खुल्ला हावामा कामको समय पछि नि: शुल्कमा बाकिन्छ, हामी यसैले हाम्रो शरीरमा ओक्सीजनको आवश्यक आपूर्ति सुनिश्चित गर्दछौं। जैविक रसायन प्रक्रियाहरु को सामान्य कोर्स को लागि यस सामाग्री को अणुहरु लाई अत्यन्त आवश्यक छ, जसमा ऊर्जा को मानव शरीर मा जारी गरिएको छ। खुसीसाथ खुला हावामा, हामी आफैलाई ओक्सीजनको भुटानमा थियौ। यो के गर्न सकिन्छ?
पहिलो, हाम्रो शरीर (विभिन्न शारीरिक व्यायाम र मानसिक कार्य) द्वारा विभिन्न कार्यहरू प्रदर्शन गर्न आवश्यक ऊर्जा प्राप्त गर्न हरेक दिन प्रत्येक व्यक्तिले हरेक दिन विभिन्न पोषक तत्वहरू खानुपर्छ। पोषणको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण घटकहरूमा प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट भनिन्छ। जब तिनीहरू विभाजित हुन्छन्, अक्सीजन अणुहरू प्रयोग गरिन्छ। अक्सर खुला हावामा, हामी यस गेसोस सामाग्री को एक पर्याप्त मात्रा मा प्राप्त गर्छौं। तर यदि एक व्यक्ति एक गुप्त कार्यालय मा काम मा धेरै समय खर्च गर्दछ र बाकी समयमा पनि आराम देखि पनि आफ्नो अपार्टमेंट को पर्खालहरु लाई छोड दि्छ, क्रमश: शरीर मा ओक्सीजन को कम सेवन संग, भोजन संग आपूर्ति पोषक तत्वों को विभाजन यति तीव्र छैन। एकै समयमा, खाना अझ बढी अवशोषित भएको छ, थप शरीरको वजन देखा पर्दछ, र आन्तरिक विकासमा putrefactive किण्वन प्रक्रियाहरु। ताजा हावामा बहाली, हामी हाम्रो शरीर - कार्बोहाइड्रेट र वसा को लागि मुख्य ऊर्जा आपूर्तिकर्ताहरु को आवश्यक गति को ओक्सीकरण प्रदान गर्दछ।
दोस्रो, निरन्तर कोठामा निरन्तर रहन, हेमोग्लोबिनले अक्सिजनलाई कम रक्तलाई बाँध्छ, जुन यस पदार्थको साथ विभिन्न ऊतकको कोशिकाको आपूर्ति बिग्रन्छ। ताजा हावाको कमीले अक्सिजन भुखोपनको विकासमा योगदान दिन्छ, जुन हाम्रो शरीरका विभिन्न अङ्गहरूको काममा गम्भीरता देखा पर्दछ र गम्भीर रोगहरू देखाउन सक्छ।
तेस्रो, आरामको लामो उपेक्षाको साथ, ताजा हावामा व्यवस्थित, एक व्यक्तिको कामको क्षमता अनिवार्य रुपमा घट्छ। तथ्य यो हो कि दिमाग (शरीर को कार्यहरु लाई नियन्त्रण को लागि सबै भन्दा महत्वपूर्ण अंग) ओक्सीजन को कमी को लागि धेरै संवेदनशील छ। यसकारण, यस गेसोस पदार्थको खपतमा कमीले बढ्दो थकान र सिरदर्दको लक्षणहरूको उपस्थिति विकास गर्दछ।
यसबाहेक, ताजा हावामा आराम गर्दै, हामी सजिलै संग सार्न र यसको खर्चमा, हाम्रो शरीरका विभिन्न मासु समूहहरूको लागि शारीरिक व्यायाम प्रदान गर्नुपर्दछ। मोटर गतिविधि मांसपेशी टोन को रखरखाव मा योगदान गर्दछ, शरीर को सबै अंग को रक्त आपूर्ति मा सुधार गर्दछ र यसैले ओक्सीजन को उचित परिवहन को सबै कोशिकाहरु र ऊतकों को सुनिश्चित गर्दछ।
तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, सप्ताहांतमा बाकी समयमा ताजा हवामा वा काम गर्ने दिन पछि साँझमा जित्ने सम्भावनाको शरीर पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्नेछ। यस्तो अवकाशको समयमा मोटर गतिविधिको प्रकार, अवस्थित स्थान र वर्षको सिजनमा निर्भर गर्दछ, धेरै विविध हुन सक्छ - जोगिँदै, ब्याडमिन्टन, स्विमिंग, स्कीइङ खेल्दै वा हिँड्नु पर्दछ। यदि तपाईंसँग शहर बाहिर जाने अवसर छैन भने, तपाईं निकटतम पार्कमा हिड्न सक्नुहुन्छ वा वर्ग - यी क्षेत्रहरु मा वनस्पति को बहुतायत हावा मा अक्सीजन को एक उच्च एकाग्रता मा योगदान गर्दछ। तर व्यस्त राजमार्गको साथ बिहान वा साँझ जोगहरू (जुन प्राय: ठूला शहरका सडकहरूमा देखा पर्न सक्छ) अझै पनि हुँदैन। आखिर, कारहरु को निकास ग्याँसहरु देखि अशुद्धता को एक ठूलो मात्रा संग ताजा नहीं गरिन सक्छ, र हाम्रो फेफड़ों को दौड गर्दा जरूरी ती सबै हानिकारक पदार्थहरु लाई अवशोषित गर्दछ। यसैले, यो राम्रो स्टेडियमको दौडमा दौडिएको स्टेडियमहरूको वा अझ राम्रो, शहरी वर्गहरूमा जंगली वनस्पति संग।