त्यसैले लामो समयदेखि चिसो वसन्त आउनुभयो। वसन्तको सूर्यले हामीलाई हल्का र गहिरो प्रसन्न तुल्याउँछ, तर हरेक आइना मिररमा प्रतिबिम्ब देखि प्रसन्न छैन। यो छालाको रङको बारेमा मात्र होइन, तर एक सुन्दर "सुन्दर" चित्रमा पनि। तथ्य यो छ कि जाडोमा हामी धेरै भारी खाना पाउँछौँ, र यसले केही अतिरिक्त पाउन्ड (कहिलेकाहीं धेरै भन्दा बढी) किलोग्रामको अनुवाद गर्दछ। यहाँ आहार चयन गर्ने प्रश्न आउँछ। यो सरल कुरा होइन। म साँच्चै वजन गुमाउन चाहन्छु र मेरा मनपर्ने उत्पादनहरू नदिनुहोस्। आउनुहोस् "यस समस्याको समाधानको लागि लेख" कसरी वजन गुमाउने: लेजरहरूको लागि आहार। "
Gourmets "smoothies" को लागि एक आहारको लागि धन्यवाद तपाईंले एक हप्ताको लागि 2 किलोग्राम अतिरिक्त वजनबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ। यस आहारको आधार कुफिर हो। यस पेयमा, आफ्नो मनपर्ने फल वा सब्जहरू थप्नुहोस्, र एक ब्लेंडरको साथ हामी ककटेल बनाउँदछौं। फलहरू उच्च-क्यालोरी छान्नु हुँदैन। साथै, किस्महरूले जामुनका साथ ककटेल ल्याउनेछन्, भले तिनीहरू जमे भएका छन्। यो राम्रो छ कि कुकुरमा चिनी थप्न नसक्ने।
दिनको लागि तपाईंको मेनु यो जस्तै हुनुपर्छ: नाश्ते-सुचारुहरू फलको साथ; दोपहर का भोजन र रातो खाने को लागि हामी सब्ज र अनाज संग चिकनी बनाछौं। तपाईंको शरीरलाई आवश्यक प्रोटीन प्राप्त गर्न, तपाईंले एकपटक माछाको सानो टुक्रा वा दिनहुँ कम मोटो मासु खानुपर्छ। माछा र मासु उकालो पर्छ।
ललीपप आहार।
मानिसहरू, सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्दै, हामीलाई चिनो आहारको बारेमा बताउनुभयो। उदाहरणका लागि, पर्वतारोहीहरूले एक दिनको 100 ग्राम कैंडी खरिद गर्थे, ऊर्जाको क्षति घट्दैन। र भोकाको भावना दबाइन्छ। ब्रिटनी स्पीर्सले यस्तो आहार पायो - परिणाम स्पष्ट छ। यदि तपाईं कैंडी आहार लिन निर्णय गर्नुहुन्छ भने, यो सबैभन्दा राम्रो डाई सामग्रीसँग कैंडी प्रयोग गर्न उत्तम छ। एक "chupa-chups" र धेरै अन्य विदेशी कैंडीहरू एक विशाल संख्यामा रासायनिक तत्वहरू र रंगहरू छन् जुन शरीरलाई हानिकारक हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरूलाई तपाईंको छनौट नगर्नुहोस्।
ललीपप आहारले एक हप्तालाई 2-3 किग्राको क्षेत्रमा अधिक वजन गुमाउन मद्दत गर्नेछ। यो उल्लेखनीय छ कि तपाईं लामो समयको लागि "खाई" मीठा गर्न सक्नुहुन्न, केही दिन पछि तपाईं मीठा हेर्न सक्षम हुनुहुन्न, तर प्रति दिन 2 लीटर पानी तपाईंको लागि आदर्श हुनेछ। यहाँ एक सानो टिप हो: दिनको समयमा कैंडी खाई, 18.00 पछि खाना दिनुहोस् - रस संग शाम नाश्ता को बदल्नुहोस्। यदि तपाइँ यस्तो आहारमा बस्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, क्यालिसियम लिन निश्चित गर्नुहोस्, जुन फार्मेसीहरूमा खरिद गर्न सकिन्छ।
चकलेट आहार।
ठीक छ, कसरी gourmets को लागि आहार बारे कुरा गर्दै, चकलेट आहारको उल्लेख गर्न को लागी। तर यो उल्लेखनीय छ कि यस्तो आहारमा बसेको एक भन्दा बढी हप्ता सिफारिश गरिएको छैन। चकलेट आहार धेरै सजिलो छ: तपाइँले एक दिन दुई चकलेट पट्टी खानुपर्छ, जसको वजन 40 ग्राम भन्दा बढि, कडा चॉकलेटबाट बनाइएको हुनुपर्दछ, र खाने पछि तीन घण्टापछि तपाइँ कफी वा हरियो चिया पिउन सक्नुहुनेछ। यो आहार अत्यन्तै कठिन छ, तर यो 5 दिनमा 5-6 किलोग्राम छुटकारा पाउनेछ। यो आहारको बिरुवा - जिगर रोग।
आहार को छनौट तपाईंको हो, तर यो प्रयोग गर्नु अघि, डाक्टरसँग परामर्श नबिर्सनुहोस्।