हाम्रो दिमागमा अद्भुत क्षमता छ कि हामीलाई समझाई कि केहि कुरा वास्तविकतासँग मेल खान्छ, भले यो छैन। मैले यो खोजेको बेला मैले मेरो बानीहरू परिवर्तन गरेँ, र जब मैले मलाई रद्दीटोकरीबाट हटाइदिएँ।
जब तपाईं जंकबाट मुक्त हुनुभयो (र बानीहरू बदल्नुहोस्), तपाईलाई सोच्नुहुन्छ कि तपाईंलाई केहि आवश्यक छ। त्यो तपाईं बिना यो गर्न सक्नुहुन्न। त्यो तपाईं यसलाई जाने दिन सक्नुहुन्न। र अझै यो सही छैन। यो गलत धारणा हो, गलत आवश्यकता हो। यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:- मलाई पनीर चाहिन्छ। त्यसैले मैले लामो समयको लागि सोधे, र मलाई मलाई डेयरी उत्पादनहरू दिईयो जसले मेरो शरीरलाई फिट गर्दैन। यसले बाहिर जान्छ कि यो एक गलत विचार हो। अन्य विविधताहरू: मलाई शराब, चकलेट, मिठाई, चिप्स चाहिन्छ। यो कुनै पनि साँचो भौतिक विज्ञान वा मनोवैज्ञानिक आवश्यकता होइन।
- वस्तुहरू जुन भावनात्मक छन्, उदाहरणका लागि, तस्बिरहरू, बालबालिकाको स्मरणार्थी, प्रियजनहरूका उपहारहरू - अधिकांश मानिसहरू तिनीहरूसँग भाग्न चाहँदैनन्, किनकि तिनीहरूले सम्झनाहरू वा प्रेमको प्रतीक गर्छन्। तर यो सत्य होइन, किनभने प्रेम र यादहरू यी विषयहरूमा साँच्चै निहित छैनन्, तिनीहरू तपाईंको टाउको र हृदयमा छन्।
- मलाई सुरक्षित महसुस गर्न कुराहरू चाहिन्छ। यो चीजको पहाडको लागि डराउँदैन जस्तो लाग्छ, किनकी धेरै मान्छे को सम्पत्ति को स्वामित्व संरक्षण को एक रूप हो। यो छैन - चीजहरूले तपाईलाई अधिक सुरक्षा दिँदैन। यो सानो ऋण दायित्वहरूको उपलब्धता, साथसाथै एक जगेडा योजना द्वारा प्रदान गरिएको छ।
- मलाई एक दिन X ई-मेल जाँच गर्न आवश्यक छ। तपाईं केहि महत्त्वपूर्ण कुराको बारेमा चिन्ता गर्नुहुन्छ। निस्सन्देह, यो दुर्लभ छ, लगभग कहिल्यै, साँचो होइन। मेरो संसार धेरै पटक घटेको छैन किनभने मैले धेरै घण्टाको लागि ई-मेल जाँच गरेन, वा आधा दिन, वा पुरा दिन पनि। तपाईले भर्खरै सबै कुराको लागि बनाउनुहुन्छ।
- मलाई केहि व्यस्त हुन आवश्यक छ - किनकि अन्यथा मेरो व्यवसाय सफल हुनेछैन वा किनभने मानिसहरूले सोच्न सक्नेछन् कि म प्रभावशाली वा सक्षम हुँ। मैले पत्ता लगाए कि यो साँचो होइन। यदि तपाइँ कम व्यस्त हुनुहुन्छ भने, यसको मतलब तपाईंले कसरी प्राथमिकता दिनुहुन्छ, र तर्कसंगतमा सक्षम छन्। पनि मुख्य कार्यकारीले मलाई कसरी सोध्नुभयो। तिनीहरूले यति लामो समय व्यस्त हुन को लागी झूटो आवश्यकता थियो, कि तिनीहरूलाई यो आदत दिन को लागि धेरै गाह्रो थियो।
- मलाई सुरुचिपूर्ण कपडा चाहिन्छ। हामी विश्वास गर्दछौं कि हामीले कुनै निश्चित तरिकामा हेर्नुपर्छ, एक छवि प्रदर्शन वा अवस्थामा फिट गर्नुपर्छ। मैले फेला पारेको छु कि म छाप्नको लागी ड्रेस गर्न चाहिएको छु। बरु, म आरामदायक, खनिजवादी लुगा लगाउँछु, र कसैसँग यसको कुनै पनि कुरा छैन। निस्सन्देह, केही गतिविधिहरूले निश्चित ड्रेस कोडको आवश्यकता पर्दछ, तर यस अवस्थामा पनि, यी आवश्यकताहरू प्राय: चुनौती हुन सक्छ।
झूटा आवश्यकताहरूको सामना कसरी गर्ने
मानौं तपाईंले झूटा आवश्यकता पहिचान गर्नुभएको छ। तर तपाईं अझै पनि एक तर्कहीन भय अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईं संग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ कि तपाईं आफैले मुक्त गर्नबाट रोक्छ? यहाँ केहि विचारहरू छन्:- जाँच गर्दै। यो आवश्यकता वास्तविक छ भने तपाईंलाई कसरी थाहा छ? यसलाई जाँच गर्नुहोस्। एउटा प्रयोग चलाउनुहोस्: तपाईलाई आवश्यक पर्दछ, एक हप्ता वा महिनाको लागि। र यदि चीजहरू खराब थिएनन् भने, यो गलत झूटा आवश्यकता थियो र तपाईं यसलाई अस्वीकार गर्नु भन्दा धेरै चिन्ता गर्नुपर्दैन।
- "सम्भव" बाकस प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाइँसँग चीजहरू छन् जुन तपाईले वास्तवमा प्रयोग गर्नुभएन भने, तर तपाईंले तिनीहरूलाई चाहिन्छ भनेर डराउनु हुन्छ, "सम्भवतः" बक्समा राख्नुहोस्। आजको मितिको बक्समा लेख्नुहोस्, यसलाई गेराज वा अन्य ठाउँमा राख्नुहोस्, 6 महिनामा मिति मा क्यालेन्डरमा अनुस्मारक बनाउनुहोस्, र यदि 6 महिनाको लागि यो बक्सबाट केहि पनि आवश्यक पर्दैन, तपाइँ सुरक्षित रूपमा यी चीजहरू हटाउन सक्नुहुनेछ।
- त्यो प्रेमलाई चीजहरूमा समावेश हुँदैन भनेर बताउनुहोस्। भावनात्मक अर्थको साथ वस्तुहरू प्रेम र सम्झनाहरू प्रतीक हुन्छ, तर वास्तवमा, प्रेमहरूमा चीजहरू समावेश छैन। वस्तुहरू केवल प्रेम र सम्झनाहरूको अनुस्मारक हो, र तिनीहरू धेरै महान् छन्, किनभने तिनीहरूले धेरै ठाउँ लिन र तपाईंलाई ऊर्जा र समयको आवश्यकता पर्दछ। यसको सट्टा, डिजिटल फोटो बनाउनुहोस्, स्लाइड शोमा टाँस्नुहोस्, जुन तपाइँ प्रत्येक महिना वा हरेक तीन महिना प्ले गर्न सक्नुहुन्छ र विषयलाई आफैं फ्याँक्नुहुन्छ। यो जान्न, यो एक लामो समय लाग्न सक्छ, तर जब तपाई सफल भएमा, तपाइँका भावनाहरू जुन भावनाहरूको कारणले तपाईंको संलग्नकबाट हटाउनुहुनेछ।
- आफैलाई सोध्नुहोस् खराब कुरामा के हुन सक्छ। यदि तपाइँ चीज वा आवश्यकताबाट मुक्त हुनुभयो भने, के सबै भन्दा अनुचित परिदृश्य हुन सक्छ? अक्सर यो यति भयानक वा पनि राम्रो छैन। तपाईं सुरक्षित रूपमा एक निश्चित कुराबाट मुक्त गर्न सक्नुहुन्छ र कुनै पनि विनाशको बारेमा चिन्ता गर्न सक्नुहुन्छ।
- जगेडा योजना फेला पार्नुहोस्। र के भयो भने खराब परिदृश्य धेरै सुन्दर छैन? के तपाईं यस मामलामा कुनै पनि तरिकामा आवश्यकता पूरा गर्न सक्नुहुन्छ? तपाईं प्राय: एक उपकरण उधार लिन सक्नुहुन्छ जुन तपाइँले कम्तीमा एक मित्रको खाँचो पर्दछ, वा लाइब्रेरीमा किताब लिन्छ वा चीजहरू जुन तपाई प्रयोग गर्नुभएन भण्डारण गर्नुको सट्टामा केहि चीज खोज्न सक्नुहुन्छ।
दैनिक सत्रहरू
यहाँ कसरी संलग्नकहरूबाट जीवनमा फर्किने आफ्नो दैनिक सत्रहरू सञ्चालन गर्ने यहाँ छ:- जीवनमा चाहिन्छ कि तपाईलाई के सोच्नुहुन्छ र तपाईले मात्र चाहानुहुन्छ कि एक सूची बनाउनुहोस्, तर यो वास्तवमा तपाईंको आवश्यकता होइन।
- हरेक दिन, यी आवश्यकता वा इच्छालाई विचार गर्नुहोस्। के यो तपाइँको वास्तविक आवश्यकता हो? सोच्नुहोस् किन तपाइँलाई यसको आवश्यकता छ वा तपाइँ किन यो चाहनुहुन्छ? के यो साँच्चै तपाईंको जीवन पूरै छ, वा यो सब केहि जटिल छ? तपाईं यसको बिना बाँच्न सक्नुहुन्छ र यस तरिकामा आफ्नो जीवन सरल बनाउन सक्नुहुन्छ?
- आवश्यकताको अस्थायी त्यागको सम्भावनालाई विचार गर्नुहोस् वा कुन प्रकारको जीवन बिना हुनेछ भनेर हेर्न चाहने इच्छा राख्नुहोस्।