हामीले नयाँ वर्षको लागि एक्सप्रेस डायटको चयन गर्यौँ। र हरेक महिलाले यी आहारहरू, तिनको क्षमता र आत्माको लागि आहार पाए।
लारिस्की डोलिना को आहार ।
यो कम-कैलोरी आहार एक हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको छ। यसले हर्षित, ऊर्जावान, मोबाइलमा रहिरहन मद्दत गर्नेछ र यसको लागि धन्यवाद, तपाइँ केहि थप पाउन्डहरू हराउनुहुनेछ।
पहिलो दिनमा हामी समानतामा 5 उकालो आलु खायौं, हामी 400 मिलीलीटर केफिर पिउन सक्छौं।
दोस्रो दिन, 2 कप दही र 1 गिलास खट्टा क्रीम।
तेस्रो दिन हामी 400 मिलीलीटर दही र 200 ग्राम कम-मोटो कुटीर पनीर खायौँ।
चौथो दिनमा - नुन बिना 500 ग्राम उचाईको चिकन र 400 मिलीलीटर केफिर।
पाँचौं दिनमा - 300 ग्राम को खुट्टा, अर्का किलोग्राम गाजर, एक किलोग्राम सेब र 400 मिलीलीटर काफिर।
छैटौं दिनमा हामी लिटरको केरिइर पिउनेछौं।
7 दिन, चलो अझै पनि एक लीटरको खनिज पानी पिउने।
यी उत्पादनहरू प्रति दिन समान रूपमा वितरण गरिन्छ। अन्तिम भोजन 18.00 भन्दा बढी हुनुपर्दछ। खाने भन्दा पहिले तपाईलाई 50 मिलीलीटर इन्फ्युजन (क्यालेन्डुला, च्यामोमिलेट, सेन्ट जन्सको वर्ट) पिउन आवश्यक छ, बिहानको बिहान बिहान 200 मिलीलीटर पानीको लागि हामी घाँसको एक प्याकेट लिन्छौ। आहार अघि, निर्वहनको दिन व्यवस्थित गर्नुहोस् (पानीमा, दूध चिया वा केराइर)। हरेक दिन आहारको समयमा, आंतहरू सफा गर्नुहोस्। फलस्वरूप, तपाईं सात किलोग्राम सम्म गुमाउनुहुन्छ।
नयाँ वर्ष कसरी वजन गुमाउने?
मनुष्यको आहार ।
यो एकदम भोटेको र कठोर आहार हो, केवल तीन दिन। उत्पादनहरु को सेट बल्कि मांसपेशी हो, र केवल भूख बढ्छ। यो अहिल्यै नयाँ वर्षको रूपमा वजन चलाउन यो आदर्श विकल्प हो।
मेनु: नाश्तेको लागि, अण्डा खानुहोस्, नरम पकाइएको पकाइएको। तीन घण्टापछि 175 ग्राम कोटर पनीर खानेकुरा, चिया बिना चिया। दिनभरि कम्तिमा एक अर्ब लेटर जति पानी पिउन आवश्यक छ। यो मेनुलाई उत्पादनको संख्या परिवर्तन नगर्दा तीन दिनसम्म पालन गर्न सकिन्छ, न त स्वागतको समय, र संरचना। यो शर्करा वा नुन खाउन निषेध गरिएको छ। ढिलो खाना निषेध गरिएको छ।
अत्यन्त सावधानीको साथ, तपाईंले यो आहारलाई गुर्दे, जठरांत्रको पथ र हृदय रोगको रोगको लागि पछ्याउनु पर्छ। थप वजनलाई रोक्न यो आहार एक महिना पछि दोहोर्याइनेछैन।
चकलेट आहार ।
नयाँ वर्षको लागि यो आकस्मिक आहार कफी र मीठो प्रेमीहरूको लागि एक उपहार हो जुन बिहानको कपडा र चकलेट बाहेक बिना बाँच्न सक्दैन। यो कडा आहार र यो सजिलो छैन, किनकि यो पहिलो नजरमा सहन सक्छ। यसले एक देखिने र राम्रो परिणाम दिन्छ, माथि 6 किलोग्राम सम्म। आवेदनको कोर्स सात दिन हो।
चकलेट आहारको लागि: गहिरो चकलेटको 100 ग्रामको दैनिक आदर्श लिनुहोस् र यसलाई तीन भागमा विभाजन गर्नुहोस्। चकलेटको स्वागत पछि तीन घण्टा, तपाईलाई 200 मिलीलीटर कफीको दूध र बेग्लै बिना पिउन चाहिन्छ। यी उत्पादन मेनुमा 7 दिन भन्दा बढीको लागि उपस्थित हुनुपर्दछ। सात दिनसम्म तपाईं 6 किलोग्राम छुटकारा पाउन सक्नुहुनेछ।
अत्यधिक सावधानी संग, यस आहार को लिभर रोग को लागी प्रयोग गर्नुहोस, तर यो यो आहार देखि बेहतर रहन छ।
अभिनय आहार।
नर्तक र बेलरिन सफलतापूर्वक यो आहार प्रदर्शन भन्दा पहिले प्रयोग गर्दछ। तिनीहरूको लागि, यो अतिरिक्त पाउन्ड हराउन छिटो र प्रभावकारी तरिका हो। नयाँ वर्षको लागि यो एक्सप्रेस आहार मात्र 4 दिन जारी छ। यो सम्झना र सजिलो सजिलो छ।
आहार मेनु: 1-दिन टमाटरको रस बिना चिनी, नमक र उबले चर्को, हामी सबैलाई असीमित मात्रामा खान्छौं र पिउन दिन्छौं।
2 दिन: केफिर र कम-मोटो कुटीर असीमित मात्रामा पनीर।
3 दिन: सेतो उकालो मासु (टर्की, चिकन) र हरियो चिया।
4 - कडा पनीर र सुकेको रातो शराबको एक दिन। यस दिन यो पिउने को सिफारिश छैन, को रूप मा अल्कोहल मा शरीर को ढिलाइ। आहारको समयमा भूखा जान हुँदैन, र जब तपाईं भोक लाग्यो, तपाईलाई खान चाहिन्छ। रक्सी चिली वा फ्रान्सेली, र निश्चित रूपमा राम्रो गुणस्तरको खरिद गर्नुपर्छ। केवल यसले यसको प्रत्यक्ष उद्देश्य पूरा गर्न सक्छ, अर्थात् रक्तको शुद्धता। र फलस्वरूप, एक पतली कमर र खनिज 3 किलोग्राम हुनेछ।
एक्सप्रेस आहार , यो 4-दिन अफको संयोजन हुनेछ। यो आहार कहिले काँही पनि पोषण गर्दछ र सबैलाई बोरिंग गर्दैन।
1 - दिन - सफाई। तपाईंलाई चिनी, पानी र हरियो चिनो बिना कुनै ताजा सब्जी र फलको जुनसुकै भन्दा बढी लिटर भन्दा पिउन आवश्यक छ। तपाईंले गिलास गाजरको बीउको रस संग दिन सुरु गर्नुपर्छ, यो आंतको कामलाई उत्प्रेरित गर्छ र ऊर्जा दिन्छ। र तब तपाईं आफ्नो कल्पना, प्रयोग जोड्न सक्नुहुन्छ र फल र तरकारीको रस मिलाउनुहोस्।
2 दिनको केफिर-सिर्ड। स्किम्मेड दहीको आधा लीटर र अर्का किलोग्राम वसा-मुक्त पनीर पनीर लिनुहोस् र यसलाई सबै 5 रिसेप्शनमा विभाजन गर्नुहोस्, हामी यसलाई हरेक दुई घन्टा लाग्दछौं। खाना खाने एक घण्टा पछि तपाईलाई एक गिलास हरियो चिया वा सफा पानी पिउन चाहिन्छ।
3 दिनको सलाद। यस दिनमा हामी आधा किलोग्राम सलाद - हरियो पत्तीदार सब्जियां र 2 चम्मच खाछौं। जैतून को तेल को चम्मच।
4 दिन - अन्तिम। हामी ताजा रस पिउछौं। फलस्वरूप, 3 किलोग्राम द्वारा वजन गुमाउनुहोस्।
नयाँ वर्षको लागि एक बर्षको 2 पटक भन्दा बढी र निर्दिष्ट मिति भन्दा लामो समयको लागि एक्सप्रेस आहार हेर्नुहोस्। अन्यथा, तपाईं चयापचय तोड्नु र शरीरको थकान हटाउनुहुनेछ। यी आहारहरूमा तपाईलाई भिटामिन खुराक लिन आवश्यक छ। र एक्सप्रेस आहारको अन्त्यमा एक मध्यम र पूर्ण पोषणमा फर्कनु पर्छ। वा तपाईंको भोका प्रयासहरू सफल हुनेछन्। पनीर, जिगर, गुर्दे, आंतों, पेट, मधुमेह रोगहरु संग नयाँ वर्ष सम्म आहार देखि बचना। हामी तपाईंलाई नयाँ वर्षमा एक आकर्षक मुस्कान संग चमक गर्न चाहन्छौं, एक स्वस्थ शरिर र एक पतली कमर संग, र यो तपाईंको सबै योजनाहरू सत्यमा आउछन्।