औषधि र विशेष स्टोरहरूमा बिक्रि एजेन्सीहरूको ठूलो संख्या बेचेको छ। तपाईं तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर तिनीहरू शानदार पैसा खर्च गर्छन्, तर परिणाम धेरै प्रभावशाली छैन। आखिर, यो सबै रसायन विज्ञान छ, जो छालामा प्राथमिक अनुप्रयोगसँग मद्दत गर्दछ, र त्यसपछि - एउटै स्तरमा रहेको छ।
तपाईं फिटनेस रूममा जानुहुन्छ, जहाँ योग्य प्रशिक्षकको डोऱ्याइमा छ, तपाईं उपयुक्त प्रशिक्षण कार्यक्रमद्वारा उठाउनुहुनेछ। यो एक धेरै प्रभावकारी तरीका हो, विशेष गरी यदि तपाईंसँग यसको अर्थ र समय छ। कक्षाहरू पछि हप्तामा 2-3 चोटि हुन्छन्, 40-60 मिनेटको लागि।
योग कक्षाहरू यस विषयमा पनि मद्दत गर्दछ। तपाईं आराम करो, तनाव त्याग्नुहोस्, केवल राम्रो चीजहरु को लागी सोच्नुहोस्। योग प्रशिक्षकले तपाईंलाई आवश्यक पर्खने छनौट गर्न मद्दत गर्नेछ, जसमा तपाईको शरीरको फाइदाहरू पूर्ण रूपमा प्रभावकारी हुनेछ।
यो नोट गर्न मनमोहक हुनेछ, कि एक वर्षको लागि व्यक्तिले 3-4 किलोग्राम टाइप गर्न वा डम्प गर्न सक्दछ। यो सामान्य तथ्याङ्क हो। निस्सन्देह, महिलाहरूले डायल गर्नु भन्दा राम्रो यो के बारे मा सोच्नेछ। यो निस्सन्देह। तर तपाईंको शरीरमा प्रयोग राख्न आवश्यक छैन। यी सबै अनन्त आहारहरू, जुनसुकै चेतना र गुमाउँछ, र यसको साथ शक्ति र ऊर्जा। वैज्ञानिक साबित भयो कि आहारले मात्र हानि ल्याउँछ। तिनीहरू तंत्रिका तंत्र को ढोका को प्रसार, अनुहार मा झुर्रियों र छाला मा झुर्रियों को गठन। उत्कृष्ट विकल्प, वजन कम गर्न र धेरै वर्षको लागि स्थिर वजन कायम राख्न - एक निश्चित खाना प्रणालीको छनौट, जुन निरन्तर रूपमा पालन गर्नुपर्छ। वजन घटानेको लागि हामी सबै प्रकारको मासुको बारेमा बिर्सनु हुँदैन, जुन धेरै पैसा खर्च गर्छौं र तपाईलाई छिटो र सजिलैसँग वजन गुमाउनुको प्रतिज्ञा गर्दछ। प्रिय महिला, के तपाई साँच्चै आफैलाई मनपराउनु हुँदैन यति धेरै कि तपाईं यी खराब मान्छेहरु लाई विश्वास गर्नुहुन्छ जुन तपाईं बाट पैसा कमाउन चाहानुहुन्छ। आखिर, यिनी चाय को आधार एक साधारण मूडटिक या लचीला उपाय हो, जो एक पैसा खर्च गर्दछ। तपाईं कहिलेकाहीं ओभरपेन्ट गर्नुहुन्छ। तर यी फूलहरु मात्र हुन्। तिनीहरूको संरचनामा निक्कै पदार्थहरू थप्नुहोस् । उनीहरूको प्रयोग पछि, अवसाद, अनिवार्य, पुरानो थकान हुन सक्छ। यस्ता औषधीहरूको साइड इफेक्ट ठूलो हुन्छन्, उदाहरणका लागि, आक्रोशहरू, ब्लीडिंग, भित्ताहरू, आदि। सबै पछि, तपाईं राम्रो हेर्न चाहानुहुन्छ, र अस्पतालमा पुग्नुहुन्न। सतर्क हुनुहोस्!
तपाईं बाहिर र बाहिर दुवै शरीरको शुद्धताको हेरविचार गर्न आवश्यक छ। हामी एक समय मा बाँचिरहेका छौं कि हामी हवामा पौडेल र फ्याक्टरीहरूबाट निकास सुत्ने र उत्सर्जन साँच्चै शुद्ध ओक्सीजनभन्दा ठूलो हुन्छ। हामी अर्ध-तैयार उत्पादनहरू खाऔं, खानाको साथ हामी कार्कोजिनजन आदि प्रयोग गर्दछौं। यो सबै धेरै उदास छ, तर साँचो छ। हामी समय समयमा शरीरलाई सफा गर्न आवश्यक छ। कसैले तपाईंको लागि गर्नेछैन। शहरबाट टाढा प्रकृति, यात्राको लागि समय आवंटित गर्नुहोस्। सम्भवतः जंगल वा पर्वतमा। यदि तपाईंसँग देशमा बस्ने मौका छैन भने, कम्तिमा तपाईंको मनपर्ने बनाउनुहोस्।
कहिलेकाहीँ तपाईलाई व्यवस्थित गर्न, तथाकथित, अनलोड दिन आवश्यक छ। तपाईं आफ्नो शरीरलाई खानाको प्रशोधनमा निरन्तर कामबाट आराम र तपाईं आउनु भएको तरल पदार्थहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्न बाध्य छन्। भरपर्दो भोजनहरू, सर्वोत्तम ताजा सब्जियां, फलहरु र अझै पनि पानी संग तातो निचोड रस खाओ।
यदि तपाईं युवा र आकर्षण राख्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईलाई सकेसम्म बढ्न उत्प्रेरित गर्न आवश्यक छ। आन्दोलन जीवन हो! यदि तपाईं सचेत हुनुभयो भने, तपाईं शरीरको लामो समयसम्म रहन मद्दत गर्न सक्षम हुनुहुनेछैन। यस अवस्थामा, आलस्यता तीव्र उमेर बढ्छ। यसैले, तपाईंलाई हरेक दिन मांसपेशी गतिविधि र तपाईंको जोडीहरूको गतिविधि बढाउन आवश्यक छ। यसका लागि, तपाईं व्यायाम गर्न पनि सक्नुहुन्न। यो सम्झना र जीवनमा केहि सरल नियमहरू लागू गर्न पर्याप्त छ।
- लिफ्टको अस्तित्वको बारेमा बिर्सनुहोस्। खुट्टामा कदम चाल्नुहोस्। यसलाई चाँडै पूरा गर्न आवश्यक छैन, किनकि कसैले तपाईंलाई पीछा गर्दैन। तपाईंको हृदय र तंत्रिका तंत्रले लाभहरू सामूहिक हुनेछ। म्युलोक्लोक्लोकलल प्रणालीमा यो पनि एक लाभकारी प्रभाव छ। सुरु गर्नका लागि, तपाईं पैदल चरणहरू तल जान सक्नुहुन्छ, र केहि समय पछि पहिलो दस चरणहरू माथि हटाउन सुरु गर्नुहोस्। तपाईं कुनै पनि कठिनाइ बिना कसरी पाँचौं तल्लामा चढ्नुहुनेछ भनेर सूचना दिनेछैन।
- तपाईं एक धेरै सरल, सरल र धेरै प्रभावकारी अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ, जुन "म्याच म्याच" भनिन्छ। फ्लोर म्याचको बक्समा बिच्छेदन गर्न आवश्यक छ। त्यसोभए, हामी प्रत्येक पटक एउटा म्याच सङ्कलन गर्छौं, माथि उठ्छ। यो स्क्वाट्ससँग गर्न सकिन्छ, वा तपाईं मोर्चामा राख्न सक्नुहुन्छ। यो प्रकारको जिम्मास्टिकले शरीरलाई आवश्यक लोड ल्याउनेछ।
- तपाईं आफैलाई एक नयाँ परम्परा सुरू गर्नु पर्छ, पार्कमा हिँड्नुहोस्, सडक मार्ग बाट टाढा। यसले तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्नेछ।
- राम्रो काम खोज्नुहोस्। कामले तपाईंलाई आनन्दित तुल्याउँछ, किनकि हामी प्रायः त्यहाँ छौं। कामबाट ल्याएका तनावहरू नकारात्मक रूपमा तपाईंको नजिक र तपाईंको सम्बन्ध दुवैसँग तपाईंको सम्बन्ध दुवैलाई असर पार्नेछ।
- यसलाई प्रशस्त कोठामा 17-18 डिग्री तापमानमा सुत्न सिफारिस गरिन्छ। यस्तो अवस्थामा, व्यक्ति लामो समयसम्म जवान बनी रहन्छ। 7-8 घण्टा सुत्न पछि, तपाईं केवल सुन्दर र जवान लामो रहन नसक्ने मात्र हो, तर मेमोरीमा सुधार गर्न पनि सक्नुहुनेछ।
- तपाईंलाई अनावश्यक रूपमा आफ्नो हात संग आफ्नो अनुहार छान्ने आदतबाट छुटकारा पाउन आवश्यक छ। यसले गहिरो झन्डाको उपस्थितिलाई निम्त्याउँछ। यदि तपाईंको हात गहिरो छ भने, तपाइँ संक्रमण पनि ल्याउन सक्नुहुन्छ।
- झगडा र मुकुट रोक्नुहोस्। तपाईंको अनुहार अभिव्यक्ति हेर्नुहोस्। र अनुहार अनुहार बनाउनुहोस्।
- खराब बानीहरू अस्वीकार गर्नुहोस्। रक्सी र धुम्रपान - यो एक क्रूर दुश्मन हो, जसले हाम्रो सुन्दरतालाई मार्छ र युवाहरूलाई लिन्छ। वा बरु, हामी योबाट टाढा लैजान्छौं, सिगरेटको धुम्रपान र अल्कोहल पिउन सक्छौं। यदि तपाईं साँच्चै आफैलाई प्रेम गर्नुहुन्छ भने, र राम्रो हेर्न चाहानुहुन्छ, तिनीहरू बिर्सनुहोस्। तपाईले सास फेर्न सजिलो हुनेछ र अधिक ऊर्जा र ऊर्जा देखा पर्नेछ।
यी साधारण सुझावहरू नबिर्सनुहोस्, र अरूलाई अरूसँग साझेदारी गर्नुहोस् कि कसरी 40 वर्षमा युवा र आकर्षण राख्न को लागी तपाईंको ज्ञान।