एक महिनाको लागि दुलहीको र चिकनी छाला

छुट्टै अघि तपाईंले कति छोड्नुभएको छ, त्यो छ, पनी तपाईंलाई बिकनी लगाउनु पर्छ - एक महिना? सही समय द्वारा स्लिमर हुनको लागी व्यापारको लागि तल आउनु भएको छ! आखिर, एक महिना को लागि एक पतला आंकडा र चिकनी छाला हरेक केटी को सपना हो। र हामी, बारीमा, तपाईंको इच्छालाई वास्तविकतामा अनुवाद गर्न प्रयास गर्नेछु।

मास्कको लागि एक घण्टाको एक चौथाई, प्याकिंगको लागी मेकअपको लागी धेरै घण्टा सम्म - र आईने मा तपाई एक सुन्दर अजनगर मुस्कुराउनुहुन्छ। तर यो आंकडा अधिक गाह्रो छ: यो एक घण्टा हो, अल्पसंख्यक, तपाईं सक्नुहुन्न! यद्यपि, यदि तपाईंको निपटानमा थोरै समय छ भने, त्यसका लागि परिवर्तनहरू अझ राम्रो छन्!

एक दिन "सजिलो"

एक दिनको लागि वजन कम? यो गाह्रो छ, तर सम्भव छ, उचित रणनीतिहरू लागू गरिएको छ। कार्य संख्या 1 - शरीरबाट थप तरल हटाउनुहोस्। शरीरको ठूलो उच्च, यो बढी हो किनभने किनभने फैटी ऊतक (विशेषरुपमा सेलुलाइट डिपोजिट )सँग तरल राख्ने क्षमता छ। यसको अधिशेषबाट छुटकारा पाउन सबै भन्दा सरल तरिका स्नान गर्न जान्छ। एक दिनको लागि तपाईं 0.5 देखि 1.5-2 किलोग्राम सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ।

रास्पबेरी, चूना ब्लस, टकसाल, मातृ-र-माथिका, जवान क्युरान्ट वा बिचको जवान पातहरू, एक भित्ता लिनुहोस्, भाप कोठा वा सौनामा 3-5 मिनेटको लागि जानुहोस्, र फेरि पकाउनुहोस्। चिसो पानी खसाउन सकिँदैन - यसले पसीनाशक प्रभाव घटाउँछ! के तपाईं भाप गर्न समय छैन? सैलूनमा लिम्फ जल निकासी प्रक्रिया बनाउनुहोस्।

मूत्रटिक एक्सप्रेस विधि: एक डायरेटीटिक जडी बूटी को एक कप इन्फ्लूएं (एक भालू को आँखा, कोबेरी को पत्तियां, बिरुवा, जंगली स्ट्रबेरी, नली, फील्ड हडसेटेल)। गुर्देहरू सक्रिय गरेर, तपाईं प्रति दिन 0.5 देखि 1.5 किलोग्राम हराउनुहुनेछ। तर अक्सर तपाईंले यो विधि प्रयोग गर्नुपर्दैन! लिम्फ जल निकासी मालिश पनि उपयोगी हुनेछ।

तल राख्नु, आफ्नो हिप्स र खुट्टामा तकिया राख्नु, र आफ्नो औंलाहरु संग आफ्नो औँलाहरु, निचोड र अनलक गर्नुहोस्। सर्कुलर आन्दोलनहरूले घडीको दिशामा घुम्न र घडीको दिशामा रोक्छ, साथसाथै अगाडि र पछि फर्केर र दिशाहरूमा।

एक जांघ मालिश (स्ट्रोकिंग, घुटने, छाला गुना रोल गर्दै, पिटिंग गर्दै, टिंगलिंग) घुँडाबाट प्रदर्शन गर्नुहोस्। कार्य संख्या 2 - खानाको आपूर्ति सीमित गर्न। एक पटक हामी 0.5-0.6 किग्राको खाना खान्छौं। र केहि आफैं र अधिक क्रैश गर्न को लागी!

कम से कम दोहोरो भागहरु कम गरेर, तपाईं प्रयोग गरिएको थियो र के आवंटन गरिएको थियो बीचको अंतरमा कम्तीमा कम्तीमा किलोग्राम गुमाउन सक्दछ।

प्रतिबन्धित भोजन चाहिन्छ, तरल छैन। अनुकूलतम विकल्प - kefir-apple दिन अनलोड गर्दै। कार्य संख्या 3 - अपशिष्ट हटाउनुहोस्। पाचन प्रणाली मा 5 देखि 7 किलोग्राम उत्पादनहरु को विभिन्न चरणहरु मा छ। ती सबै कम से कम आंतबाट हटाउनु, तपाईं कम सेन्टिमिटरले कम सेन्टिमिटरले घटाउनुभयो, एक दिनको लागि शाब्दिक व्यक्तिलाई बदले! आंतको कामलाई सक्रिय गर्न, बर्थथोर्न (उत्साहित जोस्टर) टेबलपोन खाने भन्दा दिनको दिन लिनुहोस्। गिलास उकालो पानीको लागि 20 ग्रामको फल (2 चम्मच) ले लो, 10-12 मिनेटको लागि आगोमा राख्नुहोस्, ठुलो, तनाव। र तपाईं साँझ 5-6 टुक्राहरु prunes 1/2 कप उबलते पानी मा डाल सकते हो। बिहानै, नाश्ता गर्नुअघि अनुहार पिउदिनुहोस्, र prunes खाओ।

एक हप्तामा वजन कम गर्नुहोस्

त्यस्ता कार्यक्रमहरू सबै सौन्दर्य नैदानिक ​​क्लिनिकहरू र एसपीए-केन्द्रहरूमा उपलब्ध छन्। सामान्यतया तिनीहरू व्यक्तिगत रूपमा चयन गरिएको अनलोड गर्ने आहार, रस, मसाज (विरोधी सेल्युलाइट, मोडेलिंग, पानी, हनी, स्पेस), एक्यूपंक्चर, आरोमथेरापी, श्वसन जिम्नास्टिक र अन्य प्रक्रियाहरू छन्। साथै, जिममा तीव्र शारीरिक लोड! खैर, घरको प्रयोगको लागि, कम-क्यालोरी आहार, दैनिक बिहान व्यायाम र हिँड्ने भ्रमणको आधारमा लिनुहोस्।

विरोधी सेल्युलाइट मालिश + लपेटो। 45 मिनेटको मालिशले माटोको चिसोलाई बढाउँछ ", र यो जांघ, हात र पेटले हनी, आवश्यक तेल, अल्गा वा औषधीय जड़ी बूटियों को लपेटेर 3-घण्टा सम्म मद्दत गर्दछ। दैनिक प्रक्रियाहरूको 7 दिनको लागि, तपाईं सजिलैसँग 1.5-2 किग्रा रिसेट गर्न सक्नुहुन्छ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - महत्वपूर्ण समस्याहरूको मात्रा कम गर्न। खाद्य अनलोड गर्दै। यदि प्रत्येक दिन सामान्यमा 200-250 जी कम खानाको लागि पठाउँछ भने (हप्ताको लागि, एक नाकबाट), हप्ताको अन्त्य सम्म तपाईं 1.5 किग्रासम्म गिन सक्नुहुन्न। दोस्रो विकल्प अनलोड गर्ने आहारमा 7 दिन बस्नु हो। केफिर, सेब, कटेज पनीर, सुन्तला, ककड़ी, चावल - कुनै पनि उपयुक्त छ भने, यदि प्रति दिन 1200-1800 भन्दा बढी क्याल्सरीहरू मात्र छैनन्।

बिहानै, 2 स्यान्डविचको पनीर र सेतो स्लाइसको साथ खानुहोस्। लंचको लागि - 150 ग्राम लीन माछा फिलेट, ताजा सब्जियों र ग्रीस को सलाद, दही, 1-2 फलहरु संग लुगा लगाई। दुईपल्ट स्न्याकमा - एक मुट्ठी जामुनको साथ कम-मोटो कुटीर पनीर को 100 ग्राम र रातो खाने को लागि - ग्रेटेड पनीर (100 ग्राम), सेब, ककड़ी, साग र 2 रोटहरु को सलाद।

एक दिन लामो 2,5 किमी पैदल यात्राको साथ वा पूलमा 500 मीटर स्विमिंग गरे पछि, तपाईले 150-200 केजील खर्च गर्नुहुनेछ र एरोबिकको आधा घण्टाको लागि तपाईले 400 केजील लाई जलाउनुहुनेछ। एक हप्ताको लागि (तपाइँले दोहोर्याउनु भएको छैन) आधा किलो किनेको छैन! तर मुख्य कुरा यो हृदयको लागि राम्रो छ। जब तपाइँ क्यालोरीहरू सीमित गर्नुहुन्छ, म्याकोडियमियम कमजोर हुन्छ र शारीरिक क्रियाकलापले उनलाई फिट राख्न मद्दत गर्दछ। Bodyflex। यो प्रणाली, अभ्यास व्यायाम संग एरोबिक साँसिंग संयोजन, 10 वर्ष पहिले अमेरिकन गृहिणी ग्रीक चाइडरहरु द्वारा वजन घटाने को लागि, विशेष रूप देखि एक ही समय मा परेशान नहीं गरेर आविष्कार गरे। हप्ताको दौडान एक दिन मात्र 15 मिनेटमा, कमरमा 3-4 सेन्टिमिटरले "पिच" राखेको एकदम यथार्थवादी छ।

फेफड़ोंमा सबै कुरा मार्फत घुमाउनुहोस्, तुरुन्तै नाकको साथमा घुम्नु, फेरि डाईफ्राम संग मुखमा हाल्नु, सास राख्नुहोस् र 8-10 सम्म गन्ती गर्दा र त्यसपछि रमाइलो लिनुहोस्। नतिजाको रूपमा, चयापचय गति बढ्छ, भूख घटाउँछ, मोटो घिमिरे, लिम्फेटिक जल निकासी सुधार गर्दछ र तपाईं पतला हुनुहोस्।

मासिक दरको अनुमोदन

पर्याप्त समय! तर अधिकतम प्रभाव प्राप्त गर्न, विशेषज्ञहरूबाट मद्दत खोज्न सार्थक छ (खासकर यदि भारित बचत ठूलो हुन्छ) र तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त तरिका छनौट गर्नुहोस्। उपवास। विधि कट्टरपन्थी छ! 4 हप्ताको लागि तपाईं 3.5 देखि 10 किलोग्रामबाट हराउनुहुनेछ, प्रदान गरीएको छ कि तपाइँ एक विशेषज्ञको निरीक्षणमा वजन कम गर्नुहुन्छ। केवल "शौक" विविधता को विविधता, जसको विरुद्धमा dietitians वस्तु छैन, एक घर पाठ्यक्रम 3 दिन भन्दा बढी छ। एक दिन पनि भोका हड्तालमा प्रवेश गर्दै र त्यसलाई बाहिर निकाल्दै शाकाहारी आहार चाहिन्छ साथै साथै मानसिक र शारीरिक रूपान्तरणको इन्कार गर्नु आवश्यक छ! डायटिटीहरूले तर्क गर्छन् कि शरीरको लागि कुनै पनि खाद्य अतिवाद हानिकारक छ।

एक व्यक्ति को सबै भन्दा उचित आवश्यकता - उचित सीमा को भित्र, निश्चित: दुवै प्रोटीन, र वसा, र कार्बोहाइड्रेट। कुनै पनि खानाको घटकको बहिष्करणले मेटाबोलिज्मलाई रोक्छ। अस्वीकार गर्दै, उदाहरणका लागि, पशु वसा, तपाईं मासु हटाउनुहुन्छ, हार्मोन उत्पादन कम गर्दछ, एनीमिया र प्रतिरक्षा विकारहरूको विकासको लागि पूर्वाधार सिर्जना गर्दै, कार्बोहाइड्रेट बिना मस्तिष्कको कक्षमा पीडित। यसको अतिरिक्त, एक लामो भोटे हड्ताल आंतको छाती विकास हुन सक्छ: निष्क्रिय समय पछि, उहाँले काम गर्न इन्कार गर्नुहुनेछ! जिगर र अग्लो पनीर आलस्य बढ्दै जान्छ। तिनीहरू प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट तोड्ने एंजाइमहरूको उत्पादन घटाउँछन्। नतिजाको रूपमा, अज्ञात पोषक तत्वहरू रक्तचापमा प्रवेश गर्छन्, जसले खाद्य एलर्जीहरूको आक्रमणलाई ट्रिगर गर्न सक्छ। यसकारण, उपवास पछि धीमी र क्रमिक हुनुपर्छ पछि आहार विस्तार गर्न। अन्यथा, तपाईं अस्पतालको बिस्तारमा हुन सक्नुहुन्छ! भावनात्मक तनाव तनाव र सम्मोहन को अन्य किस्महरु। क्यालोरी फूड्सको लागि ओभरटाइंग र जुनसुकै तरकारी को लागी कम से कम 10 वर्ष कम से कम एक महिना हुन सक्छ। समूह सत्र 25-30 मिनेट सम्म र औसत मा $ 100 को खर्च हुन्छ। ठीक छ, तपाईंको पैसा र डाक्टरका प्रयासहरू व्यर्थमा हराउन सक्छ - हामी मध्ये एक मा एक यस्तो उपचार गर्न को लागी उधारो गर्दैन।

यसको अतिरिक्त, यो मधुमेह, मुर्गी, endocrine विकार, हृदय रोग, बच्चाको लागि पर्खाइरहेछ वा भर्खरै एक आमा बनेको लागि अपमानजनक छ। यसको अतिरिक्त, तपाईंको केन्द्रीय तंत्रिका तंत्रले ब्लकलाई रोक्न कोषलाई हटाउन सक्छ, उदाहरणका लागि, तनाव वा एक हस्तान्तरण गरिएको रोगको कारण। एक्यूपंक्चरले शरीरको वजन घटाउनेछैन, तर यदि तपाईले आफ्नो मासिक कोर्सको अन्य वजन घटाने उपायहरू संयोजन गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। एक सानो सुई एक निश्चित बिंदु मा हेड खोल मा सम्मिलित र प्याच को बैंड संग सील भूख को रोकन मा मदद मिलेगी, र यसैले, आहार को रोकथाम सहन आसान छ। र समस्या क्षेत्रहरूमा अंकहरूको उत्तेजना तिनीहरूलाई भोल्युममा घटाउनको लागि, विशेष गरी यदि तपाईं सेलुलाइट मालिश र लपेटो संग एक्यूपंक्चर पूरै पूरै कारण हुनेछ।

अधिकतम रूपमा तुरुन्तै वजन कम गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। निस्सन्देह, यदि तपाईं एक हप्ताको लागि चाहानुहुन्छ भने तपाईले 3-5 किलोग्रामको वजन कम गर्न सक्नुहुनेछ, तर यो 1-1,5 किगोग्राम सीमित हुन्छ। यदि तपाइँ यी तथ्याङ्कहरू पार गर्नुहुन्छ भने, जोखिम बढ्छ कि वजन घटाने ऊतक को लागी होइन, तर मांसपेशिहरु को कारण (हृदय मांसपेशिहरु सहित)। र यो परिणाम होइन जुन कसले प्रयास गर्नुपर्छ!

वजन घटानेका लागि केही क्लिनिकहरूले सामान्यतया सुईमा हप्ताको लागि रोगीलाई सामान्य पन्तवर्ती भोजनको प्रतिस्थापन गर्दछन्। एकै समयमा, भिटामिन र खनिज लवणको साथ एक ग्लुकोज-ऊर्जा समाधान नसमा इन्जेक्शन गरिन्छ। वास्तवमा एक स्वस्थ व्यक्तिलाई गम्भीर रोगको स्थितिमा स्थानान्तरण गरिएको छ! परिणाम? केहि समय पछि, "मरीज" ले वजन फेरि उठाउँदैछ ...

तर एउटै प्रभावले अंशहरू कम गरेर मात्र प्राप्त गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि, यो 5-6 खाना दिनको साथ एक समयमा कप भन्दा बढी मात्राको मात्रामा खानेकुरा खाने गरी नियम बनाएर। यो दृष्टिकोण धेरै अधिक शारीरिक छ!

सक्रिय रूपमा वजन गुमाउनु र एक पतला व्यक्ति बनाउनुहोस् र एक महिनाको लागि चिकनी छाला बनाउनुहोस् दैनिक मोडमा मात्र तपाईंले राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुनेछ। यदि तपाईं अस्वस्थ महसुस गर्नुभयो भने, तपाईंले राम्रोसँग सुत्नुभएको छैन, अत्यावश्यक छ, सबै कुरा रद्द गरिएको छ! सतावट संग सौना संयोजन नगर्ने - यसले बेहोशी गर्न सक्छ (तपाइँले केहि खाएनन भने स्नान प्रक्रियाको सहनशीलता कम हुन्छ)। चिन्ता नगर्नुहोस् र महत्त्वपूर्ण दिनहरूमा भोजन गर्न तीव्र गतिमा सीमित नगर्नुहोस् - महिनाहरू गर्भाशय रक्तचापमा टाढै र बाहिर जान सक्छ। यो समयमा पनि, आंत गतिशीलता को उत्तेजित गर्नुहोस, केहि गर्न को लागि: यो पहिले देखि नै प्रोस्टाग्लैंडिन को रिहाई को कारण तेजी छ, जो एक आकर्षक प्रभाव छ। तपाईले मात्र गर्न सक्नुहुने एकमात्र चीज होईन डेरिटिक चाय (एक महिनाको अवधिको दौरान ऊतकहरूमा द्रव प्रतिधारण बढ्छ)। तथापि, जो पीलोफोनफिटिज जस्ता गुर्दे समस्याहरू छन्, डाईरेटीहरू लिनुअघि डाक्टरसँग सल्लाह लिनुपर्छ।

एक सौना, एक मूत्रटिक चाय, लिम्फ जल निकासी प्रक्रिया र एक दिन को लागि एक उभरने आहार को लागी धन्यवाद, तपाईं 1.5 देखि 3 किलो देखि हरा सकते हो। शरीरको लागि केवल एक राहत को लागि एक राहत छ, र यसले तपाईंलाई कुनै पनि अलमल्याउने प्रयासको आवश्यकता पर्दैन। ठीक छ, अधिक तरल पदार्थ हटाउन र आंतहरू जारी गरेर वजन कम हुन्छ, र सबै बोसो स्थानमा रहेको छ। अर्को चरणमा यो लडनुहोस्।

अधिक वजनको लड्नको लागि एक एक्सप्रेस विधिको रूपमा, लिपोसिमिशन स्पष्ट रूपले अनुचित छ। एक आउटडेन्टेंट अवस्थामा एक सत्रको लागि, अस्पतालमा 2 लीटर सम्म (0.5 किमि) भन्दा बढी वोसो हटाइएको छ (यो, 2 किलो भन्दा बढी वजन गुमाउन सम्भव छैन)। यसको अतिरिक्त, उपसर्ग अधिशेष को "तुरुन्त" निपटान जटिलता संग भरी छ (रक्तदान, suppuration, ओफिस को छाला को छाला को क्षेत्र मा)।

आफैलाई आकारमा ल्याउनुहोस् र केही हप्तामा निर्माण गर्नुहोस्। मुख्य कुरा सजिलो हुनु हुँदैन र साधारण नियमहरूमा छक्क पर्दैन ताकि लोडहरू राम्रो हो, र परिणाम लामो समयसम्म प्रतीक्षा गर्न सक्दैनन्!