आज, यात्रा को लागि सबै भन्दा तेज, सुरक्षित र सबै भन्दा सुविधाजनक तरीका विमान द्वारा उडान छ। तर, तथापि, सबै कुरा यति उत्तम छैन। विमानमा रहेको अवस्था र लामो समयसम्म उडानहरूसँग सम्बन्धित केही क्षणहरूमा केही यात्रुहरूमा तनाव उत्पन्न हुन सक्छ। यो प्रकाशनले हवाई जहाजमा एक उडानको समयमा तनाव कसरी हटाउन सिफारिस गर्दछ र यात्रालाई सुखद र सम्भव रूपमा यात्रा बनाउँदछ।
कम हावा आर्द्रता।
उडानको समयमा केबिनमा हावाको आर्द्रता 20% र कम भएको छ, जुन मरुभूमि मा नमी को बराबर छ। यो स्वास्थ्यमा महत्त्वपूर्ण हानि हुन सक्दैन, तर यसले छाला, आँखा र नाक र गलेको चिसो झिल्लीमा असुविधा ल्याउन सक्छ।
नकारात्मक प्रभावबाट बच्न तपाईंले निम्न कार्य गर्नु पर्छ:
- उडानको समयमा, पर्याप्त पानी पिउनुहुन्छ।
- यो कम हुनु पर्छ, तर यो राम्रो छ यो समयमा यो अल्कोहल र कफी पिउने छैन। यो गर्नु पर्छ किनकि यी पेय पदार्थहरू, र सबै क्याफिन समावेश हुन्छन्, डाइरेड्रेसनको कारण हुन्छ।
- सम्पर्क लेंसको सट्टा चश्मा राख्नुहोस् - यो आँखा चिन्ता हुनेछैन,
- उडानको समयमा श्रृङ्खला प्रयोग नगर्ने, तपाईको हड्डी र आँखाका काज्राको साथ अधिकतम टन्ट। तर टोनल साधन र छाया छैन। अनुहार चिसो गर्न क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्। एक उत्कृष्ट उपाय एक खनिज पानी युक्त एरोसूलिमिस्ट हुनेछ।
आन्दोलन बिना लामो रहन
विमान एउटै मुद्रामा पर्याप्त समय बस्न पर्छ। बिना कुनै लामो समयसम्म रहन सकिन्छ र रक्त परिसंचरणलाई ढिलो पार्दछ। नतिजाको रूपमा, खुट्टाका रगतका भाँडाहरू त्रसित हुन्छन्, जुन थम्बबीको निर्माण हुन्छ, र खुट्टामा त्यहाँ दुखाइ हुने सनसनीहरू, जुन धेरै दिनसम्म पुग्न सक्छ।
यस मामलाको लागि, त्यहाँ पनि आवश्यक आवश्यकताहरू छन्:
- एक ठाउँ छान्नुहोस् जहाँ कुर्सीको अगाडि धेरै खाली ठाउँ हुन्छ, सामान्यतया पहिलो पङ्क्तिहरू, र आपातकालीन निकासहरूको पङ्क्तिहरू।
- पानी र रस पिउन, र पूर्णतया फ्लाइटको अवधिको लागि कफी र शराब छोड्नुहोस्।
- कम धूम्रपान।
- पेन्सन परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाईं सम्भव छ जस्तो लाग्छ। यदि उडान दुई घण्टा भन्दा बढी लाग्छ भने, त्यसपछि हरेक 60- 9 0 मिनेट उठ्न र सैलूनमा जानुपर्छ।
- उडानको लागि विशाल र प्राकृतिक लुगा छनौट गर्नुहोस्। संकीर्ण साँझको बारे पनि, बिर्सनु राम्रो छ। यदि तपाईं एक मोडेल जोडा बिना गर्न सक्नुहुन्न, त्यसपछि तिनीहरूलाई हटाउनुहोस्।
- जब तपाइँ आफ्नो खुट्टामा तनाव महसुस गर्नुहुन्छ, निम्न व्यायाम गर्नुहोस्: पहिला एक खुट्टामा पहिला हुनुहोस्, अर्कोतिर, त्यसपछि मोजाहरू निकाल्नुहोस्, राम्रा हातहरू खिच्नुहोस्, आफ्नो हात खिच्नुहोस्, आवधिक रूपमा तिनीहरूलाई मुट्ठीमा राख्नुहोस्, र यसलाई 5-7 सेकेण्डसम्म थिच्नुहोस्, त्यसपछि फेरि आराम गर्नुहोस्।
- विमानमा उडान भन्दा केही घण्टाको लागि, 10 मिलीग्राम एस्पिरिन सम्म पिउन। यसले खूनको कोट रोक्छ।
भित्री उपकरण संग समस्याहरु।
सीजिएसीपनबाट पीडित मानिसहरू र कमजोर भित्री उपकरणमा विमानको पंख नजिकैको स्थानहरू छनौट गर्नुपर्छ। आफ्नो आँखा नखोल्नुहोस्, त्यो porthole मार्फत पढ्नुहोस् वा हेर्नुहोस्। सीसोसाइनेस को रोकन को लागी, यो तपाईंको आँखा को बन्द गर्न को लागी बेहतर छ र आफ्नो शरीर एक बिंदु मा ठीक छ। उडानको समयमा, साथसाथै 24 घण्टा पहिले, तपाईले अल्कोहल लिनु हुँदैन। तर विमानमा ल्यान्डिंग गर्नुअघि रोग रोगको प्रतिरोधमा एक उपाय लिनुहोस्। राम्रो हुनेछ Aviamarin, Bonin, Kinidril वा एरोन। मद्दत र एंटीहस्टामिनहरू जुन एलर्जी विरुद्ध प्रयोग गरिन्छ। यसमा "डुबेनहाइड्रमिन", "पाइपोलफस" र "सुपरट्रिन" समावेश छ। तिनीहरू तुरुन्तै कार्य गर्दैनन्, तर दुई वा बढी घण्टा पछि।
समय क्षेत्रहरू परिवर्तन गर्नुहोस्।
धेरै समस्याको कारण समय फरक छ, जुन सबै यात्रीहरू र धेरै समय क्षेत्रहरूको पार हुन्छ। यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई गम्भीर असर पार्न सक्छ। यो विशेष गरी ती व्यक्तिहरू जुन एकैचोटि माथि उठ्न वा दिनको एक निश्चित शासनमा बाँच्न गाह्रो हुनेछ। पूर्वतिर उडानहरू पश्चिमी दिशामा अधिक भन्दा बढी गरिन्छ। नतिजाको रूपमा, जैविक घडी ब्रेक हुन्छ, र लक्षणहरू जस्तै बेपत्ता निद्रा, दिनको समय चल्ने गम्भीरता, वा पाचन समस्याहरू प्रकट हुन सक्छन्।
यो तनावमा सजिलो बनाउन सजिलो गर्न वा यसलाई पूर्ण रूपमा पुरा गर्न, निम्न सुझावहरू लिनुहोस्:
- उडान गर्नुअघि, दिनको मोडलाई दुई वा अझ बढी घण्टाको लागि परिवर्तन गर्नुहोस्।
- विमान बोर्डिंग गर्नु भन्दा राम्रो आराम करो।
- यदि सम्भव भएमा, रातको उडान नगर्ने तर एक दिन यात्रा रोज्नुहोस्।
- उडानको समयमा, हल्का खाना खाऊ र धेरै पानी पिऊ।
लेखमा दिइएको सबै सुझावहरूको पालना गर्न सकेसम्म उडान गर्न उत्साहजनक रूपमा।
यसलाई पुग्न, यो झूटो र स्थानीय समय क्षेत्रमा भित्र उठाउने प्रयासको लायक छ। स्थानीय समय अनुसार बाह्र भन्दा पछि बिस्तारमा नजानुहोस् वा तपाईंको आन्तरिक घडीले तपाईंलाई बताउँछ। नयाँ समयको लागी शरीर पुनर्निर्माण गर्न कम्तिमा एक हप्ता लिनेछ। यसैले, यदि अर्को देशको भ्रमण दुई वा तीन दिनको हुनेछ भने तपाई सामान्यतया शासन छोड्न सक्नुहुन्न।
र अन्तमा, निरन्तर रूपमा औषधी यात्रुहरू लिनु पर्दैन कि यो उनीहरूलाई हातको सामानमा विमानमा लैजानुपर्छ। विशेष गरी यो सिफारिस व्यक्ति हृदय हृदय रोग र मधुमेह mellitus बाट ग्रस्त छन्।