पाचनको साथ व्यंजनहरूको लागि मूल व्यञ्जनहरू

पालकको उपयोगी गुणहरू सूचीबद्ध गर्न धेरै लामो हुन सक्छ, तर सबैलाई कहिल्यै नबनाउनुहोस्। वैज्ञानिकहरूले यो बिरुवालाई पोषक तत्व र भिटामिनको सामग्रीमा एक नेतालाई बोलाउँछन्। यसमा भिटामिन ए, सी, ई, के, पीपी, बी, फैटी एसिड, फाइबर हुन्छ। पालकबाट पातहरू प्रोटीनमा अमीर हुन्छन्, केवल युवा सेतो र मटरको सामग्रीको मात्रामा आउँदछ। कसरी पालक खाना पकाउने? यसको प्रयोगमा व्यञ्जनहरू यसको विविधताले अचम्मलाग्दो छ। यो pies, सूप, नाश्ता, सलाद र पनि डेसर्टहरूमा थपिएको छ।

1. स्पिन्च puree सूप
2. पालक संग लाइट सलाद
3. पालक संग पाई

पकाउनुहोस् संख्या 1। स्पिन्च puree सूप

विशेष गरी अक्सर, पालक संग पालक सूप को व्यञ्जनहरु फ्रांसीसी व्यञ्जन मा पाइन्छ। यो डिश दृष्टि दृष्टि, पाचन र तंत्रिका तंत्र को लागि अविश्वसनीय रूप देखि उपयोगी छ। यसको अतिरिक्त, बिरुवाले विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्न मद्दत गर्दछ। खाना पकाउने ताजा, चुरोट पाइन नपाउने राम्रो छ। तर यदि विन्डो सर्दिया छ भने, कामको टुक्रा फ्रीजरबाट प्रयोग गर्नुहोस्।

आवश्यक अवयवहरू:

• पालक - एक गुच्छा (500 ग्राम)
• प्याज - 1 पीसी
• पानी - 2 एल
• मक्खन - 60 ग्राम
• आटा - 2 चम्मच। l।
• क्रीम - 200 मिलीलीटर
• खट्टा क्रीम
• croutons
• नमक, मसलाहरू।

तयारी विधि:

1. 10 मिनेट को लागि प्याज प्याज र पालक। त्यसोभए भित्ताबाट बाहिर निस्कने बिना चोरीको माध्यमबाट जानुहोस्। यो अझै पनि उपयोगी छ। ब्लेन्डरमा प्याज र प्याज पीडित गर्नुहोस्;
2. सससेनमा मक्खन पिउने। आटा थप्नुहोस्। त्यसपछि बिस्तारै (करिब 600 मिलीलीटर) भाइरसमा राख्नुहोस्, लगातार घिमिरे। मिश्रणको फोडा गर्न पर्खनुहोस्;
3. भाइरस को ब्लेंडर को सामाग्री जोड्नुहोस। अर्को 5 मिनेट कुकुर;
4. क्रीम जोड्नुहोस्। एक फोडा ल्याउनुहोस् र आगोबाट अलग गर्नुहोस्;
5. खट्टा क्रीमको साथमा गर्मी, मौसमको सेवा गर्नुहोस् र croutons थप गर्नुहोस्।

पिक्वेन्सी नम्बर 2। पालक संग लाइट सलाद

यदि तपाईंलाई हल्का सलादहरू मनपर्छ भने, तपाइँ निश्चित रूपमा यो नुस्खा मनपर्छ।

आवश्यक अवयवहरू:

• स्पिनच - 200 जी
• बेकन को स्लाइस - 8 पीसी।
• अण्डा - 4 टुक्राहरू
• Baguette टुक्राहरु - 125 जी
• जैतून का तेल - 10 चम्मच। l।
• लसुन - 1 लौ
• कडा पनीर - 100 ग्राम
• हरियो बीन्स - 200 जी
• डिजोन सरस - 2 चम्मच।
• शराब सिरका - 2 चम्मच। l।
• पानी - 1 चम्मच। l।
• जैतून का तेल
• नमक र इटालियन मसलाहरू।

तयारी विधि:

1. जैतून को तेल टोस्ट लसुन र बेकन मा। त्यसपछि क्युबेटमा बगाई काट्न फ्र्रिङमा थप्नुहोस्। रोटी र बेकन खतरनाक नभएसम्म 15 मिनेटको लागि सबै सँगै फ्र्याक गर्नुहोस्। लसुन हटाउनुहोस् र प्यानलाई अलग गर्नुहोस्;
2. अण्डा र स्ट्रिको बीउ पकाउनुहोस्। सेमलाई 5 मिनेटको लागि पकाउनु पर्छ, त्यसपछि ठंडे पानीसँग हराउनुहोस्;
3. ड्रेसिंग मिक्स तयार पार्नु र सरसफाइ र दाखिलालाई हराउनुहुन्छ। 6 चम्मच तेलको जैतूनको तेल र एक चिसो पानी जोड्नुहोस्।
4. अन्डाहरू बाहेक सबै अवयवहरू मिश्रण गर्नुहोस्। हामी यो भर हामी अण्डाका आधाहरूसँग सजायौं।

पिक्वेन्सी नम्बर 3। पालक संग पाई

बेकरले एक उपयोगी संयन्त्र प्रयोग गर्न सकिन्छ। पाईसँग पाईको लागि नुस्खा एकदम सरल छ।

आवश्यक अवयवहरू:

• पफ पेस्ट्री (स्टोर देखि तैयार,) - 500 जी
• पालक - 300 जी
• brynza - 200 g
• हार्ड पनीर - 150 जी
• प्याज - 1 पीसी
• अण्डा - 2 टुक्राहरू
• नमक, काली मिर्च स्वाद।

तयारी विधि:

1. सफा, पनीर चोरी र तरि प्याज। त्यसपछि पालक थप गर्नुहोस्;
2. पनीरमा पनीर र पनीर रमाईलो, फ्राइङ प्यानमा थप्नुहोस्;
3. अण्डालाई हरायो, तिनीहरूलाई एक फ्राइङ प्यानमा पठाउनुहोस्। राम्रोसँग मिलाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्;
4. पफ पेस्ट्रीलाई रोल गर्नुहोस् र यसलाई एक पकाउने डिशमा राख्नुहोस्। त्यसपछि भर्ना थप्नुहोस्। आटाको दोस्रो भाग। हामी एउटा काँधमा प्यानक्चरहरू बनाउँछौँ। हामी यसलाई एक तातो ओवनमा पठाउछौं;
5. तेल पाई प्रोटीन पकाउने 5 मिनेट पहिले।

प्रत्येक मालकिन द्वारा पाचनको साथमा व्यञ्जनहरू प्रयोग गर्नुपर्छ। यो केवल सर्वोत्तम डिश छनौट र एक अविश्वसनीय रूप देखि उपयोगी उपचार पकाने को लागी बनी रहन्छ।