दिन अनलोड गर्दै: पोषण विशेषज्ञको सल्लाह

आफैलाई जस्तै जस्तै, उनको शरीर समय-समयबाट आराम गर्न आवश्यक छ। र यो महत्त्वपूर्ण मद्दत शरीरमा रिलीजको दिन हो। यस दिनको समयमा मात्र हल्का भोजनले शरीरमा प्रवेश गर्दछ, यसलाई पाचन गर्न कुनै विशेष प्रयत्न आवश्यक पर्दैन, र स्व-सफाई तंत्र सुरु भएको छ। अनलोडिङ दिनले आफ्नो उचित कामको लागी सहयोग पुर्याउन शरीरमा ठूला लाभहरू ल्याउन नसक्ने, तर एक पतला व्यक्तिको उपलब्धिमा पनि योगदान दिन्छ।

उपवास दिनका फाइदाहरू के हुन्?

अनलोडिङ दिनहरू निम्न अवस्थामा विशेष गरी आवश्यक छन्:

• गम्भीर घृणा र यसको परिणामको उन्मूलन;

• वजन घटाने प्रक्रिया संग;

• पेट को मात्रा को कम गर्न को लागि, किनकी, एक नियम को रूप मा, एक उपवास दिन मा भोजन को भाग कम से कम हो;

• वजन घटाने को परिणाम को मजबूत।

कसरी सही लोडिङ दिन रोज्नुहोस्

अतिरिक्त पाउण्ड को मात्रा को कम गर्न को इच्छा संग, यो एक उपवास दिन को लागि एक पेट को लागि एक सप्ताह को एक दिन आवंटित बारे विचार गर्न लायक छ। यसको लागि, एक पोषण विशेषज्ञको सल्लाहलाई बेवास्ता गर्दैन। यहां सम्म कि राम्रो स्वास्थ्य संग, एक उपवास दिन को लागि अनुचित रूप देखि उठाएको उत्पादनहरु को जोखिम छ र यसैले आफु को लागि अप्रिय परिणामहरु लाई उत्तेजित गर्दछ, र कहिलेकाहीं रोगहरु को विकास पनि।

भूख संग रोजगारी दिन भ्रमित नगर्नुहोस्, किनकि शरीरले तनावको अनुभव गर्दैन, एक निश्चित पाईन्छ, कम से कम खाना खाई। फास्टिङ दिनहरूमा खाना केही प्राकृतिक उत्पादनहरूमा सीमित हुनुपर्छ।

प्रत्येक विशेष अवस्थामा, पोषण विशेषज्ञले उपयुक्त अनलोड दिन चयन गर्दछ। यो साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि सही चयनको साथ, यो जीवले यो दिन एक मनोवैज्ञानिक र शारीरिक भावनामा सहन सक्छ। चाहे यो बटवाट वा किफिर हो भने, यो पनि सिफारिस गरिएको छ कि यी खानाहरू मरीजले आफैंले मनपर्छ।

उपवास दिन के हो?

अनलोडिङ दिनहरू निम्न रूपमा वर्गीकृत गरिएका छन्:

• कार्बोहाइड्रेट समूह - यो चावल, ककड़ी, सेब, बटवाट दिन हो;

• प्रोटीन समूह केफिर, पनीर, मासु, माछा;

• मोटो समूह - यो क्रीमयुक्त, डेयरी अनलोड दिनहरू।

अनलोड गर्ने दिन कसरी खर्च गर्ने?

त्यहाँ सामान्य सिफारिशहरू छन्, अनलोडिङ दिनको प्रकारको बाहेक, जसलाई पछ्याउनु पर्छ:

• अनलोड दिनको समयमा, खाना खाने समयको संख्या 8 वा 10 पटक बढ्यो।

• महत्त्वपूर्ण बिन्दु पानीको प्रयोग हो। सम्पूर्ण दिनको लागि तपाई कम्तीमा 2.5 लेटर पिउन आवश्यक छ;

• यो निर्वहन को दिन को भोजन को बदलन को लागि आवश्यक छ।

यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ!

केहि रोगहरु को एक मनोवैज्ञानिक या तंत्रिका प्रकृति को लागि, एक उपवास दिन को लेने को लागि यो सम्भव छैन कि रोगहरू छन्, यी दिनहरू अपमानजनक छन्। व्यक्तिगत जीवको विशेष विशेषताहरु दिएका सबै अन्य बिरामीले राहत दिन दिन सक्छन्। गुर्दे रोगहरु संग, उदाहरण को लागी, तपाईं पेप्टिक अल्सर बीमारी संग अण्डा र प्रोटीन फूड्स संग शरीर को अनलोड नहीं गर्नु पर्छ - खट्टे र सब्जिहरु देखि बचें, कब्ज देखि पीडित मान्छे चावल अनलोड दिन को व्यवस्था नहीं गर्नु पर्छ।