रियों द्वारा जमा छ।

CHARACTER । "गाजर" - महिलाहरूको सबैभन्दा सन्तुलित प्रकार। तिनीहरू संवाददाता छन्, सजिलै संग टीममा सामेल हुन्छन् र साथीहरू भेट्टाउँछन्।

खाद्य । यस प्रकारका महिलाहरूको पोषण विभाजित हुनुपर्छ: प्रायः र साना भागहरूमा। तिनीहरूको लागि प्रोटीनको निरन्तर स्रोत डेयरी उत्पादन, फलफूल र माछा हुनुपर्छ। सब्जिहरु र फलहरु दैनिक राशन को आधा मात्रा, विशेष रूप देखि हरियो रंग को मात्रा हो। हरियो सब्जिहरु र फलहरु को पाचन मा, शरीर आफै मा ले भन्दा अधिक ऊर्जा खर्च गर्छन। यसबाहेक, हरियो आहारले चयापचय प्रक्रियालाई सामान्य बनाउँछ, रंग ताजा गर्दछ र भलाइमा सुधार गर्दछ। मासुको प्रेमीको लागि दुबई किसिमहरू: पोल्ट्री, खेल र सेतो मासु।

TABOO । कार्बोहाइड्रेट, पकाएको सामान, क्रीम र खट्टा क्रीम, कार्बोनेटेड पेय, नमकीन नट, नमक र सबै मासु उत्पादनहरू संग संतृप्त आहारमा आहारबाट गाजर "गाजरहरू" बाट बहिष्कृत हुनुपर्छ, जसमा त्यहाँ धेरै फस (साउरेज, ग्रील्ड चिकन, धूम्रपान गरिएको उत्पाद) हुन्छ। टेस्टोस्टेरोन, जसको कारण हार्मोनल असंतुलन बढ्छ। यसको अतिरिक्त, यो खानाले रक्त मा कोलेस्ट्रॉल को स्तर बढायो, जिगर र बिलियरी पथ बिग्रेको छ।

खेलहरू लोड गर्नुहोस् । त्यस्ता तथ्याङ्कका स्वामीहरू मात्र आवश्यक छ! "गाजर" जममा जानु आवश्यक छ र कंधेहरूमा गतिशील लोड दिनुहोस् - सानो वजनको साथमा पुनरावृत्तिको अधिकतम संख्या (यो काम क्यान्सर स्लिमर र सानो हुन्छ) र कम मात्रामा लिफ्ट (7-10 गुणा प्रति हेराइ) अधिकतम वजन। तपाई शरीरलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्न: यसका साथै "गाजरहरू" सम्पूर्ण शरीरलाई प्रशिक्षणको लागि उपयोगी छ: सामान्य पुनरुत्थान अभ्यास, दौड, छिटो हिँडाइ। तिनीहरूलाई खिच्न र बलियो रूपमा मांसपेशीहरू घुमाउन, ती अभ्यासहरू खिच्न आवश्यक छ, त्यसैले पायलटहरू र योग तिनीहरूको लागि मात्र हो। तीव्र "गाजर" मा संलग्न दोपहरमा हुनुपर्छ, जब तिनीहरूसँग एक रातको निद्रा र आराम हुनेछ। धेरै "गाजरहरू" नरम चक्रको कमीको बारेमा गल्ती गर्छन्। स्त्रीन रूपहरू सिर्जना गर्न, यो अपेक्षाकृत ठूलो वजन र दोहोरो दोहोरो संख्याको साथ अभ्यास गर्न आवश्यक छ। दोहोरो संख्याको दोहोरो संख्या।


डाक्टरहरु को विषाणुहरु


अन्ना टुज़िलिना, यूक्रेनको आईपीएच एएमएन को अन्त्योक्रेथ पथोलोजी विभाग को स्त्री रोग विशेषज्ञ:

"जन्मबाट, हरेक महिलालाई हार्मोनल प्रणालीको निश्चित प्रकार दिइएको छ, यो रकम, विभिन्न हार्मोन उत्पादन र उनीहरूको अनुपातको दर र हो। हार्मोन्सले विभिन्न प्रकारका चयापचय प्रक्रियाहरू, विभिन्न अंगको विकास, विकास र कार्यलाई प्रभाव पार्छ। यो आंकडा उनीहरूको कामका संकेतकहरू हुन्। त्यसोभए, यो कसरी बनाइएको थियो, हामी केहि निश्चित हार्मोन को अतिरिक्त या कमी को बारे मा न्याय गर्न सक्छन्, र यसैले, मानन र नेतृत्व गर्ने समस्याहरु।

स्त्री रोग विशेषज्ञहरु को सबै भन्दा अधिक ग्राहकहरु "नाशपाती" र "गाजर" हो। पहिलो महिला महिला हार्मोनको अधिक कारणले गर्दा प्रायः अरू सेल्युलाइटिस, मेडियोपैथी र गर्भाशय ट्यूमरबाट ग्रस्त हुन्छन्। र दोस्रो, पुरुष सेक्स हार्मोनको बढ्दो उत्पादनको कारणले गर्दा - पलिकोस्टिक अण्डाहरू, मासिक धर्मका अनियमितताहरू, अत्यधिक बाल्यकालमा - तथाकथित। androgenital सिंड्रोम, साथ नै हृदय रोगहरु - उच्च रक्तचाप र एंजाइना - उच्च कोलेस्ट्रॉल र मधुमेह को लागि प्रबलता को कारण। "


इरोन बरानोवा, जीरोनोलॉजी इंस्टीट्यूट मा एक पोषण विशेषज्ञ:

"विरासत मध्ये एक संकेत हो जुन पाचन प्रणाली को" योजना "हो, जसमा भोजन को पाचन को गति, केहि एंजाइमहरु को उत्पादन को प्रमुखता, दिन को समयमा विभिन्न अंगहरु को चोटी गतिविधि आदि। पहिले देखि नै निर्भरता यो संयोजनबाट, चयापचय एक तरिका वा अर्को मा आय, र आंकडाले विशेष सुविधाहरू प्राप्त गर्दछ: यो वजन गुमाउँछ वा यसको विपरीत, पुन: प्राप्ति गर्दछ। उदाहरणका लागि, एन्जाइम प्रतिक्रियाहरूको ढिलो रेटिने महिलाहरूले थप वजन भर्ती गर्नेछन्, तर यदि तिनीहरू शारीरिक गतिविधि, त्यसपछि न्यूनतममा चयापचयको नकारात्मक विशेषता घटाउनुहोस्।

सबैभन्दा समस्याग्रस्त "फल" "सेब" र "नाशपाती" हुन्। "सेब" को आकार संग महिलाहरु निश्चित रूपमा आफ्नो आहार निगरानी गर्नु पर्छ। तिनीहरूको समस्या क्षेत्र (पेट) सही गर्न सजिलो हुन्छ। "स्याक्स" ठोस पेटको साथमा आवश्यक पर्सनल पर्यवेक्षणमा हुनु पर्दछ: उनीहरूले एथेरियोक्लोरोसिस र मधुमेहको विकासको उच्च जोखिम राख्नु पर्छ। और महिलाहरु - "नाशपाती" लाई एक आहार को तुलना मा खेल को भार मा अधिक ध्यान केंद्रित गर्न को आवश्यकता हो। फास्टिङ वा एक विशिष्ट आहारले सबैलाई आफ्नो छाती र कमर कम गर्नेछ, तर हिप्स उनीहरूको मौलिक स्थानमा रहनेछ। तर "पोड" र "गाजर" पोषण विशेषज्ञहरूका लागि डर लाग्दैन, उनीहरूको अनुभव अनुभवी फिटनेस प्रशिक्षकको साथ "मूर्तिकला" हुन आवश्यक छ। "