पहिले आउनुहोस् शारीरिक साइजका फायदाहरू हेर्नुहोस् । नियमित जग्गेले तपाईंलाई राम्रो स्वस्थ अवस्थामा हृदय र सम्पूर्ण हृदय प्रणाली बनाए राख्न अनुमति दिन्छ। तनावपूर्ण भारको सामना नगरेसम्म, हामी हृदयको मांसपेशीलाई काम गर्न को लागी बलियो बनाउँछौं, यसैले ती टोनसमा उनीहरूलाई समर्थन गर्दछ। यो एरोबिक जिमनास्टिक भनिन्छ।
अर्कोतर्फ, यस्ता नियमित पाठहरूको लागि धन्यवाद, हामी आफ्नो भौतिक रूप राम्रो स्थितिमा राख्न सक्छौं। आखिर, जोगिंग गर्दा हरेक दिन क्यालोरी जलाइन्छ! यो केवल एक देवता हो जुन ती पाउन्डहरू हराउने तरिका खोज्न खोज्दै हुनुहुन्छ।
जगाई, आफ्नो अतिरिक्त पाउन्ड जलने को अतिरिक्त, मांसपेशियों को मजबूत, उनलाई मजबूत बनािन्छ र टोन मा समर्थन गर्दछ। र यो बारी मा गठिया (जोड़हरु को सूजन) र ओस्टियोपोरोसिस (हड्डिहरु मा कैल्शियम को कमी, जो उनको भंगता को लागी को रूप मा) को जोखिम मा कमी मा प्रवेश गर्दछ।
जग्गाको ठूलो फाइदा पनि यो छ कि सबै उमेर समूहका मानिसहरू यसमा संलग्न हुन सक्छन्, किनभने यसले मांसपेशिहरु र शरीरको ओभरलोडको कारण गर्दैन। यस व्यायाममा, हामी जेर्सहरू, अचानक आचरणहरू गर्दैनौं, शरीरको कुनै पनि भागलाई बलियो बनाउन बल नगर्नुहोस्। हाम्रो पल्सलाई आदर्शबाट बाहिर निस्कन बाध्य तुल्याउने सम्भावनापूर्ण आलोचनाहरू अपेक्षाकृत। सबै कुराको अतिरिक्तमा, जग्गाले शरीरमा रक्त परिसंचरण सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, पाचन प्रणालीको उचित कार्य सुनिश्चित गर्न र तपाईंको सहनशीलता बढाउँछ। रक्त को परिसंचरण मा सुधार ओक्सीजन को समय र उच्च गुणवत्ता मा अनुमति को लागि शरीर को सबै अंगहरु लाई ओक्सीजन संग पोषण गर्न को लागि। यसका लागि धन्यवाद, हामी थकित छौं र हामी भन्दा अधिक ऊर्जा महसुस र ऊर्जा भन्दा पूर्ण छ। पाचन प्रणालीको उचित कार्य शरीरलाई शुद्ध पार्दछ, यसको स्लागिंग कम गर्नेछ, सही चयापचय सुनिश्चित गर्नेछ। यो, बारी मा, वसा बृद्धि को प्रतिशत कम गर्नेछ, तपाईंको कैलोरी शरीर संग ऊर्जा प्रदान गर्न को लागि, र मोटी "भंडारण" बनाउन को लागि नहीं जानेछगे।
जोगिंगको फाइदा फिजियोलोजीमा अन्त हुँदैन। त्यहाँ धेरै भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक लाभहरू पनि यस व्यायामसँग सम्बन्धित छन्। यो बाहिर जान्छ कि यसले तनावबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्छ, उदासीनता, रिस र समेत आक्रामकतालाई हटाउन मद्दत गर्दछ। अभ्यास को अवधि को लागि, तपाईं रोजमर्रा की समस्याहरु र जीवन को तीव्र गति देखि बच सकते हो, तपाईं पुरा तरिकाले आराम देखि आराम गर्न सक्छन्, तपाईंको शरीर को आफ्नो आकार को बनाए राखन को अनुमति दि्छ। टहलना हुँदा, तपाईं प्रेस समस्याहरूको बारेमा सोच्न चाहनुहुन्न। तपाईं पूर्ण रूपमा गतिविधिमा विसर्जन गर्न सक्नुहुनेछ, वरिपरि दृश्यहरु को परिवर्तन देख्न र तपाईंको शरीरले त्यस्तो किसिमको अप्ट र यसको आवश्यकतालाई लोड गर्दछ भन्ने महसुस गर्दछ। यो एक विशेष जीवन शैली को लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। कार्य तालिकामा दिनहरू, शरीर कठोर हुन्छ, गतिशीलता गुमाउँछ। मानसिक कार्यले तनावपूर्ण परिस्थिति उत्पन्न गर्छ, यसको जगेडामा जाने छैन, तपाईंलाई समस्यामा फिर्ता आउन र तिनीहरूलाई समाधान गर्न बलियो बनाउँछ। यस्तो लोड पछि, जोगिंग मात्र आत्मा र शरीर को बाम बन्न हुनेछ।
त्यसोभए अर्को चोटि जब तपाई रिस र निराशा महसुस गर्नुहुन्छ, मात्र आरामदायक जूताहरू लुकाउनुहोस् र अनावश्यक भावनाहरू तपाईंको टाउको बाहिर र तपाईंको स्वास्थ्यको फाइदा लिन फर्कने एक रनको लागि जानुहोस्।