टकसाल र स्ट्राबेरीको साथ भिटामिन पेय

1. स्ट्रबबेरी धोइन्छ र आधा वा चौथाईमा काटिन्छ। सामग्रीहरू:

• स्ट्रबेरी - 5 टुक्रा
• केला - 1/2 टुक्राहरू
• दूध - 1/2 कप (कम-मोटो)
• टकसाल पत्तियां - 2 टुकडाहरु
• हनी - 1 सेन्ट। एक चमकदार
• दही - 1/4 गिलास

निर्देशनहरू

1. स्ट्रबबेरी धोइन्छ र आधा वा चौथाईमा काटिन्छ। तपाईं कुचल बेरीज प्रयोग गर्न को लागी पेय को स्वाद र लाभहरु लाई सम्झौता गर्न सक्नुहुन्छ। 2. टकसाल पातहरू काट्नुहोस्, केला काटेर अनियमित टुक्राहरूमा। 3. सबै सामग्रीहरू ब्लेंडरमा थप्नुहोस् र पूर्णरूपमा वर्दीसम्म smoothie मिश्रण गर्नुहोस्। 4. समाप्त ककटेल पारदर्शी गिलासमा फाल्नुहोस् र तुरुन्तै टेबलमा सेवा गर्नुहोस्, जबकि यसमा अधिकतम भिटामिन र खनिज हुन्छ।

सर्भरहरू: 1