गायक ग्लूकोज (नतालिया चिस्किकोवा-इओनवा) उनको उपस्थितिमा धेरै ध्यान दिन्छन्, विशेष गरी यो आंकडा। अभिनेत्रीले आफ्नो ग्राहकहरूलाई Instagram मा piquant फोटोहरूसँग झटकाउन मन पराउछ, यसैले उनको व्यक्तिमा रूचि राख्नु। यी चित्रहरु को अनुसार, दुई छोरीहरु को पतला आमा को अतिरिक्त वजन संग स्पष्ट समस्या छैन, तर गायक मानिन्छ कि उनको प्रायः उनको आंकडा संग दुखी हुन्छ।
हालै ग्लूकोजाले एक पोस्ट प्रकाशित गरे जसमा तिनले असामान्य भौतिक फारमका लागि ग्राहकलाई आत्मनिर्भर गर्न खोजे। अभिनेत्रीले बलियो शूटिंग र ट्राफिक कार्य भ्रमण गर्नका लागि शिकायत गरे, जसको कारण उनले कक्षाहरू छोड्न थाले र आफ्ना अनुयायीहरूलाई सल्लाह दिएनन् कि कुनै पनि परिस्थितिमा खेलकुद प्रशिक्षण नदिने। सदस्यहरूले तुरुन्तै पालतू जनावरहरू प्रशंसा गरेका थिए, जसको लागि ग्लूकोज, प्रायः सम्भव छ र गणना गरिएको थियो:
vlasova2306 राम्रो छ, तपाईं आफैले गल्ती गर्नुहुन्छ! वा तपाईं एक प्रशंसाको लागि सोध्न सक्नुहुन्छ! र शुरुआतीका लागि, केही कुरा देखाउँछन्!
i.bahareva63 तपाईसँग उत्कृष्ट छ भन्ने फारम, तर आसनका प्रदर्शनको स्तर, स्तर उन्नत छ))
lina_the_best_murak तपाईंसँग एक ठाडो आंकडा छ! केवल तपाईं ईर्ष्या गर्न सक्नुहुन्छ!
गायक ग्लुकोज को खाना खाने को दिन र सुविधाहरु को क्रम
यस परिणाम प्राप्त गर्न को लागि, नतिशामा धेरै पसीना छ। अभिनेत्री खेलकुद धेरै समय दिन्छन् र नियमित रूपमा योग, पायलट र कार्यात्मक प्रशिक्षणमा संलग्न हुन्छन्। यसको अतिरिक्त, त्यो चरण मा प्रदर्शन र बॉलरूम मा पुनरावृत्तिकालमा धेरै चल्छ। यसको अतिरिक्त, गायकले ध्यानपूर्वक आफ्नो आहारको मोनिटर गर्दछ र खानेकुरामा एक निश्चित प्रणाली पालन गर्दछ।
नतिशा उनको दिन एक ग्लास को गर्म पानी संग नींबू संग एक खाली पेट मा शुरू हुन्छ। यदि योग बिहान उनको लागि प्रस्तावित छ भने, नाश्ता खाँदैन। यदि लोडको साथ प्रशिक्षण छ भने, सोयाबीन दहीसँग ग्लुटेन-फ्री फ्लाक्ससँग नाश्ता र केलाको साथ नरिवल वा बादाम दूधबाट सुक्खाहरू पिउने गर्दछ। नाश्तामा गायक कोर्ड पुलार्इ, पुष्प, सिरिनिकी, ओमेलेट वा पिडा गरिएको अण्डालाई प्राथमिकता दिनुहुन्छ - सबै ग्लुटेन र ल्याक्टोज बिना। डिनर कलाकार 15 घण्टा भन्दा पछि प्रयास गर्दैन, माछा र सब्जिहरु लाई प्राथमिकता दिइएको छ। पाटन नतिशाको सबैभन्दा घना भोजन हो, त्यसैले त्यो माछा, समुद्री खाना र सब्जी सलादहरूमा भारी झिक्न प्रयास गर्दछ। एकै समयमा, उहाँले आफैंलाई गिलास सुकेको वाइनको सम्झनाको आनन्दलाई इन्कार गर्दैन। गायक केवल 1 9 घण्टा सम्म डेसर्ट प्रयोग गर्न कोसिस गर्दछ, र नट र फलको रूपमा नाकहरूसँग पहिल्यै डिनरको लागि समाप्त हुन्छ।