कफी र चिया महिला निकायको आवश्यकता पर्ने आधारभूत खाना होइन, तर कफी बीन्स र चाय पातहरू लगभग हरेक परिवारमा उपलब्ध छन्। यी पेय दुवै धेरै स्वादिष्ट छन्, उनीहरूको टिमिंग प्रभाव छ। यसरी, सही खुराक संग कफी र चाय उपयोगी छन्, तर जब तिनीहरू महिलाको स्वास्थ्यमा आफ्नो प्रभाव दुर्व्यवहार गर्दै छन् तीव्र गति नकारात्मक हुन सक्छ।
कफी र चाय कसरी काम गर्दछ ?
ग्राउन्ड कफी र चिया पातहरू उबलते पानीमा खसेका छन्, जसमा अन्य घटकहरू, अल्कोलोडहरू, नाइट्रोजन युक्त कार्बनिक यौगिकहरू अलावा, भंग गर्न सकिन्छ, ठूलो खुट्टा जो विषाक्त हुन सक्छ। Alkaloids मस्तिष्क र स्पाइनल कोर्ड मा कार्य गर्दछ। कफी र चाइनाको क्याफेइन एल्कालोइड। पहिले यो मानिएको थियो कि चायले प्राणीको एक विशिष्ट alkaloid समावेश गर्दछ, तर हालका वर्षहरूमा वैज्ञानिकहरूले निर्धारित गरेका छन् कि यो यो छैन। कफी 1.2 - 1.4% क्याफिन हुन्छ, जबकि डेफाइनेटेड कफीमा, यो धेरै 0.1% मा छ। चाय मा, धेरै कैफीन (लगभग 5% सम्म)। यद्यपि, चाय क्याफिन टिनिनमा बाँधिएको छ, यसैले पाचन सीटबाट चिया क्याफिन लाई धेरै ढिलो हुन्छ। त्यसोभए, उत्तेजना र टिमिंग चायले कफी पछि काम गर्न थाल्यो, तर यो प्रभाव अझ सकारात्मक छ। क्याफिन कफी सामान्यतया हृदय रोग प्रणाली र चाय क्याफिनमा उत्तेजनापूर्ण प्रभाव छ - मस्तिष्क र महिलाहरूको मध्य तंत्रिका तवरमा।
कफी र चिया हानिकारक छ?
कैफीनको ठूलो मात्रा विषाक्त हुन्छ, र घातक खुराकले 10 ग्राम (जसलाई एक सौ कपको कफीको एक टुक्रासँग एक बराबर हुन्छ)। एक महिलाको शरीरमा, क्याफिनले जम्मा गर्दैन, आधे पच गरिएको क्याफिन 3-5 घण्टामा विभाजित हुन्छ, र 24 घण्टा पछि, शरीरमा मात्र एक सानो मात्रामा बाँकी छ। पछिल्लो अनुसन्धानको तथ्याङ्कअनुसार कैफीन कोरोनरी हृदय रोग (एक दिनको कफीको कफीको दिन) वा अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै मधुमेह, सिरोहोसिस, स्ट्रोक र क्यान्सरको विकास गर्न योगदान गर्दैन। गाउट वा ग्यास्ट्रिक अल्सर पनि कफी वा चियाको दुर्व्यवहारको परिणाम होइन, तर यो कुपोषण, धुम्रपान र शराब दुरुपयोगको परिणाम हो।
कहिले काँही रिस रिस हुन्छ
कफी र कफी र चिनको टिनिनहरूले ग्यास्टिक म्यूकोसाको स्रावलाई उत्तेजित गर्दछ। यसकारण, संवेदनशील व्यक्तिहरूमा कफी पछि कहिलेकाहिँ पेट दुख्न सुरु हुन्छ। यदि तपाईं एक कप बिहानको कफी छोड्न चाहानुहुन्छ भने यसलाई क्याफिन बिना पिउन दिनुहोस्। यसमा पेट मा ठूलो प्रभाव छ।
राम्रो छोटो पकाउने
पेटको लागि कफी-एक्सप्रेस सामान्य भन्दा धेरै उपयोगी छ, फिल्टरको माध्यमबाट कफी पारित भएको छ। जब कफी कफीको माध्यमबाट एक विशेष उपकरणमा कफी एक्सप्रेस बनाउनुहुन्छ, दबावमा पानीको भाप धेरै सेकेन्डको लागि दबाब अन्तर्गत गुजरता हुन्छ, र टान्निन्स र कटाईमा मात्र विघटन गर्ने समय छैन। यस सिद्धान्तमा, चिया चक्कु र पेट बढेको छ। चिया पकाउने तीन इन्जिनियरिङलाई जोडिएको छैन, किनकी यस समयमा क्याफिन भंग हुन्छ, तर ट्यानिनहरू छैनन्। र यदि चाँही धेरै बलियो लाग्दैन भने, त्यसो त धेरै चाँहि चिया पातहरू लिन र अचम्मको पानीलाई छोटो समय लाग्न आवश्यक छ।
गर्भावस्थाको समयमा कफी र चिया
भ्रूण को लिभर कैफीन विभाजित गर्दछ (माणुको रगत संग भएको) एक वयस्क को जिगर भन्दा बढी ढिलो हुन्छ। वर्तमान समयमा यो अझै स्पष्ट छैन कि यसले भविष्यको बच्चालाई हानिकारक बनाउँछ। तथापि, यो साबित भएको छ, यदि भविष्यमा आमाले कफी वा चियालाई दुर्व्यवहार गर्छ (दिनको आठ भन्दा बढी कप पिउन), त्यसपछि बच्चाको जन्मजात विनाशहरूको सम्भावना धेरै बढ्छ।