गर्भावस्थाको पहिलो चरणमा, भविष्यको बच्चा अझै पनि सानो छ जब, ऊ uterus भित्र सजिलै सार्न सक्छ, सजिलै आफ्नो स्थिति परिवर्तन गर्न सक्छ। तथापि, समय भन्दा बढि, जब यो बढ्छ, यो क्रैश हुन्छ। यद्यपि, लगभग हप्ता हप्ता गर्भवती अवस्थामा, आफ्नो स्थिति, नियमको रूपमा, चिन्ताको कारण छैन। यस समयमा, बच्चा सामान्यतया आफ्नो टाउको घुमाउँछ।
यस अवस्थामा, यो भनिएको छ कि भ्रूण हेड प्रोस्टेक्शनमा छ। यो विकल्प क्लासिक हो र डिलीवरीको लागि यो सबभन्दा राम्रो छ। तर यो हुन्छ कि बच्चा एक फरक स्थिति मा कब्जा गर्दछ र वर्तमान भाग हेड तर बटको छैन। यो पोष्टले ग्लुतुटल वा सर्भिस प्रस्तुतिलाई बुलायो। प्राकृतिक अवस्थामा जन्मिएको यो अवस्था पनि सम्भव छ।
अल्ट्रासाउन्डको समयमा प्रस्तुतीकरण निर्धारण गर्नुहोस्, साथसाथै जब विशेषज्ञ द्वारा जाँच गरियो। यदि चौथो हप्ता पछि बच्चाले टाउको प्रस्तुतीकरण गरेन भने महिलाले गर्भवती महिलाहरु को लागि जिमनास्टिक सिफारिस गरिदिन्छ बच्चाहरु लाई घुमाउन। यस्तो स्थितिमा दण्डित गर्न यो आवश्यक छैन, किनकि धेरै बच्चाहरु पछि टाउको previa पछि, कहिलेकाहीँ धेरै जन्म भन्दा अघि पनि। निम्न व्यायाम कोर्स बच्चा घुमाउन मद्दत गर्दछ।
यी अभ्यासहरू 2 9 हप्ता पछि हुनुपर्छ।
महिलाले फर्शमा झुन्ड्याउनु पर्छ, केहि तकियाहरू बेसिनको तल राख्छन् र तिनका खुट्टाहरू उठाउनुपर्छ। प्वालस कंधे भन्दा माथि 30 सेन्टीमिटर हुनुपर्छ। एकै समयमा, प्वाइभस, क्यान्सर र घुँडा एउटै लाइनमा हुनुपर्दछ। यस व्यायाम पछि, बच्चाहरु कहिलेकाहीं पहिलो पटक पछाडि फर्किन्छन्। यदि बच्चा जिद्दी हुनुहुन्छ र त्यसो गर्न चाहँदैनन् भने, त्यसपछि दिनको पाठ तीन चोटि दोहोर्याउनुहोस्। तपाईं यो व्यायाम पूर्ण पेट मा गर्न सक्नुहुन्न। यो अभ्यासको लागि दोस्रो विकल्प हो। तपाईं कसैलाई विपरीतमा राख्नुहुन्छ र आफ्ना कंधेहरूमा खुट्टा राख्नुहुन्छ (कंधेहरूमा popliteal fossa हुनुपर्छ)।
यस विधिको अलावा, जुन शास्त्रीय मानिन्छ, अरूहरू पनि छन्। तपाईं थोडा अनुहारको बाहिरबाट बिन्दुको पालामा घुमाउनुहोस् वा खुट्टाको एक्यूप्रेचर प्रदर्शन गर्न सक्नुहुनेछ। तर यस्ता कार्यहरू विशेषज्ञहरूले गर्नु पर्छ।
ग्लुटलल र (वा) पारदर्शी स्थिति संग, त्यहाँ अन्य अभ्यासहरू छन्:
परिचय: हातहरू कम छन्, खुट्टा क्यान्सरको चौडाइमा सेट गरिन्छ। एक को खर्च मा तपाईं पक्षहरू (हातहरू तल हेर्छन्) मा आफ्नो हात उठाउनुपर्छ, आफ्नो औंलाहरु मा खडा र आफ्नो पीडा मोडा, जब तपाईं गहिरो सास लिन आवश्यक छ। दुई बहिनी र मूल स्थितिमा फर्कनुहोस्। 4 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
आधार: महिलाले ब्रेक प्रस्तुति संग भ्रूण फिर्ता सामना गर्दछन्, उनको छेउमा झूट झिक्न आवश्यक छ। यदि भ्रूणमा एक पारदर्शी प्रस्तुतीकरण छ भने, त्यसपछि हेड घुमाइएको एकलाई विपरीत दिशामा झुन्ड्याउन आवश्यक छ। त्यसपछि तपाईले आफ्नो खुट्टा हिप र घुटने जोड्नु पर्छ र 5 मिनेटको लागि झण्डा लगाउनुपर्छ। त्यसपछि तिनीहरू गहिरो साढे छन् र अर्कोतिर पछि पछाडि फर्कन्छन्, त्यसोभए यो 5 मिनेटको लागि झूट आवश्यक छ। अर्को, माथिको मा स्थित टाँग, सीधा हुनु पर्छ (पेल्विक प्रस्तुतिको साथ); यदि बच्चासँग एक पारदर्शी स्थिति रहेको छ भने त्यसपछि टाँस्लाई सीधा पार्नुहोस्। दोस्रो चरण सधैं तुलसी हुनुपर्छ। त्यसपछि गहिरो सास लिनुहोस् र घेरा र हिप संयुक्त मा सिधा टाँस्नुहोस्। तब घुटनी पछाडि तिर र बटको दिशामा (क्रमशः वा ट्रान्सवेरलमा) क्रमशः लिपिनु पर्छ। यी कार्यहरु संग, शरीर अगाडी झुकाउँछ, र घुटने मा घुटने बाघले अर्धचक्र भित्रको वर्णन गर्दछ, जब पेटको अगाडि पर्खाललाई छुन्छ। त्यसपछि गहिरो जलाशयलाई पछ्याउनुहोस्, पछि यो टाँस्ने र टाढा निस्कनु र आराम गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि गहिरो सास र व्यायाम दोहोर्याइएको छ। त्यसैले यो लगभग 5 पटक हुनुपर्छ।
अन्तिम: तपाईंको पीठमा र हिप जोड्ने र घुँडामा टाँस्नका लागि तपाईंको खुट्टाहरू, र दुवै खुट्टाको खुट्टामा क्यान्सरको चौडाइमा फ्लाइट गर्न, हातहरू शरीरको साथमा झल्काउँछ। पहिलो गन्तव्यमा, श्वेतलाई उठाउनुहोस् र उठाउनुहोस्, यो कंधा र खुट्टामा आराम गर्न आवश्यक छ। दोस्रो गिनमा, पलाव कम हुन्छ र बहिनीकरण गर्दछ। त्यस पछि, खुट्टा सीधा, घुमाउन र बट्टेहरूलाई रोक्न, र क्रकोच र पेट फिर्ता लिइन्छ। त्यसपछि घुमाउनुहोस् र आराम गर्नुहोस्। 7 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
यदि अल्ट्रासाउन्ड परीक्षामा डाक्टरले देख्छ कि गर्भवती महिलाहरु को लागि जिम्नास्टिक परिणाम दिईएको छ र बच्चाले आवश्यक स्थिति पाएको छ, त्यसपछि परिचयात्मक र आधारभूत व्यायाम नगर्ने हुन्छ र अन्तिम व्यायाम बच्चा जन्मे सम्म दोहोर्याइएको छ।