जस्तै भौतिकीबाट चिनिन्छ, पानीको ताप क्षमता वायुको ताप क्षमता भन्दा करिब 4 गुणा बढी हुन्छ, र यसको थर्मल चालकता 10 पटक हुन्छ। यसैले, एक व्यक्ति पानी को पानी मा अभ्यास व्यायाम व्यायाम को अभ्यास मा, एक ठूलो मात्रा मा ऊर्जा को बर्बाद गर्दै छन् सामान्य स्थिति को तहत त्यहि भार को तुलना मा। एकै समयमा, केहि अतिरिक्त फैटी डिपोजिट केवल ऊर्जा को आवश्यक वृद्धि को मात्रा को लागि खर्च गरिन्छ। यसको अलावा, जब Aquacymnastics कक्षाहरुमा व्यायाम गरिरहेको छ, तपाईं लगातार पानी को प्रतिरोध को बल को दूर गर्न को लागि। यसले शरीरमा अतिरिक्त बोझ प्रदान गर्दछ, जुन, बारीमा, ऊर्जा खर्च बढ्छ। Aquagymming को लाभ कस्मेटिक्स मा राम्रो तरिकाले जानिन्छ, किनकी यस तरिका को जल प्रक्रिया को प्रदर्शन गर्दा छाला चिकनी र कोमल हुन्छ। यसको अतिरिक्त, खुला हावामा शारीरिक अभ्यास गर्दा, एक व्यक्ति प्रायः धेरै पसीरहेछ। स्थायी पसीनाको एक अप्रिय गन्ध छ, यसले छालालाई पराग्छ, पसीने व्यक्तिमा गम्भीर असुविधा महसुस गर्छ, खासगरी जब प्रशिक्षण पछि तुरुन्तै स्नान गर्न को लागी कुनै संभावना छैन। Aquagym प्रशिक्षण को समयमा, तपाईं यस समस्याको बारेमा मात्र बिर्सनु सक्नुहुन्छ, किनकि यो छालाको प्रयोग गर्दा लगातार पानी संग धोएको छ र यसैले सधैँ सफा रहन्छ।
Aquagymnastics को गतिविधिहरु एक समानुपातिक आंकडा को गठन मा अमूल्य लाभ ल्याउन। पानीमा अभ्यासको निरन्तर प्रदर्शनको साथ, एक सुन्दर सही मुद्रा गठन गरिएको छ, थोरैक्स बढ्छ मात्रा, शरीरको लचीलापन, आंदोलनहरूको समन्वय सुधारिएको छ र विनाश हासिल हुन्छ, सहनशीलता बढेको छ। एक्वा-जिमीमा कक्षाहरू स्पिनसँग समस्याहरूको उपस्थितिमा सिफारिश गरिएको छ, प्राथमिक उपचारलाई उपचारको प्रभावको लागि भुक्तानी गरिन्छ। उदाहरणका लागि, पानीमा व्यायामको प्रणालीले तपाईलाई राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ जब बन्द हुन्छ। Aquagym अभ्यास मा स्विमिंग को समयमा, रीढ़ मा लोड मा एक महत्वपूर्ण कमी छ, जो रीढ़ांक स्तम्भ को दोषहरुमा सही लाभ को छ। एक्वा-जिमनास्टिक्सले पनि जोडीहरूको लिगामेटलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
यसकारण, व्यायामको उचित प्रदर्शन र शारीरिक गतिविधिको योग्य डाइभोजको साथ, एक्व्याग्मिनिया व्यायामले कुनै पनि उमेरमा लाभ उठाउन सक्छ। पानीमा प्रदर्शन गरिएको प्रकार धेरै विविध हुन सक्छ - संगीत संगति नृत्य आंदोलनहरू, एक शैली वा अर्कोमा स्विमिंग, एक उल्ला पूलको तलल्लो भागमा दौडिन्छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उपचार प्रभाव अक्वाग्यामिनस्टिक्सले रोगीहरूसँग जोडिएको केही समस्याहरूसँग संयुक्त शरीरमा अत्यधिक शरीरको वजन पाउन सक्छ। Aquagymnastics अभ्यास को एक अमूल्य लाभ को रूप मा, तपाईं प्रशिक्षण पछि एक हंसमुख र हंसमुख मूड को गठन मा पनि विचार गर्न सक्छन्।
यस शारीरिक अभ्यासको यस प्रणालीमा कुनै विशेष विरूद्धता छैन। Aquagym व्यायाममा उपस्थित हुँदा मात्र समस्या हुन सक्छ पानी निस्पंदन को लागि सबै भन्दा स्विमिंग पूल मा प्रयोग क्लोरीन को सम्भावनात्मक छ। यस प्रकार को एलर्जी संग मान्छे को केहि अन्य प्रकार को शारीरिक प्रशिक्षण गर्न को लागि बेहतर हुनेछ।