थप पाउन्डको उपस्थितिको कारण
कहिलेकाहीँ पहिलो ट्रिमिस्टरमा, गर्भवती स्त्रीले स्वाद प्राथमिकताहरू, विषाक्तिकस र सानो भ्रूण आकारमा परिवर्तनहरूको कारण नाटकीय रूपमा गुमाउन सक्छ। तर दोस्रो चरणमा, जब गर्भ र भविष्यको बच्चा सक्रिय रूपमा बढ्न थाल्छन्, वजनले नाटकीय रूपमा बढ्न सक्छ। त्यहाँ अवांछित किलोग्राम को वृद्धि गर्न को लागी केहि कारकहरू छन्:
- यदि शरीर वजन गर्भावस्था भन्दा पहिले पर्याप्त ठूलो थियो भने, अधिक वजन प्राप्त गर्न सम्भावना तीव्र वृद्धि हुन्छ।
- पारदर्शी रूप मा, महिला को उमेर पनि शरीर को मात्रा मा वृद्धि को प्रभावित गर्छ, किनकी वर्षहरु मा शरीर को हार्मोनल परिवर्तनहरु लाई अधिक संवेदनशील छ।
- हामी बढी गुमाउछौं - हामी बढी टाइप गर्छौं। जस्तै उल्लेख गरिएमा, गर्भावस्थाको पहिलो हप्तामा नाटकीय रूपमा वजन कम गर्ने अवसर हो। तर तथ्यलाई नबिर्सनुहोस् कि पछि शरीरले यसको क्षतिको क्षतिपूर्ति गर्नेछ र वृद्धि सामान्य भन्दा बढी हुनेछ।
- अत्यधिक भूख को वजन को मुख्य कारणहरु मध्ये एक हो - अनुमानित नतिजा मा रहन को लागी, तपाईं खाना र व्यायाम को मात्रा को सीमित गर्न को लागि, र "दुई को लागि" खाने को द्वारा यो व्याख्या नहीं गर्नु पर्छ।
गर्भावस्थाको बेला वजनको औसत बाट सबैभन्दा खतरनाक विष्फोट के हो?
प्रत्येक केटी वा स्त्रीको शारीरिक विशेषताहरू लिनु, अतिरिक्त किलोग्राम को उतार चढ़ाव ज्यादातर 12-13 किलोग्राम भित्र राखिन्छ। धेरै डाक्टरहरूले बताउँछन् कि पहिलो ट्रिस्टरको अन्त्यमा तपाईले भविष्यमा किलोग्राम वा दुई प्राप्त गर्न मौका पाउनुहुन्छ - प्रति हप्ता एक किलोमिटर भन्दा बढी, थोरैथमा सुरु हुन्छ। हालको महिनाहरूमा, वृद्धिको दर एक साधारण सूत्र द्वारा गणना गर्न सकिन्छ: 22 ग्राम हरेक 10 सेन्टिमिटर विकासको लागि। उदाहरणका लागि, 170 सेन्टिमिटरको वृद्धिको साथ वृद्धि बढेको लगभग 374 ग्राम हुनुपर्छ।
यदि तपाईंले ध्यान दिनुहुन्छ कि तपाइँ अधिक वजन प्राप्त गर्न सुरु गर्नुहुन्छ, सामान्यबाट भटक गर्दै, गर्भनिरोधकलाई तुरुन्तै सल्लाह दिनुहोस्, किनकि यसले केहि नतिजाहरू भन्दा कम हुन सक्छ।
- गर्भावस्था को पाठ्यक्रम को जटिल, edema बढाया।
- नतिजाको रूपमा, फैटी ऊतकहरूको एक ठूलो मात्रा को गठन गरिएको छ, जो रीइनमा लोडमा वृद्धिमा असर गर्छ र इन्टरभेरेरबिल हर्निया पनि देखाउन सक्छ।
- अत्यधिक वजनको साथ, भाइरस नसहरू पनि देखा पर्दछ, खुट्टामा थम्बनेस र अतिरिक्त एडमामालाई धम्की दिन्छन्।
- यसको अतिरिक्त, तीव्र वजनमा वृद्धिले हृदय र पाचन प्रणालीमा बोझ बढाउँछ, जुन भविष्यमा नकारात्मक परिणाम हुन सक्छ।
गर्भावस्थामा बढी वजन कसरी प्राप्त गर्न सकिँदैन?
सबैभन्दा पहिला, यो पोषण को सख्त नियन्त्रण स्थापित गर्न आवश्यक छ - आहारमा मात्र स्वस्थ र स्वस्थ भोजन समावेश गर्न, यसैले यसलाई सन्तुलित र पूर्ण बनाउने। मध्यम भौतिक गतिविधि केवल भेदभाव को धम्की को मामला मा छानिएको छ, सबै अन्य अवस्थामा, फिटनेस व्यायाम, दैनिक बिहान अभ्यास वा पूलमा तैरने गर्नाले सबैलाई भ्रूणलाई हान्ने छैन, तर फारामहरू राख्दा तपाईले अधिक वजन प्राप्त गर्नुहुन्न।