गर्भवती स्त्रीले गर्नु पर्छ मुख्य कुरा भनेको चिन्ता, डर र उत्तेजना छुट्याउने प्रयास हो। अन्यथा, अर्को 8 9 महिनामा तपाईंको राज्यको मजा लिनुको सट्टा एक सानो चमत्कारको चाँडै उपस्थितिमा आनन्दित हुन्छ, तपाईं आफ्नो जीवनको सबैभन्दा आनन्दित समयलाई भयानक र थकित मैराथोनमा बदल्नुहुनेछ। यो न केवल कोशिकाओं को तंत्रिका को मारता छ, तर बच्चा को लागि मातृ को भावना, प्यार र लपेट पनि, साथ नै महिला को स्वास्थ्य पनि मारता छ।
गर्भवती महिलाहरु को लागि सबै भन्दा ठूलो समस्या हो कि उनि सबै भन्दा खराब मानिन्छ। 9 0% भन्दा अधिक महिलाहरु लाई अनुभव गर्छन र नराम्रा छन् कि उनि जन्म को पीडित हुनेछ या चाहे उनि सफल हुनेछ। गर्भवती महिलाहरु मध्ये 80% देखि अधिक उनको स्वास्थ्य र आंकडा को स्थिति को बारे मा चिंतित हो। 9 0% महिलाहरु जो आमाहरु लाई मात्र तयारी गर्दै छन्, डरले आफैलाई हान्दछ कि उनीहरूको बच्चा सामान्य हुनेछ कि छैन। और लगभग सबै भविष्य मातृ तथ्यहरु को बारे मा चिंतित हो कि उनि धेरै चिन्ता छ।
महिलाहरूले गर्भमा कमजोरीको बारेमा गर्भमा राख्नु, महिलाहरु, पीडा दुखाइ, स्वादहरुमा परिवर्तन, भूखको निरन्तर अर्थमा डरलाग्दो छ। तिनीहरू एक पटक सिगरेट र शराब, नशेको रक्सी, गर्भनिरोधकको शुरुआती अवस्थाको समयमा लिने गर्भनिरोधकहरूको कारण घृणित हुन्छन्, जब तिनीहरू यसको बारेमा अनुमान गर्दथे।
गर्भवती लगातार आफ्नो दैनिक आहार बारे चिन्तित। शाकाहारी महिलाहरू डरलाग्दो छन् कि उनीहरूको बच्चाले सामान्य विकासको लागि महत्त्वपूर्ण पशु प्रोटीनलाई सम्झन सक्छ। गर्भवती अवधि को लागी केहि पनि आफ्नो शाकाहारी शौकहरु संग भाग लिन्छन्।
केवल महिलाहरु भन्दा स्वर्गीय, बुद्धिमानी र सुन्दर बच्चा जन्मेका लागि बलिदान गर्दैनन् (प्राय: अनिवार्य रूपमा)! सिद्धान्तहरू पृष्ठभूमिमा जान्छ जब डरलाग्दो हुन्छ उनीहरूको बच्चाको स्वास्थ्य। डरले खुट्टामा कुनै पनि आलोचना, अचानक रोकथाम र चौथो महिनामा विषाक्तोसिसको विफलता, शरीरको कुनै पनि भागमा खसेको, कब्जियतको कारण हुन सक्छ ... नैतिकताका लागि अकुशल, महिलाहरु संदेह र चिन्ताको सम्पूर्ण नरकमा जान्छ, जुन कहिलेकाहीँ असमर्थ हुन्छन्। पनि डाक्टरहरू हटाउनुहोस्। तिनीहरूले यसलाई "jabobs" को महिला छापको सामना गर्न गाह्रो पत्ता लगाउँछन् र छोटो सत्रहरूमा संकेतहरू भेट्टाउँछन्।
गर्भवती महिलाहरू सबै कुरासँग डराउँछन् - हावामा सूक्ष्मजीवणहरूबाट सबैभन्दा अप्रत्याशित डरमा। यसबाहेक, तिनीहरू कुनै पनि कुरासँग डराउँदैनन् - 99% माथी उनीहरूले लिन्छन् र सामान्यतया सामान्य दिन दिन्छन्।
गर्भावस्थाको समयमा डरले सामना गर्न के गर्न सक्छु? सबैभन्दा पहिला, बच्चाको जन्म भन्दा अघि जटिलताहरूको बारेमा पनि कम चिन्ता गर्न, तपाइँ अखबारहरू पढ्न, इन्टरनेटमा समाचारमा अफवाह र टिभी हेर्न चाहानुहुन्छ - सबै नकारात्मकसँग सम्भव छ। तर 99% अनुकूल जन्म र स्वस्थ छोराछोरीहरूको बारेमा, हाम्रो भित्री मिडिया शांत रहन्छ, किनकि यसले उनलाई मूल्याङ्कन ल्याउँदैन। तर असफल जन्मको लगभग 1%, जन्मजात विषैले र विभिन्न भयानक परिणामहरू सार्वजनिक रूपमा सबै ठाउँमा ट्रम्पट गर्नेछ। और, अधिक से अधिक आधे से अधिक सजावट कर रहे हैं।
गर्भावस्थाको बेला, राम्रो ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। आफैलाई र तपाईंको शरीरको बलमा विश्वास गर्नुहोस्। उदाहरणको लागि, गर्भधारणको केन्द्रमा परिवर्तनको कारण गर्भवती महिलाहरू प्रायः प्रायः घटाउँछ, तर यसले भ्रूण भित्रको विकासलाई असर गर्दैन। यो amniotic तरल पदार्थ र गर्भाशय को ऊतकों द्वारा विश्वसनीय रूप से सुरक्षित है। तर महिलाको निरन्तर अनुभव र डरले गर्दा बच्चाले चिन्ता बढाउन सक्छ, त्यसैले तपाईंलाई अधिक मुस्कान गर्ने प्रयास गर्नु पर्दछ, आफ्नो बच्चाको आनन्द लिनुहोस्, उहाँसँग कुराकानी गर्नुहोस्।
नकारात्मक उत्तेजनाहरूलाई धेरै कम प्रतिक्रिया। मानसिक रूपमा उनी र तपाइँको मनोविराम बीच शटर राख्नुहोस्। यसलाई एक तीव्र भित्री पर्खाल दिनुहोस्। उदाहरणका लागि, यो कार्य गर्नुहोस्। मतभेद र ठीक छ! यो मतलब छ कि बच्चा विकास हुँदैछ, र शरीरको हार्मोनल पृष्ठभूमि परिवर्तन हुँदैछ! के तपाईं कब्जानुहुन्छ? राम्रो - यो सबै अस्थायी छ, किनकी त्यो र गर्भावस्था, ताकि चाँडो वा पछि यो सुरक्षित रूपमा समाप्त हुनेछ! के तपाईंले बिर्सनुभयो? उठ्नुहोस् र विश्वासको साथ हिंड्नुहोस् कि सबैको लागि सबै चीजहरू ठीक हुनेछ।
डरसँग सामना गर्न, गर्भवती महिलाको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ कि उनको अवस्थाको विषयमा अधिकतम उपयोगी जानकारी प्राप्त हुन्छ। तपाइँ गर्भवती महिलाहरूको लागि भिडियो कोर्स खरीद गर्न सक्नुहुनेछ वा उपयुक्त विश्वकोश खरीद गर्नुहोस्। यो महिलाको शरीरमा भ्रूण विकासको मुख्य चरणहरू अध्ययन गर्न महत्त्वपूर्ण छ, वास्तविक पढ्नुहोस् (र मूल्याङ्कन बढ्न नसक्ने) बच्चा जन्मको बारेमा समीक्षाहरू।
गर्भवती समयमा जटिलता र बिरामीहरू बाट टाढाको मात्र एक मात्र चीज हो। यदि सबै योजना अनुसार हो भने, त्यसो भए चिन्ता नगर्ने कुराको बारे चिन्ता नगर्नुहोस्।
प्रार्थना र गर्भवती महिलाहरु मा भय मुक्त गर्न अर्को उत्तम तरिका छ। यसलाई गम्भीरतापूर्वक लिनुहोस्। यो साँच्चै मद्दत गर्दछ, सोन्छ र उत्तमको लागि आशा दिन्छ। धन्य भर्जिनिया मरियमलाई प्रार्थना गर्नुहोस् - उनी महिलाहरु र शिशुहरुको रक्षाकर्ता मानिन्छ। कसले विश्वास गर्छ यो यो सत्य हुनेछ। परमेश्वर छोराछोरीलाई दयालु हुनुहुन्छ, र यदि तपाईंले ईमानदार भई उहाँलाई सोध्नुभयो, उहाँले तपाईंलाई सोध्नु हुनेछ।
बच्चाको जन्मको बारेमा भयानक कथाहरू पढ्न नबिर्सनुहोस् - सबैका लागि सबै फरक हुनेछ। कुनै गर्भावस्था सख्त व्यक्ति हो। यदि केहि पनि बच्चा जन्मेको बेला गलत भयो, यसको मतलब यो होइन कि एउटै परिदृश्य तपाईंको लागि पर्खिरहेको छ। नकारात्मक स्वीकार नगर्नुहोस्, यसलाई जोगाउनुहोस्, केवल महत्त्वपूर्ण, गर्भावस्था र पुर्खाको बारेमा उपयोगी जानकारी एकत्र गर्नुहोस्, तपाईंको भविष्यको बच्चा र आफुको लागि एक सकारात्मक विकिरण गर्नुहोस्।
याद गर्नुहोस् कि गर्मिमा 99% मा गर्भवती महिलाहरुका डरहरू कहिल्यै कहिल्यै वास्तविक हुँदैनन्। वरिपरी हेरौं - त्यहाँ व्हीलचेयरमा महिलाहरु सुन्दर र स्वस्थ बच्चाहरु सँगै हिंडिरहेका छन्। आफ्ना साथीहरू, गर्मिहरु, तपाईंको परिवारलाई सम्झनुहोस् ...
चिन्ता, चिन्ता र गर्भवती महिलाहरुका लागि डरहरू एक स्वीकार्य विलासिता हो। तिनीहरूले तपाईंको तंत्रिका ऊर्जा र तपाईंको बच्चाको विकासको लागि आवश्यक आवश्यक बल खाएका छन्। तपाईंको गर्भावस्था कृपया तपाईलाई दिनुहोस् - तुरुन्तै संसारलाई नयाँ जीवन दिनुहुनेछ! गर्भावस्था खुशी छ, जुन सबैलाई दिइएको छैन। त्यसैले खुसी हुनुहोस्!