सबैभन्दा प्रभावकारी उल्टाउने दिनहरू

के तपाईं अतिरिक्त पाउन्डहरू छुटकारा पाउने सपना देख्नुहुन्छ, तर शक्तिको कमी छ? उपवास दिनहरूसँग सुरू गर्नुहोस्। एक नुस्खा र हजुरको साथ खुशी छान्नुहोस् - सबै भन्दा प्रभावशाली अनलोड दिनहरू तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ!

हप्ताको एक विशेष दिन "अनलोड" को लागि नामित गर्नुहोस्, यसलाई एक परम्परामा परिणत गर्दछ। त्यसोभए यो सामान्यतया एक दिन भन्दा इन्कार व्यञ्जनबाट मनाउन सजिलो हुन्छ। आहारको सिद्धान्त सरल छ: 2000-3000 केसीले 900-1000 केकेलबाट खानाको ऊर्जाको मात्रा घटाउँदछ, तपाइँ शरीरलाई एक रिजर्व तंत्र समावेश गर्न बलियो बनाउनुहुन्छ, यो शरीरमा वोसोमा खरिदको खर्चमा सबैभन्दा कम उर्जा दिनको लागि लापता ऊर्जा भरिएको हुन्छ। यस अवस्थामा, तपाईं शरीरमा कुनै पनि हानि छैन, किनभने पोषण प्रतिबंधहरू छोटो छ किनभने।

एक उपवास दिनमा, केही मनपर्ने वा सजिलै सुन्दर व्यवसायको ख्याल राख्नुहोस्। उदाहरणको लागि, एक ब्यूटी सैलूनमा जानुहोस्, शहर वरिपरि एक प्रेमिकासँग हिड्नुहोस् वा काम पछि पूलमा जानुहोस्। यसले खानाको बारेमा विचारबाट विचलित हुनेछ र उत्सवको भावना सिर्जना गर्नेछ।

ज्वरो र अदरक

ज्वरो जरा सूप र अदरक चाय को लागि एकदम सही संयोजन हो जसले वजन कम गर्न आवश्यक छ।

अदुवाको संरचनामा उपयोगी र प्रभावकारी पदार्थहरू पूर्ण सन्तुलित र पाचन गर्न सजिलो हुन्छ, त्यसैले यसको शरीरमा बलियो सफा र प्रभावकारी प्रभाव छ।

अदरक चाइनाको रूटको थपबाट तयार गरिएको चयापचय चयापचय "spurs"। यो आवश्यक तेलको कारण अदरकमा राखिएको छ।

अदरक चिया: थर्मोस (1 एल) मा अदरक जडको एक सानो टुक्रा टुक्रा (3-4 सेन्टीमिटर) राख्नुहोस्, उकालो पानी डाल्नुहोस् र दिनभरि पिउन।

सबैभन्दा प्रभावी उपवास दिनको लागि अजगरको जराको साथ सूप :

300 ग्राम गाजर कटौती, खपत उबलिएको पानीसँग भर्नुहोस् र आगो लगाउनुहोस्। सब्जीको तेलमा स्ट्रिप्स र पादरीमा 200 ग्राम को जरा कटौती कोट (अधिमानतः जैतून)। जब गाजरहरू पकाएका हुन्छन्, तयार अजवाइन थप गर्नुहोस्, अर्को मिनेटको लागि फोडा।

जडी बूटी संग सूप समाप्त गर्नुहोस्।

1. "फिट" ती व्यक्तिहरूलाई वजन घटाउन चाहानुहुन्छ, तर अहिले आफैंको लागि सही कार्यक्रम वा पोषणमा नाटकीय परिवर्तनको विरुद्धमा सिद्धान्तले उठाएको छैन। प्रत्येक दिनको क्यालोरिक सामग्री सामान्यतया 900-1200 केकेलबाट हुन्छ। 2. "भूख" एक एकल उत्पादन हो, उदाहरणका लागि किफिर, तरबूज, सेबहरू ... किनभने त्यस्तो दिनको क्यालोरी सामग्री 9 0 9 क्यालोरीहरू भन्दा बढी हुँदैन, तपाईं हप्तामा एक पटक मात्र वा छुट्टी पछि दिन सक्नुहुनेछ।

सामान्यतया, ती व्यक्तिहरूलाई प्रभावकारी ढंगले वजन गुमाउन चाहन्छन्, आलुलाई सल्लाह दिइन्छ। यसैगरी, सब्जीको 100 ग्राममा केवल 9 0 केजील हुन्छ, दहीमा। यसको अलावा, एक जवान आलु को पतली छाला भित्र सबै उपयोगी पदार्थहरु को 80% सम्म हुन्छ - भिटामिन र खनिज (पोटेशियम, म्याग्नेशियम, फलाम र सोडियम)। आलु उर्जा दिनको लागि उत्कृष्ट प्रभावकारी अपशिष्ट गैसको बिना खनिज पानी हुनेछ।

उबले आलु:

500 जवान आलुहरू राम्रो तरिकाले एक ब्रशसँग धोएर उबलिएको नमकीन पानीमा डुबाउँछन्। समाप्त आलु एक कटोरा मा राखिएको, वनस्पति तेल (अधिमानतः अंगूरको बिरुवा तेल) सँग छिटो र साग (दाल) संग छिटो।

के तपाइँ avocados मनपर्छ? व्यर्थमा छैन। यो पोटेशियम, भिटामिन बी 2 र ई। मा अमीर छ, यसको साथै सजिलै पाचन वसाको ठूलो मात्रामा धन्यवाद, एवोकोडोले तपाईंलाई खाना खाने र धेरै प्रभावी अनलोड दिनको समयमा लामो समयको लागि भोकाउने अनुभव गर्दैन। यसैले यो तेलको फललाई अनलोड गर्ने उपकरणमा समावेश गर्न सिफारिस गरिएको छ।

हामी सुन्तला रस संग एभोकैडो बाट प्रभावकारी बर्तन जोड्न प्रस्ताव गर्दछौं। भिटामिन सी, खट्टेमा निहित, चयापचय गति र "पिसाब" थप चर्को।

एवोकोडो र अर्गुगलबाट सलाद: एलोकोडो छिपे (हड्डी हटाउनुहोस्), आधामा कटौती गर्नुहोस्, नींबूको रस डाल्नुहोस्, अङ्गुगलको 150 ग्राम सँग एक ब्लेंडरमा राख्नुहोस्। सबै भान्सा। त्यसपछि परिणामकारी मसला भयो आलुले सलाद कटोरामा राख्नु, काली मिर्च, सागहरूसँग सजाय। अलग गाजर र सागको सेवा गर्नुहोस्।

वैसे

कम कोलेस्ट्रॉल कहां छ?

शरीरमा कोलेस्ट्रोलको मुख्य आपूर्तिकर्ता मक्खन विचार गर्नेहरू गलत छन्। मक्खनमा यो धेरै छैन - 0,15% देखि 0,3%। केहि प्रकार को पनीर मा, कोलेस्ट्रॉल सामाग्री 1.7% सम्म पुग्छ, र पके भएका सॉसेज मा - 6% सम्म। एक दिन मक्खन को बारे मा 20 जी खाओ, तपाईं कोलेस्ट्रॉल को अनुमती खुराक को केवल 9% प्राप्त।

मालकिन को सपना

कसले आफ्नो मुखमा पिच्छे घरको रोटीको टुक्रा तोक्न इन्कार गर्ने? तर बेकिंग रोटी यस्तो परेशानी हो ... रोटी निर्माता LG HB-2001BY संग छैन। उनी आफैले कडा मेहनत गर्नेछन् - तपाईले उत्पादनहरू डाउनलोड गर्न, मोड चयन गर्नुहोस् र क्रस्टको रंग पनि, बटन थिच्नुहोस् र व्यापारमा भाग लिनु पर्छ।

तपाईं केवल प्रभावकारी साधारण सेतो रोटी मात्र स्वाद सक्नुहुन्न, तर धनुषा, किशमिश र बीउको साथ पनि, र "ताप" कार्यक्रमले पाकमा 3 घण्टासम्म पछाडि राख्न मद्दत गर्दछ।

वैसे, यदि तपाईंलाई लाग््छ कि प्रभावी LG HB-2001BY आवश्यक छ, केवल रोटी रोटी को लागि, तपाईं गलत हो। यो चालाक मेशिन संग तपाई अब दुई गणना मा जाम, मक्खन वा दही तयार गर्दछ। तपाईंले अवयवहरू थप्न आवश्यक छ, सही कार्यक्रम रोज्नुहोस्, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - केहि स्वादिष्ट चाहनुहुन्छ।