सबैलाई स्विमिंग फायदाहरूको बारेमा थाहा छ। पहिले, त्यहाँ धेरै विरोधीहरू थिए, जब तिनीहरू आफूलाई बीच स्विमिंग र गर्भावस्थाको तुलना गरे, गर्भावस्थामा तैरने अब लगभग सबै भन्दा बढी उपयोगी लोड मानिन्छ। दाइले आफ्नो दिमाग परिवर्तन गरे किन बुझ्न खोज्छौं।
गर्भावस्थामा किन तैरने तैयारी छ?
आजकल, डाक्टरहरुलाई प्राय सबै गर्भवती महिलाहरु लाई तैरने सल्लाह दिन्छ। स्विमिंग मोटर गतिविधि को सबै भन्दा राम्रो प्रकार को एक को रूप मा मानिन्छ, र भविष्य मा मां सिर्फ संतुलित भौतिक गतिविधि को आवश्यकता हो। पानीमा, स्त्रीको शरीर यथार्थलाई आराम गर्दछ। चोट को जोखिम कम से कम छ, र मांसपेशियां समान वर्दी को अधीन हुन्छ। पानीमा, कुनै पनि लोडलाई अझ सजिलै दिइएको छ र व्यायाम पनि थकित छैन। यो आमा र बच्चाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
भविष्यको आमाको लागि स्विमिंगको प्रयोग
गर्भावस्थाको बेला, भविष्यको भविष्यमा स्विमिंग धेरै उपयोगी छ। सबै मांसपेशिहरु जो बच्चाहरु लाई जन्म दिनुहोस मा तैरने को तैयारी मा मदद गर्दछ। यो पिकनिक फ्लोर र सानो पिल्विस, पेट मांसपेशिहरु, Perineum, पीठ मांसपेशिहरु को मांसपेशियों हो। विशेषज्ञहरूको अनुसार, जो लगातार निरन्तर तवरमा व्यस्त हुन्छन्, जन्म दिन छिटो र सजिलो दिन। यस्ता महिलाहरूमा, टूटनाको जोखिम कम हुन्छ।
स्विमिंग कक्षाहरु आराम गर्न, फिर्ता मा दुखाइ र भाइरस नसका र सूजनबाट फिर्ता निस्कन्छ। चिकित्सकहरूलाई हाइपरटनिया हटाउनको लागि ती महिलाहरूलाई समेत तैरने सल्लाह दिन्छ, जुन गर्भपात (तर केवल केही अवस्थामा) को रूपमा।
स्विमिंग कार्डियोफोस्कुलल प्रणाली सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ। यो एकदमै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि हृदय एक रोचक अवस्थाको बेलामा ठूलो तनावमा छ। गर्भावस्थाको समयमा, स्विमिंगको समयमा पानीको दबाबले रक्तचापमा सकारात्मक प्रभाव पारेको छ, यसको परिसंचरण बढेको छ। यो प्रक्रियाले गर्भधारणको लागि श्वसन प्रणाली पनि तयार गर्दछ।
स्विमिंग अभ्यास को समयमा, धेरै क्यालोरी जलाए गए हो, जो गर्भावस्था को लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। सहनशीलतामा आमाको विकास हुन्छ, प्रतिरक्षा बलियो हुन्छ।
गर्भावस्थाको समयमा बच्चाको लागि स्विमिंगको फाइदाहरू
विशेषज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि विगतको गर्भावस्थामा यात्राको क्रममा, बच्चाले गर्भाशयमा सही स्थिति लिन्छ। जब गर्भमा एक बच्चा गलत स्थिति मा छ, चिकित्सकहरु गर्भवती गर्भवती महिलाहरू लाई तैरने सल्लाह दिन्छ। यसको अतिरिक्त, पानीमा शांत र आरामको आमाले बच्चालाई पठाइदिन्छ।
यदि तपाईंसँग अवसर छ भने, गर्भावस्थाको प्रारम्भिक चरणहरूमा तैरमुनि सुरू गर्नु राम्रो हो, किनकी जन्म दिन अघि शरीरलाई बलियो बनाउन अझ बढी समय हुनेछ। तपाईं श्रम को शुरुआत भन्दा पहिले यी प्रक्रियाहरू गर्न सक्नुहुन्छ। यो 30-40 मिनेटबाट सुरू गर्न आवश्यक छ, बिस्तार 1.5 घण्टासम्म ल्याउन। यदि स्विमिंगले थकिएको छ भने, त्यसो नगर्नुहोस्, किनकि तपाईंलाई खुशीमा तैरने आवश्यक छ।
गर्भवती स्विमिंग गर्भनिरोधक हुन्छ
दुर्भाग्यवश, गर्भवती महिलाहरु लाई तैरने को लागि वहाँ contraindicationsations छन्। तपाईं पूल जाने अघि, डाक्टरसँग परामर्श गर्न पक्का हुनुहोस्। यस्तो अवस्थामा, गर्भावस्था को समाप्ति को एक खतरा हो जब, जब विशेषज्ञहरु को एक निदान को रूप मा placenta previa, जब प्रचुर योनि निर्वहन हो, कुनै पनि योनि निर्वहन, तैरने को रूप मा कडा तरिकाले घृणित छ! गर्भवती महिलाहरु जसले क्लोरीन एलार्जी छ, र त्यो पूलमा उपस्थित छ, यो प्रक्रियासँग सम्झौता गर्न सक्नेछैन।
यसैले, यदि तपाईं गर्भावस्था को पथविद्याहरू छैन भने, कुन स्विमिंगमा निषेध गरिएको छ, त्यसपछि सुरक्षित रूपमा पूलमा जानुहोस्। गर्भवती महिलाहरु को समूह विशेष वर्गहरुमा या एक कोच को पर्यवेक्षण को तहत तैरना गर्न आवश्यक छ। यो एक गर्भवती महिला सधैं कुनै पनि नतिजाबाट टाढाको लागि दृष्टिमा छ भनेर सुनिश्चित गर्न छ। तर पहिले, आफ्नो चिकित्सक भ्रमण गर्न निश्चित हुनुहोस्!