हाम्रो समयमा, धेरै र अधिक बच्चाहरू मोटाइन्छन्। यस्तो रोगले बच्चाको लागि ठूलो खतरा राख्छ। मोटापा एक रोग को विकास जस्तै एक मधुमेह mellitus को एक पक्ष प्रभाव हो। 80% बच्चाहरु मा, यस बीमारी को व्यभिचार मा पनि रहछन, जसको सबै भन्दा गंभीर रूप हो। यस रोग संग, निरन्तर निरन्तरता छ, र यो समस्या सामना गर्न मद्दत आहार मद्दत गर्नेछ। बचपन मोटापामा आहार अनिवार्य छ, किनकि बचपनमा, कमजोरीको कमजोरीका लागि विभिन्न औषधिहरू खराबी हुन्छन्।
बच्चाहरु मा मोटापेक्षा को लागि एक आहार हुनुपर्छ
बच्चाहरु मा मोटापे को लागी, कम-कैलोरी र मिश्रित आहार स्थापित गर्नु आवश्यक छ। निस्सन्देह, मोटाइएका बच्चाहरूका लागि, एक आहार सबै भन्दा कठिन परीक्षा हो र आमाबाबुले उहाँलाई यो सामना गर्न मद्दत गर्नुपर्छ।
बचपन मोटापामा धेरै प्रभावशाली आहार हुन्छ, जटिल उपचारमा प्रयोग गरिन्छ, जुन अस्पतालमा सञ्चालन गर्नुपर्छ। यो उपचार विशेषज्ञ विशेषज्ञ आहार द्वारा निर्धारित 20 दिन को लागी गरिन्छ, जसमा कम से कम कार्बोहाइड्रेट, एक सीमित मात्रा मा वसा र धेरै प्रोटीन हुन्छ। एकै समयमा, उपभोगित उत्पादनहरूको संख्या आधा बच्चालाई खुवाउनु भन्दा कम हुन्छ
प्रभावी आधुनिक आहार सल्लाह
यो मोटाइ बच्चाहरु को लागि राम्रो आटा देखि बने आहार उत्पादनहरु मा शामिल गर्न को लागि सिफारिश छैन। यी पाईजहरू, कुकीजहरू, सेतो रोटी, मफिन्स, केक, सर्दीहरू हुन्। र पनि मिठो पेय, कार्बनटेड सहित। साथै तपाइँ सबै प्रकारका मीठो खाना र मिठाइहरुलाई बहिष्करण गर्न आवश्यक छ। कार्बोहाइड्रेटको मोटापेयरको साथमा बच्चाहरूको लागि आवश्यक दिनुपर्छ: आलु, कुरकुरा, कालो रोटी, फल (असहमति)।
आहारमा पशु प्राणी उत्पादनका वसाहरूमा गरीब समावेश गर्नुहोस्, प्रोटीनसँग शरीर प्रदान गर्न। यसमा लीन मीट समावेश गर्दछ: खेल, भित्री, मासु, पोल्ट्री, पनीर पनीर, अण्डा। र पनि माछा, पनीर को कम कम वसा किसिमहरु, आदि।
यसको अतिरिक्त, मोटेको बच्चाहरु को आहार खनिज लवण र भिटामिन संग संतृप्त हुनुपर्छ। यो आहारमा धेरै राम्ररी सब्जिहरु सम्भव छ, यो राम्रो हुन्छ कि तपाईं बिना आटा र बोसो पकाउन चाहिन्छ।
सबै खाना सब्जी तेलहरुमा मात्र तयार हुनुपर्छ, जसको संरचनामा सल्फेट एसिडको ठूलो मात्रा छ। जब काला रोटीमा स्यान्डविचको तयारी गर्दै, ती उत्पादनहरू लागू गर्न आवश्यक छ जुन 40% भन्दा बढि चिसो हुँदैन।
उत्पादनहरू मोटेका बच्चाहरूको लागि आहारमा समावेश गर्न सिफारिस गरिन्छ
तथ्य भनेको बच्चाहरु मा मोटापे फरक डिग्री हो। यो डिग्री एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित हुनुपर्छ। साथै, एक आहार नियुक्त गर्दा, आहारमेन्टिन बच्चाहरूमा सम्भव एलर्जी प्रतिक्रियाहरू वा बच्चामा कुनै पनि रोगहरूको उपस्थिति मानिन्छ। त्यसकारण प्रत्येक बच्चाको लागि आहार व्यक्तिगत रूपमा बनाइएको छ। तर बचपन मोटाईका लागि उत्पादनहरूको सामान्य सेट निम्न हो।
सिफारिस गरिएको: सब्जियां (जुचिन, टमाटर, बागबानी, गोभी, ककट्ठा), अशुद्ध फलहरु, सब्जीको बोसो। मक्खन (सानो मात्रामा), रोटी (मोटो पीस), माछा र मासु, अण्डाका कम-मोटो किस्महरू। र पनि डेयरी उत्पादन, दूध, पनीर पनीर, दही को बोसो सामाग्री को कम प्रतिशत संग।
सीमा: आलु, मीठो फल, जाम, हनी, चिनी, आटा उत्पादन, चावल, सूजी। र यो पनि जिगर, गुर्दे, मोटी मासु।
बहिष्कार गर्नुहोस्: सॉसेजहरू, धुम्रपान गरिएका उत्पादनहरू, अचार, डिब्बाबंद उत्पादनहरू, ससहरू, मसाले। साथै बलियो माछा, मासु श्वेत, क्रीम, खट्टा क्रीम, चकलेट।
बच्चाहरु मा मोटापे को लागि पोषण को मूल सिद्धान्तहरु
यसको अतिरिक्त, तपाईंलाई क्यालोरीको सेवनलाई कम गर्न आवश्यक छ, तपाईले दिनहुँ 6 पटकसम्म खाना बदल्न आवश्यक छ। बिस्तारै केहि घण्टा पछि सुत्न अघि, अन्तिम खाना लिनु पर्छ। साथै, आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीहरूलाई साना भागहरूमा पकाया खाना खाएकाहरूलाई सिकाउनुपर्छ। डाक्टरको सिफारिसहरूको अनुसार, आवश्यक भएमा, यो अनलोड दिन दिन आवश्यक छ। आहारको नतिजा अधिक प्रभावकारी हुनको लागी, तपाइँ बच्चालाई सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न आवश्यक छ। आमाबाबुले यो निगरानी गर्नु पर्छ।
मोटापाको कुनै पनि डिग्रीमा, बच्चाको आहारले तरलको कम सेवनको असर गर्दैन। बच्चालाई धेरैलाई चाहिन्छ यो आवश्यक पर्दछ। प्रयोग गरिएको तरल पदार्थको रोकावटमा, महत्वपूर्ण डाइरेक्ट्री हुन सक्छ, र यो गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।