पानी कसरी प्रयोग गरेर आफूलाई स्वस्थ बनाउने?

हामी सबै कठोर दिन वा तंत्रिका तनावले एक विपरीत बौछार गर्न पछि सामान्य पछि फर्कन जान्दछ। चिसो पानी खोल्नुहोस् र बिस्तारै यसलाई हटाउनुहोस्। तपाईं आफ्नो शरीर को तयारी को स्थिति देखि पानी को तापमान को बदल सकते हो।

पहिले तपाईं धीरे-धीरे गर्न सक्नुहुन्छ, पानीको तापमान तातो पानीबाट, ठण्डे पानीमा बदलिदिनुहुन्छ। यसरी, तिम्रो हृदयले राम्रो काम गर्न सुरु गर्नेछ, र तपाइँ अन्य मानिसहरूलाई भन्दा कम बिरामी हुनेछ। यो बाँडो बन्द धेरै भन्दा चिसो पानी होइन।

यदि तपाईंसँग आफ्नो खुट्टासँग समस्या छ र तपाईंसँग भाइरस रेजहरू छन् भने, तपाईं एक विपरीत बौछारसँग खुट्टाको स्नान पनि गर्न सक्नुहुनेछ। साथै, ठण्डा पानी तपाईंको लागि लाभदायक हुनेछ। यदि तपाईं आफ्नो खुट्टा ठट्टा पानीमा घेरामा 5 मिनेटको लागि राख्नुहुन्छ। यस्तो स्नानले तपाईंको थकानलाई हटाउन सक्छ, र तपाईले सुत्न सुत्नु भएको छ।

तपाईं पनि न्यानो खुट्टा स्नान गर्न सक्नुहुन्छ। पानीको तापमान 24-27 डिग्री हुनुपर्छ। र उत्तम प्रभावको लागि तपाईंले समुद्री सागर जोड्न सक्नुहुनेछ। यो चिसोको लागि सिरदर्दमा लाभकारी प्रभाव हुनेछ। यस प्रक्रियाको अवधि लगभग 15 मिनेट छ।

यदि समयले तपाईंलाई अनुमति दिन्छ भने, तपाइँ आफ्नो प्रतिरक्षालाई सुदृढ पार्न स्नान गर्न सक्नुहुन्छ। पानीको तापमान जुन तपाईले रोज्नुहुन्छ छनौट गर्नुहुन्छ तपाईलाई अधिक सन्तुष्टि दिन्छ।

यो सिफारिस गरिएको छैन कि पेटको लागि स्नान लिने छैन। अक्सर मानिस बाथरूममा लामो समयसम्म झूट झल्किन्छ, तर यो कार्यान्वयन गर्न हुँदैन। सबैभन्दा राम्रो समय 15 मिनेट भन्दा बढी हुनुपर्दछ। र पक्कै पानीको तापमान हेर्नुहोस्। धेरै तातो वा चिसो पानी नगर्नुहोस्। यसले तपाईंको गुर्दे र हृदयलाई असर गर्न सक्छ। सबै कुरामा त्यहाँ एक उपाय हुनुपर्छ।

चिममाइलसँग धेरै उपयोगी स्नान। यसले तपाईंलाई कठिन दिन पछि आश्वस्त गर्नेछ र तपाईंको हृदयलाई बलियो बनाउनेछ।

साथै तपाईं चिया स्नान गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको छाला तान्नु पर्ने रंग दिन्छ। 5 चम्मच काली चाय लिनुहोस्, अधिमानतः ठूलो पातलो, गिलास उबलिरहेको पानी र 10 मिनेट सम्म छोड्नुहोस्। त्यो संक्रमित भएपछि, तपाईं यसलाई स्नान गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

यसको विपरीत स्नानले तपाईंको खुट्टाको माटोलाई सफा गर्छ र राम्रो परिसंचरणमा जान्छ। यो खेलको समयमा जस्तै तपाईंको मांसपेशिहरु को लागि उत्तम प्रशिक्षण हुनेछ।

तेल छालाको साथ यो हप्तामा एक पटक एकैपल्ट साबुन प्रयोग गर्न उत्तम छ। तर साबुनको बिना, भित्तामा एक भिन्नता लिनु, तपाई सधैँ सफा हुनेछ। सुकेको छालाको साथ यो हरेक छ महिनामा साबुन प्रयोग गर्न राम्रो छ। यस अवस्थामा, लाभ महान हुनेछ, किनकी सेमलेस ग्रंथहरु र छालाको यो केवल जीतन्छ। र हाम्रो छाला सधैं जवान देखिन्छ।

निस्सन्देह, स्नान लिन धेरै तरिकाहरू छन्। र जुन तपाईं छनौट गर्नुभयो, यो तपाईंमा लाभदायक प्रभाव हुनेछ। स्वस्थ हुनुहोस्!