एक बच्चा एक महान प्रेम र ठूलो जिम्मेवारी हो। केहिको लागि यो दास श्रम हो, कसैको लागि सुखद सुखद। दुर्भाग्यवश, हाम्रो समयमा त्यहाँ "बलियो" स्त्रीहरू छन् जसले सबै कुरा आफैलाई गर्छन्। एक जवान आमा एकैचोटि सबै चीजको सामना गर्न धेरै गाह्रो छ, तर तपाईं अरुको आँखामा आकर्षक हेर्न चाहानुहुन्छ! राम्रो उपस्थिति प्राप्त गर्न सजिलो छैन, यो एक निश्चित ढाँचा को विकास र अभ्यास गर्न पर्याप्त छ।
पहिला, कोहीलाई सहयोग गर्न इन्कार नगर्नु: पति, दादा दादी, नजिकका मित्रहरू, विशेष गरी यदि उनीहरूको बच्चाको हेरचाहमा अनुभव छ भने। यो यो असुविधाको रूपमा विचार गर्न आवश्यक छैन, किनकि दुई वा तीन घण्टाले मद्दत गर्न चाहनेहरूलाई धेरै मानिसहरू लिने छैनन्। र एक अतिरिक्त घण्टा बाहिर जानुहोस्, छाड लिनुहोस्, नैतिक रुपमा आराम गर्नुहोस्। साथै, यो मदतको लागि सोध्न शर्मिला विचार नगर्नुहोस्। तपाईं पनि एक व्यक्ति हुनुहुन्छ, तपाईसँग निश्चित आवश्यकताहरू छन्।
जब तपाइँ र तपाईंको बच्चा अस्पतालबाट छुट्याइन्छ, अधिकांश समय बच्चा सोन्छ, र धेरै महिनाको लागि धेरै दिन सुत्नेछ। यसले तपाईंलाई फाइदा दिन्छ। तपाईंले गर्नु पर्छ सबै भन्दा पहिलो कुरा तपाईको आंकडाको ख्याल राख्छ। प्रसव पछि, तिनीहरूमध्ये प्रायजसो वजन समस्याहरू गुमाउँछन्।
सम्झनुहोस्! गर्भावस्थाको समयमा आदर्श 15 किग्रा भन्दा अधिक वजनको सेट हो!
यदि तपाइँसँग कुनै विनाशकारी छैन भने त्यसपछि व्यायाम गर्नुहोस्। कुनै पनि। Kachaitepress, squat, योग गर - अब सबै केहि राम्रो हुनेछ। यसबाहेक, अब भौतिक गतिविधिको लागि सबैभन्दा इष्टतम समय हो, भौतिक लोडिङले तनाव कम गर्न मद्दत गर्नेछ, र तपाईंको गलत आन्दोलनको कारणले बच्चालाई चोट लाग्ने मौका छैन, किनभने चाँडो उसले अपार्टमेन्टको वरिपरि चलिरहेको छ।
यदि मौसमले तपाईलाई ताजा हावामा हिँड्नको साथ शिशुको हिड्न अनुमति दिन्छ। लामो दूरीको दूरीमा फेंक गर्नुहोस्: पसलहरूमा जानुहोस्, मित्र र आफन्तलाई भेट्नुहोस्। आलसी नगर्नुहोस्, छिटो जानुहोस् वा कम्तीमा यो नजिक। यदि जाडो जाडोको लागि स्वीकार्य तापमानको साथमा जाडो हुन्छ, त्यसपछि यो सामान्यतया राम्रो छ। के तपाईं सर्दमा बर्फमा हिंड्न गाह्रो छ? र अब तपाईं एक विशाल व्हीलचेयर धक्का गर्दै हुनुहुन्छ! राम्रो उत्साह हुनुहोस्!
कृपया ध्यान दिनुहोस्! यसलाई ओभरड नगर्नुहोस्! यदि तपाईं अवास्तविक वा अति कार्यरत महसुस गर्नुहुन्छ भने, भोलि सम्म सम्म शारीरिक अभ्यास स्थगित!
बच्चाको समानताले तपाईंलाई उचित पोषण स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ। यदि बच्चाले स्तनपान गर्दैछ भने, त्यसपछि तपाइँले निश्चित निश्चित आहारको पछि लाग्नु भएको छ भने, कार्बोहाइड्रेट र वसाको सेवन घटाउनुहोस् (तर तिनीहरूलाई हटाउनुहोस्, उनीहरूले शरीरबाट आवश्यक छ!), प्रोटीन, फाइबरमा अमीर खाद्य खाओ, भिटामिन लिनुहोस्।
महत्वपूर्ण! बच्चाको रूपमा एकै समयमा खाने कोसिस गर्नुहोस्, निस्सन्देह, बाहेक, रातको समय।
Eatenemnogo। त्यो भागको आधा भाग दिनुहोस् कि तपाइँ पहिले खानुहुन्छ र केहि अन्तरालहरूमा खानुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो पोषण बच्चाको खाना खाने व्यवस्थामा समायोजन गर्नुहुन्छ भने, यदि तपाईंले यसलाई हरेक तीन घण्टा खाउनुहुन्छ भने, तपाईंको पेटले ग्याँसको रस उत्पादन गर्न सख्तै समयमा पनि प्रयोग गर्न पाउनेछ, त्यसैले तपाईं भोक लाग्यो।
धेरै आमाको लागि स्नान लिनुहोस् - यो कल्पना को दायरे बाट केहि छ। हामी उनको पतिको काम गर्नको लागि पर्खाइरहेछ, उसलाई खुवाउनुहोस् र त्यसोभए, हुनसक्छ, उसले, नम्रता, तपाईलाई कोठामा जान दिनुहुनेछ। मद्दत बिना सिक्नुहोस्। कसरी? बस।
सम्झनुहोस्! बच्चा आमाको खराब रूपको लागि बहाना होइन!
यदि तपाईं सँग सानो पोर्टेबल पाडल छ भने, एक कम्पैक्ट पनीर वा बच्चाहरु को अनुहार लम्बाई पट्टा फिक्सिंग संग, यो ठीक छ। बाथरूम कोठामा आफ्नो जीवनसाथीको ख्याल राख्नुहोस्, बच्चा राख्नुहोस् र न्यानो राख्नुहोस्। उहाँ आफ्नो आँखाको सामने हुनुहुन्छ, कुनै पनि समयमा तपाईं उसलाई मद्दत गर्न तयार हुनुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, बच्चाले नमी हावाको सास फेर्न सक्छ जुन यसको चिसो झिल्ली पुनरुत्थान हुनेछ। यससँग केही गलत छैन, केवल गन्ध बिना डिटर्जेंट प्रयोग गर्न कोसिस गर्नुहोस्।
यदि तपाईंको बच्चा पहिले नै होल्डिंग र स्लिबर्बल स्लिबिंग गर्दै छन्, उसलाई उसको धोकाउने भाँडाहरू खरिदका लागि दिनुहोस्। उहाँका साथ "Ku-ku! त्यहाँ को हो? ", स्क्रिन पछाडीबाट ज्वारेर, सानो केटालाई गाना गाई। यो प्रक्रियालाई बच्चाको लागि मजेदार खेल हुन दिनुहोस्। यस्तो खेल एक दिन पनि धेरै पटक आयोजित हुन सक्छ, यदि बच्चा मूड मा छ। यो गर्मीमा विशेष रूपमा महत्त्वपूर्ण छ, गर्मीमा केही घण्टौं पछि तपाईं माइक्रोबक्सको लागि फेल-स्मेल इन्सुलेटरमा फर्कनुहुन्छ।
महत्वपूर्ण! स्नान गर्नु एक घण्टा भन्दा पहिले खाना खान नपर्नु अघि!
तपाईलाई सम्झनु भएको अर्को कुरा बालुवा हो। तपाईं र त्यसो गर्भवती गर्भवती तपाईंको शरिरको बालीको लागि ठाउँ छोड्न सकेन! धेरै! यदि तपाईंको बच्चाले मिश्रणको साथ तान्नु भएको छ भने, प्रश्नहरू उठ्नु हुँदैन, निस्सन्देह, तपाईंलाई पाना पर्छ। मिथकहरू कि आमाको रंगे कपालले कुनै पनि बच्चालाई चोट पुर्याउन सक्छ (यदि उसले निस्सन्देह, तिनीहरूलाई खाँदैन) अतीतको अवशेष हो। तपाईंको कपाल पेंट गर्नलाई महसुस गर्नुहोस्।
स्तनपानको समयमा तपाईंको कपाल डाई गर्ने बारेमा कुनै पनि राय छैन। पहिला, कुनै पनि अवस्थामा, यस अवस्थामा बालको रंगलाई किशोर सम्म सम्म त्याग्नुपर्छ, जबसम्म बच्चाले पूरै खानाको लागि कम्तिमा एक खुवाउनु हुँदैन, किनकी निकटतम स्तनपान त्याग्नुपर्छ। तपाई किन मौका लिनु हुन्छ?
यदि तपाईं बाल पान गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाईंलाई सहयोग चाहिन्छ। तपाईं सैलून जान सक्नुहुन्छ, तपाईं घर मा आफ्नो कपाल डाई गर्न सक्नुहुन्छ। पहिलो अवस्थामा, तपाईं केहि घण्टा को लागि मद्दत माग्नु पर्छ: चित्रकारी, सडक पछि र अगाडी, अप्रत्याशित परिस्थितिहरु। दोस्रो अवस्थामा, तपाईं मात्र समय बचाउन सक्नुहुन्न, तर तपाईं आफ्नो गृहकार्य गर्न सक्नुहुन्छ, जबकि रंग तपाईंको कपालमा पुग्छ।
जन्म दिन पछि कपाल रंगाई को लागी एक रंग रोज्ने? यो पाना धेरै मानदण्डसँग मेल खाँदैन।
- रंग बज्मेमियाकोन हुनुपर्छ, बच्चाले यसलाई जोडामा सार्न सक्दैन।
- अमोनियाको सट्टा विकासकर्ताले तेल र हाइड्रोजन पेरोक्साइडको रूपमा सेवा गर्न सक्छन्।
- महंगा रंग किन्न नसक्ने, लापरवाही महिलाहरूको रंग धेरै स्थिर र स्थिर छैन।
- रचना हेर्नुहोस्। यसमा थप प्राकृतिक घटक, अझ राम्रो।
यदि मेकअप बारेमा प्रश्न हो भने, एक अनावश्यक जवाफ हो हाँ! यो आवश्यक पर्दैन, विशेष गरी पाउडर, आधार क्यान्सर र छालामा रहेका सबै चीजहरू, बच्चाले तपाइँलाई मात्र छुटाउन सक्दैन, तर यो चाहेको छ भने, यदि यो मन पर्छ भने। तर अनुहार बलियो छ। पेंसिल, स्याही र छायाले तपाईंलाई मद्दत पुर्याउँदछ! खैर, यदि तपाईसँग सम्मोहन छ भने गर्भावस्था पछि एलर्जीनिक प्रसाधन सामग्री, यदि होइन, केवल एक प्रयोग गर्नुभन्दा पहिले नकारात्मक प्रतिक्रियाहरू गर्नुभएन। श्रृंगार दुर्व्यवहार नगर्नुहोस्, तपाईले घर छोडेर मात्र लागू गर्नुहोस्। सुत्न, पार्वती द्वारा बसोबास गर्दै, तपाईं गर्न सक्नुहुन्न र बनाउनु भएको छैन।
मैनीक्योर र पेडीक्योर - प्रक्रियाहरु धेरै जटिल छैनन्। यदि तपाईंको बालबालिका अझै धेरै जवान छ भने, त्यसपछि सुतिरहेको बेला तपाईंको हातको हेरचाह राख्नुहोस्। यदि बच्चा पुरानो छ - उहाँसँग खेलको व्यवस्था गर्नुहोस्। उस्तै पानीमा उचालो पानी हाल्नु होस्, देखाउनुहोस् कि तपाइँ यस पानी संग कसरी खेल्न सक्नुहुन्छ, तलको मासु राख्नुहोस्। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - बाढीका लागि आफैलाई तयार पार्नुहोस्, बरु तिनीहरूलाई के गर्ने छैन!
छाला र नाकको उपचारको लागी सामानहरूसँग परिचय दिनुहोस्, तथापि, तिनीहरूलाई स्थानको पहुँचबाट बाहिर राख्नुहोस्। यदि बच्चा अझै पनि केहि लागि सोध्दछ भने, केही यथार्थको रूपमा सुरक्षित रूपमा दिनुहोस्, उदाहरणका लागि, नाखूनका लागि नरम पोलिश। यद्यपि यदि बच्चाले यो स्वाद गर्नुपर्छ भने, उसले आफूलाई चोट पुर्याउँदैन। अर्को प्रश्न कोटिंग को लागी आवेदन हो। यहाँ एउटा बच्चा हो जुन तपाईंलाई आवश्यक छैन। बच्चालाई सुत्न दिनुहोस्, र आफैलाई सबभन्दा छिटो सुखाने वार्निश खोज्नुहोस्। यसलाई बालकनी वा लगगमा राख्नुहोस्, त्यहाँ, gremnogo स्वच्छ हवा।
नयाँ चीजहरू: लुगाहरू, जुत्ताहरू, लिनेन्सहरूसँग आफूलाई लापरवाही गर्न नबिर्सनुहोस्। यो सबै धेरै महंगा छैन, तर नयाँ, यो तपाईंको दृश्यात्मक रूपमा तपाईंको उपस्थितिलाई समृद्ध पार्नेछ। वाक्यांश बिर्सनुहोस्: "म सारा गर्भावस्थामा जान्छु, म अझै पनि माईनँ!" अनि तपाईले वजन कम नगरेसम्म किनमेल गर्नुहुन्न। सुन्दर हुनुहोस् र आफैलाई लाश! तपाईंको बच्चालाई सबैभन्दा सुन्दर आमा दिनुहोस्!