आहारमा जाने गर्नु अघि के गर्नु पर्छ?

हरेक महिलालाई सुन्दर, चौंकात्मक व्यक्ति र पुरुष जस्तो लाग्छ। तर उमेर संग, आंकडा को लागि संघर्ष मा विभिन्न कारणहरु र परिस्थितिहरु को कारण, हामी हराउन सुरु। थप पाउन्डहरू देखाउनुहोस्, र यस्तो मनपर्ने भोल्युम भन्दा छिटो ब्लर सुरु हुन्छ।

सामान्यतया यो अवस्थामा, महिलाहरू आहारमा जाने निर्णय गर्छन्, तर यसको लागि तपाईंले केही सुझावहरू पछ्याउन आवश्यक छ। आहारमा जाने गर्नु अघि के गर्नु पर्छ? यहाँ केही सिफारिशहरू छन्।

तपाईंले गर्नु पर्ने सबै भन्दा पहिलो कुरा आफैलाई आहार छनौट गर्न छ। यहाँ तपाईँले आफ्नो बानीहरू, अपेक्षित परिणाम, तपाइँलाई चाहेको चाँडै चासोमा विचार गर्न आवश्यक छ, र तपाईंको आहारबाट बहिष्कार गर्ने सबै भन्दा सरल के हो। साथै तपाईं दिनको मोडमा निर्णय गर्न आवश्यक छ। तपाई कस्ता समयहरूमा खाँदै हुनुहुन्छ? तपाईसँग खाना खाएको समय कस्तो छ? के तपाईं लगभग चाँडै बिस्तारै जानुहुन्छ? के तपाईं व्यायामको लागि केहि समय खोज्नुहुन्छ? यी र यस्तै प्रश्नहरू जुन तपाईले आफैलाई जवाफ दिनु आवश्यक छ, तपाईले आहारमा जानु भन्दा पहिले ।

वजन घटाने को लागि तैयारी मा अर्को बिंदु, तपाईंको प्रेरणा को परिभाषा हो। तपाईंले निर्णय गर्नु आवश्यक छ कि तपाईलाई वजन कम गर्न को लागी? यो एक प्रोत्साहन हुनेछ जुन तपाईं वांछित परिणाम को लागी अग्रेषित गर्नेछ र जटिलता संग सामना गर्न मद्दत गर्दछ र जुन सामान्यतया आहार संग हुन्छ। म केहि प्रेरणाहरू दिनेछु जुन तपाईंलाई सहयोग गर्न सक्छ।

* आत्म-सम्मान र उपस्थितिको लागि प्रेरणा:

- आफ्नो आफ्नै लुगा किन्न चाहानुहुन्छ, जुन तपाईं चाहानुहुन्छ, र होइन जसलाई ठीक पार्नेछ;

- आफ्नो आफ्नै सुन्दर अंडरवियर छनौट गर्नुहोस्, जुन तपाईंको पतला चित्रमा राम्रो देख्नेछ;

- आफैलाई मिररमा खुसी पार्न र मानिसहरूको प्रशंसा गर्ने चलनहरू जोगाउन।

* तपाईंको व्यक्तिगत जीवनको लागि प्रेरणा:

- नयाँ र राम्रो काम खोज्न;

- मानिसहरू जान्न सजिलो छ;

- त्यो पतिले तपाईंलाई प्रशंसा गरे र गर्व थियो।

* स्वास्थ्यको लागि प्रेरणा:

- राम्रो महसुस गर्न;

- खुट्टा र रेजहरूमा बोझ कम गर्नुहोस्;

यी कार्यहरूले तपाईंलाई आहारमा धुनमा मद्दत गर्नेछ र यसलाई अन्तमा ल्याउनेछ। अर्को अनावश्यक पक्ष होइन, यो तपाईंको आहारमा परिवर्तन हो। एक पटक सामान्य खाना अस्वीकार गर्न असम्भव छ। तपाइँ आहारमा जानुअघि तपाईलाई केहि खण्डको आकार कम गर्न आवश्यक छ। तपाईलाई सानो खाँचो छ र तपाईलाई थोडा भोटेको हुन आवश्यक तालिकाबाट बाहिर जान आवश्यक छ। ती उत्पादनहरू बिना तपाई बिना गर्न सक्नुहुनेछ। यसले तपाईंको शरीरलाई थप प्रतिबन्धको लागि तयार पार्नेछ। यी सबै सुविधाहरू दिइयो, थप उपयुक्त आहार छनौट गर्नुहोस्। त्यहाँ तिनीहरुमध्ये धेरै छन्, र यहाँ तपाईं मात्र आफ्नो सामान्य अर्थमा निर्भर रहनुपर्छ। यो राम्रो छ कि चुस्त छनौट गर्नुहोस्, तर साँचो वजन घटाने, छिटो भन्दा कम र तपाईंको शरीरको लागि हानिकारक। याद राख्नुहोस् कि कुनै पनि आहार पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ, आहार आफै र खाने बानीहरूमा परिवर्तन। आहारको लागि तयार पार्ने अर्को चरण सफलताको लागि आफैलाई सेट अप गरिनेछ। यसको लागि यो बनाउन आवश्यक छ? पहिला, दृश्यबाट स्केल र सेटिमेटर टेप हटाउनुहोस्। तपाईंको लागि मर्किकीले तपाईंको लुगा र दर्पणमा छविको सेवा गर्नेछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा सफलतामा धुनमा छ। तपाईंसँग मात्र सकारात्मक विचारहरू हुनुपर्छ। म वजन गुमाउनेछु! मलाई सबै बन्द हुनेछ! सही रूपमा ट्यून गरियो, तपाईं एक रोचक व्यापारको साथ आउन सक्नुहुन्छ, जसबाट यसले विचलित हुन गाह्रो हुनेछ। उदाहरणको लागि, यी मध्ये एक गतिविधिहरू एक रोचक पुस्तक पढ्न सकिन्छ। यसले तपाईंलाई सजिलै आहारसँग सम्बन्धित कठिनाइहरू हस्तान्तरण गर्न र कसरी खानेकुराको बारेमा सोच्न मद्दत गर्नेछ।

आहारमा जाने गर्नु अघि के गर्नु पर्छ? मलाई आशा छ यी यी सुझावहरू र सिफारिसहरूले यो समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्नेछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाइँ आहार सुरू गर्नु अघि, तपाईंलाई अन्तिम नतिजा निश्चित गर्न आवश्यक छ र बुझ्न बिना कठिनाई बिना तपाईंले केहि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंको क्षमतामा आत्मविश्वासको साथ आहार सुरू गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाईले गर्भ गर्नुहुँदा सबै चीजहरू बन्द हुनेछन्।