कसरी वजन कम र चाँडै हराउन

एक वास्तविक महिलाको लागि, वजन कम गर्न इच्छा साँचो मित्र र अनिवार्य सहायक हो! के तपाईँ यो निश्चित गर्न चाहानुहुन्छ?
तपाईंको मनपर्ने फिटनेस केन्द्रमा प्रशिक्षणको एक घण्टाको डरलाग्दो छ ... यो वास्तवमा अलविदा भन्नको लागी एक पतला व्यक्तिको सपना हो?! दयालु को केहि छैन! बरु, यसको विपरीत: हाम्रो व्यञ्जनहरु न केवल तपाईंलाई बताउछ कि स्लिमिंग को नयाँ भंडार झूठ बोल्छ, तर तपाईं लाई धेरै बचाउछ।
सबैले टेबुलबाट बाहिर निकाल्छन्!
इमानदार भई आउनुहोस्: एक फैशनेबल रेस्टुरेन्ट मा कुनै पनि साँझ सभा वा राम्रो मित्रहरु संग "खाने" को शाम मा बदलिन्छ। पहिले तपाईं एक ठाकुर जस्तै पिघ, त्यसपछि एक बतख जस्तै निलो, र त्यसपछि पूर्ण बोका संग यो ट्याक्सीमा क्रल गर्न गाह्रो छ ... र बिहान तपाईं डराएर हेर्नु हुन्छ:
1) वालेटको सामग्री (यदि "रेस्टुरेन्ट" मा "संचारित");
2) तल तल्लाको संख्या (सबै अवस्थामा) ...
र सम्झना गर्नुहोला कि मीटिंग एक क्याफे मा एक केटी संग, तपाईं केहि आदेश को लागि आफ्नो कर्तव्य मानिन्छ - अन्यथा यो एक कप चाय संग दुई घण्टा बस्न असुविधा हो। " र काम मा यी कुख्यात "ग्लेड" - यो असुविधाजनक छैन "पुरस्कार को लागी" तपाईंको उपहार छैन, जन्मदिन मनाउन वा छुट्टीबाट फर्काउनु हुँदैन ...

त्यसोभए, कुराकानी गर्न इन्कार गर्न?
बिल्कुल होइन! तर तपाईका सहकर्मीहरू खुसीसाथ रस र फलसँग आनन्दित घटना मनाउनु हुनेछ, र तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग मात्र तालिकामा भेट्न सक्नुहुनेछ। र, उदाहरणको लागि, छिमेकी पार्कमा (यदि मौसम अनुमति दिइन्छ)। जब वर्षा चार्ज गरिनेछ, तपाईं याद गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको मनपर्ने शहरमा संग्रहालयहरू, प्रदर्शनी हल्सहरू र ... पुस्तकालयहरू (जहाँ, बाटोमा, कविता रातहरू अक्सर प्रायः हुन्छन्)। सांस्कृतिक स्तुतिको बोनस पनि तिनीहरू त्यहाँ फिड गर्दैनन्।

आकस्मिक आहार
एह, हरेक घरमा "स्वादिष्ट र स्वस्थ खानाको बारेमा पुस्तक" - ती आशीर्वादपूर्ण समयहरूमा जब कोहीले पनि फास्ट फूडको बारेमा सुनेनन्। र त्यहाँ "आहार खाना" भनिन्छ एक खण्ड थियो ... अब, सम्भवतः, यसको लायक छ ... यो आफैलाई लेख्नुहोस्!
आहार र तपाईंको बानीहरू परिमार्जन गर्नुहोस्: धेरै युरोपेली परिवारमा, खानाको कथनले बजेट "नियम" गर्दैन - यसले अक्सर जीवनमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्थान लिन्छ।
के तपाइँ "घुमाई" तनाव मिठाईहरू चाहनुहुन्छ? मार्शामाल्लो र मर्मेडलमा मिठाई र पेस्ट्री बदल्नुहोस्! त्यहाँ घरको त्यस्ता प्रेमीहरू छन्, जुन आइतबार पनि सम्पूर्ण परिवारसँग पैदल यात्राको हिसाब नगर्ने सम्मको छैन, जबसम्म तिनीहरूले खानाको तीन बाल्टीहरू तयार पारेनन्। तर वास्तवमा तपाईंले बचत गर्न निर्णय गर्नुभएको छ? यसैले, यो "बचत" र तालिकामा सुरू गर्न योग्य रहेको छ: लामो ठूलो प्लेटहरू हटाउनुहोस्, "खोई नगर्नुहोस्" प्लेटमा धेरै राख नगर्नुहोस्, खाना नगर्नुहोस्, बिस्तारै खानुहोस्, भूखको सानो भावनाको साथ तालिकाबाट बाहिर जानुहोस् र धैर्यपूर्वक 20 मिनेटको लागि प्रतीक्षा गर्नुहोस्। , संतृप्ति को भावना सम्म पुग्छ। र त्यो परिवार संग तपाईले यी बिर्सने नियमहरुलाई पछ्याउनुहुन्छ, सोच्नुको साथ तिनीहरूलाई प्रोत्साहित गर्नुहोस्: यस तरिकाले हामीले केवल वजन कम नगर्ने तर विश्व संकटको विरुद्धको युद्धमा व्यक्तिगत योगदान पनि गर्दछ!
पारिवारिक खाना पकाउँदा, तपाईं राम्रो मनोरञ्जन गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणको लागि, एक पाक राउण्ड-द-संसार भ्रमण: सुशीको दिन - र सम्पूर्ण परिवारले विदेशी नाजुक खाना पकाउन सिकिरहेको छ। तपाईंको काम कम-क्यालोरी, सस्तो र सजिलो-तैयार गर्न नुस्खा चयन गर्न हो।

सम्वन्धमा खुट्टामा
पेट्रोलको मूल्यमा वृद्धि भएको छ। सार्वजनिक यातायात द्वारा यात्रा - पनि। बाहिर जानुहोस्? होइन, शहर वरिपरि साइकल ट्राफिकको संस्कृति (जस्तै स्वीडेन, डेनमार्क र धेरै अन्य युरोपेली देशहरूमा), हामी अझै धेरै टाढा छौँ। तर त्यहाँ एक रास्ता हो! तथ्याङ्क पुष्टि गर्छ: पहिलो वर्षमा उनीहरूको आफ्नै कारका मालिकहरू 10 किलोग्राम सम्म पुग्छन्! हामी "फिर्ता" परिणामहरू गर्न प्रयास गरौं: यो ग्याजमा "लोहे घोडा" पठाउनुहोस् यदि हामी गेराजमा "लोहे घोडा" पठाउनुहुन्छ भने, मेट्रो र शटलहरूमा हाम्रो तंत्रिकालाई पछाडीबाट हटाउन इन्कार गर्न, एक घण्टा अघि उठ्नुहोस् र अनावश्यक काममा जानुहोस्, हामी यी 10 किलोग्राम हराउनेछौं कति समय?
वैसे, यो देखिन्छ कि नगरपालिका प्राधिकारीहरूले पनि स्लाकर्सहरू भेट्न जाँदैछन्: बहु-मंजिलो घरहरूमा लिफ्टको प्रयोग गर्न शुल्कको परिचय "व्यायामको तेज गतिको साथ" सीधा अभ्यास गर्न एक राम्रो प्रोत्साहन हो।

"होइन!" - एउटा चमत्कार-युडो-साधन!
एक नियमको रूपमा, निद्रामा समस्याहरू पढ्न, यो अस्पष्ट छैन जहाँ आंसुपन र अनियमित क्रोध, पाचनको दुरुपयोग र शौचालयमा बस्न आवश्यक छ, आफ्नो रगत संग भाग लिन चाहने 70% को वजन कम हुन्छ। बाकी 25% बढ्यो।
30% एक साधारण चाल मा मदद गर्दछ - सम्पूर्ण राशि को लागि किन्न को लागी, तपाईं एक जादुई उत्पादन, विभिन्न फलहरु को प्याकेजिङ्ग को भुगतान को आवश्यकता हो।

रग मा फिटनेस सेन्टर
"मेरो प्रियले मलाई" मेगा-सुपर स्पोर्ट "को वार्षिक सदस्यता दिईयो -" ओहो, हो, त्यो टा-अहा-अक्टोबर! " अब म "एलीट-प्रतिष्ठि-फिटनेस क्लब" जाँदैछु - यो साँच्चै राम्रो छ! "परिचित कुराकानीहरू, सही? र यदि तपाईं नजीक देख्नुहुन्छ भने, बहस गर्यौ महिलाहरु को संख्या मा फरक फरक छ ...