ओहो, यी बच्चाहरु ... त्यसो भए उनीहरु मा सूजी को रेशिन संग भागते हो या टहलने देखि पहिले खाना नहीं चाहते हो, एक रोए संग उनि उनलाई केहि जहर खरीदना चाहते हो ... यो किन हुन्छ र कसरी बच्चाहरु को एक उचित र स्वस्थ आहार को लागि अब सम्म सिकाउछ? एक वर्ष पछि ठीकसँग कसरी बच्चालाई खाना खानको लागि आजको छलफलको विषय हो।
त्यहाँ कुनै पनि नियमहरू कसरी बच्चा चल्न सकिन्छ?
त्यहाँ केहि सिफारिसहरू छन् जो मुख्यतः दुई वर्ष भन्दा कम उमेरको बच्चालाई खाना खाने सन्दर्भमा राख्छन्, जब तिनी अहिलेसम्म कसरी स्वतन्त्र खानेकुरा नपाउँदैनन्। उदाहरणका लागि:
1. बच्चालाई आफ्नो हातमा खाना लिन नदिई नदिनुहोस् - यो संसारको अन्वेषण गर्ने उनको तरिका हो (त्यसपछि उसले सिक्छ कसरी वयस्कको रूपमा खाने)।
2. कुकुरलाई खुट्टामा राख्नुहोस् जसमा उनी खानेकुरा तयार हुन्छन् (सामान्यतया बच्चा आफैं चम्मच हेर्छ र जब उनको सबै चीज पहिले नै चिसो भएको छ भने उसको मुख खुल्छ), कुनै पनि हालतमा यो भाग्ने छैन;
3. आफ्नो प्लेटमा झरेको सबै चीज खानको लागि बच्चालाई सन्तुष्ट पार्न प्रयास नगर्नुहोस् (उसलाई जित्न सक्नु हुन्छ)।
4. यदि बच्चा व्यस्त छ भने, यसलाई उल्लङ्घन गर्न तालिकामा नबढाउनुहोस्, केवल त्यो खानको समय हो भनेर भन्नुहोस्, र खेल समाप्त गर्न समय दिनुहोस्।
के यो तालिकामा आवश्यक छ कि यो सत्य हो?
एक वर्ष पछि बच्चा सामान्यतया पर्याप्त मानक भोजन जस्तै नाश्ता, लंच र रातो खानेकुरा होइन। यसैले, खाना एक स्थिर मा विभाजित गरिन सक्छ, जो बच्चा तालिका मा खा रहेको छ, र सहायक, जब तपाईं केहि हल्का स्नैप गर्न सक्छन्। भोजन बीचको बच्चा एक खेलमा रहेको छ, त्यसपछि उसलाई (यदि यो हिड्ने छैन भने) यो "फीड" व्यवस्थित गर्न उपयोगी छ, उपयोगी र सजिलो उपयोग उत्पादनहरूको सेट। सानो अनावश्यक प्लेलेटहरूमा सानो बिस्कुट, कडा पनीरको क्यूबस, सेब स्लाइस, नट र अन्य उत्पादनहरू जुन तपाईंको हातमा दाँत नदिई, बच्चालाई ती आउन दिनुहोस् र त्यो चाहानुहुन्छ जित्नुहोस्।
खानामा बच्चाको चासो कसरी गर्ने?
एक साना बच्चा मा, चाइना र निगलने को कौशल अझै सम्म विकसित नहीं गरिएको छ, यसैले खाना को केहि प्रकार (उदाहरणार्थ, मासु) को जितना संभव छ कटाई जानी चाहिए। यद्यपि, यदि उहाँले मात्र खानुभएको खाना पाउनुहुन्छ भने यी कुञ्जीहरू विकास हुनेछैनन्। हाम्रो काम दुवै प्रकारको खानाको साथ "फीड" बच्चा हो, र त्यसो गर्दा उहाँले आफैले खुशी खाए। त्यहाँ थुप्रै साना चालहरू छन् जसको साथ तपाईंले खानामा बच्चाको चासो उत्तेजित गर्न सक्नुहुन्छ।
1. यो बच्चाहरु को खाने को स्वाद को तरल केहि तरलहरुमा डुब्न को लागी दिलचस्प छ, यसैले तपाईं तिनीहरूलाई सब्जियों या साना कलेटों को टुक्राहरु लाई पेशकश गर्न सक्छन्, र उनि पोषक सौर संग काम गरिन सक्छ।
2. केटाकेटी केहि कडा मेहनत गर्न चाहानुहुन्छ, त्यसैले तपाईं तिनीहरूका विभिन्न पास्ताहरू (उदाहरणका लागि, सब्जिहरु संग मासुबाट, पनीरबाट फल, आदि जस्ता) तयार गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई सानो टुक्रा रोटीको साथमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।
3. बच्चाहरू एक पारा मार्फत केहि चीज पेटी मन पर्छ: दही संग मिश्रक मा मिश्रित जाम र फल को ककटेल को लागि तैयार।
के भयो भने उसले खाना खाँदैन?
मुख्य नियम: बच्चालाई खाना खानको लागि मात्र यो भोक हुँदा मात्र आवश्यक हुन्छ। यदि बच्चा भोकाउनु हुन्छ भने, उहाँले निश्चित रूपमा खाना खाने इन्कार गर्नुहुन्न। एक सक्रिय हिड पछि भूखान हुनेछ। यदि बच्चा खान चाहँदैनन् भने, उनी विभिन्न बाध्यताहरूद्वारा बाध्य वा पछ्याउने आवश्यकता पर्दैन। यस्तो सामान्य तरिकामा, "कार्टूनका लागि" रातको खानाको रूपमा, तपाईंले सामेल हुनुहुँदैन: तपाइँ बालबालिकाले खानेकुरालाई सिकाउन, संतृप्तिको बारेमा शरीरको संकेतहरूमा ध्यान दिंदैन। भविष्यमा, उनी आफ्नो खाने व्यवहार नियन्त्रण गर्न सक्षम छैनन् र दोहोरो हुनेछ। यदि बच्चा भन्छन्, "तिनीहरू" भन्छन्, "zaelsya" को रूप मा, खाना मा आफ्नो चासो फिर्ता गर्न एक राम्रो तरिका हो: केही साधारण भाँडा पकाउने बच्चालाई आकर्षित गर्नुहोस् - उसले आफ्नै कपालहरू वा सलाद चाहन्छ।
उसले किन खैरो खायो?
सामान्यतया यो अवस्था व्याख्यात्मक कारणहरु छन्। र यो कसरी खाना प्रणाली व्यवस्थित हुन सक्छ। कहिलेकाँही बच्चाहरु अनिच्छा देखिन्छन् किनभने तिनीहरूसँग अत्यन्तै अनौठो मेनू छ: तपाईंले एक हप्ताको लागि प्रस्तावित बर्तनको सेट पर्याप्त ठूलो छैन। यदि तपाईंले सानो चीजहरू (अनाज, हरियो प्याजको सूप, आदिमा फलको टुक्रा समेत) लाई मेनु विविधता दिनुहुन्छ, सम्भवतः बच्चा बढी सक्रिय उपभोक्ता हुनेछ।
केही आमाबाबुले अपराधको अनौठो भावनाको सङ्केतमा छन्। तिनीहरू बचपनको सूत्रबाट सिकेका छन्: एक राम्रो आमालाई सधैं राम्रो आमाले खाना खानै पर्छ। अनि वर्ष कसरी आमाले ठीकसँग बच्न सक्नु हुन्छ, मुख्यतया दिमागको शान्तिमा निर्भर गर्दछ। यदि उनले यसमाथि जोड दिएनन् - त्यसपछि यो "खराब" हो। यो सेटिङले तथ्यलाई निम्त्याउँछ कि बच्चासँग खानेकुरामा संलग्न नकारात्मक भावनाहरू छन्।
के हुन्छ यदि बच्चा बाहिर खाँदैछ?
यस अवस्थामा, तपाईंले खानाको हेरचाह गर्न चाहानुहुन्छ कि बच्चाले दिनको समयमा प्राप्त गर्दछ ताकि रातोपट्टि आवश्यक आवश्यक उत्पादनहरू प्राप्त गर्न सक्दछ। बालबालिकामा, सामान्यतया सम्पूर्ण दिनको लागि मेनु हटाउनुहोस्, जब तपाई बच्चालाई बालवालिकामा ल्याउनुहुन्छ। यदि बच्चा केहि अन्य संस्था (स्टूडियो, विशेष विद्यालय) मा भाग लिनु भएको छ, उसलाई उनको साथ केहि उपयोगी खाना दिनुहोस्: पनीर, फल, पागल, आदि।
व्यहोर्नु भनेको ठूलो चासो लिनु हुँदैन
त्यहाँ केहि उत्पादहरू छन् जुन हप्तामा एक पटक भन्दा बढी बच्चाहरूलाई दिइनु हुँदैन। यस्तो व्यंजनको अत्यधिक उपभोग बढ्दो जीवलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ:
♦ मोटो मासु र माछा (सुँगुर र भेडा, बोस र बतख, सामन)
♦ लालिटी र मासुको मासु,
♦ क्रीम र मोटी खट्टा क्रीम,
♦ मसाले (सरस्रा, घोडाहरू)
♦ एलर्जीनिक डिलिस्की (केवीर, केकडाहरू, स्माक्टेड माछा)।
उत्पादनहरू पूर्ण रूपमा प्रदान गर्न योग्य छन्
यी उत्पादनहरू पोषण विशेषज्ञहरूले "खाद्य कचरा" भनिन्छ - आमाबाबुले उनीहरूलाई बच्चाहरूको आहारबाट बहिष्करण गर्न प्रत्येक प्रयास गर्नुपर्छ:
♦ चिप्स र croutons,
♦ तत्काल नूडल्स,
♦ डोनट्स,
♦ छिटो खाना (हट कुत्तों, हैम्बर्गर्स)
♦ फ्रान्सेली फ्रिज।