बच्चाको स्वास्थ्यको लागि पोरोज आवश्यक छ

बच्चाको स्वास्थ्यको लागि पोरोज आवश्यक छ। जटिल कार्बोहाइड्रेटको लागि धन्यवाद उनीहरूले धेरै घण्टासम्म ऊर्जा प्रदान गर्छन्। साथै, अनाजहरूमा बी विटामिनहरू छन्, जुन तंत्रिका तंत्रको सामान्य विकासको लागि आवश्यक हुन्छ, भिटामिन पीपी, ई, ए, डी। यसको अलावा, अनाजहरू ट्रेस तत्वहरूको भण्डार हो। तर प्रत्येक काश्का आफ्नै तरिकामा बहुमूल्य छ।

Buckwheat - यो रेश्रो प्रोटीन, स्टार्च, उपयोगी वसा मा अमीर छ। यसमा भिटामिन B1, B2, B6, PP र खनिज पोटेशियम, फास्फोरस, फलाम, म्याग्नेशियम जस्ता खनिज हुन्छ। यस संरचनाको कारणले यो croup रोग - यसले हृदय रोगहरूको विकासको जोखिमलाई कम गर्छ, र अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉलको स्तर कम गर्दछ (तर यो बच्चाहरूमा लागू हुँदैन)।

चावल - यस अनाज च्याम्पियन्स सामग्रीको अनुसार, यो अनाज च्याम्पियन हो (लगभग 77%)। यसमा भिटामिन पीपी, ई, समूह बी र फोलिक अम्ल, पनि एनीमिया को उपाय हो।

Oats। ओटिएल दलियामा त्यहाँ धेरै प्रोटीन हुन्छ, र सब्जीको बोसो लगभग दुई पटक जति धेरैको रूपमा बर्थवाटमा हुन्छ। यो पोर्टेज, यसबाट एक कणको रूपमा, जस्ट्रोटिस्टिनल रोगहरू, हेपेटाइटिस, मधुमेह माइलिटसमा धेरै सहयोगी हुन्छ।

जौ - यो अनाज धेरै उपयोगी छ, यसको प्रोटिन, बोसो र कार्बोहाइड्रेटको उच्च सामग्री। यसमा भिटामिन ई, डी, ए, र ट्रेस तत्वहरू पनि छन्। र यो अनाज मोती र जौ फलाम बनाउँछ। खाडीका लागि यो समुहको भनाई ठूलो मद्दत हो। यसमा लिफाफे र नरम प्रभाव छ। साथै, बर्ली पोर्चको धेरै फाइबर छ, जुन कब्जका लागि राम्रो छ।

यदि तपाईं केवल बच्चाको आहार विस्तार गर्न शुरू गर्दै हुनुहुन्छ भने, एउटा एक घटक पोर्च बेकवाट, चावल वा मकई छान्नुहोस्। यी अनाजहरूलाई पाँच महिनाको लागी दिइन्छ बच्चाहरु को लागि सूत्र मा फिड्न को लागि, र तिनीहरू मा स्तनपान गर्दै छ भने छ सात सात। यी अनाजहरू राम्ररी पचाइएका हुन्छन्, उच्च पोषणको मूल्य छ र ग्लुटेन समावेश गर्दैनन् - प्रोटीन जुन प्रायः बच्चाहरु मा एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ। पाउडरको रूपमा विशेष बच्चाको घुलनशील पाउडर किन्न मिल्दैन, जुन तातो पानी वा दूधमा भंग हुन्छ। यस्तो अनाजमा, महत्त्वपूर्ण सूक्ष्मपन र विटामिनको सामग्री उमेर अनुसार सन्तुलित हुन्छ। यस्तो अनाज डेयरी र डेयरी-फ्रि हो, एक अनाज र धेरै देखि।

तयार बनाएको अनाजमा, तपाईं मसिड फलहरू थप्न सक्नुहुन्छ, जुन बच्चासँग पहिले नै प्रयास गर्ने समय थियो, उदाहरणको लागि, मार्कोका, सेब, आडू। साथै, तपाईं जारबाट फलको साथ सानो पेट्रो तयार तयार गरिएको अनाज प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ।

एक बच्चा जो अक्सर ठंड हुन्छ र एंटीबायोटिक्स लिन्छ वा आंतों संग समस्या छ, प्रोबायोटिक्स र बाइफिडब्याक्टेरिया को अतिरिक्त संग यस्तो एक घुलनशील द्रव को पेशकश गर्न सक्छ। प्रोबायोटिक्स उपयोगी ल्याक्टिक जीवाणु हो जसले आंतों को उपनिवेश गर्दछ। तिनीहरू पदार्थहरू उत्पादन गर्छन् जसले रोगजन्य जीवाणुको गुणस्तरलाई मारेर वा सीमित गर्छ, क्रमको प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ, आंतों peristalsis को सुधार मा योगदान दिन्छ। साथै, प्रोक्सीबायोटिक्स विभिन्न संक्रमणहरूको शरीरको प्रतिरोध बढाउँछ।

यदि तपाईं प्रोबायोटिक्स संग पोल्रिज तयारी गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि उनीहरूलाई न्यानो पानी वा दूध कहिल्यै नबिर्सनुहोस्। अधिक लाभकारी जीवाणु उच्च तापमान को प्रभाव को तहत मरे।

दस महिनामा सुरु हुने बच्चाले पहिले नै पिड्रिज खाएको हुन सक्छ जुन ग्लुटेन समावेश गर्दछ, उदाहरणका लागि, गेहूं, साथ साथै जौ र अनुहारको फ्लेक्स। जीवनको पहिलो वर्षको अन्त्यमा, तपाईं आफ्नो बच्चा कोलास-घाँटी घर बनाइएको अनाज (बखत, जौ, गेहूं) प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ। ती धेरै पोटेशियम, फास्फोरस, फलाम, म्याग्नेशियम, बी भिटामिन हुन्छन् र साथसाथै असंतृप्त फैटी एसिड हुन्छ। यदि यी मफिन्सहरू तुरुन्तै बच्चाको मनपराउँदैनन् भने, उसलाई खाना खान नदिनुहोस्। केहि पछि पछि उपयोगी अनाज प्रस्ताव गर्नुहोस्। बच्चाको राशन अनाजमा विविधीकरण गर्न, तिनीहरूलाई पहिलो व्यंजन र डेसर्टमा थप्नुहोस्। उदाहरणको लागि, सूप धेरै स्वादिष्ट र पौष्टिक हुनेछ, यदि तपाईं चावल, बाल्टीवाट वा मोती जौमा राख्नुहुन्छ। मिठाईको तयारीको लागी, यो राम्रो संगोष्ठी प्रयोग गर्न उत्तम छ।

यदि तपाईंको बच्चा कब्जियतबाट ग्रस्त हुन्छ भने, उसलाई मकई वा गेहूंको चिसो प्रस्ताव गर्नुहोस्। तिनीहरूमा तपाईं थप prunes थप्न सक्नुहुनेछ। ती धेरै फाइबर हुन्छन्, जसले आंतहरूको कामलाई उत्प्रेरित गर्छ। चावल दलिया र चावल कोण एक पेट विकारको लागी अपरिहार्य हुनेछ।

अनाज को व्यंजन स्वादिष्ट र उपयोगी बनाउन को लागी तपाईंलाई केहि पाक चालहरु जानना चाहिए। त्यसोभए, सबै भन्दा पहिला, बच्चा कश्क को तैयारी गर्दा, गडबड उठाउन नबिर्सनुहोस्। कुनै पनि सावधानीपूर्वक निर्माताहरूले यो काम गर्दैन, कचरा र कच्चा अन्न अझै पनि पतन हुनेछ। त्यसपछि यो राम्ररी भोग्नु पर्छ। मिललेट, मोती बार र चावललाई पहिला न्यानो पानीको साथ धोइदिनुहोस् र त्यसपछि तातो पानी संग। जौ कुखुरा पानीको साथ।

बाकव्याट वा पाश पोर्चुगललाई फ्र्रिबल बनाइयो, यसले पूर्व-हल्का तलामा राख्न सक्छ। नबिर्सनुहोस् कि तपाईं उबलते पानीमा ग्लुट राख्नु र कम गर्मीमा पकाउनु पर्छ जब सम्म यो सबै पानी अवशोषित गर्नुपर्दछ, त्यसैले यसले धेरै भिटामिनहरू बसाल्छ। पोर्चुगल लगभग पकाएको पछि, मक्खनसँग यो मौसम। तपाईं चाहान्न सक्नुहुन्छ भने, यदि दूधको साथ पकाउनुहोस्।