आत्म-रक्षा पाठ: कसरी एक लडाकू गाडी बन्न सक्छ?

आत्म-रक्षाको सरल प्रविधि जसले तपाईंलाई आफैंको सुरक्षा गर्न अनुमति दिन्छ। अप्रिय कथाहरूमा मात्र नम्र युवा युवकहरू छन् जुन अचानक रातको शहरमा मिनी-स्कर्टमा हिड्न निर्णय गरे। संयुक्त राष्ट्रसंघको अनुसार, संसारमा हरेक तेस्रो महिला शारीरिक रूपमा दुरुपयोग गरिएको छ। र, दुखी भए पनि, सँधै भाग्न पनि प्रयास गर्दैन। तपाईं आफैमा अधिक आत्मविश्वास हुन चाहानुहुन्छ र आक्रमणको पछाडि हटाउन तयार हुनुहुन्छ? हामीलाई आत्म-रक्षाको प्रविधिहरू सिक्नुहोस्, तर सम्झनुहोस्: अभ्यास, अभ्यास र फेरि अभ्यास गर्नुहोस्!

आत्म-रक्षाको पाठ, कसरी युद्धको गाडी बन्ने - हाम्रो सबै लेखमा।

स्वतन्त्रतामा आलोचना गर्न, यो कम्तिमा 5 हजार पटक दोहोर्याइनु पर्छ। यो सही तकनीक र गति बारे सबै हो। यदि तपाईं आत्म-रक्षा पाठ्यक्रमहरू भाग लिन योजना छैन भने, क्लासहरू एक जोडी लिनुहोस्, प्रशिक्षकलाई सोध्नुहोस् कि यदि तपाईं सही आचरणहरू गर्दै हुनुहुन्छ भने, र त्यसपछि तिनीहरूलाई खुल्ला पार्नुहुन्छ। नियमित रूपमा र विभिन्न साथीहरूको साथमा हिसाबमा, मनोवैज्ञानिक र शारीरिक रूपमा फरक। सम्झनुहोस्: "अन्तमा लड्न नगर्नुहोस्", लारा क्रोफ्टको रूपमा प्रस्तुत। महिलाहरूको आत्म-रक्षाको मुख्य सिद्धान्त: पछाडी आक्रमण र भाग! "

पाठ 1 तपाईं गर्दनबाट पकडिएको छ

आक्रमणकारीले गर्दनलाई आफ्नो हातका औंलाहरू अगाडि फर्काउँछ। आफ्नो हात उठाउनुहोस् - डरलाग्दो केटीको सामान्य इशारा जसले संदेह बढाउन सक्दैन। आक्रमणकारीको ब्रश राख्नुहोस्, ताकि तपाईं अजीब छैनौं र, एक मोड संग फिर्ता फर्क, आफ्नो हात हटाउनुहोस्। स्वागतको निरन्तरतामा, एक कदम अगाडी लिनुहोस् र नाक मा आफ्नो मुट्ठी संग हड़ताल, र त्यसपछि अर्को हात को खजूर को आधार मा - कम पसल संग। एउटा सामान्य गल्ती: दु: ख मा पादको साथ अपराधीलाई हिट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो ठाउँ हो जहाँ मानिस सधैं जोगिन्छ र, कूल्च संयोजन गरेर, खुट्टाले तपाईंलाई पकडाउनेछ। तपाईंको घाँटी को सामने केवल तपाईंको औंठी संग नियंत्रित छ। तपाईं कैप्चर गरेर र तिनीहरूलाई घुमाएर प्ले गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

पाठ 2. तपाईँ धक्का दिइयो

यस आक्रमणबाट, तपाईं सजिलै "यसलाई ब्रश गर्न सक्नुहुन्छ।" आक्रमणको समयमा, आफ्नो कट्टरहरू तपाईंको कंधेको स्तरसम्म लगभग लिफ्ट लिनुहोस् र छेउमा एक कदम लिनु, तपाईंको हात माथिबाट माथि लैजान्छ, जस्तै कि मेज ड्राइभ गर्नुहोस्। त्यही हातको मुट्ठी, नाकको आधारमा हड्ताल। एउटा सामान्य गल्ती: तपाईं फिर्ता पछाडी फर्कनुहुन्छ, तपाईंको पछाडि बिर्सने जोखिम र दुश्मनलाई तुरुन्तै आक्रमण जारी राख्न को लागी छोड्ने। त्यसपछि, तपाईं छेउमा जानुहुन्छ, तपाईं उसलाई गति को गति र समय को बदलन को लागि मजबूर गर्छन। यसको अतिरिक्त, यदि तपाइँ फर्कनुभयो भने, यो हड्ताल गर्न पुग्न कठिन हुनेछ। यस स्वागतको समयमा, आफ्नो हातहरू आराममा राख्नुहोस्, उनीहरु धेरै वढाउँछन्। सिद्धान्तमा अधिनियम, तपाईंको दाहिने हातले धकेल्न - बायाँबाट निस्कनुहोस्, र बरु बरु। यदि तपाइँ दुवै हातहरूसँग धक्का गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई बायाँबाट रोक्न राम्रो हुन्छ, ताकि दाँया थप अतिरिक्त प्यान्ट र प्रभावको लागि स्वतन्त्र रहन्छ।

पाठ 3. तपाईं पंच गर्न चाहानुहुन्छ

यदि झटपट एक सीधा प्रक्षेपण संग जान्छ, हामी एक नै योजना को अनुसार कार्य गर्दछ धक्का: कदम को दिशा संग, विरोधी को हात को दस्तक र नाक को तल मा हिट। यदि झटका बाहिरी जान्छ (जो सडकमा आक्रमणकालमा अक्सर प्रायः हुन्छ), आश्रमलाई अर्को हातबाट ब्लक गर्नुहोस्: दाँयामा आक्रमण गर्नुहोस् बायाँ बायाँ छैन तर दाँया। एउटा सामान्य गल्ती: अघिल्लो आक्रमणको रूपमा - फिर्ता हटाउन प्रयास गर्न। प्रयास गर्न बन्द नगर्नुहोस्! उनको पछाडि, साइड र पेटमा बिरोध, महिला अत्यन्त कमजोर छ। आक्रमणकारीले सबै वजन माथि माथि थिच्दछ, उसले सजिलै एकै हातमा दुवै फिक्स गर्छ। यो भाग्न सजिलो हुनेछैन: आन्दोलनले ब्याक र खुट्टाको बल चाहिन्छ, र तिनीहरू संलग्न छैनन्। यदि तपाईं आफ्नो पेटमा गिरिनुभयो भने, मुक्तिको संभावना शून्य हो। यदि तपाईं आफ्नो पछाडि झूट गर्नुहुन्छ भने, तपाईं एक हात छोड्न प्रयास गर्नुहोस् र बलियो रूपमा आँखामा प्रतिमा गुमाउन वा गर्दनलाई हिट गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं भाग्न व्यवस्थित गर्न, उठ्नुहोस्, तपाईंको हातमा झुकाव नगर्नु: आफ्नो टाउको प्रभावबाट जोगाउनुहोस्।

पाठ 4. "भालू" क्याप्चर

यस अवस्थामा, तपाईंसँग निःशुल्क हातहरू छन्। आक्रमणकारीको सानो औँला पत्ता लगाउनुहोस् र एक मुट्ठीमा समात्न लगाउनु, कलाई पछि कलाई तिर घुमाउनुहोस्। दोस्रो विकल्प: तल बस्नुहोस्, हिप थोपा पर्ची, जांघको आन्तरिक सतहमा पुग्न प्रयास गर्नुहोस् र बलियो रूपमा नरम ऊतक निचोल्नुहोस्। र कुनै पनि अवस्थामा, पीडा प्रभाव आक्रमणकारी को लागी कमजोर कमजोर बनाउन पर्याप्त हुनेछ र तपाईं आफैलाई मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ। एउटा सामान्य गल्ती: गर्दनबाट पर्दाको रूपमा - खुट्टामा आफ्नो खुट्टा लात गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो चाल काम गर्नेछ, भले ही मान्छे लामो छ र केटी सानो छ। सबै पछि, उसलाई पकडने, उसले बस्छ र सम्भवतः अनुहार हेर्न खोज्छ। आक्रमणकर्ताको टाउको कहाँ महसुस गर्ने प्रयास गर्नुहोस् - ठीक छ तपाईंको घाँटीको ढोका वा थोडा साटो पछि, र आफ्नो सबै बल संग हराउन डरो मत: तपाईंको कपाल झटका नरम हुनेछ। त्यसपछि तपाईं पीडा बिन्दुहरू कार्य गर्न सक्नुहुन्छ - एउटै सानो अनुहार।

पाठ 5. पछि अनुहार समातेर

सबैभन्दा पहिला, दण्ड नगर्नुहोस्। यदि तपाईं मार्न चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ पछाडीबाट एकैचोटि टाउको पछाडि हिड्न सक्नुहुनेछ, र यदि यो भयो भने, त्यहाँ नि: शुल्क प्राप्त गर्ने मौका हो। दुवै हातमार्फत, आक्रमणकारीको माथिल्लो हातलाई ठिक पार्नुहोस् ताकि उसले तपाईंलाई गल्ती गर्दैन, र थोडा सार्नुहोस्, तपाईंको चिन्ता ले कोहिनीमा ल्याउनेछ, ताकि यो साटो सजिलै हो। तल बस्नुहोस्, गुरुत्वाकर्षणको केन्द्र कम गर्नुहोस् - यो तपाईंको पछाडीमा दस्तक गर्न गाह्रो हुनेछ। आक्रमणकारीलाई ठीक पार्न एक हातबाट जारी राख्नुहोस्, दोस्रो तल्लो तहमा र बलियो रूपमा आफ्नो जांघको आन्तरिक सतह निचोक्नुहोस्। यो क्षेत्र संवेदनशील छ, मांसपेशिहरु लाई प्रायः खराब रूपमा पम्प गरिन्छ र यस स्थिति मा शरीर आराम हुन्छ। पक्राट कमजोर हुनेछ र, कम्वेलीलाई थोडा बेरोजगार गरेर, तपाईं आफैलाई मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ। घुमाउनुहोस्, नाकमा एक फिसिङ उचाइ राख्नुहोस्। यसले 10-15 सेकेण्डका लागि दुश्मनलाई असहमति गर्दछ र तपाईंलाई बचाउन मौका दिन्छ। एउटा ठेठ गल्ती: तपाईं दुर्व्यवहार को दुलही मा लाश गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस। पहिले नै माथि उल्लेखित रूपमा, यो ठाउँ एक जना मानिसद्वारा राम्रोसँग सुरक्षित छ र, आफ्नो कूल्चहरू संयोजन गरेर, उहाँले तपाईंलाई पैदल द्वारा कोसिस गर्ने प्रयास गर्नेछ। तपाईं आफ्नो पीठमा पस्न सक्नुहुन्छ। एक शारीरिक रूपले बलियो, प्रशिक्षित केटीले थप प्रविधि प्रयोग गर्न सक्छ - गुर्देमा एेल किकको साथ ओभरलैपिंग। तैयारी - कंधे को भित्र मा दुखाइ प्वाइंट मा काम गर्न को लागि, जहां मांसपेशिहरु हड्डी संग संलग्न हुन्छन्। बल संग, आफ्नो औंला संग सही कोण मा यसलाई धक्का।

पाठ 6. स्ट्राइकरले तपाईंलाई कोहनीले पकडाउँछ

नियमको रूपमा, रोक्नको लागि, आफैलाई बदल्नुहोस् र जान्नुहोस्। सबैभन्दा धेरै पटक क्याप्चर। हमलावरलाई घुमाउनुहोस् र स्थिर स्थिरता लिनुहोस्: खुट्टा क्यान्सर भन्दा सानो छ। आफ्नो नि: शुल्क हातले शङ्काको हातमा राख्नुहोस् र बलियो जित रूपमा आफैलाई यसलाई थिच्नुहोस्। कोहनी माथिको दोस्रो लिफ्ट माथि, तर अति उच्च छैन र आक्रमणकारीको प्रकोपमा परिपत्र आंदोलन बनाइदिन्छ।

पाठ 7. तपाईंको घाँटीको नजिक हतियार (दायाँ क्यान्सर भन्दा माथि)

प्रतिरोध मात्र यदि तपाईं अन्यथा द्वन्द्वलाई समाधान गर्न सक्नुहुन्न भने, र तपाइँ पूर्णतया निश्चित हुनुहुन्छ: यो तपाइँको जीवनको बारेमा हो। आफ्नो हात उठाउनुहोस्, आक्रमणकारीको कलाई बुझ्नुहोस् र यसलाई ठीक पार्नुहोस्। तल बस्नुहोस् र अगाडि झुकाएर ब्लेड रिडिरेक्ट गर्नुहोस्। तपाईंको दिशामा कुनै पनि तेज गति संग, आक्रमणकारीले आफूलाई चोट पुर्याउन सक्छ। तपाईंसँग डराउनुको मौका छ, उसलाई आफ्नो हतियार जारी गर्न र टाढाको बलियो। एउटा सामान्य गल्ती: चक्कुबाट टाढा जानु, यसको आंदोलनको अपेक्षित आयाम बढ्न। छोटो यो हो, गाह्रो यो गम्भीर घाँटीमा छ।

पाठ 8. तपाईंको गर्दनको नजिकको हतियार (बाँया क्यान्सर भन्दा माथि)

अघिल्लो अवस्थामा जस्तै उही आन्दोलन सुरू गर्नुहोस्। तपाईंको हातले आक्रमणकारीको कलाई पकड, यसलाई ठीक गर्नुहोस्, शरीरमा थिच्नुहोस्। फोरियरको फोर्सिमा आफ्नो कोहनी लिफ्ट गर्दै, शरीरमा आफ्नो अक्षको मोर्सो र चाकू बाहिर पुर्याउनुहोस्। एउटा सामान्य गल्ती: उस्तै - एक चाकूबाट फर्किने प्रयास। एक सानो चक्कु धेरै खतरनाक छ: हतियार लामो, जित्ने बल लागू हुन्छ, र सजिलो यो यसलाई दस्तक गर्न सजिलो हुन्छ।