स्वादिष्ट, संतोषजनक र एकै समयमा आहारको डिश - के यो सम्भव छ? हो, यदि यो उबलिएको चिकन संग परिष्कृत र हल्का सलाद आउछ भने, नुस्खा जसको हामी हामीसँग साझा गर्न छिटो। यसको स्वाद समानुभूति र सन्तुलन हो, र तयारी को सिद्धान्त एकदम सरल छ। विशेष गरी यो सलाद एक स्वस्थ जीवनशैलीका प्रशंसकहरूलाई मनपर्छ, जसले रोचक र उपयोगी व्यञ्जनको साथ आफ्नो मेनु विविधतालाई स्वीकार्छ।
चिकन, टमाटर र ब्रीका साथ आहार सलाद - चरण-दर-फोटो फोटो-नुस्खा
उपलब्ध सामग्रीहरू र सरल खाना पकाउने बावजूद, यो सलाद साधारण बोलाउन सकिदैन। यसको हाइलाइट एक विशेष चटनी छ - हनी-सरसफाइ। यो उहाँ हो जसले परिष्कृतको एक पकवान अनुकरण गर्दछ र नयाँ स्वादहरूको साथ खेल्ने आदरणीय उत्पादन गर्दछ।
आवश्यक अवयवहरू:
- लेटू पत्ति "दुबोक" रातो (वा हरियो) - 200 ग्राम।
- चिकनका फलाम - 200 ग्राम।
- ताजा टमाटर - 1-2 पीसी।
- Brie पनीर - 50 ग्राम।
- जैतून को तेल - 2 चम्मच। l।
- हनी - 1 चम्मच।
- सरस - 1 चम्मच
- लसुन - आधा दाँत
- sesame - 0.5 tsp।
- नमक र काली मिर्चको स्वाद
चरण-दर निर्देशन:
चिकन पलायन धोएको छ र धेरै टुक्राहरूमा काटिएको छ ताकि मासु र चाँडै पकाएको छ। 20-25 मिनेटको लागि मध्यम तापक्रममा पकाउनुहोस्, पूर्व-डिलिङ पानी।
जबकि फिलेट ठिक हुन्छ, तपाईं लेटी पात तयार गर्न सक्नुहुन्छ: तिनीहरूलाई कुल्ला र तिनीहरूलाई पीस गर्नुहोस्।
नोटमा! लुगाहरू पट्टीहरू तपाईंको हातले आँसु पुछिदिनु उत्तम छ, र चाकूको साथ काटिन। यसले हवाइजाउ र पातहरूको मात्राको संरक्षण गर्नेछ।
टमाटरहरू पतली स्लाइसहरूमा धोएं। तपाईं यो सलाद र ककटेल सानो टमाटरको लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। ठुलो उबलाएको फलाट फाइबरमा बिनिन सकिन्छ वा सानो स्ट्रिप्समा काट्न सकिन्छ।
ब्री एक टुक्रा वा सब्जी कटर संग सानो टुक्रा मा काटियो।
साग, मासु, टमाटर र पनीर मिलाउनुहोस्।
नोटमा! टमाटरको सट्टा, तपाईं अन्य सब्जिहरु प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ: ककड़ी, मिर्च मिर्च, गोभी। यदि तपाईं मीठा सलादहरू मनपर्छ भने, मूल नुस्खामा तपाइँ डिब्बाबंद अनानास थप्न सक्नुहुन्छ।
नींव तयार छ, यो एक स्वादिष्ट ड्रेसिङ तयार बनाइन्छ, किनकि केवल जैतून का तेल अलिक उबाऊ छ, मलाई केहि रोचक र स्वादको लागि चाहिएको छ। यसकारण, यस्तो आहारको सलादको लागि, एक मध्यम तीव्र दाँत ड्रेस ड्रेसिङ तयार गर्न उत्तम छ। चटनीलाई तयार पार्न, जैतूनको तेल, सरसफाइ, मह, नमक र काली मिर्चको मिश्रण गर्न। त्यसपछि एक सानो लसुन निचोल्नुहोस् र धीरे हलचल।
सलादमा रिफुल्ल र राम्ररी मिश्रण गर्न तैयार। तपाईं व्यंजन को सजाने र यसको फाइदाहरु लाई बढाने को लागि तमी को बीउ को चम्मच पनि जोड सकते हो।
