हिम वर्षको लागि नयाँ वर्षको आहार

नयाँ वर्षको पार्टी अघि धेरै समय बाँकी छ। शरद, चलो भन्नुहोस्, सजिलो थिएन। र सबैले आफ्नै तरिकामा शारीरिक र मानसिक रूपमा न्यानो लगाएको थियो। कोही चिट्ठाले चकलेट र मिठाईको साथ बसेको थियो, अरूले आफ्नो मनको केक र बन्सको साथमा सुधार गरे। तर कुनै पनि अवस्थामा, परिणाम एक अतिरिक्त पाउन्ड, बदसूरत पेट र पक्षहरू हो। र यसको बारेमा के गर्ने?

केवल केहि दिन बाँकी छ ... तर तपाईं त्यो लक्जरी लुगा लगाउन चाहानुहुन्छ जुन तपाईंले सपना देखाउनुभयो। र यदि नयाँ वर्ष एक हप्तामा पहिले नै छ? होइन, यो सक्दैन। समय मक्छ र कुनै पनि हिसाब छैन। यो आहारमा जाने समय हो।

नयाँ वर्षको आहार - "हप्ता"

यो आहार एक हप्ताको लागि गणना गरिएको छ। यस समयमा तपाईं 7 किलोग्राम सम्म फलाउन सक्नुहुनेछ। परिणाम सकारात्मक छन्, यो जटिल हो।

पहिलो दिन। यस दिन तपाईं मात्र पिउन सक्नुहुन्छ। पेय बज्जहारा र अन्य मिठाइहरु। चरम अवस्थामा, एक बिट को मधुमेह थप्न सकिन्छ। दिनको समयमा, भाइरस, रस, कफी, चिया, खनिज पानी, दूध, केराइर प्रयोग गर्नुहोस्।

दोस्रो दिन त्यहाँ सब्जियां छन्। तिनीहरू कुनै मात्रा - स्टुड, ताजा, उबलायो मा उपभोग गर्न सकिन्छ। आलु अपवादको साथ यो यसको लायक छ। पानी पिउने - 1,5-2 लीटर।

तेस्रो दिन। मात्र सबै दिन पिउनुहुन्छ।

चौथो दिन। फल खाओ। केलाहरू बाहेक कुनै पनि फलहरू छन्।

पाँचौं दिन। प्रोटीन दिन। उबलिएको चिकन, उबलाएको अण्डा, दही खाओ। डिशमा नमक थप नगर्नुहोस्। नुहाउने बिना।

छैटौं दिन। पिउने।

सातौं अन्तिम दिन हो। नाकका साथ 2 उकालो अण्डाका लागि कपडा लगाएर। लंचको लागि, फल, र दोपहरको भोजनको लागि भाँडा वा सब्जिलो पिउन। दिउँसो स्न्याक फलको साथ सुरु भयो। डेयरीले जैतून का तेल सँगसँगै सलाद समावेश गर्दछ।

तीन वर्षको लागि नयाँ वर्षको आहार

यो एक कोमल आहार हो र तीन दिनको लागि तपाईं 3 किलोग्राम छुटकारा पाउन सक्नुहुनेछ। हरेक दिन तपाईंलाई कम्तिमा 2 लीटर पानी चाहिन्छ। प्रत्येक दिन एउटै मेनु

बिहानको भोजन। पकाइएको नरम-उकालो अण्डा, कालो राई रोटी, पनीरको सानो टुक्रा। यसलाई पिउनको लागि एक प्याला हरियो चियाको सिफारिश गरिन्छ, तर बज्जहारा।

लन्च। सानो मात्रामा उबलिएको चिकन फलाट, ताजा दही, टमाटरको रस।

Snack। कम मोटो केफिर, यो प्राकृतिक दही संग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ।

रात्रीको लागि, सब्जी सलाद र उकालो माछा।

नयाँ वर्षको आहार "हिमपात पहिरो"

आहार एक दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ। यदि कल नयाँ वर्ष हो भने, यो आहार केवल तपाईंको लागि हो। एक दिनको लागि तपाईं 2 किलोग्राम सम्म फ्याँक गर्न सक्नुहुनेछ।

बिहान बिहान 7.00 बजे तपाई हरी चिया पिउन चाहानुहुन्छ। एक जोडी कालो अण्डा। 11.00 मा 1 tbsp खाए। किशमिश। एक घण्टा को लागी एक सानो संख्या को उबला चिकन fillets को उपयोग गर्न को लागि। 15.00 मा 1 टिबी पिउन। टमाटरको रस। 2 घण्टामा - 1 अन्डा। रातो रातको लागि - एक सेब। तर बिस्तरमा जानुअघि तपाईलाई पेफिरको 1 st.fat पीना आवश्यक छ। यसमा तपाईं एक सेब र स्याउको बीउ थप्न सक्नुहुनेछ। यो yoyurt जस्तो हुनेछ।

त्यहाँ दोस्रो विकल्प हो। कालो बलियो कफीको साथ दिन सुरु गर्नुहोस्। 11 बजे तपाईं दूध वा शरदमा ओटिएल रेशम खाउन सक्नुहुन्छ। त्यसपछि सेब खाओ र एक प्याला चिया पिउदिनुहोस्। लंचको लागि, पकाएको माछा र ताजा तरकारी संग सलाद। तपाईं सलादले जैतून को तेल वा कम-बोसो खट्टा क्रीम संग सिजन गर्न सक्नुहुन्छ। मिड-बिहान नाश्ताको लागि, प्राकृतिक दही र केहि नट खानुहोस्। पादरी - उबले चावल र पकाएको सब्जिहरु, दही को एक गिलास पिउन।

आहार सन्तुलित छ, शरीरले सबै आवश्यक भिटामिन प्राप्त गर्दछ र तत्वहरू ट्रेस गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढावा दिन भिटामिन लेने को लायक छ। एक दिन आहारले राम्रो भइरहेको सुधार गर्न अतिरिक्त किलोग्राम गुमाउन मद्दत गर्नेछ।

मासिक आहार

त्यसकारण, डिसेम्बर पहिल्यै आएको छ। र नयाँ वर्षलाई उत्कृष्ट देख्नको लागि, तपाईले अब खाना उठाउनु पर्छ। यो एक सुरक्षित आहार हो कि पछ्याउन सजिलो हुनेछ। मेनुमा माछा, समुद्री खाना, सब्जहरू (सबभन्दा राम्रो देखि हरियो) समावेश गर्दछ। स्टार्च सामग्रीको साथ आहार उत्पादनबाट बहिष्कार गर्नुहोस्।

एक महिनाको लागि सिफारिस गरिएको समुद्र केली, स्क्विड र चिन्ता। तिनीहरूका मासु बिना कुनै प्रतिबन्ध लगाउन सकिन्छ। चिनियाँ भन्दा राम्रा र कफी पिउन, र रस भिटामिन सी र प्राकृतिक सामग्रीको साथ हुनुपर्छ। कुनै मिठाई, रक्सी र फसाउने खाना हटाउनुहोस्। दिनहुँ 4-5 पटक साना अनुपातमा छन्।

नयाँ वर्षको लागि साप्ताहिक सूप आहार

एक हप्ताको लागि यस्तो आहारले 5 किलोग्राम फ्याँक्यो। हरेक दिन मलाई गोभीको सूप खाएको छ। तपाईं यसलाई कुनै पनि मात्रामा हुन सक्छ। के तपाईं भोटेको महसुस गर्नुहुन्छ? गरौं र एक सूप खाओ। यो सरल छ। हप्ताको समयमा सूपको अलावा, तपाईं सब्ज, मासु, माछा र फल खाउन सक्नुहुन्छ।

कसरी सूप पकाउने?

सेमहरू पानीको साथ खान्छन् र रातभर बायाँ छोड्छन्। बिहान, यो पकाउन सकिन्छ (आगोमा 40 मिनेट)। हामी 1 क्यूबेज हेड सफा गर्छौं, 6 गिंगब्रेडिन्स, 5 प्याज, 2 बल्गेरियाई काली मिर्च, अजमेरको रूट। सबै अवयवहरू उबलने पानीमा सेमहरूमा राखिन्छन्। सानो नमक थप्नुहोस् र ढिलो-आगो पकाउनुहोस्। जब सब्जहरू पकाइन्छ, अन्तमा टमाटरको रस थपियो।

शैम्पेन आहार

यो सबैभन्दा नयाँ वर्षको आहार हो। तपाईं च्याम्पियन पिउन सक्नुहुन्छ, मजा, नृत्य छ र अझै पनि वजन गुमाउँछ। उत्कृष्ट! यदि तपाईं स्वस्थ जीवनशैलीमा लडाकू हुनुहुन्छ भने, त्यसो नसोच्नुहोस् कि आहारले तपाईंलाई अल्कोहल निर्भर गर्दछ।

यो आहारको लागि, डोम पेरिग्नन च्याम्पियन पनि उपयुक्त छ। एक बच्चा केवल 9 क्यालोराज हो। यी क्यालोरीहरू गणना गर्दैनन्। बुलबुलेको लागि धन्यवाद, तिनीहरू चाँडै रक्तमा अवशोषित हुन्छन् र बैरलहरूमा बसोबास गर्दैनन्।

आहारको सम्पूर्ण बिन्दु भनेको खानामा कुनै प्रतिबंध छैन। तर आफैलाई सोच्नुहोस्, जो च्याम्पेन फ्रान्सेली फ्राइज वा फोसिए कलेट पिउनेछ? यसैले, तपाईं अधिक परिष्कृत खाना प्रयोग गर्नुहुन्छ। च्याम्पियनले तपाईंलाई ओभरफेटबाट बचाउनेछ।

नमूना मेनु (यो फरक हुन सक्छ)

बिहान, फल, सम्पूर्ण अनाज bagel। तीन घण्टा पछि, केला। तपाईं बकरी पनीर, स्टुड मशरूम संग केक हुन सक्छ। रातीको लागि, सब्जका साथ पकाएको माछा। र डिनर पछि केहि चश्मा को चश्मे। सबैले च्याम्पियनलाई रगतमा कोलेस्ट्रॉलको स्तर कम गर्छ।

आहार "1 जनवरी"

यदि नयाँ वर्ष पछि खराब छ भने, र तपाईले भरिएको छ भने, तपाईंले यसको बारे केहि गर्न आवश्यक छ। तपाईं एक पित्त भाइरस, स्टुडेड सब्जियां पिउन सक्नुहुन्छ। कल्याणको भावनालाई सुधार गर्न यो टकसाल, क्यालेन्डुला, च्यामिमिलको एक कणको तयारी गर्न लायक छ। दिनको समयमा, केफिर पिउनुहुन्छ।

यदि पेट र सूजनमा उल्लेखनीय भारीपन छ भने, यो एक औषधि पिउन सबैभन्दा राम्रो छ: फेस्टल, मेजीम, पेन्सिट्रेट, आदि।

त्यसैले नयाँ वर्षको हव्वा हो। तपाईंले वजन गुमाउनु भएको छ र सबै चीज ठीक छ। यो ड्रेसअप र जीवनको आनन्द उठाउने समय हो! नयाँ वर्षको शुभकामना! 2014 मा, शानदार आश्चर्यको लागि पर्खनुहोस्।