गर्भावस्थाको समयमा एक महिलाको स्वास्थ्य

प्रत्येक भविष्यको आमा थाहा छ कि उनको रोचक अवस्था मात्र सुखद छैन, तर पनि भारी। गर्भावस्थाको समयमा एक महिलाले उनको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित समस्याहरू सामना गर्छन्। गर्भावस्थाको समयमा महिलाहरुको स्वास्थ्य कसरी राख्ने, तपाइँ हाम्रो लेखबाट सिक्नु हुनेछ।

गर्भावस्थाको बेला औषधि लिनु

औषधी बिना कुनै पनि गर्न सक्दैन। तर धेरै औषधिहरू लिने गर्नाले भ्रूणको विकासलाई असर गर्छ। त्यसैले केही एंटीबायोटिक्स भ्रूण वृद्धिमा ढिलाइको कारण, तपाईंको बच्चाको विकासमा जन्म दोषहरू। यस सन्दर्भ मा, गर्भावस्था को समयमा दबाइ को उपयोग र साथ नै पारंपरिक औषधि वांछनीय नहीं है।

उपरोक्त सबैले घटनाहरूमा लागू हुँदैन जहाँ मातृ र भ्रूणको जीवनमा जोखिम बाल विकास पथोलोजीहरूको जोखिम भन्दा अधिक छ। गर्भावस्थाको संरक्षण गर्न डिजाइन गरिएका तयारीहरू, तपाईंलाई लिन आवश्यक छ। कहिले र कुन औषधिमा डाक्टरले बताउनेछ।

मेरो पीडाले गर्भवती समयमा किन चोट पुर्याउँछ?

गर्भावस्थाको दोस्रो भागमा, भविष्यका आमाको शरीरको गुरुत्वाकर्षणको केन्द्र पहिले नै परिवर्तन हुँदैछ। तिनी सन्तुलन कायम राख्न आफ्नो शरीर फिर्ता झुक्याउन बाध्य हुन्छ। यस सन्दर्भ मा, लुम्बिनी रीढ़ मा मांसपेशिहरु को दर्द हो। यस्तो दुखाइ प्रलोभन स्थितिमा हुन सक्छ। मालिश प्रक्रियाहरूको दुखाइलाई रोक्नुहोस् जुन व्यक्तिले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ। तल हामी मालिश प्रविधिहरू वर्णन गर्छौं कि गर्भवती महिलाले आफ्नै काम गर्न सक्छ:

1. कमरबाट हथेलीको मोटो पक्ष, प्रत्येक आंदोलन पछि बढ्दो दबाबको साथ आलोचनात्मक आन्दोलनहरू गर्नुहोस्। यो 2-3 दृष्टिकोण 6-8 पटक गर्न पर्याप्त छ।

2. मुट्ठीमा हथेलीमा क्लिक गर्नुहोस् र दाँया तिर तिर तिर थिच्नुहोस्। बिस्तारै हातको दबाब बढाउनुहोस्। यो 2-3 राति 4-6 पटक पुग्छ।

मतभेद। Toxicosis

Toxicosis को लक्षण गर्भवती आमा संग, सामान्यतया गर्भावस्था को पहिलो ट्रिमर मा। तथापि, यो पूर्ण गर्भावस्था को लागि असामान्य छैन विषाक्तता संग जान्छ। यो सम्झना छ कि तनावले विषाक्तताको निष्कर्ष बढाउँछ, त्यसैले व्यर्थमा चिन्ता नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। टोक्सिकोसिस भविष्य भविष्यको रगतमा हार्मोनको स्तरमा तेज वृद्धिको परिणाम जस्तो देखिन्छ। यस स्तरको रूपमा सामान्यतया फिर्ता आउनेछ, विषाक्तताका लक्षणहरू मोटाइमा हराउनेछन्। तल, हामी विषाक्त राज्य को कम गर्न को लागि केहि सिद्ध सिफारिशहरु:

-प्रटिन उत्पादनहरू आहारमा प्रबल हुनुपर्छ;

- तरल पदार्थको सेवन को मात्रा घटाउनुहोस्। यदि तरल पदार्थ सेवनले एक नलीलाई प्रहार गर्छ भने, त्यसपछि फल र सब्जको साथ ताजा रूपमा तरल बदल्नुहोस्;

-शैलीसँगको छाया, अब तपाईले कस्तो विटामिन लिनु हुन्छ।

बी समूह भिटामिन बिदा समय अघि लिनु पर्छ;

खानाको टुक्रा -उपकरण भाग र केवल जब तपाईं बलियो भोका महसुस गर्नुहुन्छ खान्छ;

- अचानक बिस्तारै बाहिर नपुगेको। केहि मिनेटको लागि झिकेर बच्चालाई कुरा गर्नुहोस्;

बाकी, आराम र एक पटक फेरि आराम। सूर्य हावा र पानी तपाईंको सबैभन्दा असल साथी हो।

- आफैलाई अनावश्यक भावनाहरूबाट बचाउनुहोस्;

-यदि तपाईंले अनगिन्ड उल्टी र सम्पूर्ण शरीरमा कमजोरी गर्नुभएको छ - डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।

गर्भावस्थाको समयमा कब्ज मैले के गर्नु पर्छ?

लक्सटेटिङ्ग नगर्नुहोस्, बिरुवामा आधारित। उपस्थित चिकित्सक को अनुमति संग, तपाईं लेक्टुलोज को आधार मा लागू औषधि ले सकते हो।

गर्भवती महिलाहरु मा कब्जने को रोकथाम मा मुख्य नियम एक संतुलित आहार हो। अधिक सब्जियां, फलहरु, पुरामेल को उत्पादनहरु लाई खाओ। बेडमा जानुअघि 200ml ताजा केफिर पिउनुहुन्छ, र बिहानको खाली पेटमा - गिलास बिना सादा पानी। आहार ग्याँस-उत्पादन उत्पादनहरू बाट बाहिर निकाल्नुहोस्: अंगूर, सेबको रस र ईथर युक्त उत्पादहरू: प्याज, लसुन, मूली, टिपिप। बलियो चिया र कफी पिउने प्रयास नगर्नुहोस्, चकलेट र सेतो रोटी खाएनन्।

ईर्ष्या संग सहन?

निम्न नियम पालन गर्नुहोस्, र हार्दिक धीरे - धीरे आना हुनेछ:

- झुकाव अवस्था हटाउनुहोस्;

तपाईंको बायाँ छेउमा सुत्न नदिनुहोस्;

- मासुको आलुमा सब्जिहरू उर्लेर र माछा लगाउँनुहोस्;

- पकाउनुहोस्;

- कडा बेल्टहरू लुगा नदिनुहोस् र लुगा लगाएर लुगा लगाउनुहोस्;

डेयरी उत्पादनको खपत हटाउनुहोस्;

स्याट रोटी खाडीको थोपा खाओ;

आहार मसालेदार बर्तन र मौसममा, गोभी, मूली, प्याज, कालो रोटी, चकलेट, कार्बोनेटेड पेय, चाय, कफीबाट जोगाउनुहोस्;

खाना पकाउनुहोस्, एक पछाडिको स्थिति लिन नसक्नुहोस्। यो राम्रो छ कि पर्खनुहोस्, बस्नुहोस्;

-दवाईको समय 3-4 घण्टाअघि खाना खाँदैन;

- निद्राको समयमा टाउको उठाउनुहोस्;

गर्भावस्थामा हेमोरियड्स?

सुरुवात चरणहरूमा, तपाईं लाइट लक्सिटिटिटहरू, पोटेशियम permanganate साथ sessile ट्रेहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, थप हिँड्नुहोस्, अभ्यास गर्नुहोस् र रातको लागि bifidokephire ले।

यदि बवासीर पहिले नै krovit छ भने, तपाइँ एक प्रोटोलोज्टसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

तपाईंको स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउनुहोस्!