मोड।
नींद विकारहरूको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एक दिनको गलत शासन हो। अक्सर साना बच्चाहरु रात र दिन बिग्रेका हुन्छन्, जुन सामान्य समयमा सुत्न मा कठिनाइहरु लाग्दछ। यदि बच्चा धेरै सानो छ भने, यो धैर्य धारण गर्न को लागी राम्रो छ र उनलाई सुत्न कहिलेको लागि अवसर दिन, विशेष गरी यदि यो बच्चा हो। एक वर्ष देखि बच्चाहरु एक निश्चित शासन को लागी सजिलो छ। यसो गर्न, तपाईंले कडा रूपमा समय पालन गर्नुपर्दछ जब बच्चा सोँदैछ र उठ्नको लागी समय हो। केही समय पछि बच्चालाई शासन गर्न प्रयोग हुनेछ, र सही समय मा तपाईंको सहयोग बिना सो सुत्नेछ।
कार्यलाई सरल बनाउन को लागी, तपाइँलाई प्रभावी ढंगले जागृत समय प्रयोग गर्न आवश्यक छ। दिनको समयमा, बच्चाले यो कदम चाल्नु पर्छ कि शारीरिक क्रियाकलाप र प्राकृतिक थकानले उनलाई सुत्ने बेलामा राख्छ। यसबाहेक, यो महत्त्वपूर्ण छ कि रातले दिनको समय निद्रामा बदल्न सक्दैन। दिनको समयमा पुन: रातको निद्राको लागि प्रतिस्थापन छैन, त्यसैले यो धेरै लामो हुनु हुँदैन।
पावर।
पूर्ण पोषण सबैको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। कहिलेकाहीँ बच्चाहरु मा निद्रा संग समस्याहरु खाने को कारण विकास हुन्छ। यसकारण, दैनिक आहारको रूपमा कडा रूपमा आहार पालन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। अपवादहरू केवल बच्चाहरूको लागि अनुमति दिइएको छ। बच्चालाई प्रोटीन, बोसो, कार्बोहाइड्रेट र भिटामिन चाहिन्छ, जसको अर्थ हो कि खानाको गुण उच्च हुनुपर्छ। नाश्तेको लागि समय, दोपहर का भोजन, दोपहर का भोजन र रातीको खाना हरेक दिन समान हुनुपर्छ। कुनै पनि अवस्थामा तपाईंले बच्चालाई बिस्तारै जान्छ अनुमति दिनुपर्दछ, यो राम्रो छ भने पछिल्लो भोजन समय भन्दा पहिले 15-2 घण्टा भन्दा अघि हुनेछ। तर यो ओभरटाउन पनि आवश्यक छैन - यसले सुन्तला, फ्लाइलेट र नींदको साथ हस्तक्षेप गर्न सक्छ।
केही खानाले एलर्जी हुन सक्छ। यदि बच्चा खानाको लागि संवेदनशील छ भने, सो बिस्तरमा जानुअघि खाना नदिनुहोस् कि खुट्टा र अन्य एलर्जी प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छ। बाहेक यो। बच्चाहरु को मनोचिकित्सा - मजबूत चाय, कफी, चकलेट, कोकोआ र यति उत्तेजित गर्ने उत्पादनहरु लाई बहिष्कार गर्न आवश्यक छ।
दुखाइ
छोराछोरी प्रायः बिस्तारै र चिन्तित भएर सुत्छन् भने तिनीहरू केहि कुरा चिन्तित छन्। टाउको, दाँत, कान दुख्न सबै भन्दा आज्ञाकारी र शान्त बच्चा बनाउन सक्छ। यसैले, यदि बच्चा अचानक निदाउन गाह्रो हुन्छ र अक्सर रातमा उठ्छ, रोगहरूको संभावनालाई बहिष्कार गर्नुहोस् जुन नींदको गुणलाई असर पार्न सक्दछ। कहिलेकाहीं निद्रा संग समस्याहरूको कारण कीड़े, उच्च बुखार, चिसो र बुखार हुन सक्छ। र कहिलेकाँही - यो बेड लिनन बाट बस एक अप्रिय संवेदन छ, गलती देखि एक खिलौना वा धेरै उज्ज्वल प्रकाश, जोर शोर को गद्दे को तल घुमाइएको छ। बच्चालाई सावधानीपूर्वक निरीक्षण गर्नुहोस् र, आवश्यक भएमा डाक्टर देखाउनुहोस्, यसले उसको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित गरीब निद्राको सम्भाव्य कारणहरू हटाउन मदत गर्नेछ।
मनोविज्ञान।
मनोवैज्ञानिक राज्यले छोराछोरीहरूमा सुत्न समस्या पनि ल्याउन सक्छ। यो देखियो। ती केटाकेटीहरू निद्रा लागे पछि छिटो निस्कन्छन्, नराम्रा निदाउँछन्। सुत्न परिवारमा भावनात्मक परिस्थितिलाई असर गर्न सक्छ। प्रायः झगडाहरू, अन्य परिवारका सदस्यहरूबीच गल्ती, गलत जीवनशैलीले अक्सर बच्चाको निन्द्रालाई परेशानी दिन्छ। निद्रा संग समस्याहरू उठ्न सक्छ र केहि डरले गर्दा, त्यसैले तपाईंलाई चलचित्र, किरणहरू र खेलहरू चयन गर्नुपर्दछ कि बच्चाको उमेरको लागि उपयुक्त हो, त्यसैले तिनीहरू डरलाग्दो छैन। कहिलेकाँही, यो देखिन्छ, निर्दोष शब्द "babayka" को बारे मा नम्र रातहरु को कारण र धेरै डरहरु को विकास हो। त्यसकारण, बच्चालाई डराउँदैन। शान्त वातावरण, नरम प्रकाश, न्यानो स्नान र मालिशले बच्चाको धुनलाई मीठा सपनामा मद्दत गर्नेछ। आमाबाबु र बच्चाको अनिवार्य कुराकानी बिहे गर्न अघि, यसले उसलाई महसुस गर्न मद्दत गर्दछ र फेफड़ोंको साथ सुत्न मद्दत गर्दछ।
बच्चाहरु मा निद्रा समस्याहरु साधारण छन्, तर प्राय: तिनीहरू सजिलै संग हल हुन्छन्। उमेरको साथ, छोराछोरीहरू निदाइरहेछन् र उमेरमा आधारित 10 देखि 12 घण्टासम्म सुत्न सक्छन्। यदि बच्चा सबै प्रयासहरूमा सुत्न सक्दैन भने, रातको मध्यमा प्रायः कुनै स्पष्ट कारणको लागि जाग्दछ, यो एक बाल रोग विशेषज्ञ र एक बाल मनोवैज्ञानिक भेट्न गम्भीर कारण हो। कहिलेकाहीँ यस्ता विकारहरूको कारण पूर्ण रोग बिना पहिचान गर्न कठिन हुने रोगहरू हुन सक्छन्। तर प्रायः आमाबाबु र परस्पर भरोसाको संवेदनशील मनोवृत्ति संग, बच्चाको निद्रा शांत र बलियो हुन्छ, र निराशाको समय गायब हुन्छ।