चावल दूध

यस्तो स्वादिष्ट र स्वस्थ दूध तपाईंले प्रयास गर्नुभएको छैन। कम-क्यालोरी चावलको दूध सामग्री:

• खैरो चावल बासमती - 0.75 कप
• कच्चा बादाम को मुट्ठी - 1 टुकडा (सानो)
• चीनी - 0,25 गिलास
• क्यानोमको बक्स - 6 टुक्राहरू
• बोतल पानी - 6 चश्मा
• चाकू को नोक मा समुद्री सागर - भाग 1

निर्देशनहरू

यस्तो स्वादिष्ट र स्वस्थ दूध तपाईंले प्रयास गर्नुभएको छैन। कम-क्यालोरी चावलको दूधमा धेरै म्याग्नेशियम, फास्फोरस, क्यालिसियम, फोलिक एसिड, असंतुरित फैटी एसिड र जिंक हुन्छ। चावलको दूध एक स्टैंड-एक्लै पेयको रूपमा सेवा गर्न सकिन्छ वा अन्य व्यञ्जनहरूमा नियमित दूधको साथमा बदलिन्छ। तैयारी: एक saucepan मा एक फोडा पानी ल्याउन र बादाम थप्नुहोस्। 4 मिनेट पछि, एक कलरडर मा बादाम फेंकने, ठंडे पानी को तहत कुल्ला र पतला छाला को सफा गर्नुहोस। बादाम काट्नुहोस् र तिनीहरूलाई पीस गर्नुहोस्। आटाको स्थिरतामा चावल पीडित गर्नुहोस्। चाकूको ठुलो भाग संग हृदयमोचक बक्सेलाई क्रश गर्नुहोस्। एक जार मा चावल को आटा, बादाम, गृहिणी र नमक को मिश्रण गर्नुहोस। 4 कप पानी र मिश्रण थप्नुहोस्। ढक्कन संग ढक्कन बन्द गर्नुहोस् र 8 घण्टाको लागि उभौं। यस पछि, एक ब्लेंडरमा चीनी र हराउनुहोस्, बिस्तारै बाँकी पानी थप्दै। जुजको धेरै तहहरू मार्फत तनाव र फ्रिजमा पेय खडा हुन लगभग 15 मिनेट अगाडि सेवा गर्न।

सर्भरहरू: 4