धेरै वर्षको लागि स्लाइस महिलाहरू संसारमा सबैभन्दा सुन्दर मानिन्छ। हामी आफैलाई किन अत्यन्तै महत्वपूर्ण छौं? सामान्यतया समस्या हाम्रो टाउकोमा छैन, शरीर होइन। केहि आन्तरिक सेन्सर अझै पनि भन्छ कि केहि गलत छ, केहि राम्रो हुन सक्छ। यो सेन्सरसँग सम्झौता गर्नुहोस् र तपाईंको शरीरमा राम्रो महसुस गर्नुहोस्!
वास्तवमा असुविधाको कारण के पत्ता लगाउनुहोस्
विचार गर्नुहोस् किन तपाईं आफ्नो उपस्थिति संग दुखी हुनुहुन्छ। के यो सधैं थियो? तपाईंको स्कूलको वर्षमा मानसिक रूपमा आउँनुहोस्। शायद सहपाठीहरु बाट केहि नकारात्मक टिप्पणीहरु तपाईंलाई चोट पुर्याउँछ? उदाहरणको लागी, तपाईंलाई घाँटी भनिन्छ, धेरै चिसो वा धेरै पतली? वा जब तपाईं एक किशोरी हुनुहुन्थ्यो, तपाईलाई आशिष् दिइयो कि मान्छे तपाईका व्यक्तिको बारेमा मजाक गर्दै हुनुहुन्छ। त्यसकारण तिनीहरूले लुकेको लुगा लगाए। वा शायद तपाईंको आमाले तपाईंलाई यस्तो आलोचना गरे: "तपाईंले आफ्नो खुट्टा संग स्कर्ट पहन्नु हुँदैन"। र यसैले अर्को 15 वर्षको लागि तपाईंले पतलून लगाए? वा, सायद, एक वयस्क महिला हुनु, तपाईंले एक प्रेमको धोखा र धोखाको अनुभव गर्नुभएको छ? के तपाईंको पूर्व पतिले तपाईंलाई आलोचना गर्नुभयो कि तपाईं मोटो हुनुहुन्छ? । ।
आज हाम्रो अधिकांश समस्याहरू विगतमा जडित छन्। तपाईंको परिसरको स्रोत पहिचान गर्नुहोस् - यो तपाइँको पहिलो चरण हुनेछ।
तपाईंको उपस्थितिमा सत्य पत्ता लगाउनुहोस्
तपाईंको अंडरवियरमा दर्पणको अगाडि खडा हुनुहोस्, आफैलाई हेर्नुहोस्। तपाईंको शरीरको बारेमा तपाईलाई धेरै मनपर्छ? यो ठूलो आवाज भन्नुहोस्: "मलाई मेरो छाती मन पर्छ," "म मेरो स्वस्थ, चमकदार बाल मन पर्छु," "मलाई पतित व्यक्ति छ।" एक बयानको रूपमा (एक सकारात्मक संकेत पठाउनुहोस्) को रूपमा हरेक दिन आफैलाई दोहोर्याउनुहोस्, र फायदेमंद निकाय तत्वहरूलाई जोड दिनुहोस्। आफ्ना रिश्तेदारहरूलाई सहयोग गर्न सोध्नुहोस् - तिनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईमा सबैभन्दा आकर्षक। कमजोरीहरूको बारेमा ठिक हुन चाहानुहुन्छ।
आफ्नो प्रियजनों को आँखों को माध्यम ले आफैलाई देखो।
प्रयोग सञ्चालन गर्नुहोस्। पानामा पाँच चीजहरू लेख्नुहोस् जुन तपाइँ आफ्नो उपस्थितिमा (मन, अनुहार) मनपर्दैन। त्यसपछि आफ्नो पति वा एक असल मित्रलाई 5 चीजहरूको सूची बनाउनका लागि सोध्नुहोस् जुन तपाईंको बारे सबै भन्दा राम्रो मनपर्छ। दुई सूचीहरूको तुलना गर्नुहोस्। तपाईं पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि तपाई वरपरका वरिपरिका लागि हानिकारक एक वास्तविक सद्गुण हो!
तपाईंले ध्यान दिनु पर्छ कि विभिन्न व्यक्तिले तपाईंलाई विभिन्न तरिकामा हेर्न सक्दछ। आफ्नो उपस्थिति को सकारात्मक पहलुहरु मा ध्यान दिनुहोस र कमिटिहरूको बारेमा बिर्सनुहोस्। यो सकेसम्म सम्भव गर्नुहोस्।
लुगा लगाएर लुकाउन रोक्नुहोस्!
आफ्नो अलमारीको जाँच गर्नुहोस् र लुगा लगाएर लुगा लगाउनुहोस्। कहिलेकाँही तपाईंलाई बाहिर बाहिर मद्दतको लागि सहज हुन्छ - यो आफैलाई यो गर्न सजिलो हुनेछैन। यो लुगाबाट छुटकारा पाउनुहोस्! याद गर्नुहोस् कि थोरै चीजहरू मात्र भित्री मात्रामा ओप्टिकल बढाउनुहोस्, तर वर्षहरू थप गर्नुहोस्। के तपाइँ साँच्चै यो आवश्यकता छ?
खरीदारीमा जानुहोस्। यसलाई पहिले एक्लो गर्नुहोस्, पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस् कि तपाई आफ्नो बाह्य डेटा हेर्न बिना लुगा लगाउन चाहानुहुन्छ। अलमारीमा कम्तिमा एउटा यस्तो कुरा होस्। सायद यो तपाईंको लागि उत्तम हुनेछ, तर यसमा यो तपाईं आकर्षक हुन सक्नुहुनेछ, किनकि तपाईं विश्वस्त हुनेछन्।
तपाईंको बानीहरूमा दास नगर्नुहोस्। के तपाईं व्यापक प्यान्ट र शर्टहरूको प्रयोग गर्नुहुन्छ? तर यो महिला स्त्रीसँग फिट छैन। यसमा तपाईं यौन बन्न सक्नुहुन्न, तर प्रत्येक स्त्रीले यो चाहान्छ। मजा लिनुहोस् र तपाईंको स्त्रीत्वको मजा लिनुहोस्।
बेडरूममा घन्टी नगर्नुहोस्
तपाईंको साथीले बेडरूममा रोशनीलाई बदल्न तपाईलाई सोध्नुहुन्छ, तपाईंलाई डराउनुहुन्छ? यो तपाईंलाई लाग््छ कि यदि एक व्यक्ति तपाईंको पूर्ण जांघों को देखता हो, सेल्युलाइट वा असामान्य छाती को रूप को संकेत, के त्यो तुरुन्तै तिमीलाई छोडूँगा? रोक्नुहोस्!
वास्तव मा, बिस्तर मा पुरुषहरु लाई कम भन्दा कम तपाईंको शरीर को कमजोरीहरु को बारे मा तपाईंलाई चिंतित छ। सान्त्वना छैन? खैर, साधारण अभ्यास गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई शर्म हटाउन मद्दत गर्नेछ।
पहिलो, आफ्नो सम्मानको मूल्यांकन गर्नुहोस्। सेक्सी अधोवस्त्र किन्नुहोस् कि तपाइँका बलहरूलाई जोड दिनुहोस् र अल्पसंख्यक दोषहरू लुकाउनुहोस्। त्यसपछि साथीको सामने देखा पर्दछ र उनीहरूको विचार सोध्नुहोस्। सेक्सी हुन सजिलो छ!
दोस्रो, जब तपाईं आफैलाई एक-अर्काको हातमा भेट्टाउनुहुन्छ, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र शरीरले तपाईंलाई दिमागमा खुशीमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। एकै समयमा, मोमबत्तीहरूबाट नरम प्रकाश एक अंतरंग वातावरणमा हस्तक्षेप गर्दैन। केवल तपाईंलाई सहयोग गर्दछ।
प्रशंसा स्वीकार्न सिक्नुहोस्
हाम्रा महिलाहरू विश्वासमा बस्छन् कि सबैलाई सबै कुरामा नम्र हुनुपर्छ। त्यसकारण, शब्दहरू: "आज तपाईलाई राम्रो लाग्छ," हामी सामान्यतया जवाफ दिन्छौं: "हे, तिमी के हो! म छिट्टै इकट्ठा गर्छु, र सामान्यतया मेरो टाउको दुख्छ, मेरो खुट्टामा केहि संग ... "रुको! अर्को चोटि कसैले तपाईंलाई केहि राम्रो भन्छ, मुस्कान र भन्छ: "धन्यबाद, म प्रयास गर्दैछु।" तपाईंको शरीरलाई प्रेम गर्न प्रयास गर्नुहोस्, तथ्यलाई आनन्द दिनुहोस् कि कसैले तपाईंको उपस्थितिको फाइदा देख्छ।
जीवनको विफलताको लागि तपाईंको शरीर दोष नदिनुहोस्
तपाईं को हुनुहुन्छ, र तपाईं कसरी हेर्नुहुन्छ, महत्वपूर्ण छ। तपाईं आफैलाई सोच्नुहुन्छ: "मेरो जीवन सजिलो र राम्रो हुनेछ, यदि मेरो सानो नाक थियो, म यो चश्मे पहने थिएन, मेरो खुट्टा लामो हुनेछ ..." एक नकारात्मक शरीर छवि धेरै आत्म-सम्मान कम गर्न सक्छ। यसलाई अनुमति नदिनुहोस्। जीवनमा विफलताको लागि तपाईंको शरीर दोष नदिनुहोस्। तथ्यको बारेमा सोच्नुहोस् कि धेरै महिलाहरु, यद्यपि उनि क्लासिक सुन्दरता होइनन्, सफल हुन सफल थिए।
आहारको साथ घृणा नगर्नुहोस्!
तपाईं आफैंलाई कसरी स्वादिष्ट पार्नु हुन्छ? के तपाईं केक वा चकलेटको टुक्रा पछि दोषको एक महान भावना अनुभव गर्न चाहनुहुन्छ? त्यसैले, यो समय आफैलाई तपाईंको मनोवृत्ति परिवर्तन गर्न समय हो।
यदि एक स्पष्ट दिशा हो, एक स्पष्ट लक्ष्य यदि आहार केवल उपयोगी हुन सक्छ। उदाहरणको लागि, तपाईं आफ्नो मनपर्ने बाथिंग सूट फेरि राख्न 5 किल गुमाउन चाहनुहुन्छ। यस स्थितिमा रहनुहोस्, तर यसलाई अधिक नगर्नुहोस्।
साथै यथार्थवादी आशाहरू छन्। यदि तपाईं चौडा हिप्ससँग लामो महिला हुनुहुन्छ भने, कुनै आहारले तपाईंलाई सानो महिला बनाउनेछ।