वयस्कको प्रतिरक्षालाई कसरी बलियो बनाउने? तपाईं सर्दी बिना सर्दियों लाई बचाउन को लागि प्रतिरक्षा को मजबूत गर्न चाहते हो? तिमीलाई थाहा छ कसरी? प्रतिरक्षाको बारेमा 7 गलत धारणाहरू कुरा गरौं।
प्रतिरक्षा प्रणालीको मद्दतले प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो हुन सक्छ।
लगभग सबैलाई विश्वस्त छ कि विटामिन सी को सहयोग संग यो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत गर्न सम्भव छ। तर यो बिल्कुल फरक छैन: जो एक दैनिक आधारमा भिटामिन सी प्राप्त गर्दछ कुनै संक्रमण रोक्न सक्दैन। तपाईं ठंडा हुँदा मात्र, भिटामिन सी ले लक्षणहरूसँग थोडा सामना गर्न मद्दत गर्नेछ। जिंक पनि सर्दीको साथ सहयोग गर्दैन र प्रतिरक्षा बलियो बनाउन धेरै बलियो छैन, यद्यपि धेरै "रक्षात्मक रणनीति" जस्ता जस्ता चमत्कारपूर्ण शक्तिले कसम खाएको छ।
विटामिन डी स्याटटट विटामिन, जसलाई बनाइयो, अर्को तत्वमा दिइएको हुनुपर्छ - विटामिन किरणहरू अवशोषित गर्दा छालामा मुख्यतया छालामा हानिकारक कोशिकाहरू सक्रिय गर्दछ र यसैले मात्र हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि आवश्यक छ। सायद यही कारणले गर्दा सर्दीको मौसममा हामी विशेषतया संक्रमणका लागि प्रवचन गरिन्छौं: लाइट डे कम गर्दा भिटामिन डी को कमी हुन्छ जसले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली घटाउँछ।
विशेष गरी भिटामिन डी धेरै प्रकारका माछाहरू पाइन्छ: सरदरहरू, सामन, र निस्सन्देह, राम्रो पुरानो माछा तेलमा। यसैले, जो साँच्चै आफ्नो प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन चाहन्छन्, तामाङलाई अवशोषित गर्नुको साथै, माछा माछा राख्नु पर्छ, र भोजन पछि एक राम्रो हिडको लागि बाहिर जान्छ।
क्याप्सन? ठीक छ, होइन! प्रत्येक संक्रमणले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ।
जो भाइहरू र बहिनीहरूसँग बसीरहेका छन्, सधैं तपाईं रोगको साथ "पुरस्कार" को लागि तयार "वा" गाँउ मा "माइक्रोबियल" प्रशिक्षण शिविर "को लागि तैयार छ, त्यसपछि पछि उनीहरुका आमाबाबुका मात्र बच्चाहरू भन्दा कम हुने उच्च सम्भावना उच्च ऊँची इमारतहरूमा उठाइयो। बचपनमा, हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली विशेष गरी आवश्यक छ, एकै ओर, बलियो हुन सक्छ र रोगको रोगजन्यहरूको प्रतिरोध गर्दछ, र अर्कोतर्फ, हानिकारक "न्यु योर्क" को सहनशीलता हुन।
तर, तथापि, तपाईं भ्याक्सिनबाट पूर्ण रूपमा इन्कार गर्न सक्नुहुन्न। बिरामीहरू किरणको लागी टीका लागी बनाइयो, तर विशेष गरी कठिन हुन्छ, उदाहरणका लागि, टान्तिस, खसरा वा इन्फ्लुएंजा। र तथ्य यो छ कि टीकाकरणले एलर्जीको कारण मात्र एक वैज्ञानिक रूपमा अनावश्यक धारणा हो।
एक सुरक्षात्मक इन्जेक्शन सधैं साइड इफेक्ट र जटिलता बिना। तर वास्तविक संक्रमण द्वारा उत्पन्न खतरा आँकडा मा अधिक छ।
खेलले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ।
जो कोही हप्तामा धेरै चोटि जोग्गर्स गर्छन, कम बिरामी हुन्छ र बिरामीहरूलाई दुख्ने सम्भावना हुन्छ। किनकि नियमित मोटर गतिविधिले हत्यारा कक्ष र हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीको अन्य सहयोगीलाई सक्रिय गर्दछ। सायद, एउटै कारणको लागि, क्यान्सरको बिरामीले नियमित रूपमा खेलको लागि जान्छ भने कम रिपाप्सेज छन्।
सावधानी! धेरै राम्रो मतलब छैन! जो पनि धेरै लामो वा धेरै सक्रिय अभ्यास गरिरहेको छ उसको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई हानिकारक छ। यदि खेल हाम्रो शरीरको लागि तनाव बन्छ भने - विशेष गरी प्रतिस्पर्धात्मक भावना वा अत्यधिक महत्वाकांक्षाको प्रभाव अन्तर्गत - हामी संक्रमणको लागी मात्र अधिक संवेदनशील हुन्छौं। यसकारण, पेशेवर एथलीटहरू प्रायः ती व्यक्तिहरू भन्दा बढी बिरामी हुन्छन् जो समय-समयमा खेल खेल्छन्।
र सबैको लागि, नियम हो: संक्रमण माथि उठाउनु भनेको खेलमा ब्रेक लिन नसक्ने सम्म। अन्यथा, एक साधारण चिसो दुर्लभ अवस्थामा पनि गम्भीर जटिलताहरु लाग्न सक्छ जसले पनि जीवन-धमकाउन म्याकोड्राइटिसमा। कुनै पनि अवस्थामा, खेलहरू स्वास्थ्यलाई लाभ उठाउनुपर्छ।
मसँग पहिले नै बलियो प्रतिरक्षा छ, मलाई टीकाकरण गर्न आवश्यक छैन।
सत्य: धेरै रोगहरू जो हामीमध्ये अधिकांशमा विकास गर्छ जीवनको लागि खतरामा पर्दैन। यद्यपि, फ्लो धेरै सुखद छैन, तर एक मजबूत प्रतिरक्षाको साथ, एक नियमको रूपमा, यसलाई कुनै विशेष नतिजा बिना सहन सक्छ। Pertussis र rubella पनि स्वास्थ्य को बिना धेरै हानिकारक वयस्कों मा पनि हुन्छ।
तर केहि मानिसहरू विशेष गरी निश्चित रोगहरू वा उनीहरूका जटिलताहरूसँग संवेदनशील हुन्छन्। मौसमी इन्फ्लूएंजा बाट, वृद्ध व्यक्ति र पुरानो रोगहरु संग मान्छे विशेष गरी पीडित हुन्छन्। भोलिपल्ट खरानी युवा बच्चाहरु को लागि खतरनाक हुन सक्छ जो अझै सम्म भंग खाँसी को विरुद्ध टीका नहीं गरेर सकते र रबेल गर्भवती महिलाहरु लाई आफु गर्भवती महिलाहरु मा नहीं बल्कि उनको जन्मजात बच्चाहरु मा राख्छन्।
हामी केवल भाइरस र अन्य रोगजन्यहरूको लक्षित होइनौं तर तिनीहरूका सेक्टरहरू पनि छन्। यसैले, यो केवल खतरनाक व्यक्तिहरू छैनन्, तर यो जोखिममा रहेका व्यक्तिहरू मात्र होइन, जसले जोखिममा पार्छ वा उनीहरूको व्यावसायिक गतिविधिको मार्गमा सम्पर्क गर्दछ। उदाहरणको लागि, यदि उनको नातेदारहरूले इन्कोलेशनमा राख्नु पर्ने हुन्छ भने तिनको खुट्टाबाट बच्न सक्दछ।
बलियो ठंड, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली।
त्यसैले तिनीहरू लामो समयको लागि सोचे। र वास्तविक फ्लू संग, यो वास्तवमा हो: कम हामी भाइरसको प्रतिरोध गर्न सक्छौं, हामी अधिक बिरामी हुन्छौं, किनभने इन्फ्लुएंजा भाइरस माथिल्लो श्वसन अवस्था को कोशिकाहरू नष्ट गर्दछ। तर ठीलो भाइरसहरू - प्रायः बोलाइएको रिनोइरोसिस - आक्रमणमा अत्याधिक आक्रामक व्यवहार गर्छन्: उनीहरूले हाम्रा कक्षहरूलाई कष्ट गर्दैनन्।
तर, तथापि, हाम्रा शरीरले भाइरसबाट मुक्त गर्न खोज्छ - र भ्रामक प्रक्रियाको साथ प्रतिक्रिया गर्दछ। यो counteroffensive ले प्रतिरक्षा प्रणाली भन्दा छिटो रूपमा अझ प्रभावकारी हुन्छ। विशेष गरी बलियो खाँसी र भाडा नाकको लागि, को रक्षा गर्न केहि थप मात्र छैन।
त्यस्तो बलियो प्रतिरक्षा प्रणालीले हामीलाई राम्ररी रक्षा गर्दछ कि जटिल भाइरस संक्रमण हुन सक्छ। आखिर, सर्दी साँच्चै अप्रिय छ किनकि यो एक वायरल आक्रमण पछि लाग्न सक्छ, उदाहरणका लागि, मध्य कान वा साइनसिसाइटिसको सूजन हुन सक्छ।
यदि प्रतिरक्षा प्रणाली कुनै पनि रोगसँग प्रतिलिपि गर्दछ भने, त्यसपछि अब बिरामी हुँदैन।
तपाईं बहस गर्न सक्नुहुन्न कि यदि हामीले भाइरस र हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीले "न्युकर्सर" मार्फत प्रतिलिपि बनायो, यसको विरुद्ध एक विशेष "हतियार" सिर्जना गरी, त्यसपछि यी नामक एंटीबॉडीले बारम्बार सम्पर्कमा पथजनलाई बेवास्ता गर्न सक्दछ - हामी स्वस्थ रह्छौं। धेरैजसो बचपनका रोगहरू, जसरी खराबी वा मोप्स जस्तै, हामीलाई एक चोटि मात्र हड्ताल गर्छ, र हामी उनीहरूका बाकीका लागि उनीहरूका विरुद्धमा प्रतिरक्षा पाउँछौं।
तर सधैँ रोगको लागि केवल एक भाइरसको लागि उत्तरदायी छैन, र, सामान्य चिसोको रूपमा जस्तो, 200 भन्दा फरक फरक भाइरसको एक पूर्ण शस्त्रागार। र तिनीहरू मध्ये एक संग हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली बिल्कुल परिचित छैन, यसैले यसको कारण, हामी अर्को अर्को नाक छ। उदाहरणका लागि, अन्य इन्फ्लूएंसहरू, इन्फ्लुएंजा रोगजनहरू, छिट्टै उत्परिवर्तन गर्छन कि हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीले अर्को फ्लू महामारीको समयमा तिनीहरूलाई मान्यता दिन सक्दैन।
र, यसको अलावा, त्यहाँ भाइरसहरू जस्तै छन्, उदाहरणका लागि, हेरस्पेसको उत्तेजित एजेन्ट - जुन हाम्रो शरीरको जीवनमा रहन्छ। र यदि हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली तनाव, विकिरण वा कमजोर औषधि लिएर कमजोर हुन्छ, यो भाइरस सक्रिय हुन्छ - फेरि ओठहरूमा त्यहाँ दुवै प्रकारका भाइहरू छन्। एक दिन तिनीहरू फेरि पास हुनेछ, तर अन्त्यमा हामी हर्पेस भाइरसबाट मुक्त हुन सक्दैनौं।
मलाई बलियो प्रतिरक्षा छ, किनकि मैले कहिल्यै बुखार गरेन।
जब हाम्रो शरीरको तापमान बढ्यो, यो हाम्रो उपाय प्रतिरक्षा प्रणाली लाग्छ: यो भाइरस र रोगको अन्य रोगजन्यहरूसँग सामना गर्ने प्रयास गर्दछ। शरीरमा चयापचय प्रक्रियाहरू तीव्र हुन्छन्, र सेतो रक्त कोशिकाहरूको उत्पादन सुरु भएको छ।
त्यसकारण, केही विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि प्रतिरक्षा प्रणालीले उच्च तापमानको साथमा संक्रमणलाई झगडा गर्दैन, शरीरको सुरक्षा कमजोर हुन्छ। यो पनि सिद्ध छ: यदि हामीसँग समय समयमा तापमान वृद्धि हुन्छ भने क्यान्सरको खतरा कम हुन्छ।
तर सबैसँग यसको सीमा छ: एक बलियो गर्मीले हाम्रा शरीरलाई कमजोर पार्छ र जीवनको धम्की पनि हुन सक्छ। यदि तपाईं तुरुन्तै गर्मीलाई दस्तक गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंले सतर्क हुनु आवश्यक छ। उच्च तापमानले हामी बिरामी हुन्छ भनेर संकेत गर्दछ। यो सर्वोच्च संक्रामक सुरक्षा संग शरीर को समर्थन, सबै भन्दा पहिला, धेरै तरल पदार्थ पिउन र आफैलाई ख्याल राख्नुहोस्।
अब तपाइँ जान्दछ कि कसरी वयस्कको प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन सकिन्छ।