- नींबूको रस - 2 वस्तुहरू। चम्मच
- सामन फिलेट - 600 ग्राम
- जैतून का तेल - 2 वस्तुहरू। चम्मच
- डिजोन सरस - 1 सेन्ट। एक चमकदार
- हरियो सलाद, गुच्छा - 1 टुक्रा
- चेरी टमाटर - 200 ग्राम
- Avocado - 1 टुकड़ा
- Feta पनीर - स्वाद गर्न
- पाइन पागल - स्वाद गर्न
1. सामन को पट्टा मा स्टेक मा कटौती, लगभग दुई सेंटीमीटर चौडाई। ठुलो र काली मिर्च। 2. तयारीको तयारी गर्नुहोस्। दुई चम्मच जैतून का तेल, दुई चम्मचको नीलो रस र एक चौंको डिजोन सरस मिश्रण गर्नुहोस्। सबै मिश्रित। 3. सबै केहि राम्रो तरिकाले मिश्रित भएपछि, एक कटोरामा माछा टुक्राहरू अन्नलाई राख्नुहोस्। अचयनमा त्यहाँ हरेक बिट हुनुपर्दछ। अब हामी फ्राइंग प्यान उचाल्नेछौं, एक सानो मात्रा थप तेल, र दुवै पक्षमा स्टिकहरू तान्नुहोस्। ओभरकुक नगर्नुहोस्! केही चाँडो समातेर अर्को तिर फर्कनुहोस्। यदि माछा समाप्त भएको छ भने, यो रसदार हुनेछैन। 4. स्टिकहरूको लागि सलाद बनाउनुहोस्। हामीले पाइप एवोकोडो, बर्फ लेत्स का एक गुच्छा कट्यो, चेरी टमाटरहरू आधामा काटेर फेसा पनीर काटेर लसुन र जैतून संग। तपाईं पाइन पागल थप्न सक्नुहुन्छ। ज्योति तेल र नींबूको रस लाई हल्का बनाउनुहोस्। तपाईं मिश्रण को मज्जा को लागि डाल सकते हो। 5. पकवान तयार छ, यो कुनै साइड बर्तन बिना सेवा गर्न सकिन्छ। Bon appetit!
सर्भरहरू: 4