हरेक दिनको लागि एक डिश - गर्मीको सब्जिहरु संग एक खाडी
- 200 ग्राम कालो रोटी
- 300 मिलीलीटर दूध
- मासुको 800 जी
- पहेंलो र रातो काली मिर्चको 2 पोड
- हरियो प्याजको गुच्छा
- 2 अण्डा
- 1/4 चिया। चिसो रस
- 2 प्याज
- चेरी टमाटर 250 ग्राम
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. रोटी, क्रस्ट बन्द गर्ने, दूधमा 20 मिनेटको लागि लिनुहोस्। त्यसपछि यो निचोड र मासु संग एक, मासु चक्कु को माध्यम ले यो पार गर्नुहोस्। अण्डा र सिजनमा नुन, मरिच र सरसफाइमा हलचल। 2. काली मिर्चको टुक्राहरू हलमा, बीउ र सेतो सेप्टेमहरू हटाउनुहोस्। शरीरमा क्यूब्स काट्नुहोस्। केङ्ग्सको साथ हरियो प्याज चोरी गर्नुहोस्। 3. Forcemeat 4 भागहरूमा विभाजित। एक भागमा लम्बी फ्लैट केक को रूप मा एक टुकडे पकाया पाना मा राखयो र लाल मरिच मा डाल दिए। त्यसपछि - मासु र हरियो प्याजको अर्को भाग, मासुको तेस्रो भाग, पहेंलो मरिच र बाँकी मासु। ढोका बनाउनको लागी। प्याजमा प्याज काट्नुहोस्, टमाटरहरू हलहरूमा र मासुको वरिपरि फैलाउँदछ। 200 मिनेटमा 30 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्। तैयारी समय: 35 मिनेट एक भाग मा 560 केकेल प्रोटीन - 35 ग्राम, वसा - 40 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट -16 जी।
Suprik "Assorti"
6 सर्भरका लागि:
- टमाटरको 600 जी
- 200 जी अजगर
- 1 मिठो मीठो काली मिर्च
- जैतून का तेल 50 ग्राम
- 400 जी युवा जवान
- 1 चम्मच आटाको चम्मच
- 200 ग्राम खट्टा क्रीम
- 30 ग्राम को डिल ग्रीन्स
- नमक
- काली मिर्च स्वाद
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. टमाटरले उबलते पानी खान्छन् र 10 मिनेटको लागि पकाउँछ। त्यसपछि एक कोलोन्डर मार्फत सफा गर्नुहोस्। 2. साना टुक्राहरु मा सेलारी कटौती, मरिच लुगदी पतला कटा भयो। तैयार खैरोरी 2 लीटर पानी डाल्नुहोस्, जैतून को तेल जोड्नुहोस्, मौसममा स्वाद र 20 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। 3. बैंगनी पिक्सेल, स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्, नमक जोड्नुहोस् र 15 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। त्यसपछि सूपमा थप्नुहोस् र 15 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। आटा क्रीम संग आटा आटा, टमाटर संग गम्भीर र सूपमा थप गर्नुहोस्। एक फोडा ल्याउनुहोस् र गर्मीबाट हटाउनुहोस्। 4. ड्रिल ग्रीस र पतला चोटी। जब प्रत्येक कटोराको सूतीमा एक टेबलमा सेवा गरिरहेको छ टुक्रा टुक्रा राख्छ। तैयारी समय: 60 मिनेट एक भाग 140 केसल मा प्रोटीन - 3 जी, वसा -10 जी, कार्बोहाइड्रेट -12 जी।
तरबूज संग सलाद
6 सर्भरका लागि:
- 150 ग्राम लेटस
- 1 मध्यम तरबूज
- 250 जी अनानास
- 150 जी फटा पनीर
- 2 तालिका। चिसो तेलको तेल
- 1 लेमनको कास
- 100 जी खुर्सानी पाइन पागल
- 50 ग्राम बिसल
- कालो मरिच स्वाद गर्न
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. सलाद पातहरू धोएर, सूखे र ठूलो फ्लैट डिशमा राख्नुहोस्। तरबूज स्लाइसहरूमा काटियो, बीउहरू हटाउनुहोस्, ठूला त्रिकोणमा मासु काट्नुहोस् र लेटी पत्तिहरूमा राख्नुहोस्। 2. अनानास छीलें, पतली सर्कलहरूमा काट्नुहोस् र कोर हटाउनुहोस्। त्यसपछि स्लाइसहरूमा विभाजित हुनुहोस् र तरबूजको त्रिकोणमा राख्नुहोस्। Feta पनीर सानो क्यूबमा काटिए र अनानास को माथि राख्नुहोस्। 3. तुलसी र क्रमबद्ध गर्न तुरुन्तै। नींबूको काली र तुरुन्त संग जैतून का तेल मिलाउनुहोस्। परिणामस्वरूप चटनी पनीर को तह को लागी, माथि सेडर पागल र छिद्र थोपा। तैयारी समय: 25 मिनेट एक भाग मा 321 केसल प्रोटीन - 11 जी, वसा - 21 जी, कार्बोहाइड्रेट - 25 जी।
ताजा प्लमहरूसँग केक
12 सर्भरका लागि:
- 5 अण्डा
- मक्खनको 125 ग्राम
- 250 ग्राम दाँत मिलाएर
- 125 वटा आटा
- जमीनमा बटुल्न 50 ग्राम
- दूधको 80 ग्राम
- 2 चाय। बेकिंग पाउडर को चम्मच
- 500 सिङ्कको
- फलफूलको रस 50 ग्राम
- जिलाटिनको 20 ग्राम
- 150 ग्राम चकलेट चकलेट
- 200 मिलीलीटर क्रीम
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. अण्डाबाट आटा घुमाउनुहोस्, 100 ग्राम को चीनी, दूध, मक्खन, नट र आटा बेकिंग पाउडर सहित। 180 मिनेटमा 30 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्। 2. रस र पिसाबको 50 ग्राम (3 मिनेट) बिना पिटहरू खान्नुहोस् र एक कोलोन्डर मार्फत घुमाउनुहोस्। 3. जेलाटिन क्रीमको लागि, उज्यालो पानीको 2 वटा चम्मचमा भत्कियो। एक पानी नहाउनेमा 100 ग्राम शोरको साथ 3 वटा अण्डाहरू हराउनुहोस्। जिलेटिन, चकलेट र व्हाइड क्रीममा हलचल। केकमा आधा क्रीम राख्नुहोस्, ठण्डमा 20 मिनेटको लागि राख्नुहोस्, त्यसपछि पाम पनी र बाँकी क्रीम राख्नुहोस्। तैयारी समय: 80 मिनेट। एक भाग मा 407 केसल प्रोटीन - 6 जी, वसा - 25 जी, कार्बोहाइड्रेट - 42 जी।
चेरी सलादमा चिकन
- 3 चिकन फाइलहरू
- 1 लेमन
- 4 च्याम्पियनहरू
- मक्खनको 100 ग्राम
- 200 जी पिच चेरी
- 100 मिलीलीटर सेतो शराब
- लेटिसको 100 ग्राम
- 3 तालिका। चम्मचको दाग
- 2 तालिका। चिसो तेलको तेल
- कटाईका 50 ग्राम
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. लेमन उबलने पानीको साथ स्केलडेड, जस्ट हटाउनुहोस् र रस निचोल्नुहोस्। मक्खन को 50 ग्राम मा मक्खन। नींबूको रस थप्नुहोस्, 1 चम्मचौला। नींबू जेस्ट को चम्मच, 10 मिनेट को लागि स्टुड, ठंडा। 2. मशरूम काट्नुहोस्। फ्रिज मक्खन। चेरी शराब जोडेर 5 मिनेटको लागि स्टाउ र एक कलरडरमा गुनासो गर्नुहोस्। नमक, छाती र जैतूनको तेलको साथ सिरका मिलाउनुहोस्। सलाद को पातहरु मा फिललेट, मशरूम, croutons र चेरी राख्छ। सॉस डाल्नुहोस्। तैयारी समय: 30 मिनेट एक मा 270 केजील प्रोटोन्स -32 जी, वसा -11 जी, कार्बोहाइड्रेट -19 जी।
ट्यूना र नीबूको रस संग सलाद
4 सर्भरका लागि:
- मीठो मिर्चको 3 वटा पोड
- 2 प्याज
- टमाटरको रसको 50 मिलीलीटर
- 1/2 नींबूको रस
- 1/2 चिया। चम्मच सस
- 1 डिब्बाबंद ट्यूना को हुन सक्छ
- नमक
- 125 मिलीलीटर जैतून का तेल
- अजमोद
- काली मिर्च
- चीनी
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. मीठो मिर्च साना टुक्राहरु मा प्याज, प्याज - पतली छल्ले। माछा काट्ने टुक्रा टुक्राहरूमा विभाजित हुन्छ। चटनीको तयारी गर्नुहोस्। मक्खन, नींबूको रस र ट्याबोसो सस संग टमाटरको रस मिलाउनुहोस्। चिनी, नुन, काली मिर्चको एक चुरोट हिसाब गर्नुहोस्। सस मा पतली कटा साग मा हलचल। चटनी संग सब्जियों बहाव। तैयारी समय: 20 मिनेट एक भाग मा 540 केसल प्रोटीन - 25 जी, वसा - 20 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट -12 जी।
भरिएको पकाउनुहोस्
- 170 मक्खन
- रातो मीठो काली मिर्चको 6 वटा पोड
- 1 पीड पीला मीठो काली मिर्च
- 200 ग्राम कोम
- अजमोद सागको 20 ग्राम
- 180 जी फटा पनीर
- लेटिसको 60 ग्राम
- मसलाहरू
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. लाल मिर्च धोएर कोर र बीउ हटाउनुहोस्। फ्याँकिएको फट्टाको साथ मक्खनका साथ काटन। 2. पूर्व-काली पहेँलो काली मिर्च, जडी बूटी र हैम संग मिश्रण गर्नुहोस्। मौसम। 3. पनीरले पेप्लिकिका फ्याक्सलाई घटेको छ र यसलाई 2 घण्टाको लागि चिसोमा राखिदिन्छ। सलाद पातहरू, पिक्सेलहरू धुलो र भाँडामा फैलियो। 4. भरिएको मिर्च मगमा काटिएको छ, लट्टे पत्तिहरूमा राख्नुहोस् र डिल जातका साथ सजावट गर्नुहोस्। तैयारी समय: 130 मिनेट एक भाग 220 किलोग्राम प्रोटीन - 14 जी, वसा - 11 जी, कार्बोहाइड्रेट - 20 जी।
हाउको साथ जुचिन
- 4 zucchini
- 200 जी च्याम्पियनहरू
- 200 जी को लीक
- 150 जी अजगर रूट
- 2 गाजर
- 200 ग्राम कोम
- 6 तालिका। जैतून को तेल को चम्मच
- 150 जी मोजजारला पनीर
- 8 भित्री शाखाहरू
- मसलाहरू
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. Zucchini धो, आधा मा कटौती र बीउ हटाउनुहोस्। 2. च्याम्पियन्सहरू धोएं, प्याज खोल्नुहोस् र पतली स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्। सेलारी, हैम, मशरूम र गाजरले सानो क्यूबमा काट्यो। 3. मशरूम संग सब्जियों को 3 चम्मचों जैतून का तेल (7 मिनेट) मा तलना। हैम र खैरो थप्नुहोस्। नमस्ते, ढक्कन 5 मिनेट पछि आगोमा राख्नुहोस्। 4. ओवनलाई 180 डिग्रीसम्म लगाउनुहोस्। Zucchini halves भरने भर, एक greased रूप मा राख्नुहोस। पनीर स्लाइसमा काट्नुहोस् र भरपूरको माथि राख्नुहोस्। लगभग 30 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्। टेबलमा सेवा गर्नु अघि, तुलसीको जातको साथ सजाउनुहोस्। तैयारी समय: 50 मिनेट एक भाग 220 किलोग्राम प्रोटीन - 24 जी, वसा - 11 जी, कार्बोहाइड्रेट - 32 जी।
माछा एपटिजर
- 3 बैग्लान्ट
- 200 ग्राम माछा (नदी भन्दा राम्रो)
- 3 टमाटरहरू
- नमक
- जमीन कालो मिर्च
- 4 तालिका। चिसो तेलको तेल
- नींबूको रस
- सलाद पत्तियां
- 4 लसुन को लौह
- 150 मेयनेज को
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. माछा धोई, काट र हड्डीबाट मासु अलग गर्नुहोस्। स्लाइसहरूमा काट्नुहोस् र नींबूको रससँग छिर्नुहोस्। दुवै पक्षमा त्रास 2 वटा चम्मचको तेलमा। 2. बिरुवा धोएर सफा गर्नुहोस्। प्लेटहरूसँग स्वाद गर्नुहोस्। बाँकी जैतूनको तेलमा सुनको भून सम्म तान्नुहोस्। फ्राइङ प्यानबाट, अतिरिक्त वसा अवशोषित गर्न पेपर तौलियामा राख्नुहोस्। 3. टमाटरहरू धोई र सर्कलहरूमा काट्नुहोस्। हेप्प्टनको प्रत्येक टुक्राको लागि, माछाको टुक्रा टुक्रा र टमाटरको टुक्रा राख्नुहोस्। रोलहरू संक्षिप्त गर्नुहोस् र स्वायरहरू जगेडा गर्नुहोस्। 4. लसुन पील गर्नुहोस्, प्रेस मार्फत र मेयोनेज संग मिश्रण गर्नुहोस्। काली मिर्च संग मौसम। चटनीको साथ रोल। सलाद पातहरु मा ठंडा सेवा तैयारी समय: 50 मिनेट एक भाग मा 312 केकेल प्रोटीन - 56 ग्राम, वसा - 32 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 47 जी।
स्किड संग टमाटर
- Squid carcasses of 200 g
- 6 टमाटरहरू
- 1 रातो प्याज
- 1 तालिका। सब्जीको तेलको चम्मच
- हरियाली काली मिर्चको 1 पोड
- 20 जी र पार्सल ग्रीन्सको
- 150 मेयनेज को
- 50 ग्राम पट्टे पत्तियां
- मसलाहरू
- मेयोनेज
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. स्किड वाश, उबलते पानीमा राख्नुहोस् र 4 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। एक कलरडरमा फोल्ड, क्युबमा ठुलो र काट्ने अनुमति दिन्छ। 2. टमाटर धोएर, सुखार्न र peduncles को कुर्सियां हटाउनुहोस्। माथी काट्नुहोस्, मासु हटाउनुहोस् र यसलाई पक्कै काट्नुहोस्। पिक्सेल प्याज, धोएर र पक्कै टाँस्नुहोस्। 3. फ्राइङ प्यानमा सब्जीको तेल हटाउनुहोस्, प्याज राख्नुहोस् र सुनको लागि 5 मिनेटको लागि गोल्डेन सम्म। गर्मीबाट हटाउनुहोस् र ठुलो पार्ने अनुमति दिनुहोस्। काली मिर्चिएको छ, आधा मा कटौती र बीउ संग स्टेम हटाउनुहोस्। 4. आधामा आधा कट र यसलाई पतली स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। दोस्रो एक सानो क्यूब छ। 5. साग, सुत्ने र सुत्न छाड्नुहोस्। कटाईको स्किड, टमाटर लुगा, प्याज र काली मिर्च। नमक, मरिच र मेयोनेज संग सिजन। 6. राम्रो तरिकाले टमाटर सामान र हरियो काली मिर्चको बाली सँग सजावट। सलाद पातहरू, सुखा र एक डिशमा राख्नुहोस्। टमाटरको साथमा र सेवा गर्नुहोस्। तैयारी समय: 15 मिनेटहरुमा एक सेवा गर्दै 165 केकेल प्रोटीन - 9 जी, वसा - 5 जी, कार्बोहाइड्रेट -11 जी।
पनीर संग क्रीम-बोर्सल्ट
4 सर्भरका लागि:
- बिट्रोटको 300 जी
- 1 ठूलो गाजर
- 1 प्याज
- 250 ग्राम आलु
- 1 खट्टा सेब (उदाहरण को लागि, Antonovskoe)
- बकरी पनीरको 100 ग्राम
- भाइरस मासु
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. पानीमा मासु भर्नुहोस्, फोडा ल्याउनुहोस् र फोम हटाउनुहोस्। 1-1.5 घण्टा कुकुर गर्नुहोस्। 2. चिसोहरू (40 मिनेट), खुट्टा र ठूलो स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्। पेल आलु, क्यूब्समा काट्नुहोस्। चोप प्याज, गाजरले सर्कलहरूमा कट र सब्जीको तेलमा पास गर्छ (10 मिनेट)। 1 लेटरको भाँडा फोडा ल्याउनु, प्याज, गाजर र आलु थप्नुहोस्, 20 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। 3. चिसो र काली मिर्च, नमक र काली मिर्चको साथ मौसम। 4. बान्साले कटोरामा हाल्छ। बकरी पनीर क्युबमा राख्नुहोस् र पोर्चमा थप्नुहोस्। एप्पल स्ट्रिप्स (या ग्रेट) मा कटौती र डिश छिड्किन्छ। तैयारी समय: 35 मिनेट एक सेवा गर्दै 320 केजील प्रोटीन -16 जी, वसा -21 जी, कार्बोहाइड्रेट -13 जी।
मीठो मिर्च क्रीम सूप
- 3 तालिका। चिसो तेलको तेल
- 180 ग्राम grated पनीर
- 4 पहेंलो काली मिर्च
- 1 प्याज
- 1 लसुन को लौरो
- 500 ग्राम को सब्जत
- 200 मिलीलीटर क्रीम
- नमक
- Balsamic सिरका को 2-3 बूँद
- 40 ग्राम कद्दी बीउ
- जमेको जैतूनको 30 ग्राम
- अजमोद साग
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. फ्राइङ प्यान 1 तालिकालाई फ्रिज गर्नुहोस्। एक चम्मच तेल, ग्रेटेड पनीर को हलका चम्मच र सुन को भून सम्म सम्म उच्च गर्मी मा तलना। 2. मीठो मिर्चको लुगामा स्लाइसमा काट्नुहोस्। चोटी प्याज र लसुन, 1 टेबलमा फ्ररी। तेलको चम्मच। कालो दाँत लगाउनुहोस्, मिर्च जोड्नुहोस् र 20 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। 3. सूप गर्न म्याश। क्रीम हलचल, सूप गर्मी, सिरका संग नमक र सिजनको मौसम। सागहरू गन्नुहोस्, जङ्गलमा केराहरू काटेर र बीउहरू सँगै, बाँकी तेलमा चित्रण गर्नुहोस्। एक मसालेदार मिश्रण संग सूप छिटो र पनीर चिप्स संग काम गर्दछ। तैयारी समय: 30 मिनेटमा एक सेवा गर्दै 450 केकेल प्रोटीन -13 जी, बोसो - 37 जी, कार्बोहाइड्रेट -16 g।
मासुको आलुसँग गाजर सूप
4 सर्भरका लागि:
- 1 प्याज
- 3 ठूलो गाजर
- 1 अजमोरी रूट
- 2 ठूलो आलु tubers
- मक्खनको 100 ग्राम
- दूध 300 ग्राम
- 2 yolks
- अजमोद र डिल ग्रीन्सको 20 जी
- नमक जमीन कालो मरिच स्वाद
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. ठूलो ढोकामा चिप, गाजर र अजमोरी जरा गेट गन्नुहोस्। पेल आलु र सानो क्यूबमा काट्नुहोस्। मक्खनमा सब्जहरू डाल्नुहोस् (10 मिनेट)। पानीको 300 मिलीलीटर, 200 मिलीलीटर दूध, सिजन स्वाद र 15 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। 3. बाँकी दूधको साथ व्यक्तिहरूलाई कुल्ला गर्नुहोस्, सूपमा राख्नुहोस्, फोडा ल्याउनुहोस् र गर्मीबाट हटाउनुहोस्। सूप एक ब्लेंडर संग मसला छ। अजवा र डिल, सानो टुक्राहरु मा काट। स्प्याकहरूसँग सेवा गर्नु अघि जडी बूटियों संग छिटो। तैयारी समय: 20 मिनेट एक भाग मा 371 केक्ल प्रोटीन - 7 जी, वसा - 28 जी, कार्बोहाइड्रेट - 25 जी।
मेलोन र चिंराट सूप
10 सर्भरका लागि:
- 1 तरबूज (लगभग 1.5 किलोग्राम)
- टमाटरको 300 जी
- 500 जी खुबै चिन्ता
- 200 ग्राम क्रीम
- 1 चम्मच भूत नटगम को चम्मच
- स्मोक्टेड हैम को 300 ग्राम
- 30 ग्राम को डिल ग्रीन्स
- नमक स्वाद
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. टमाटर उबलने पानीको साथमा हराउन, पिक्सेल र दालहरू हटाउनुहोस्। खरानी आधामा काट्नुहोस् र बीउ हटाउनुहोस्। मासु काट्नुहोस् र सानो टुक्रा मा काट्नुहोस्। क्रीम, अखरोट, टमाटर लुगुन, नमक र एक ब्लेंडर संग शुद्ध थप्नुहोस्। परिणामपूर्ण जन फ्रिजमा 30 मिनेटको लागि राखिएको छ। 2. नुहाउने पानीमा झीलहरू खसाल्नुहोस् (5 मिनेट)। स्मोक्टेड ह्याम पतली, संकीर्ण स्ट्रिप्ससँग काट्नुहोस्। फलफूल साग 3. ठुलो सूप प्लेटहरूमा राख्नुहोस्। प्रत्येकमा ठुलो चिन्ता र कटा हम राखियो। जडी बूटी संग सूप लाई सजाउनुहोस्। तैयारी समय: 45 मिनेट एक भाग मा 17 9 केसल प्रोटीन - 16 जी, वसा - 7 जी, कार्बोहाइड्रेट - 15 जी।
हेपेटिक केक
- 500 ग्राम कच्चा बीफ लिभर
- 0.5 लीटर दूध
- 1 प्याज
- 3 अन्डा
- 6 तालिका। आटा चम्मच
- नमक
- जमीन कालो मिर्च
- 2 तालिका। चिसो सब्जी तेल
- 400 मेयनेज को
- कडा पनीरको 200 ग्राम
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. फिल्महरूबाट जिगर हटाउनुहोस्, नलिकाहरू हटाउनुहोस्। मासु चक्कु को माध्यम ले दुई पल्ट एक बल्ब संग लीवर या ब्लेंडर मा पीस। अण्डाहरू, दूध, आटा, मसलाहरू र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। 2. तयार टेस्टबाट वनस्पति तेलमा पतली पानकेकहरू (5-7 टुक्राहरू) पकाउन। Z.Syr एक राम्रो मैदान मा गेट, मेयनेज र स्मियर पेनकेक्स संग मिश्रण। समाप्त आफ्नो के विवेकमा समाप्त केक सजाउनुहोस्। तैयारी समय: 50 मिनेट एक भाग मा 608 केकेल प्रोटीन - 31 जी, वसा - 4 9 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट -16 जी।
कचरा भत्किएको छ
8 सर्भरका लागि:
- 500 जी केकडा लीक
भरने को लागि:
- च्याम्पियनसिपको 300 जी
- प्याजको 200 ग्राम
- 1 तालिका। एक मक्खन मक्खन
- नमस्ते
- काली मिर्च
- पनीरको 100 ग्राम
- 1 चम्मच मेयोनेज का चम्मच
- 3 तालिका। चिसो सब्जी तेल।
ब्याटरको लागि:
- 2 अण्डा
- 1 तालिकामा। आटा र मेयनेज चम्मच
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. प्याज काट्नुहोस्, मशरूमलाई पतली स्लाइसमा राख्नुहोस्। पारक मक्खन (10 मिनेट), सिजन र राम्रो तरिकाले राम्रो गर्न अनुमति दिन्छ। पनीर ठूलो स्टोटरमा जम्मा गर्नुहोस्। पनीर र मेयोनेजसँग जोडिएको च्याम्पियन्सहरू, हलचल। 2. केकडा स्टिकर आयताकार क्षेत्रमा विस्तार गर्न तयार छ, तयार भान्सा सामान र रोलहरूमा रोल। 3. बिटरका लागि सूचीबद्ध सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्। वनस्पति तेल (1-2 मिनेट) मा बल्टरमा र फ्राइमा डुबलीहरू रोल गर्नुहोस्। तैयारी समय: 35 मिनेट एक भाग मा 2 9 2 केकेल प्रोटीन -19 जी, वसा - 18 जी, कार्बोहाइड्रेट -16 जी।
तपाईंले धेरै उपयोगी व्यञ्जनहरू, प्रत्येक दिनको लागि साधारण व्यञ्जनहरू सिकेका छन्। तिनीहरूलाई आफैलाई पकाउने प्रयास गर्नुहोस्, तपाई सफल हुनुहुनेछ।