गर्भवती स्त्रीले ताजा खाना र ताजा तयार खाना खाएको हुनुपर्छ। गर्भवती महिलाहरूले सुक्र्रोलाई आफ्नो खानाबाट बहिष्कार गर्नुपर्छ र यसलाई ग्लुकोज, हनी, फ्रुकोजोजको साथमा बदल्नुहोस्।
गर्भावस्थाको पहिलो भागमा, खाना भिन्न हुँदैन, सामान्य पोषण बाट। पहिलो तीन महिना, गर्भवती महिलाले उच्च श्रेणीका वसा, भिटामिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट प्राप्त गर्नुपर्दछ। दैनिक आहारमा औसत 110 ग्राम प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट 350 ग्राम र 75 ग्राम मोटमा पर्छ। यदि तपाईंलाई नमकीन र खट्टाको लागि आवश्यक छ भने, तपाईं सानो अनुपातमा कोइरायर, अचार, माछा मा खाना लिन सक्नुहुन्छ। तपाईं विशेष गरी आफैं खाना अस्वीकार गर्न सक्नुहुन्न, तर यसलाई दुरुपयोग नगर्नुहोस्। गर्भावस्थाको शुरुवाती शुरुवातबाट तपाईले सबै प्रकारका अल्कोहल पेटीहरू पूर्ण रूपमा हटाउनु पर्छ। र पनि धूम्रपान छोडेर । गर्भवती महिलाले काली मिर्च, घोडामालाश, दाई, धेरै तेज हुनु हुँदैन। साथै तपाइँले तपाइँको खानाबाट डिब्बाबंद खाना हटाउनु पर्छ। तिनीहरू विषाक्त संरक्षक हुन्छन्।
गर्भावस्थाको दोस्रो भागमा, आहारमा, प्रोटीन 120 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट 400 ग्राम, र मोटो 85 ग्राम हुनुपर्छ। तपाईंको आहारमा अवस्थित डिब्बाबंद खाना, धूम्रपान उत्पादन र सबै प्रकारको विभिन्न भाइरसहरू हुनु हुँदैन। तपाईंले आफ्नो खानामा खट्टा क्रीम, पनीर पनीर, सब्जी र दूध सूप समावेश गर्नुपर्छ। गर्भावस्थाको दोस्रो आधामा, गर्भ गर्भाशय, पेसिका, स्तन ग्रंथिहरू बढ्दै जान्छ र यस अवधिमा आमाको शरीरलाई अतिरिक्त प्रोटीन चाहिन्छ।
गर्भावस्थाको दोस्रो भागमा, तपाईंले आफैंलाई कन्फेक्शनरीमा जम्मा गर्नुपर्दछ, क्यान्सर छोड्नुहोस्। तिनीहरू गर्भवती र भ्रूणको शरीरको वजन बढाउन सक्षम हुन्छन्। चीनीको मात्रा 40-50 ग्राम प्रति दिन भन्दा बढी छैन भन्ने सुनिश्चित गर्न, यसलाई मधु मधेसको साथमा बदल्नुहोस्। गर्भावस्थाको समयमा एक महिलाले पर्याप्त मात्रामा भिटामिन प्राप्त गर्नुपर्दछ।
जाडोमा र प्रारम्भिक वसन्तमा, तपाईंले आफ्नो आहार, सिरपहरूमा जुन भिटामिन समावेश गर्दछ वा मल्टीभिटिनहरूसँग प्रतिस्थापन गर्नुपर्दछ। यो माछाको तेल लिन धेरै उपयोगी छ, यो बच्चालाई टिकटबाट रोक्न सक्षम छ।
मुख्य चीज सही आहार शासन को लागी छ। यस लेखमा तपाईंले गर्भवती दाँत कसरी पाउनुभयो भनेर थाहा पाउनुभयो।