बेस्सन्देही खुट्टा सिंड्रोमको उपचारको लागि उत्तम आहार
राम्रो स्वास्थ्य पाउन उचित उचित पोषण आवश्यक छ। बेस्सरी पैदल सिंड्रोमको अवस्थामा, सही आहारले यस विकारको साथमा मानिसहरूलाई केही निश्चित पोषक तत्वहरूको कमीको क्षतिपूर्ति गर्दछ। लक्षणहरू बढ्न सक्ने खाना बहिष्कृत गर्न आवश्यक छ।
आहारमा समावेश हुनुपर्छ कि खाना, यदि तपाईं बेपरहित लिङ्ग सिंड्रोमबाट पीडित हुनुहुन्छ भने
यस समस्याबाट पीडित धेरै मानिसहरू, समूह बी को लोहे र भिटामिन को कमी को ध्यान दिए (फोलिक एसिड - बी 9, साइयोकोकोममल्लिन - B12)। यो एक डाक्टर देख्न को लागी राम्रो छ ताकि उसले उपयुक्त परीक्षणहरू समावेश गर्दछ। र यदि यो पुष्टि भएको छ कि तपाईले फलाम वा बी विटामिनको कमी छ भने, तपाइँ आफ्नो आहारमा ठूलो मात्रामा निम्न खानाहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ:
हरियाली, रातो मासु, सूखे फल, हल्का फल, तरकारी, हरी (आर्चचोक, गोभी, पाली पातहरू), अनाज, समुद्री खाना सहित। तिनीहरू फलाममा धनी छन्।
सब्जिहरु (मुलायम, लेफ्टुस), ब्रेयरको खमीर, सम्पूर्ण अनाज, ट्यूना, मेकर, सार्डिन, एन्चोई, केले। यी उत्पादनहरूमा, भिटामिनको उच्च सामग्री।
बेस्सन्देही खुट्टा सिंड्रोममा बसाईने फूडहरू
यो सामान्यतया सबै उत्तेजनात्मक सामग्रीहरू आहारबाट बहिष्करण गर्न सिफारिस गरिन्छ। शरीरलाई आराम गर्नुपर्छ। यसैले, सबै पेयहरू उत्तेजना पदार्थहरू समावेश गर्दछ, उदाहरणका लागि कफी (क्याफिन, चिया (टिनिन), चकलेट (टोब्रोमिन), विभिन्न कार्बनटेड कूलिंग पेय (कोका-कोला, पेप्सी आदि)।
धेरै मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि थोपा समयको लागि कफी पिउने (लगभग एक घण्टाको लागि), तर यो प्रमाणित भएको छ कि यो केवल लक्षणहरूको उपस्थिति कम गर्दछ, जुन त्यसपछि तीव्र हुन्छ। यो पनि सल्लाहकार छ कि रक्सी लिनु हुँदैन। शराबले venous प्रणालीलाई असर गर्छ, जुन बारीमा, यदि ठीकसँग कार्य नगर्न भने, बेपरहित खुट्टा सिंड्रोमको निष्कर्षमा समावेश छ। यसको अलावा, यो साबित भएको छ कि निर्दोष खुट्टा सिंड्रोमहरू द्वारा रक्सीको खपत कारण हो कि यसको लक्षण चिन्हित रूपमा खराब छ।
स्मरण गर्दा त्यहि हुन्छ, जब "शान्त" निर्भरता हुन्छ - यो दुःखलाग्दो विफलता हो, व्यक्ति यसमा यसमा सारिएको छ। तथापि, वैज्ञानिक अनुसन्धानले साबित गरेको छ कि बेग्लै पैर सिन्ड्रोम केही महिलाहरूमा हराएको छ जुन धूम्रपान छोड्न थालेको छ। यसैले, यदि तपाईं यस विकारबाट पीडित हुनुहुन्छ र अझै पनि धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, अब तपाईं तंबाकू को लागी अर्को राम्रो कारण छ।
हाइपिग्लिसिया: एक कारक विचार गर्न
विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनहरूले पुष्टि गरेका छन् कि हाइपोगोलीकैमिया (जसले रक्त शर्करा स्तर कम गर्छ, जुन खाने पछि 1-2 घण्टा हुन्छ) पीडित व्यक्तिहरू अक्सर बेपरवाह टोल सिन्ड्रोमको शिकार हुन्छन्। यदि यो तपाईंको मामला हो (डाक्टर संग परामर्श गर्नुहोस् ताकि उसले तपाइँबाट उपयुक्त परीक्षण लिन्छ), आहारमा केहि परिवर्तनहरू घटाउन वा बेस्सन्देही खुट्टा सिंड्रोमका लक्षणहरू हटाउन पनि सक्छन्।
आहारबाट चीनी, कफी, रक्सी र परिष्कृत आटाबाट बहिष्कार गर्नुहोस्।
अधिक प्रोटीन, अनाज, सुकेको फल, तरकारी र माछा खाओ।
ओभरफाइज नगर्नुहोस्। दिनहुँ धेरै पटक खाना खान्छ (5 स्वागत), तर सानो भागमा।
अनावश्यक खुट्टाका लागि एक्यूपंक्चर
परम्परागत चिनियाँ औषधि ऊर्जाको अवधारणामा आधारित छ र शरीरमा असंतुलन हुन्छ भने यसको सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्ने उद्देश्य हो। यसरी, चिनियाँ औषधिले सन्तुलनलाई तुलना गर्दछ:
पाँच तत्व - अग्नि, वायु, पानी, पृथ्वी र रूख;
पाँच महत्वपूर्ण अंगहरू - हृदय, फेफड़ों, गुर्दे, धुरी, अग्नि, लिभर;
आन्तरिक स्रावको पाँच अंग - सानो आंतन, ठूलो आंतन, पेट, पनीर र मूत्र मूत्राशय।
यसको अतिरिक्त, सबै तत्वहरू यिन-यांगको सिद्धान्तद्वारा शासित छन्। यस चिकित्सा अवधारणाको अनुसार, बेकारी पैर सिन्ड्रोम एयर र फायरसँग सम्बन्धित छ, जुन आन्दोलनसँग सम्बन्धित छ। यो मानिन्छ कि निम्न अंग यो यार हो, र मांसपेशिहरु लिभर संग जोडिएको छ।
एक्यूपंक्चरले सत्रको समयमा जीवनीको ऊर्जाको सन्तुलन गर्न प्रयास गर्दछ, अतः असंतुलन राख्ने नामका तत्वहरूको अन्तर्वार्तालाई बाधा पार्न सक्छ।
सोफोलोजी र आराम
उदाहरणीय राज्य एक मुख्य समस्या हो कि अशुद्ध खुट्टा सिंड्रोम मान्छे को बारे मा शिकायत गर्दछ। जब चिन्ताको चिन्ता हुन्छ, खुट्टा आंदोलनहरू यति बलियो हुन सक्छ कि मानिसहरू चिन्ता बढाउँछन्, आफैलाई के गर्दैछन् नियन्त्रण गर्न असमर्थ छन्। यसकारण, तिनीहरू भविष्यमा नयाँ विस्फोटहरूको डरको डरमा निर्भर रहन्छन्।
सोफर्सको अनुसार, चेतनाको दुई साधारण राज्यहरू (निद्रा र उत्साह) को बाहेक अन्य केही राज्यहरू छन् जुन भौतिक र मानसिक परिवर्तनहरूको धारणा।
तिनीहरू विश्राम प्रविधि र सोफोरिस्टको आवाज प्रयोग गरेर उत्पन्न हुन्छन्, जसले शरीरका विभिन्न भागहरू वर्णन गर्दछ।
हाम्रो रुचि को विकार मा, विशेषज्ञ मुख्य रूप देखि खुट्टा मा केंद्रित छ, उद्देश्य को प्रतिनिधित्व मा छ कि तपाईं आफ्नो निचोड को बारे मा छ। सोफरीस्टिस्टको आवाजले तपाईंलाई राम्रो भौतिक र मानसिक भलाईको स्थितिमा डुबाउँछ, जसमा व्यायामको एक श्रृंखला बाहिरिएको छ, अनावश्यक खुट्टा सिंड्रोमका लक्षणहरू कम गर्नका लागि।
यो टिप्पणिहरु लायक छ कि सोफोलोजी प्रविधी को दो ठूलो समूहहरु र प्रभावी अभ्यास शामिल छ।
सक्रिय सोफिकल प्रविधिहरू: तपाई आंदोलनहरूको एक श्रृंखला प्रदर्शन गर्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई आफ्नो जीवन र आफ्नै भावनाको क्षणलाई बुझ्न सहयोग गर्दछ।
यी प्रविधिहरू अभ्यासका तीन स्तरहरूमा विभाजित हुन्छन्:
पहिलो स्तर: तपाईं आफ्नो शरीर को विभिन्न भागहरु को संवेदना मा ध्यान केंद्रित;
दोस्रो स्तर: तपाईं वरपर वातावरणको संवेदनमा उजागर गर्दै हुनुहुन्छ;
तेस्रो स्तर: एक पटक तपाईंले दुई अघिल्लो स्तरहरूमाथि पराजित गर्नुभयो, शरीर र मनमा जडान गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
निष्क्रिय सोफोरेलेक्लुकिक प्रविधि: सबैभन्दा आराममा राज्यमा रहन, तपाईका विचारहरूको प्रवाहलाई आत्मसमर्पण गर्न अनि तपाईंको विगत, वर्तमान र भविष्यमा प्रतिबिम्बित गर्नु पर्छ।
बेपरवाह खुट्टा सिंड्रोम को उपचार मा सोफोलोजी को प्रभावशीलता मुख्य रूप देखि तथ्य को कारण हो कि यो यस समस्या देखि परेशान गर्न मा मदद गर्दछ, जबकि तपाईं शरीर र दिमाग को एक पूर्ण कनेक्शन प्राप्त गर्न को प्रयास गर्दै छन्।
प्रायजसो अवस्थामा, जो मान्छे उपचारको यो तरिका प्रयोग गर्छन् उनीहरूको धैर्य बढ्दै गएको छ। यो, यदि तिनीहरूले 1 देखि 10 सम्मको मापनको तीव्रता 3 को साथ चिन्ता गर्न थाले, त्यसपछि सोफोलिक सत्र पछि लक्षणहरू ती तीव्रता स्तरमा देखा पर्छन्।
सोफोलोजीको सहयोगमा, पैरका मोटर आवेग नियन्त्रण गर्न सम्भव छ र यसको कारणले गर्दा अप्रिय संवेदनालाई कम गर्न सम्भव छ। यसले तपाईंलाई शान्तिपूर्वक सुत्न दिन्छ र बिस्तारै नयाँ विस्फोटको अनुभवको डर हटाउँछ।
स्वस्थ हुनुहोस्!