दैनिक मिनिडियट चयापचय सुधार गर्न को लागी एक उत्कृष्ट तरीका हो, विषाक्त पदार्थहरू हटाउनुहोस् र पाचन पथको कार्यमा सुधार गर्न। चमकदार लोचदार छाला, भिषणता, शरीरमा हल्कापन - आरामको दिनको सुखद परिणाम। तर - केवल घटनामा तपाईंले सही "भोक" गर्न सक्नुहुन्छ। बिर्सन नबिर्सनुहोस् ...
... मोनो उत्पादनहरू। एक पंक्ति मा 24 घण्टा को लागि केवल पानी को पीने को सबै भन्दा जरूरी छैन - अनलोड दिन अलग हुन सक्छ। तपाईं दैनिक राशनले ग्रील्ड सब्ज, पकाएको सेब, रयाज्काकाका वा अप्ठ्यारो हर्बल चायको साथ भर्न सक्नुहुन्छ - यो केवल केहि घण्टापछि साना खण्डहरूमा खाना खान महत्त्वपूर्ण छ। यो विकल्प व्यस्त रोजा तालको लागि ठूलो छ - खानाको कमी अधिक कार्य र माइग्रेनहरूसँग भरी छ। तर पेय शासनलाई अस्वीकार गर्न पनि हुँदैन: 2 लीटर पानी - आदर्श, जो डिस्क्स प्रभावको लागि आवश्यक छ।
... तयारी मिनी आहार अचानक सुरु नगर्नुहोस् - विशेषगरि यदि कलले तपाइँले भरपर्दो उत्सवमा भाग लिनुभयो। नियोजित अनलोडको पूर्वमा, एक लाइट डाइरेक्टरी व्यवस्थित गर्नुहोस् र ढिलो स्न्याकिंग दिनुहोस् - त्यसैले तपाई आफैंलाई शरीरमा सम्भावनात्मक खराबीबाट बचाउनुहुनेछ। यस आहारको "बाहिर जान्नुहोस्" सुचारु रूपमा हुनुपर्छ - नाश्ता कम-थोर र सन्तुलित हुनुपर्छ (जामुन, तामाङ, सम्पूर्ण अनाज टोस्टको साथ पनीर पनीर पनीरको टुक्राको साथ)।
... गतिविधि। सम्झनुहोस्: कुनै पनि आहार - एक दिन पनि जोडिन्छ - शरीरको लागि एक तनाव हो। यसैले यो ऊर्जा गहन वर्गहरूबाट फर्काउन योग्य छ: गहन प्रशिक्षण, कार्यकर्ता मलबार उठाउँदै वा घरको कामको सूची चलिरहेको छ। तपाईंको मनपर्ने संगीतको लागि आधा घन्टा-घण्टा हिड वा मनन एक दिन बन्द छ।