नयाँ वर्षको हवमा खाना सच्याउनुहोस्

हामी सबै उत्सव वातावरण, रक्सी चश्मे रिंग, र निस्सन्देह, उदारतापूर्वक उत्सव तालिका सेट को साथ नयाँ वर्षको हव्वाको लागि तत्पर हुनुहुन्छ।

अब धेरै थोरै मानिसहरू सम्झन्छन् कि प्रारम्भिक रूपमा नयाँ वर्षको उत्सवले भरपर्दो उत्सवको सामना गर्दैन। जब पेटर म उनको आदेशले, नयाँ वर्षको हप्ताको पार्टीको डिसेम्बर 31 सेप्टेम्बर 1 सम्मको रातको तयारी गरिरहेको थियो, यसको मतलबले आम रात कार्निवल र नृत्यको साथ चलिरहेको छ, नम्रताको पर्व होइन। अनि उन्नीसवीं शताब्दीको दोस्रो शताब्दीमा, केवल क्रिसमसको छुट्टिहरू जस्तै, नयाँ पर्वहरू व्यवस्थित गर्न थाले, मनोरञ्जन कार्यक्रम अझै पनि मुख्य थियो, र तालिकाहरूमा भोजन सबैभन्दा सामान्य थियो। 1 9 17 को अक्टोबर क्रान्तिमा मजाबाट धेरै उत्सवको साथ मनाईयो: त्यस्ता त्यस्ता घटनाहरु जुन एक महिनाको अवधिमा बोर्जोस रिबिकको स्थिति प्राप्त भयो र त्यो तालिकामा बसेको बेलामा छुट्टिहरू मनाउने आदतले प्रतिस्थापित गर्यो। यसैले, र त्यस्ता बिदाहरूमा मौलिकता परिचय गर्न यो मात्र एक बहुतायत र विविध प्रकारका व्यंजनहरू सम्भव भए। खैर, भूत सेना र युद्ध-युद्धका वर्ष पछि, मानिसहरु जसले यस कठिनाइमा बाँचेका छन्, स्वाभाविक रूपले, एक पटक फेरि उत्सव तालिकामा प्रशस्त खोज्दै, यसलाई साँचो आनन्द र आनन्दको रूपमा व्यवहार गर्ने। यसको अतिरिक्त, नजिकैको अपार्टमेट्स खेल र नृत्यको बिरोधमा योगदान पुर्याउन सकेन। र जब घरहरूमा टिभीहरू देखा पर्यो, यो नयाँ वर्षको छुट्टीलाई विशेष रूपमा मनाउने अन्तिममा परिणत भयो।

त्यसोभए, हामी नयाँ वर्षको आन्तरिक मा खाना बहुतायतको आशा गर्दैछौं - र हाम्रो गेस्रोनिक्सको आनन्द दिन अर्को दिन (र पनि थप) हाम्रो पेट र शरीर हुनेछ। यदि नयाँ वर्षको हवमा उचित पोषण मात्र ध्यान नदिनुहोस् ...

निस्सन्देह, यो सबै भन्दा प्रभावकारी हुनेछ सबै खाँदैन, तर के यो सम्भव छ? यस अवस्थामा, सबै भन्दा पहिले तपाईंको शरीर सुन्नु - सबै पछि, नियमको रूपमा, तपाइँ कुन कुरा थाहा पाउनुहुन्छ कि तपाईंको स्वास्थ्यले स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। तर म यति थोरै प्रयास गर्न चाहन्छु! आफ्नै लालचको बारेमा नजानुहोस्। भक्तिको शुरुआत महसुस गर्दै, रोक्नुहोस् र आफ्नो दिमागबाट खाना लिनुहोस् - नृत्य, अतिथिहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस्। राती खाना, र विशेष गरी प्रचुर मात्रामा खाना - पेटको लागि बलियो तनाव, जुन "सुत्न जाँदै" हुन्छ, तर अचानक "ओवरटाइम" को तथ्य अगाडि राखियो। मनोवैज्ञानिकहरूले व्यक्तिको मनोवैज्ञानिक मनोभावलाई ग्लुटोनीको कारण बोल्छन् - प्रायः खानामा अडवाडिस डिप्रेसनको संकेत हो।

उत्सव भोजन गर्नुअघि भूख हडताल नगर्नुहोस्। यदि तपाईं लाइट स्नैक भन्दा अगाडि पार्टी वा रेस्टुरेन्टमा जानुहुन्छ भने। खैर, यदि तपाईं आफैं अतिथिहरू प्राप्त गर्नुहुन्छ भने यो अझ राम्रो छ: टेबलको लागि बर्तन तयारी गर्दा, तपाईंसँग समय र नापाबोटोत्स्या, र नान्युहुत्स्या स्क्यान्टलाई आकर्षित गर्नुहुनेछ, र खानामा राम्रो नदेख्नुहोस् ...

ढिलाइमा घिमिरे खर्च गर्दा, हल्का नास्ताहरू सीमित। सलाद र फलहरु संग खाने सुरू गर्नुहोस्, सब्जी सलादहरुलाई प्राथमिकता दिंदा, अधिमानतः बिना मेयोनेज। स्किक्ड सॉसेजबाट कटौती गर्न राम्रो छ। यदि तपाईंसँग पर्याप्त सशक्तिकरण छ भने माछा दिनुहोस्, यो माछा सँग प्रतिस्थापन गर्नुहोस्।

यदि तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं स्वादिष्ट तर भित्री डिशबाट अलग रहन सक्नुहुन्न भने एक ब्रेक लिनुहोस्: केही फल खाऊ, बाहिर जानुहोस् र नृत्य गर्नुहोस्। गतिविधिहरूको यस्तो परिवर्तन पछि तालिकामा फर्काउनु भएको छ, तपाईले धेरै कम खाउनुहुनेछ, किनकि भूख आंशिक रूपमा शान्त हुनेछ।

पर्वको समयमा धेरै पीडा नदिनुहोस्, विशेष गरी कार्बनटेड पेयहरू - पेटका दुश्मनहरू, रस्सासिनीको कारण र पेटमा सूजन गर्न सक्षम हुन्छ - यस अवस्थामा, तपाईं उत्सव मनको बारेमा बिर्सनु सक्नुहुन्छ। रक्सीले हाम्रो संवेदनशीलता गुमाउनु, ओभरटाइट गर्न योगदान गर्दछ। विशेष गरी यो अल्कोहल पेय पदार्थ संग खाना धोने को लागि अवांछनीय छ। टोस्टको लागी शराब छोड्नुहोस् र हरेक खाएको सलाद वा स्यान्डविच पछि एक सिप नगर्नुहोस्। पेय मध्यम, गुणस्तर पेय पदार्थको साथ हुनुपर्छ। यदि तपाईंले निक्कै डरलाग्दो डर राख्नुहुन्छ - अग्रिम कदम चाल्नुहुन्छ: टकसाल, नींबूको रस संग बलियो कालो कफी वा नींबूको टुक्रा संग एक प्याला राम्रोसँग पकाइएको हरी वा कालो चिया पिउदिनुहोस्। विभिन्न प्रकारका रक्सीहरू मिश्रण गर्न प्रयास गर्नुहोस्। एक पारंपरिक गिलास च्याम्पेन पिउन पछि, त्यसपछि सम्पूर्ण साँझ वा रातको लागि एक पेय छान्नुहोस् र यसलाई स्टिक गर्नुहोस्। प्राकृतिक मदिराहरू, साथसाथै व्हिस्की, सिग्नेक र ब्रान्डी, उत्तीर्णको परिणामको रूपमा प्राप्त गरिन्छ, कम से कम खतरनाक मानिन्छ। ग्याँस-शैम्पेन, बियर संग अल्कोहल पेय - हामीलाई तीव्र गतिमा बनाउनुहोस्।

यदि तपाईं एक खाने पिउन प्रयोग गर्नुहुन्छ भने - खनिज पानी पिसाब बिना पिउदिनुहोस्। त्यसो भएमा, सुँगुरको लागि प्रलोभन गर्नुपर्दछ, यसको अलावा, नम्वरको खाना पकाउन आवश्यक छैन: सोडियम, नुनसँग शरीरमा पुग्छ, शरीरमा पानी ढिलाइ हुन्छ - त्यसैले, नमक र दुर्व्यवहार खाने पछि, बिहान बिहान तपाईं झन्झट उठाउनुहुन्छ।

विज्ञापनलाई प्रशंसकहरूलाई औषधि खाने सल्लाह दिन्छ: यो जान्छ, एक गोली खायो - र तपाईंको उपेक्षा अब डराउँदैन, तपाईं अधिक खाउन सक्नुहुनेछ र यो नराम्रो हुनेछ भनेर डराउँदैन। डाक्टरहरूले विश्वास गर्छन् कि यो केवल भविष्यमा स्वास्थ्य समस्याहरूको नेतृत्व गर्दछ - औषधिहरूलाई केही समयका लागि "आराम" दिनका लागि "बाँकी" दिइन्छ, जब यो "थकित" हुन्छ, "आलसी" पेंस्रेसले यो सबै काम गर्न जारी राख्नुपर्दछ भन्ने सोच्न सक्छ। यस अंगको इन्फ्ल्यामेशन सबैभन्दा अधिक उकालो लाग्दैन, तर तथ्यबाट कि 12-типерстную इन्टेस्टमा बाहिर निस्कने बन्द छ। फलस्वरूप, ग्रंथि द्वारा उत्पादित रस यसको "कार्यस्थल" मा जान्छ, तर, ग्रंथिमा बाँकी रहन्छ, यसको पर्खाललाई घुमाउन थाल्यो। त्यसोभए, यदि तपाईले पछाडि हटाउन खोज्नु भयो, तर अझै पनि पेनिले - तपाईंको पेटमा अर्को तरिकामा मद्दत गर्नुहोस्: उल्टी उत्प्रेरित गर्ने सबैभन्दा सजिलो तरिका। गोलहरू लिन वा सबै साँझ दुख्नु सुरक्षित छ। उल्टी को समयमा, पेट फाँसी र जिगर को हात ले उनलाई बचान देखि बचें।

आफैलाई नयाँ वर्षको हवमा सही खाना व्यवस्थित गर्नुहोस् तपाईले केहि चालहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। उदाहरणका लागि, एक ठूलो सनर लिनुहोस् र तपाईलाई मनपर्ने सबै कुरा राख्नुहोस्, तर एकदम बिस्तारै। सब्जीको तेलसँग लुगा लगाउने सलाद संग सुरु गर्नुहोस्। सब्जिहरु मा निहित उपयोगी फाइबर, भूख को संतुष्ट र खाना को बेहतर पाचन मा मदद मिलेगी।

कट्टरको हातमा कम लिनुहोस् - तिनीहरू प्लेटको पछि लागे, ताकि तपाईं तिनीहरूलाई कम ध्यान दिनुहोस्। यदि तपाईं फोर्क वा चम्मच पुग्नुहुन्छ भने, सोच्नुहोस् कि तपाईंलाई यी वस्तुहरूको आवश्यकता छ।

र बढी: सम्भवतः सकेसम्म खाने कोसिस गर्नुहोस् - त्यसैले तपाईले स्वाद अझ राम्रो बुझ्नुहुनेछ, र छिटो संतृप्त पाउनुहुनेछ, र पेटले काम गर्न सजिलो हुनेछ। हरेक चोटि तपाईं कुनै पनि डिश खाने पछि, पन्द्रह मिनेटको लागि ब्रेक प्रबन्ध गर्नुहोस्।

एक धेरै सहज र हंसमुख व्यक्तिको बगलमा एक टेबलमा बस्न प्रयास गर्नुहोस् - उसले तपाईंलाई कुराकानीको लागि खाने कुरामा विचलित हुनेछ, खानाको लागि कम समय छोडिदिन्छ, र तपाइँको मुखले पूर्ण हल्लाउन वा मुस्कान गर्न गाह्रो छ।

हामी सुखद छुट्टिहरू चाहन्छौं!