बच्चाको लागि स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यञ्जन

प्रत्येक आमाले स्वादिष्ट भूख र साथको लागि स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यञ्जनको साथ पकाएको भोजनको खाना खान चाहन्छ। तर यसको लागि तपाईंले प्रयास गर्न आवश्यक छ!

लामो जमिनमा कमजोर छ जो प्रतिरक्षा, बलियो बनाउनुहोस् र नियमित रूपमा आउटडोर चक्र, शारीरिक शिक्षा र निश्चित रूपमा स्वस्थ, पूर्ण पोषण। यो के व्यञ्जन तपाईं अफगानिस्तानको समयमा अफगानिस्तानमा लास गर्न सक्नुहुन्छ।

बालबालिकाको कपाल

लिनुहोस्:

- 500 मिटर उपयोगी चिकन फाइल

- 1 अन्डा

- 1/2 कप दूध

- 1 तालिका। खट्टा क्रीमको चम्मच

- 1 गाजर

- 1 सेब

पनीर को 150 ग्राम

- अजफ्ती ग्रीन्स

- नमक - स्वाद

तयारी

मासु फोलो र मासु चक्कु को माध्यम ले पारित गर्नुहोस्। खानीमा दूध, नुन, अण्डा र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।

गाजर र पतला चोरी उडाउनुहोस्। एक सेब पिक्सेल संग, स्लाइस संग टुक्रा र हट पानी संग राख्नुहोस्।

3. गटरमा पनीर तान्नुहोस्। सबै कुरा राम्ररी मिलाउनुहोस्।

4. भरपूरबाट अछुतो बनाइदिनु, पनीर-सब्जीमा राख्नु पर्दछ र कलेटहरू बनाउँदछ।

5. कचौराहरू पकाएर पनी राख्नुहोस्, खट्टा क्रीम खान्नुहोस् र 20 मिनेटको लागि ओवनमा राख्नुहोस्।

पालक सूप एक बच्चा को लागि सबै भन्दा स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यंजन हो।

लिनुहोस्:

- 400 पातलो पातलो

3 उबलिएको अण्डा

500 मिलीलीटर क्रीम (10%)

नमक स्वाद

- croutons वा toasts

तयारी

1. 10 मिनेटको लागि फोडा छिर्नुहोस्, पानी नदिनुहोस्।

2. एक ब्लेंडर संग अण्ड र पालक को पीस।

3. फलफुलको न्यानो क्रीम संग सूप-शुद्धे, नमक र फोहोर 1-2 मिनेटको लागि निरन्तरतालाई पराजित गर्नुहोस्।

4. टोस्ट वा croutons संग तालिकामा सेवा गर्नुहोस्।

उत्तम कुकिजहरू

लिनुहोस्:

- 3 अन्डा

1 शर्कराको गिलास

- मक्खन वा मार्जारिनको 1 प्याकेट

- सोडा को चम्मच 1

- नमक - स्वाद

- Vanillin - स्वाद

- 1.5-2 आटाको कप

- 100 किशोरी स्वस्थ दूध को

तयारी

1. अँग्रेजीको अन्डा अण्डा, मक्खन, सोडा, नुन, भान्टिन र आटा जोड्नुहोस्। खसी आटा घुमाउनुहोस्।

2. परीक्षाबाट, मध्यम आकारको बलहरू रोल गर्नुहोस् र फ्रीजरमा राख्नुहोस्।

3. राम्रो कर्तव्यमा, आटा बनाएर आटालाई कडा बनाउनुहोस्।

एक गर्म फ्राइकिङ प्यानमा सुनको खैरो सम्म कुकुर फ्रिज गर्नुहोस्।

5. तिनीहरूलाई गहिरो पकवानमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्, क्यान्सर भएको दूध डाल्नुहोस्, राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस् र सानो गिलास प्रयोग गर्नुहोस् (पानीमा चिसो) को लागी सानो बल बनाउन। पकवान तयार छ!

सम्पूर्ण परिवारको लागि

लिनुहोस्:

- 200 ग्राम उपयोगी ब्रोकोली

- 200 ग्राम गोठालो

- 200 ग्राम को जचिन

2 प्याज

- 1 बल्गेरियाई मिर्च

500 वाल वा मासु को 500 जी

- 4 तालिका। चिसो तेलको तेल

- 2 लौंग लसुन

- नमक - स्वाद

पनीर को 50 ग्राम

तयारी

1. 5-7 मिनेटको लागि नमकीन पानीमा ब्रोकोली, काली मिर्च र जुचुन फोडा।

मासु काट्नुहोस् सानो ब्लकमा। आगोमा फ्राइक प्यान राख्नुहोस्, तेल डाल्नुहोस् र लसुनको लसुनमा निस्किनु, 3-4 मिनेट जलाउनुहोस्। लसुन मा मासु जोड्नुहोस्, ढोका बन्द गर्नुहोस् बिना ढक्कन बन्द।

3. मासु गर्न, प्याज रङ जोड्नुहोस् र एकदम सानो पानी। मासु कोर्नुहोस् र अर्को 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।

4. बर्तन तयार पार्नुहोस्, तिनीहरूलाई तहमा वितरण गर्नुहोस् र वनस्पति भित्ताहरू भर्नुहोस्।

5. पटहरू 40 मिनेटको लागि पूर्वेटेड ओवनमा राख्नुहोस्। तिनीहरूलाई हटाउनुहोस्, हल्का हलचल, ग्रिड पनीरसँग छिडाउनुहोस् र अर्को 20 मिनेटको लागि ओवनमा राख्नुहोस्।

शम्भु संग कद्दू

आटाको लागि लिनुहोस्:

2 पानीको पानी

- चश्मा 4 चश्मा

- 1/2 / 1/2 चिया। नुन

- 200 जी मार्जारिन

भरने को लागि:

- 400 g उपयोगी gourd

2 प्याज

मक्खन को 50 ग्राम

- नमक - स्वाद

- 1 तालिका। एक चम्मच तेल

- 1 अन्डा

तयारी

1. खुकु आटा घुमाउनुहोस् र यसलाई 20 मिनेटको लागि अलग गर्नुहोस्।

त्यसपछि त्यसपछि आटालाई तीन भागमा विभाजन गर्नुहोस्, ती तीनवटा सर्कलहरू बाहिर निस्कन्छन् (पतला राम्रो)।

3. मर्जारिन पिघ्न। प्रत्येक वृत्त प्रचुर मात्रामा स्नेहन गर्नुहोस् र यसलाई फ्रिज नगरे सम्म पर्खनुहोस्। प्रत्येकलाई तंग रोलमा रोल गर्नुहोस्, प्लेट राख्नुहोस्, फिल्मसँग आवरण गर्नुहोस् र फ्रिजमा राख्नुहोस् आधे घण्टाको लागि। आटा खडा हुनुपर्दछ।

4. भरिएको तयारी गर्नुहोस्। एक मध्यम कटर मा कद्दू पम्प, नुन संग मौसम, प्याज को आधा को छल्ले (ठूलो नहीं) मा कटौती।

5. 30 मिनेट पछि, फ्रिजबाट आटा हटाउनुहोस्, यसलाई बराबर brusochki मा काट्नुहोस्।

6. प्रत्येक ब्लक रोल गर्नुहोस् ताकि यसको केन्द्र थोडा उत्तेजित हुन्छ, र किनारहरू पतली हुन्छन्।

7. लुकाएको आटाको प्रत्येक तहको लागि, पहिलो टुक्रा मक्खन राख्नुहोस्, त्यसपछि एक कद्दी भरेर र त्रिभुजको रूपमा सिमा भर्नुहोस्।

8. पाकिंग पानामा, सिसा (सीम डाउन) राख्नुहोस्, प्रत्येक पिटेको अण्डालाई हान्नुहोस् र एक पूर्व ओवन (200 सी) मा सेंक गर्नुहोस्।

बेक्ड सेबहरू बच्चाहरूका लागि स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यंजन हुन्, जसले हालैका दाँतबाट काटिएको छ।

लिनुहोस्:

- 1 हरियो स्याउ

- 1 तालिका। एक चम्मच अथवा शहद

- दालचीनी

तयारी

1. कोर हटाउँदा पनी पतली स्लाइसहरूमा सेतो काट्नुहोस्।

2. एउटा डिशमा राख्नुहोस्, चीनी र दालचीनीसँग छिडाउनुहोस्।

3. ओठमा ओठमा पखाल्नुहोस्।