आजको संसारमा, 65 बर्षको उमेर सम्म, विश्वको जनसंख्याको लगभग 30%, कुनै पनि आँखाको बीमारीबाट हेर्दा कठिनाइ छ वा हरेक रोगलाई उपचार गर्न सकिदैन। हाम्रो देश अपवाद छैन। यो धेरै भन्न सकिन्छ, यदि रूसको हरेक दोस्रो निवासी कुनै पनि भिजुअल हानिबाट ग्रस्त हुन्छ भने। चिकित्सीय आहार, भर्खरै, यो समस्या समाधान गर्न र स्वास्थ्य सुरक्षित गर्ने सन्दर्भमा मद्दत गर्ने विकल्प मध्ये एक हो।
आहार के हो?
यो एक आहार हो जुन दृष्टिका अंगहरूका लागि केहि पोषक तत्व र भिटामिन, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, संग संतृप्त गरिनेछ। निस्सन्देह, दृष्टि पुनर्स्थापित गर्न वा केही आँखाको बीमारीको उपचार गर्न, केवल आहार परिवर्तन गरेर समान समान आहार लागू गरेर मात्र यो असम्भव छ। आँखाको रोगहरूको उपचार गर्न, यो एक विशेषज्ञलाई परामर्श र उपचार गर्न आवश्यक छ, डाक्टर द्वारा निर्धारित दबाइहरूको प्रयोग। तथापि, यदि तपाईंको आहारले ती पोषक तत्वहरू र भिटामिनहरू जुन आँखाको लागि धेरै उपयोगी हुन्छन्, यसले तपाईंलाई लामो समयको लागि तपाईंको आँखा राख्न राख्न मद्दत गर्नेछ, कि, यो रोकथामको लागि राम्रो छ। खैर, यदि यो रोग हुन्छ भने, त्यस्ता आहारहरू, उपचारको साथसाथै, तपाईंलाई जितनी सकेसम्म सम्भावित पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
त्यसकारण तपाईंले के गर्नुपर्छ?
हाम्रो दृष्टिको तीव्रता, र साँच्चै, आँखाको अवस्था प्रत्यक्ष रूपमा आंतको काममा निर्भर गर्दछ। घिमिरेको जीवमा, पाचन प्रक्रिया गलत छ, खाना राम्रोसँग अवशोषित छैन, र परिणामस्वरूप, भिटामिनको रक्त रगतमा विशेष गरी भिटामिन ए र ई पनि बिग्रन्छ। यो दृष्टिमा धेरै नकारात्मक असर छ, र वास्तवमा स्वास्थ्यमा सामान्य रूपमा। त्यसोभए, दृष्टि पुनर्स्थापना गर्न, तपाईले तपाईंको आहारलाई पुन: संशोधन गर्न अनि अनिवार्य छ भने समायोजन गर्नु पर्छ। भोजनको दैनिक सेवनको बारेमा 60%, रस, सब्जिहरु, फलहरु, सलादहरू हुनुपर्छ। यो विशेष रूपमा कम्प्यूटरमा धेरै समय खर्च गर्नेहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ। र त्यस्ता मानिसहरू, हरेक दिन, धेरै र अधिक।
सबै भन्दा पहिले भिटामिन!
भिटामिन ए, कार्टोन।
शरीरमा भिटामिन ए को एक सानो घाटाको साथ पनि, दृष्टि कमजोर हुन्छ। यो हुनबाट रोक्नको लागि, दैनिक मेनुमा निम्न भोजनहरू समावेश हुनुपर्छ जुन विटामिन ए मा सबैभन्दा धनी हुन्छ।
- गाजरहरू (तपाइँलाई केवल वसाको साथ खाँचो पर्छ!)
- कद्दू, तरबूज
- टमाटर (पहेँलो र नारंगी)
- खट्टे फलहरू
- Apricots
- केवीर, लीवर, कोडेक को लिभर
- मक्खन, पनीर पनीर
- समुद्री-बाल्टी
- हरियो मटर, सलाद, प्याज
- फैटी किस्महरू माछा
भिटामिन ई
यो भिटामिन ठूलो मात्रामा समावेश छ:
- सब्जिहरु, जडी बूटियों, कपालहरु
- गेहूं मुर्छ
भिटामिन सी - आँखा को लेंस मा संचित गर्दछ र ऊर्जा संग यसको ऊतकों को आपूर्ति गर्दछ। यो निम्न उत्पादनहरूमा पाइन्छ:
- फल, जामुन र हरियो पत्तीदार सब्जिहरु।
- Currant, क्रेनबेरी, कुत्ते गुलाब, हज्जर्न
- गोभी सेवरक्राट
- खट्टे फलहरू
अमीनो एसिडको आँखाको कार्यलाई सुधार गर्छ, जसलाई टोरिन भनिन्छ। दिल विफलता संग, मधुमेह, विकिरण, तनाव, बुढ्यौली, तीव्र विकास को तीव्र कमी। यदि एक व्यक्ति सामान्य एकाग्रता देखि 50% टोरिन गुमाउँछ, त्यसपछि यो एक अपरिवर्तनीय प्रक्रिया हुन्छ दृष्टि को पूर्ण हानि को लागी। एक सामान्य अवस्था मा, आँखा को रेटिना, रोशनी मा टोरिन खोने, यसलाई रात मा संचित गर्न मा सक्षम छ। यद्यपि, व्यक्तिले टोरिनको पूर्ण क्षतिको सामना गर्दैन, जुन शरीरले स्वतन्त्र रूपमा संश्लेषण गर्दछ, तर यसको थोक पनि, हामी पशु उत्पत्ति (दूध, मासु) को उत्पादनमा पाउँछौं, यसले समुद्री जनावर र लाल अल्गा समावेश गर्दछ।
साथै, गुणवत्ता र स्पष्ट दृष्टिको लागि आँखाको जाल खोलका बीचमा क्षेत्रसँग मेल खान्छ। यो वर्ण एक पहेंलो स्थान हो, किनकि यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण होटिन हो, जसले सुरक्षात्मक स्क्रीनिंग प्रकार्य प्रदर्शन गर्छ। हृदय रोगको केहि रोगहरूमा, वा, जस्तै क्यान्सर, स्ट्रोक, रगतको लाइटिन सामग्री तल जान सक्छ। यस अवस्थामा, यसको थप प्रयोग आवश्यक छ। यो आहारमा समावेश गर्न आवश्यक छ:
- गोभी
- स्पिनच
- Courgettes
- मकई
- स्ट्रिङ सेम
- पिस्ता
- अण्डा
यसलाई विशेष गरी ब्ल्याबेरी नोट गर्न आवश्यक छ। कुनै पनि आंख समस्याहरूको लागि ब्लूबेरी केवल एक क्लासिक उपाय हो। यसको अतिरिक्त, यसले सम्पूर्ण शरीरलाई पुन: उत्तिकै बनाउँछ। तर, बिलीबेरीले रिटिन-रोडोप्सिनको फोटोसेनिक रङको बहालीमा योगदान पुर्याउने दृश्य तीव्रतालाई बहाल गर्न र पुनर्स्थापित गर्न सक्षम बनाउँछ, जसले दृश्य गतिशीलतालाई पनि कम प्रकाशमा बढाउँछ। साथै, ब्लूबेरीले प्रभावकारी रूपमा रेटिनालाई बलियो बनाउँछ र आँखाको भाँडाहरूको ट्राफिफाइम पुनर्स्थापना गर्दछ। यसको उपयोगका लागि संकेत: दृष्टि संग कुनै समस्या।
एक शब्दमा, यदि तपाइँ आफ्नो आहारलाई भिटामिन र उपयोगी तत्वहरू समृद्ध पार्नुहुन्छ, न केवल तपाईंको आँखाले सुधार गर्नेछ, तर सम्पूर्ण जीवको अवस्था पूर्ण रूपमा। त्यसोभए, स्वादिष्ट र उपयोगी खाऔं, र हिप्पोक्रेटले भन्नाले प्रयोग गरिसकेपछि "तपाईंको खाना दबाइन्छ।"