आहार वजन घटाने, चावल आहारको लागि

हाम्रो लेखमा "वजन घटानेको लागि आहार, चावलको आहार" हामी तपाईंलाई चावल आहारको लोकप्रिय आहारको बारेमा बताउनेछौं। आखिर, यस आहारलाई एक फराकिलो र दाँया आहारको रूपमा मानिन्छ। चावलको आहारको वजनको लागि स्थायी रूपमा स्थायी रूपमा र स्टाइल हराएको छ। हामी पत्ता लगाउनेछौं कि किस प्रकार को चावल आहार छ, चावल आहार मा कस्तो नियम पालन गर्नु पर्छ। र चावलको नास्तासँग पनि परिचित हुनुहोस्, प्रभावशाली शरीर सफाको विवरणहरू जान्नुहोस्।

चावलका उपयोगी गुणहरू
चावल एक अद्वितीय उत्पादन हो जुन अद्भुत गुणहरु छन्। यसले अवशोषित गर्दछ (अवशोषण) र हानिकारक चयापचय उत्पादनहरू, नमक, ढिलो, पोषक र शरीरबाट उपयोगी हटाउँदछ। यदि तपाइँ चावल आहार पालन गर्नुहुन्छ भने, तपाईं केवल वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ, तर सुधार गर्न सक्नुहुन्न र तपाईंको शरीर सफा गर्न सक्नुहुनेछ।

यस कारण, चावल धेरै आहारहरूको भाग हो। यसैले, यो चावल आहारलाई यस्तो मनपर्ने र लोकप्रिय डाईटहरूमा खडा गर्न अनुमति दिन्छ जस्तो कि: क्रिमिन, केयर, जापानी, बृद्धि र आहार। यी आहारहरूको अर्को प्लस भनेको हो कि कुनै महिलाले वजन गुमाउने तरिका पत्ता लगाउन सक्छ, जुन उनको लागि उपयुक्त हुनेछ। सायद, कसैले कुनै नरम विकल्प र सहज (सात-दिन) मा पुग्छ, कसैले एक कठिन विकल्प (तीन दिन चावल आहार) मा पुग्न सक्नेछ।

चावल आहारको प्रकार
त्यहाँ धेरै प्रकारका चावलका आहारहरू छन्:

- चावल तीन दिनको आहार। यो गर्नका लागि, हामी नुन र मसाले बिना गिलासको खुट्टा चामललाई लुगा लगाउनेछौं। त्यसपछि यसलाई धेरै सानो भागहरूमा विभाजित गर्नुहोस्, सम्पूर्ण दिनको लागि यसलाई वितरण गर्नुहोस्, स्याउ वा सुन्तलाको रस संग खाने र पिउन। र त्यसैले तीन दिनसम्म।
यसलाई हेर्नको लागि तीन दिन भन्दा बढीको लागि एक कठिन आहार सिफारिस गरिएको छैन। यदि तपाइँ दोस्रो कोर्सको माध्यमबाट जान्नुहुन्छ भने, तपाईंले कम से कम महिनाको लागि पर्खनु पर्दछ। यो मोड फास्टिङ दिनको लागि उपयुक्त छ।

- चावल आहार, 7 दिनको लागि डिजाइन गरियो। आधा किलो किलोग्राम चावल उर्लनु, माछा, दुबला मासु, सब्जियां, फलहरू थप्नुहोस्। तपाईं फलहरु र सब्जहरु बाट धेरै बर्तन पकाउन सक्नुहुन्छ। यस्तो आहार स्वादिष्ट र धेरै विविध बनाइन्छ, यस्तो आहार कहिल्यै चूसन्न सक्दैन। एक महत्त्वपूर्ण नियम पालन गर्न प्रयास गर्नुहोस्: प्रति दिन 200 ग्राम भन्दा बढि अष्टिटिभको मात्रामा हुनुपर्दछ। तपाईं बिना-कुनै प्राकृतिक प्राकृतिक रस पिउन सक्नुहुन्छ, खनिज पानी बिना ग्याँस, चिया वा सादा पानी बिना हरियो चिया, सबै भन्दा राम्रो विकल्प हरियो सेबबाट रस हुन्छ, र तपाईंलाई आधा किलो किलोग्राम चाहिन्छ। दुई हप्ता भन्दा पहिले भन्दा दोहोर्याइएको पाठ्यक्रम पास गर्न आवश्यक छ।

चावलको आहार कसरी पालन गर्ने?
एक निश्चित प्रकारको चावल आहार छनौट गर्दा, तपाईंलाई केही नियम पालन गर्न आवश्यक छ:
- हामी सर्वोत्तम ब्राउन चावल प्रयोग गर्दछौं, किनकि यसले भिटामिनको सबैभन्दा ठूलो मात्रा समावेश गर्दछ।
- यसले पोटेशियम तयारी पनि गर्छ।

शरीरलाई चावल नाश्ताको साथ सफा गर्नुहोस्
एक विशेष विधिको अनुसार चावल नाश्ता तयार गरिएको छ, अधिमानतः यो भूरा, सम्पूर्ण चावल हो। यो एक उच्च गुणस्तर, सन्तुलित उत्पादन हो जुन बी भिटामिन, प्रोटीन, सोडियम, फलाम, पोटेशियम यौगिहरू समावेश गर्दछ, स्टार्च समावेश गर्दछ। यदि कुनै भूरी, सम्पूर्ण चावल छ भने, गहुँ, सुकेको बाख्राको साथ सामान्य चावल लिनुहोस्, 3 देखि 1 सम्मको अनुपातमा लिइएको छ। यसरी, यो जैविक रूपले सक्रिय छुटेको पदार्थहरू थपिनेछ, र त्यसपछि आत्मघाती अधिक गुणात्मक हुनेछ।

चावल नाश्ता शरीर को सफाई को एक प्रभावी माध्यम हो, यो चयापचय मा सुधार गर्दछ र विषाक्तहरुलाई खत्म गर्न मा मदद गर्दछ। यस्तो नाश्ताले लापरवाही र अनावश्यक दुवैलाई सामान्य वजन फिर्ता गर्न मद्दत गर्दछ। यसले गुर्दे र जिगरको कामलाई कम गर्दछ, सुँगुर घटाउँछ। चावल नाश्ताको लागि धन्यवाद, तपाइँ पोतहरु, ऊतकहरू, जुत्ताहरू, शरीर हानिकारक चयापचय उत्पादनबाट हटाउन विभिन्न जमातहरूको शरीर सफा गर्नुहुन्छ।

चावल नाश्ता विधि तालिका नमकको प्रयोगमा सीमित छ, भिजेको चावलको नास्ताको लागि प्रयोग गरिन्छ। जब चावल भिजेको छ, एक भाग एक भाग धोएको छ, जसको कारण शरीर मा बिरुद्ध गठन भएको छ। यसले सजिलै विभिन्न हानिकारक ढाँचाहरू (सूक्ष्मजीवविज्ञानहरू, माइक्रस, पित्त, अतिरिक्त कोलेस्ट्रल र यति अवशोषित गर्दछ), र नराम्रो हुन्छ।

चावल नाश्ताको लागि गिलास कंटेनर तयार गर्नु आवश्यक छ। यस क्षमतामा हामी निन्द्रामा परिरहन्छौं, खैरो चावल, धेरै चम्मच जस्तै। राम्ररी चावल कुल्ला र उबले चिसो पानी चावल राख्नुहोस्।

अर्को बिहान, पानी नाली, चप्पल को एक चौंरी ले लो र यो चावल एक सानो मात्रा मा पानी मा पकडें, जब सम्म तपाईं तरल साधारण रेश्रो प्राप्त। धेरै प्रयास गर्नुहोस्, चावल कच्चा खानुहोस्, यो ज्वार पछि खाद्य हुन्छ। यसको अतिरिक्त, कच्चे चावल एंटीहेमन्टिक प्रभाव को श्रेय दिइएको छ।

शेष चावल पानी भरिएको छ र अर्को बिहान सम्म छोड्नुहोस्। सारा नाश्ता एक चम्मच मा फिट गर्नु पर्छ। नास्ता हुनुअघि बीसौं तीस मिनेटको लागि हामी एक गिलास हरियो चिया पिउनुहुन्छ, तपाईं एक हर्बल वा गिलास पानी पाउन सक्नुहुन्छ।

यो जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि नाश्ता पछि तपाईं 4 घण्टाको लागि केहि रक्सी पिउन सक्नुहुन्न। तपाईं केवल 4 घण्टा पछि खा सकते हो। तपाईं सब केहि खा सकते हो, केवल तपाईं नुन को सेवन लाई सीमित गर्न आवश्यक छ, र कम यो हो, सफा अधिक प्रभावकारी हुनेछ। तीव्र र अम्लीय को खपत को सीमित गर्न को लागी, तपाईंलाई अल्कोहल नहीं गरेर सकते हो, या चावल केवल रक्सी उत्पादन को उत्पादन हुनेछ। त्यहाँ कुनै चावल नाश्ता, कुनै विनाशकारी छैन। चावलको आहारको कोर्स वर्षमा दुई पटक सञ्चालन गर्नुपर्छ।

अब हामी वजन घटाने चावल आहारको लागि सबैको बारेमा जान्दछौं। हामी यो कसरी जान्न जान्दछौं, र यस नियमसँग कस्तो नियमहरू पछ्याउनुपर्दछ। हामी तपाईंलाई एक प्रभावशाली र उचित आहार चाहानु हुन्छौं!