बटवाट आहारको मेनु
यस्तो आहार एक हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको थियो, पछि कम्तिमा एक महिनाको लागि ब्रेक गर्नुपर्छ।
यस प्रकारको बखत पकाएर पकाउँछ: 2, 5 कप पानी उकाल्ने पानी 1 कप बटुआमा र रातको लागि छोड्नुहोस्। बिहान, यदि पानी छोडिएको छ भने, यो भरिनु पर्छ। बखत आवश्यक छैन। परिणामस्वरूप दलिया नुन र अन्य मसाले को बाहेक बिना खाएको छ। मिररमा, तपाईं 1% kefir थप्न सक्नुहुन्छ, तर प्रति दिन याद गर्नुहोस् दही को मात्रा 1 लीटर भन्दा बढी हुनुपर्दछ। पानी - एक सरल वा गैर कार्बोनेटेड खनिज बिल्कुल असीमित मात्रा मा नशे को हुन सक्छ। यसको अलावा यो सम्भव छ, हुनत वांछनीय, दिनको समयमा एक सानो फल वा कम-मोटो दही खाने। खानबाट निस्कनुहोस्, यदि 4-6 घण्टामा सुत्नु पर्छ। खाना खाने एक बलियो इच्छा संग, प्रस्तावित नींद एक घण्टा पहिले तपाईं एक गिलास काफिर पिउन सक्नुहुन्छ।
आहारको सिद्धान्त
बखतलाई सबैको सबैभन्दा उपयोगी फसल मानिन्छ। बखतको रचनाले लोहा (लगभग 60 मिलीग्राम), बी भिटामिन, क्यालिसियम (लगभग 70 मिलीग्राम), ascorbic एसिड, र एक पदार्थ जो रक्त वाहिकाहरूको पर्खाललाई बलियो बनाउन सक्छ। बर्थवाटमा धेरै फाइबर हुन्छ, जुन, बारीमा, संतृप्तिको भावना दिन्छ।
यदि तपाइँ अन्य अनाज संग बर्थवाट तुलना गर्नुहोस्, त्यसपछि यो सबैभन्दा कम क्यालोरी हो।
आहारको हानिकारक
हामीले पत्ता लगाइरहेछौं, किनकि बखत र कम-क्यालोरीले यसले संतृप्तिको भावनालाई तुरुन्तै दिन्छ, त्यसैले प्रायः ती व्यक्तिहरूले मोटाइ र अधिक वजनमा रोजेका छन, प्रायः जस्ट्रोटिस्टिनल पथ (जस्तै ग्यास अल्सर, ग्यास्ट्रिस्टिस, ड्युनेडिअल अल्सर) को रोगहरूसँग छनौट गरिन्छ। र यी रोगहरूको उपस्थितिमा, बाल्टीवाट विच्छेद भएको छ। यसैले, बर्थवाट ग्राउट्स को दायरा यो हो कि सबै मान्छे को पूर्ण रूप मा बर्थवाट दिखाईएको छैन।
यदि तपाईं केवल बट्वाटैट रेशम (र, थप रूपमा, कच्चा रूपमा) खान्छ र यसलाई 1% Kefir सँग पिउनुहुन्छ, त्यसपछि जस्टिनन्टाइनल मा परिवर्तन हुन सक्छ। पहिलो कुरा परिवर्तन हुने बेलामा ग्यास्टिक म्यूकोसा हो। Gastritis विकास गर्न शुरू हुन सक्छ, र जो पनि पुरा तरिकाले स्वस्थ भएको थियो, र gastritis को उपस्थिति संग, एक exacerbation उत्तेजित। यो तथ्यले गर्दा किफेर ठूलो मात्रामा अम्लता छ, जसले पेटका सामग्रीहरूलाई अझ अम्लीय पक्षमा परिवर्तन गर्छ, जसले बारीमा पेटमा सबै खानालाई ओक्साइड गर्छ। यसको अतिरिक्त, यो सबै पेट मा सूजन को उत्तेजित गर्न सक्छ, र तब आंत यो प्रक्रिया मा शामिल हुनेछ।
बरुवाट आहार एक मोनो-आहार हो, तपाईलाई थाहा छ कि शरीर पूर्णतया तत्वहरू र उपयोगी पदार्थहरू ट्रेस प्राप्त गर्दैन, र तिनीहरूको कमीले गम्भीरताले शरीरलाई उल्लङ्घन गर्दछ। उदाहरणका लागि, बाकवाट ग्राउट्समा केवल रोपण उत्पत्तिको प्रोटीन समावेश गरिन्छ, जहाँ शरीरले जनावर प्रोटीनहरू प्राप्त गर्नुपर्दछ, र तिनीहरू व्यावहारिक रूपमा बर्थवाटमा अनुपस्थित हुन्छन्। पशु मूल को एक प्रोटीन ऊतकहरु र सबै अंगहरु को संरचना मा प्रवेश गर्दछ, यसबाहेक, यो पुरातन जीव को जीवन मा भागिन्छ, यसैले एक सामान्य अस्तित्व को सुनिश्चित गर्न को लागी। र अब कल्पना गर्नुहोस् शरीरको साथ के हुनेछ, जुन बखतमा आहारको समयमा पशु मूलको प्रोटीन गुमाउँछ!
वनस्पति उत्पत्तिको प्रोटीन, बर्थवाटमा समावेश भएको, एक पदार्थ समावेश गर्दैन जुन प्रोटीन एसिमिलेशन प्रक्रियाहरू घटाउँछ। यसैले, यो राम्रो हुनेछ यदि एक व्यञ्जनमा त्यहाँ सब्जी प्रोटीन र पशु प्रोटीन दुवै हुनेछ। यसकारण दूधमा पकाएको पारार, दूधमा पकाइएको पोर्चुगल भन्दा बढी उपयोगी हुनेछ, किनकि दूधमा राखिएको प्रोटीनले उनीहरूको एसिलेशनमा योगदान गर्दछ।
बर्थवाट आहार कार्बोहाइड्रेटहरूसँग बहिष्कार गरिएका छन्, र अनुमति दिईएको दुई सेब कार्बोहाइड्रेटको पूर्ण स्रोत होइन, जसको अर्थ शरीरले ग्लुकोज प्राप्त गर्दैन, जसले नकारात्मक तंत्रिका तंत्रको कामलाई नकारात्मक असर पार्छ। सबैलाई थाहा छ कि मस्तिष्कका कोशिकाहरूसँग मात्र पोषण - एक ग्लूकोजको स्रोत हो। यस्तो बखतले उनीहरूको वरपरका मानिसहरूसँगको सम्बन्धमा जीवनको धारणामा व्यक्तिको सामान्य भलाइलाई प्रतिकूल असर पार्छ। साथै, यस्तो भुखमरीले व्यक्तिलाई झन्झट झगडा दिन्छ, एक व्यक्तिलाई द्रुत-स्वभावित हुन्छ, र कोही पनि निराश हुन्छन्।
बटवाट आहारले निर्धारित रूपमा, तपाईंलाई नमक बिना सबै चीजको खाँचो छ, तर यो उत्तम विकल्प होइन, शरीरले केही ट्रेस तत्वहरू प्राप्त गर्दैन र त्यसैले यो यो ट्रेस तत्वहरू केही चीज प्राप्त गर्न हर तरिकामा प्रयास गर्दछ, र कुनै पनि चयापचय पुनरुत्थान गर्न प्रयास गर्दछ। त्यसोभए, भोजनमा मध्यस्थ हुनुहोस्।
के म बर्थवाट आहार पालन गर्नुपर्छ?
यस प्रश्नको जवाफ दिन, सबै "प्लसहरू" र "मिनिजहरू" वजन। फाइदा लिनका लागि, तपाइँ आफ्नो दैनिक आहारमा दूधको पकाएको पकाएको बटवाट पाराज (डिफेन्टल गर्नुअघि खानुपर्छ) समावेश गर्न सक्नुहुन्छ, तर बेरवाट अन्न मात्र मात्र र आधारभूत खाना बनाउनुहोस्।
यदि तपाइँ फिटनेस कक्षाहरूमा भाग लिनुहुन्छ, त्यसपछि तपाइँसँग भ्रमण गर्नुअघि 1, 5 घण्टा पहिले बर्थवाट हुन सक्छ।
यदि तपाईं यसलाई काम गर्न, प्रशिक्षण, अध्ययन गर्नु भन्दा पहिले बिहानको प्रयोगमा बर्थवाटको लाभ अधिक हुनेछ भने दैनिक खानाबाट मात्र 10 दिनको लागि ब्रेकवाट हुन्छ!