साँच्चै, आनन्दको एक शाही सेट आफ्नो लागि व्यवस्थित गर्न सकिन्छ, यदि कसैले जान्छ, किन र किन? हामी "अत्यधिक बौद्धिक" काममा घडीहरू बिताउँदछौं (वा खराब दिनको दिन पछि हामी शारीरिक रूपले बाहिर निस्कन्छौं, "लोड" "माथिका माछाहरू")। हामी स्टोव, झुक्याउने, धुलाई, बर्तन, फ्लोरिङ्ग, धुलाई, निचोडमा उभिएका ... तीनवटा मृत्युमा झन् झन् झन् कुखुराको कुर्सीमा बसेर, हामी सीरीज देख्छौं - सारा दिनको लागि मात्र आउटलेट ... तर के हो शरीरको बारेमा? कसरी आत्माको लागि अधिकतम लाभ संग यसको हेरविचार गर्ने?
तपाईंको वरपर हेर्नुहोस्। पसल र पसलहरू, क्याफेहरू र zabegalovochki ... र अब तपाईं फेरि बस्नुहुन्छ - तर एक साथीको साथ, र कफी पेन्नुहोस्। वा ब्लाउजको उपाय, जाँगर र मोजाहरू हेर्नुहोस्। तर यो जाडो को आधे को मूल्य एक नै स्नान मा या धेरै घन्टा को लागि सौना मा कठोर वास्तविकता देखि विच्छेद गर्न को लागि, पूल मा या मालिश को समयमा जीवन र हेरविचार को भूल जाओ र धेरै मजा ले तपाईं केवल मास्को मा नहीं गर्न सक्छन्! मलाई विश्वास नगर्नुहोस् - पूलमा जानुहोस् वा स्नान गर्नुहोस्। सौना, स्नान, मास्को, अन्य ठूलो शहरहरूमा मालिश - तिनीहरू सबै "आलस्य" शारीरिक शिक्षाका लागि अफिस कर्मचारीहरूसँग सङ्गठित छन्।
तरणताल र थप ...
स्कूल बेंचबाट समेत सबैभन्दा अनावश्यक, भयानक शब्द "भौतिक संस्कृति" बिर्सनु, पहिलो दिनबाट सम्भवतः "स्वस्थ जीवनशैली" को रूपमा सजिलो छ। यस उद्देश्यको लागि, जल प्रक्रियाहरू उत्तम छन्।
धीरे-धीरे स्विमिंगको एक घण्टा वा दुई र धीरे मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउँछ र छाला टोन बहाल गर्छ। अनि ती मांसपेशी समूहहरू पहिले नै प्रत्येक दिन विघटन गर्दै छन् (उदाहरणका लागि, पानीको क्रियाकलापमा जो स्पिन राख्छ) आराम गर्नेछ ...
शरीरको लागि मजाको लागि के होईन, विशेष गरी जब स्विमिंग र पूलमा विभिन्न अभ्यासहरू उनीहरूको लागि उपयोगी छन् जुन कुनै पनि प्रकारको शारीरिक शिक्षामा संलग्न गर्न सिफारिस गर्दैनन्। केवल अपवादहरू स्पष्ट विपरीत छ। तिनीहरूको सबैभन्दा ठूलो समूह छाला रोगहरू हुन्।
यस प्रकारको संस्थाले प्रदान गरिएका अवसरहरू अस्वीकार नगर्नुहोस्। बहादुरीहरूलाई बिर्सनुहोस् कि तपाईले पहिला सभ्य हेर्नको लागी वजन गुमाउनुहुनेछ, र त्यसपछि मात्र ... "त्यसपछि" धेरैजसो अवस्थामा कहिल्यै आउँदैन। यसैले - आज!त्यसो भए, यदि तपाईले यस मुद्दाको समाधान गर्न सक्षम तुल्याउनुहुन्छ भने, तपाईले देख्नुहुनेछ कि पूल मात्र स्विमिंग पाठ सम्झने को लागी एक महान मौका होईन, तर पानी प्रक्रियाहरु - हाइड्रो बोंच, झरना, खनिज पानी संग पूल ... यो सबै टाढा मात्र भेट्टाउन सकिन्छ हामीलाई कार्लोवी वेरी, र पागल पैसाको लागि होइन। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं आमाबाबुको छुट्टीमा आमा हुनुहुन्छ, वा रोलिंग कार्यक्रममा काम गर्नुहुन्छ, हप्ताका दिनमा र बिहानै "बजेट" सत्र भन्दा बढी छन्। उदाहरणको लागि, सौना र सौना संग पूल मा एक दुई-घण्टा "सामाजिक सत्र" को लागत 4-5 घन देखि।
केही पोखरीहरूमा अचानक लामको रूपमा आफ्नै अनौपचारिक वस्तुहरू छन्, महिनाको सुरुवातभन्दा लामो समयको टिकटको टिकट पनि। तर बाधाहरू अस्वीकार गर्न केही बाधाहरू हुँदैनन्। हो, यूरोपको पुरानो महिलालाई सम्भवतः, हाम्रो सेवा धेरै टाढा छ, तर कृपया आफैलाई निश्चित रूपमा यसको लायक छ, भले पनि अन्तिम पटक तपाईं पाँच वर्षको उमेरमा हुर्काउनु भयो।
उज्यालो पानीको साथ सुरू गर्नुहोस्, यसलाई प्रयास गर्नुहोस्, र तपाईंको शरीर पुरातन रूपमा पुरानो, लगभग बिर्सिएका कौशल सम्झना हुनेछ। वैसे, "स्विमिंग मा खेल को मालिकहरु" देखि न डराओ। एक नियमको रूपमा, पूलहरूमा अनुभवी प्रशिक्षकहरूले आफैलाई "बस्थे" छिटो र ढिलो "quicksands" विभिन्न मार्गहरूमा साथ दिन्छन्।
के तपाईंले सम्झनुभएको छ कि यो पानीको सतहमा "तारा" स्थितिमा कत्ति राम्रो छ? र अब स्विमिंग को विभिन्न शैलियों को कोशिश करो, भले ही तपाईं तिनीहरूलाई बिल्कुल पढाएन। तपाईंको तरिकाहरू तैरने, मूर्ख वा तैरने को लागी प्रयोग गर्नुहोस् "अगुवाहरू अगाडि।"
प्रत्येक हप्ता पूलमा भ्रमण गर्दै, एक महिना भित्र तपाईलाई कसरी थाहा पाउने कलाहरू कसरी पुनर्स्थापित हुन्छन्। एक मिश्रित शैली संग एक सौ मीटर को तैरें र बिल्कुल बाहिर देखि बाहिर को बारे मा हेरचाह गर्ने को बारे मा नहीं, तपाईं एक एथलीट महसूस नहीं हुनेछ, तर कम से कम एक बच्चा frolicking र पानी तत्व को आनंद ले।
सौना र सौना
धेरै पूलहरूले यस संयोजनलाई अभ्यास गर्छन्: सौनास वा नुहाउने तर्फबाट स्विमिंग पथहरू पछि पर्छन्। ठुलो पानी र बाथरूम मा टोकरी मा तैरें, फेरि दूरी को लागि तैरने, फेरि गर्म करो ... शरीर को लागि लाभ - सबै भन्दा पहिले!
र यदि तपाईं सौना मा एक झाडू या टोकरी संग भाप रुचि गर्छन, तर पूल रुचि न गर्नुहोस - FLSs मा सार्वजनिक सूट र "सुइट" मा ध्यान दिनुहोस। यदि तपाइँसँग साथीहरूको साथी वा कम से कम साथीहरू छन् भने स्नानमा "व्यक्तिगत सभाहरू" को लागत, 4-6 व्यक्तिमा विभाजित गरिनेछ, स्वीकार्य हुनेछ। साथीहरूसँग तौलियामा बस्नुहोस्, तपाइँसँग थर्मोस लिनु र सुगंधित हर्बल चियापट्टि लिनु, मस्कोकीलाई भत्काउने अनुहारमा राख्नु वा शरीरको स्केब प्रयोग गरी सबैभन्दा ठूलो आनन्द हो। पुरातन रोमीहरू र ग्रीक स्त्रीहरूले यसको अर्थ बुझ्थे!
ईमानदार कुराकानीले चिन्ताहरू हटाउन मद्दत गर्छ। र प्लास्टिक डेक कुर्सीमा राखिएका गर्लफ्रेंड्समा बसोबास गर्ने मात्र रमाइलो मौनले रोजगारीका कामबाट विच्छेद गर्न र अन्तिममा केहि सुखद कुरा गर्ने सोचलाई अनुमति दिन्छ।
मालिश
मालिश फरक छ - स्पा सैलूनमा र घरमा, तातो तेल र, माफी माने, "चिकन" - म्यानुअल। केही मानिसहरू जो "मालिश कला" को विशेषतया कुरा गर्दैछन् कि मसाले आल मान्छेहरूको लागि शारीरिक व्यायाम हो।
मलाई असहमति गर्न अनुमति दिनुहोस्। यदि जिमनास्टिक्स वा एरोविक्सको समयमा, हामी क्याररेट वा आकार मिलाएर हामी मांसपेशियों को तनाव र आराम गर्न को लागी मजबूर गर्दछौं, "रक्त पीछा", त्यसपछि मालिश मा, यो देखिन्छ, हाम्रो आत्मा आराम गर्दछ। लुट र "मेरो हृदय लिनुहोस्" - खुशी सस्तो छैन, त्यसैले म साहस पाउनेछु र यो सार्नको लागि प्रस्ताव ... घर।
साधारण मा, मालिश सब केहि गर्न सक्छ, तर सबैले आफ्नो कौशल देखाउन चाहँदैनन्। बलियो पुरुषहरुका हात र केही कामुक प्रक्रिया - के यो सबै भन्दा अधिक पेशेवर चिकित्सा चिकित्सा को लगभग लगभग कमतर प्रभाव को लागि घर को खुशी को अनुमति दिन्छ। मालिशको लागि सुविधाजनक समय र ठाउँ (जुन जोस र अन्य ठूला शहरहरूमा विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ), सौना र बाथहाउसको विपरीतमा, एक आरामदायक, अन्तर्राष्ट्रिय वातावरणमा। यो, साथ साथै मालिश पछि सुतिरहेको मौका मौका - यस्तो एक व्यवसाय धेरै सुखद बनाउन। तपाईंको मान्छे एक कामुक फ्युन मा जाग्न कोसिस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, ताकि तिनीहरू अक्सर पछाडि र खुट्टाको मालिश संग खराब हुन्छन्। र यदि उहाँले केहि विशेष मालिश प्रविधिलाई महसुस गर्न सक्षम हुनुहुन्छ भने - उसलाई समझाएर उहाँले एक विशेष एजेन्टको रूपमा एक निश्चित शीर्ष-गोप्य विधिको मालिक हुनुहुन्छ। अनि मलाई विश्वास गर, उहाँले एक पटक भन्दा बढी आफ्नो कौशल देखाउन चाहानुहुन्छ।