सेजररी खण्ड पछि मसाजले अनावश्यक तहहरूबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा व्यायामको एक सेट समावेश छ जुन तपाईंलाई तुरुन्त पूर्व फारम पुनर्स्थापित गर्न अनुमति दिन्छ। यी अभ्यासहरू के हुन् र तिनीहरूले कसरी गरे र थप विवरणमा छलफल गरिनेछ।
सीनेरेन पछि पेट मा मालिश को प्रविधी
चलो उनीहरूको कार्यान्वयनको लागि आधारभूत प्रविधिहरू र प्रविधिहरू विचार गरौं। प्रारम्भिक दिनमा यो रमाईलो, स्ट्रोक र हल्का घुटनी प्रदर्शन गर्न सिफारिस गरिन्छ। साम्राज्यले नेभिले क्षेत्रमा परिपत्र आंदोलनहरू प्रदर्शन गर्छ, र ती दिशामा पनि तीव्रता तीव्रता बढ्छ। यो असुविधाजनक छ र असुविधा वा दुखाइको अनुभव भने सत्र समाप्त गर्न लायक छ। प्रक्रियाको समय सख्त व्यक्ति हो। यो 10 मिनेट र 30 को लागी अन्तिम हुन सक्छ, त्यसैले तपाईले पहिले यो डाक्टर यो उपन्यास पत्ता लगाउनु पर्छ।
फिर्ता मालिश संग, कुनै यस्तो प्रतिबन्धहरू छैनन्। यो क्लासिकल फारमको नजिक रहेको छ, एकमात्र भिन्नता संग निष्पादन समय केहि कम हुन्छ, र रोगीको शरीरमा साम्राज्यको माझी भारमा चिन्हित रूपमा चिन्ह लगाइएको छ, मालिशको झटका विध्वंसहरू हटाइएको छ।
क्यान्सर मांसपेशिहरु को बहाली पछि सेक्शनियर सेक्शन: अतिरिक्त व्यायाम
अलग अभ्यास को परिसर, जसलाई मालिश को जिम्मेदार ठहराया जा सकता हो, महिलाहरु को पेट को मुख्य राज्य मा महत्वपूर्ण रूप देखि तेज गर्दछ। त्यस्ता व्यायामहरू बस्दा बेलामा प्रदर्शन गरिन्छ। प्रत्येक आन्दोलनले 8 पटक दोहोर्याइएको छ, हातले प्रदर्शन गरेको छ:
- एक फुट बाँड्नुहोस् र असहज गर्नुहोस्;
- बायाँ घुम्नुहोस्, दायाँ, माथि, तल;
- ग्लुटलल मांसपेशिहरु को संपीडन र विश्राम।
माथिका सबै गतिहरू उचाईको लागि सेवा। अब हामी हाम्रो पीठमा घुमाउँदछौं, हाम्रा हातहरू पेट मा राख्नुभयो, हाम्रो घुँडाहरू बांध्छु र थोरै छोड्न छोड्दछु:
- हामी श्वास र कंधालाई घुमाउनुहुन्छ र उठाउनुहुन्छ (बिस्तारै केहि सेन्टिमिटर), हामी यसलाई जलाशयमा कम गर्छौं;
- श्वास - पेट माथि उठाउनुहोस्, घुमाउनुहोस् - हामी यसलाई कम गर्छौं;
- साँस - केवल हेड उठ्छ, झन्झट पार्छ।
हरेक दिन नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्, तर तपाईंको स्वास्थ्य हेर्नुहोस्, शरीर अधिभार नगर्नुहोस्।
सेजररी सेक्शन पछि मालिश: विशेषज्ञहरु को सुझाव
त्यहाँ चिकित्सकहरूबाट धेरै सुझावहरू, सिफारिसहरू र चेतावनीहरू प्रक्रिया सुरु गर्नु अघि विचार गर्नुपर्दछ:
- सधैँ कुनै पनि शारीरिक क्रियाकलापको बारेमा तपाईंको चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुहोस्, विशेष गरी ती पेट मांसपेशिहरु संग सम्बन्धित;
- नियमको रूपमा, पहिलो सरल अभ्यास सञ्चालन गर्न 2-3 दिन सकिन्छ;
- अर्को 3-4 महिनाको लागि शास्त्रीय तरिकामा प्रेस स्विङ्कन गर्न असम्भव छ;
- रोगीको शरीरमा शारीरिक निकासको साथ पूर्ण मालिश गर्न यो निषेधित गरिएको छ, यो स्वास्थ्यको लागि सुरक्षित छैन;
- इच्छित प्रभाव प्राप्त गर्न, तपाईं साधारण शारीरिक अभ्यास संग संयोजन मा एक मालिश गर्न आवश्यक छ;
- मस्तिष्क, ट्यूमर, छालाको रूपहरू (एलर्जी सहित), चोट, घाव, कटौती, ब्लीडिंग - सबै यो एक सेक्शन अनुभाग पछि एक मालिश प्रदर्शन गर्न एक रोक कारक हो।
यदि तपाईं चाहानुहुन्छ र मालिश र व्यायामहरूको उचित प्रदर्शन गर्नुहुन्छ, तपाईले छिट्टै तपाईंको शरीर आकारमा ल्याउनुहुन्छ। तपाईंको पेट सही देखि नै जस्तो देखिन्छ। शुभकामना!