स्याउको फाइदाहरूको बारेमा कुरा गरौं
स्याउले धेरै क्यालोरीहरू समावेश गर्दैन र चाँडै मानव शरीरलाई सन्तुलित बनाउँदैन। तिनीहरूले बहुवितामिन ए, ई, सी, समूह बी, प्लस एक पर्याप्त पोषक तत्व समावेश गर्दछ। कुम हुन्: फलाम, फास्फोरस, क्यालियम, सोडियम र म्याग्नेशियम। सेबले एक साँच्चै शक्तिशाली विरोधी उमेरको प्रभाव सिर्जना गर्छ, फ्लाभोनोइड्स र अन्य पलिफिनोलिक यौगिकहरूको उपस्थितिको लागि धन्यवाद। स्याउहरू शरीरको छाला र ऊतकहरू पुनरुत्थान गर्छन्, यसलाई सफा र राम्ररी बनाउनुपर्छ। फलहरू महत्त्वपूर्ण चयापचय सुधार गर्छन्।
तपाईं सजिलै आफ्नो स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउन र पैसा बचत गर्न सक्नुहुन्छ, प्रत्येक दिन एक स्याउ खाएर। यदि दिन भर मा सेबहरू छन् भने, तपाईं आंतहरू सफा गर्न र तपाईंको शरीरको अवस्था सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
अनलोड गर्ने शर्तहरू
तपाईं स्टोरमा जान अघि, अर्को दिन हेर्नु पर्ने केही नियमहरू सम्झनुहोस्। र कुनै कम महत्त्वपूर्ण नोट हो - धैर्य हुनुहोस्। यो तपाईंको जीवनको अभिन्न भाग बन्नेछ।
- एप्पलको दिन न केवल आहार समावेश गर्दछ तर व्यायाममा कमी पनि हुन्छ। यसको अर्थ छ कि यदि तपाईं हरेक दिन जगमा जानुहुन्छ भने तपाईलाई रद्द गर्नु पर्छ। यहां सम्म कि सबै भन्दा मनोरंजक खरीदारी राम्रो देखि अधिक थकान लाएगा। र तपाईं खाली पेटको के आशा गर्नुहुन्थ्यो?
- दुई दिनको लागि अनलोड दिन दिन नलगाउनुहोस्। हामी जान्दछौं र बुझ्न चाहन्छु कि तपाई वजन बढ्न चाँडै हराउनुहुन्छ, तर यो ओभरराइड नगर्नुहोस्, अन्यथा त्यहाँ एक जोखिम हो कि तपाईं एक हप्ता बाँकी बाँकी लागि शरीर को सामान्य कमजोरी संग परेशान प्राप्त गर्न सक्षम हुनेछ।
- निर्वहन सुरु हुने दिन पहिले, एक उत्साह पिउन। यसले आंतहरू सफा गर्न मद्दत गर्नेछ। अनलोड दिन समाप्त भएपछि, चोलगृहको एक इन्सुजन पिउन, जसले पित्त स्थिरताबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्नेछ। यो सीमित पोषणको कारण हो।
- सेब आहारको अधिकतम प्रभाव प्राप्त गर्न सौना भ्रमण गर्न वा मालिशको लागि सैलूनमा जान मद्दत गर्नेछ।
- यदि तपाईंसँग अपर्याप्त शक्ति छ भने हामी सुझाव दिन्छौं कि प्रक्रिया प्रशोधन गर्नु अघि तपाईंले फ्रिजबाट सबै खाना हटाउनुभयो। त्यहाँ कुनै फरक नाजुकहरू छैनन् जुन सही बाटो बन्द गर्दछन्। केवल फल र दही फ्रिजमा रहन्छ। त्यसोभए तपाईं खरानीको अगाडि खडा गर्न सक्नुहुन्छ, जुन तपाईंको मुखमा सोध्छ।
- त्यसोभए, समय बितिसकेको छ, उल्टाइरहेको दिन सकिएको छ र तराजूहरू सही संख्यामा फेरि रोकिएको छ। तपाईंले रेस्टुरेन्ट वा क्याफेमा जाने निर्णय गर्नुभयो र यस व्यवसायलाई मनाउनु भयो। रोक्नुहोस्! बाँकी समय। मेनुमा प्रस्तावित सबै चीजहरू अर्डर गर्न आवश्यक छैन। तपाईंले आदेश दिनुभएको शुभ खाने पछि के हुनेछ भनेर सम्झनुहोस्। यसले यस्तो कदमबाट हटाउन मद्दत गर्नेछ। उपवास पछि तुरुन्तै खाना पेट को एक विकार हो, र सम्भवतः पखाल्ने।
तपाईं शौचालयमा सबै दिन खर्च गर्न चाहानुहुन्छ? होइन, यो मतलब छैन कि तपाईं घरमा बस्नुपर्छ र कहीं पनि जान हुँदैन। हल्का खानेको अर्डर मात्र सम्झनुहोस्।
मेनु र लोडिङ दिन निर्देशनहरू
त्यसैले, तपाईंले फ्रिजलाई खाली गर्नुभयो। हामीले धेरै प्यानहरू खरिद गरेका थियौँ र थप पाउन्डको छुटका लागि तैयार। राम्रो। अब हामी कसरी एप्पल आहारमा कसरी खाने कुरामा छलफल गर्नेछौं।
तपाईंलाई चाहिन्छ:
- एक अर्ब किलोग्राम सेब;
- दुई लिटर खनिज पानी;
र त्यसपछि धेरै सरल। सेब विभाजित पाँच या छठा भोजनमा र खनिज पानी संग पेय केहि सेबहरू पकाउन सकिन्छ, ताकि राशन बोरिंग छैन। वैसे, यो पकाएको सेब मा धेरै पिटिन जोडने को लागि यो भन्दा धेरै राम्रो छैन। यो adorbent शरीर देखि स्लाग हटाउछ, त्यसैले पकाएको सेब कच्चे सेब भन्दा बढी उपयोगी छ।
यदि तपाईं सजिलै आफैलाई पराजित गर्न सक्नुहुन्न र केहि स्याउमा सबै दिन समात्न सक्नुहुनेछ, तपाइँ आहारमा पनीर पनीर थप्न सक्नुहुनेछ। यसको लागि तपाईंलाई चाहिन्छ।
- सेबका सात सय पचास ग्राम;
- कम सय मोटो कुटीर पनीर को एक सय पचास ग्राम। यसमा चीनी र खट्टा क्रीम समावेश हुँदैन;
- दुई लिटर खनिज पानी;
प्रत्येक उत्पादन तीन विभाजित खुट्टामा विभाजन गर्नुहोस्। नाश्ताको लागी, कृपया आफैलाई स्यापको साथ, दोस्रो नास्ताको पनीर र यतिको लागि। दिनभरि यो मिनीटेड पानीको मात्रा बदल्न सम्भव छ, तर सेब र पनीरको मात्रा को वर्गीकरणमा निषेध गरिएको छ।
यदि माथि उल्लेखित सबै चीजहरू, तपाई मनपराउनुभएन भने, तपाईं नाईभालोका र केफिर अनलोड गर्ने दिन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसो गर्न आवश्यक छ:
- एक किलोग्राम स्याउ;
- एक लिटर काफिर (2.5 प्रतिशत बोसो सामग्री)।
इच्छित उद्देश्यको लागि सबै प्रयोग कसरी गर्ने, हामी सोच्दछौं, अनुमान गरिएको थियो। खनिज पानी पिउनका लागि यो सबै खानेकुरा धेरै खानेहरूमा विभाजित गर्न आवश्यक छ।
के सबै स्याउ समान छन्?
आवश्यकताहरु अत्यन्त सरल छ र कसैले तिनीहरूलाई पूरा गर्न सक्दछ। प्राथमिकता मिठाई सेबमा दिइएको छ। माटो सेबले ज्वरोकोटिनल पथको कामलाई बाधा पुर्याउँछ, जुन भूखमा हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईसँग पेट अल्सर छ र तपाईं धेरै दिनको लागि भोकाउन सक्नुहुन्न, आहार चाहिन्छ, तपाइँ अनलोडिङ दिनहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, तर सबै सेबहरू मीठा हुन्छन्। यसको अतिरिक्त, हरी सेबले लालहरू भन्दा भन्दा बोल्लुभितामिन सी, समावेश गर्दछ, त्यसैले तिनीहरूलाई खरिद गर्नुहोस्।
धेरै डरले गर्दा यस्तो कदम उठाउन हिम्मत नगर्ने। कुनै पनि घनिष्ठ भय भोकर छ, कसैलाई संदेह छ कि एप्पल आहारले परिणाम ल्याउन सक्छ। हामी तपाईंलाई शान्त गर्न चाहन्छौं। डराउन आवश्यक छैन। उतारिएको आहार डराएर र जटिल जस्तो होइन किनकी यो पहिलो नजर लगाउन सक्छ। र नतिजाको लागि, यो सम्झना धेरै उपयोगी छ कि पानी तल ढुङ्गा तल पर्दैन। तपाईँले अँध्यारो बन्द नगरे सम्म, तपाईंको वजन अझ राम्रो परिवर्तनको लागि परिवर्तन हुनेछैन। आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न सुरु गर्नुहोस्। यो एक फास्टिङ दिन होस्।