टमाटरसाममराटा - एक क्लासिक नीपोलिटन डिश संग टमाटरहरु र टमाटर देखि बनाइन्छ, र यसको हल्का र गर्मी को मूड को विशेषता हो। स्क्वाड्स, आहार उत्पादन को श्रेणी मा शामिल, विटामिन ए, बी 1 र डी, साथ नै फास्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम र प्रोटीन मा समृद्ध हुन्छन्। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू राम्ररी अवशोषित हुन्छन् र मोटे हुँदैनन्। टमाटरहरू उल्लेख नगर्ने, जुन पुरानो उमेरको लगभग सबैभन्दा राम्रो उत्पादन हो! डाक्टरहरूका अनुसार, मुक्त कणको विरुद्ध कुनै राम्रो औषधी छैन। यो सरल पकवान पास्ता संग पूरै सकिन्छ, वा टमाटर चटनीमा रोटी डुब्न मनपर्छ। Bon appetit!
सामग्रीहरू:- स्क्वाड 400 जी
- जैतून का तेल 20 मिलीलीटर
- तुरुन्त हरा ताजा 0.5 गुच्छा
- पार्श्व ताजा 0.5 गुच्छा
- प्याज 1 पीसी।
- साल्ट 3 जी
- काली मिर्च पाउडर 2 जी
- लसुन 4 दाँतहरु
- चेरी टमाटर 400 ग्राम
- वाइन सेतो सूखी 50 मिलीलीटर
- चरण 1 पकवान तयार गर्न, तपाईले स्क्वाड्स, चेरी टमाटर, प्याज, लसुन, नुन, मरिच, जैतूनको तेल र सेतो सुँगुरको आवश्यकता पर्दछ।
- चरण 2 टमाटर धोएर र चौथाईमा काट्नुहोस्।
- चरण 3 पिक्सेल प्याज र लसुन, र सानो मात्रामा तेलमा फ्रिज, कम गर्मीमा 5-10 मिनेटको लागि।
- चरण 4 प्याजमा टमाटरहरू थप्नुहोस् र 5 मिनेट सम्म उकालो गर्न नसक्ने सम्म नरम हुन सक्दछ।
- चरण 5 स्क्विड र केही सेतो शराब थप्नुहोस्। प्यान बन्द नगरी 15 मिनटको लागि स्टू। मैले सानो स्किड प्रयोग गरें, तर यदि तपाइँ नियमित सिग्दीहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई पहिलेको कोष्ठमा राख्नु आवश्यक छ।
- चरण 6 अन्तमा, चटनी थप गर्नुहोस् र चटनी मोटाई सम्म अर्को 5 मिनेटको लागि उकालो गर्नुहोस्। पकवान गरम पार्नुहोस्।